Экспертные статьи Виктории Шухат
Полезные материалы. Блок 1
Это чувство знакомо, пожалуй, каждому. Мы несёмся, сломя голову, по беличьему колесу между работой, семьёй, обязательствами, кредитами, уже давно позабыв, куда и зачем мы бежим. И чувствуем, как мимо пролетает настоящая жизнь, с ее радостями, тихими моментами покоя и мгновениями счастья.
Как вырваться из этого круга и начать жить полной жизнью — расскажет Виктория Шухат, эксперт в сфере управления и личностного роста. Новая колонка нашего постоянного эксперта основана на реальных событиях из её собственной жизни.
Бег в никуда.
Лучший опыт — это не то, что мы вычитали в книжках или услышали от соседки тёти Ани, а то, что испытали на себе, ощутили, преодолели шаг за шагом. Сегодня я поделюсь с вами именно таким опытом: как я выбралась из беличьего колеса и начала жить.
Мне часто говорят: «Виктория, мы за вами наблюдаем, у вас такая интересная и насыщенная жизнь, вы всё успеваете: дети, работа, проекты, даже в театр ходите, и выглядите прекрасно. Как вам это удается?»
Но так было не всегда. Когда-то я «пахала» 24\7, воплощая все наихудшие примеры очумелой белки в колесе, которая без продыху неслась куда-то. Командировки, перелёты, тренинги, домашнее хозяйство, обязательства перед близкими. И давящее чувство, что ты плохая мать, никудышная жена, отвратительная дочь, паршивый друг. Потому что при тотальной занятости у тебя нет времени и сил на то, чтобы со всеми пообщаться, всех выслушать, поддержать, приласкать.
В один ужасный момент ты понимаешь, что дети даже не надеются, что ты придёшь к ним на утренник или поможешь сделать домашнее задание. Друзья перестают тебя приглашать, потому что ты всегда обещаешь, но никогда не приходишь. Даже мужу своему ты стала чужим человеком, с которым не о чём поговорить. «Я же стараюсь ради вас, вашего достатка и благополучия!» — говоришь ты разочарованным членам семьи. Но им нужна мама и жена, они не ценят твои усилия и жертвы.
Я задумалась, почему так происходит? Почему мой труд и старания не приносят счастья ни мне, ни моим близким? Ответ оказался прост: в моей жизни нет гармонии. Я поняла, что так нельзя. И это осознание оказалось первым шагом к побегу из беличьего колеса.
Скажу честно: чтобы кардинальным образом поменять свою жизнь, мне пришлось потратить очень много сил, энергии, денег. И все ради того, чтобы понять совершенно простые вещи и начать жить счастливо.
Я очень надеюсь, что мой опыт облегчит и значительно сократит ваш путь к гармонии.
В заложниках у страха.
Для начала давайте разберёмся, что заставляет нас бежать по кругу, позабыв о собственном «Я».
Страх.
Вы уверены, что стоит вам остановится — и разрушится всё, что с таким трудом построено. Репутация, деловые контакты, налаженные схемы обратятся в прах. Этот страх сковывает волю, делает вас своим заложником. Внушает вам, что любые перемены — к худшему.
Привычка.
Бег по кругу стал для вас образом жизни. К нему адаптировалась ваша психика. Если у вас появляется свободное время, вы не знаете, куда себя деть и чем заняться.
Побег от себя.
Для многих людей тотальная занятость — это способ спрятаться от жизни. Неудачный брак, не сложившиеся отношения, неуверенность в себе заставляют с головой окунуться в работу и напрочь позабыть о личных проблемах.
Амбиции.
Когда-то вы поставили себе цель сделать блестящую карьеру, купить дом у моря, создать успешный бизнес, обеспечить детям благополучие и достаток. Вы положили свою жизнь на достижение этих целей. Но, даже когда добились всего, не смогли остановиться. Потому что аппетит пришел во время еды.
Освобождение.
Как бы то ни было, в один прекрасный момент приходит осознание, что нужно остановиться. Организм не выдерживает сверхнагрузок, и вы обнаруживаете себя на приеме у кардиолога. Приходите домой и встречаете чужих и равнодушных людей, с которыми вам не о чём поговорить. А может вам попадается фотография в социальных сетях, где ваши друзья хвалятся пойманной щукой. И вы понимаете, что жизнь проходит мимо вас. Вам хочется вернуть себе семью, друзей, радость и вкус жизни.
Сделать это будет непросто. От вас потребуется воля, решимость, бесстрашие. Но, говорю это с уверенностью: результат того стоит!
Начните уже сегодня внедрять в свою жизнь проверенные инструменты, которые помогут вернуться к гармоничной жизни.
Расстановка приоритетов.
Составьте список дел, которые поглощают ваше время и силы. Поделите их на первоочередные и второстепенные. Каждый раз, когда вы не можете точно определить важность дела, задавайте себе вопрос: рухнет ли мир, если вы не сделаете что-то из этого списка?
Разобравшись с ежедневными приоритетами, задумайтесь о долгосрочных. Честно ответьте себе на вопрос, что в этой жизни для вас имеет значение, а от чего вы можете легко отказаться.
Планирование.
Составьте чёткий план своего дня. Внесите в него только первоочередные задачи. Обязательно запланируйте дела, связанные с семьёй: отвезти ребёнка в садик, сделать домашнее задание, сходить в парк аттракционов. Оставьте время на всевозможные форс-мажорные обстоятельства. Если они не возникнут, потратьте его на то, что вам давно хотелось, но не хватало времени — почитайте книгу, примите ванну, приготовьте любимое блюдо. Словом, сделайте что-то приятное для себя.
Научившись планировать свой день, займитесь стратегическим планированием, которого не было в вашей жизни очень давно.
Делегирование.
Научитесь делегировать другим свои рутинные обязанности — те задачи, которые подчиняются алгоритму. Даже если сейчас ваши подчинённые справятся с ними хуже, чем вы, они быстро научатся. А вы получите возможность выдохнуть, взглянуть на процессы свежим взглядом, определить траекторию дальнейшего развития вашей компании или учреждения.
Отдых.
Заставляйте себя отдыхать. Получив свободное время, вы будете в шоке: как же так, никуда не надо бежать, никого не надо спасать. Найдите для себя комфортный формат отдыха: идите гулять, посидите в кафе. Я не рекомендую сразу всё бросить и уехать в отпуск. Это вам не поможет, мысленно вы будете на работе. Поэтому начните с небольших перерывов, постепенно их увеличивая.
Саморазвитие.
Запишитесь на онлайн-курсы по управлению и организации бизнеса. Овладев методами и инструментами управления, вы сможете наладить все процессы так, чтобы они не требовали вашего ежеминутного вмешательства. У вас появится время на свою собственную жизнь.
Из уроков биологии мы помним, что в природе абсолютно всё взаимосвязано. Любая дисгармония приводит к нежизнеспособности. Эти же законы применимы и к нашей жизни. Мой личный опыт доказывает: если стремиться к успеху, постоянно жертвуя своим «Я», наступает та самая гибельная дисгармония. Сегодня я счастлива, потому что сумела её преодолеть. Уверена, что вы тоже это можете.
Как вырваться из этого круга и начать жить полной жизнью — расскажет Виктория Шухат, эксперт в сфере управления и личностного роста. Новая колонка нашего постоянного эксперта основана на реальных событиях из её собственной жизни.
Бег в никуда.
Лучший опыт — это не то, что мы вычитали в книжках или услышали от соседки тёти Ани, а то, что испытали на себе, ощутили, преодолели шаг за шагом. Сегодня я поделюсь с вами именно таким опытом: как я выбралась из беличьего колеса и начала жить.
Мне часто говорят: «Виктория, мы за вами наблюдаем, у вас такая интересная и насыщенная жизнь, вы всё успеваете: дети, работа, проекты, даже в театр ходите, и выглядите прекрасно. Как вам это удается?»
Но так было не всегда. Когда-то я «пахала» 24\7, воплощая все наихудшие примеры очумелой белки в колесе, которая без продыху неслась куда-то. Командировки, перелёты, тренинги, домашнее хозяйство, обязательства перед близкими. И давящее чувство, что ты плохая мать, никудышная жена, отвратительная дочь, паршивый друг. Потому что при тотальной занятости у тебя нет времени и сил на то, чтобы со всеми пообщаться, всех выслушать, поддержать, приласкать.
В один ужасный момент ты понимаешь, что дети даже не надеются, что ты придёшь к ним на утренник или поможешь сделать домашнее задание. Друзья перестают тебя приглашать, потому что ты всегда обещаешь, но никогда не приходишь. Даже мужу своему ты стала чужим человеком, с которым не о чём поговорить. «Я же стараюсь ради вас, вашего достатка и благополучия!» — говоришь ты разочарованным членам семьи. Но им нужна мама и жена, они не ценят твои усилия и жертвы.
Я задумалась, почему так происходит? Почему мой труд и старания не приносят счастья ни мне, ни моим близким? Ответ оказался прост: в моей жизни нет гармонии. Я поняла, что так нельзя. И это осознание оказалось первым шагом к побегу из беличьего колеса.
Скажу честно: чтобы кардинальным образом поменять свою жизнь, мне пришлось потратить очень много сил, энергии, денег. И все ради того, чтобы понять совершенно простые вещи и начать жить счастливо.
Я очень надеюсь, что мой опыт облегчит и значительно сократит ваш путь к гармонии.
В заложниках у страха.
Для начала давайте разберёмся, что заставляет нас бежать по кругу, позабыв о собственном «Я».
Страх.
Вы уверены, что стоит вам остановится — и разрушится всё, что с таким трудом построено. Репутация, деловые контакты, налаженные схемы обратятся в прах. Этот страх сковывает волю, делает вас своим заложником. Внушает вам, что любые перемены — к худшему.
Привычка.
Бег по кругу стал для вас образом жизни. К нему адаптировалась ваша психика. Если у вас появляется свободное время, вы не знаете, куда себя деть и чем заняться.
Побег от себя.
Для многих людей тотальная занятость — это способ спрятаться от жизни. Неудачный брак, не сложившиеся отношения, неуверенность в себе заставляют с головой окунуться в работу и напрочь позабыть о личных проблемах.
Амбиции.
Когда-то вы поставили себе цель сделать блестящую карьеру, купить дом у моря, создать успешный бизнес, обеспечить детям благополучие и достаток. Вы положили свою жизнь на достижение этих целей. Но, даже когда добились всего, не смогли остановиться. Потому что аппетит пришел во время еды.
Освобождение.
Как бы то ни было, в один прекрасный момент приходит осознание, что нужно остановиться. Организм не выдерживает сверхнагрузок, и вы обнаруживаете себя на приеме у кардиолога. Приходите домой и встречаете чужих и равнодушных людей, с которыми вам не о чём поговорить. А может вам попадается фотография в социальных сетях, где ваши друзья хвалятся пойманной щукой. И вы понимаете, что жизнь проходит мимо вас. Вам хочется вернуть себе семью, друзей, радость и вкус жизни.
Сделать это будет непросто. От вас потребуется воля, решимость, бесстрашие. Но, говорю это с уверенностью: результат того стоит!
Начните уже сегодня внедрять в свою жизнь проверенные инструменты, которые помогут вернуться к гармоничной жизни.
Расстановка приоритетов.
Составьте список дел, которые поглощают ваше время и силы. Поделите их на первоочередные и второстепенные. Каждый раз, когда вы не можете точно определить важность дела, задавайте себе вопрос: рухнет ли мир, если вы не сделаете что-то из этого списка?
Разобравшись с ежедневными приоритетами, задумайтесь о долгосрочных. Честно ответьте себе на вопрос, что в этой жизни для вас имеет значение, а от чего вы можете легко отказаться.
Планирование.
Составьте чёткий план своего дня. Внесите в него только первоочередные задачи. Обязательно запланируйте дела, связанные с семьёй: отвезти ребёнка в садик, сделать домашнее задание, сходить в парк аттракционов. Оставьте время на всевозможные форс-мажорные обстоятельства. Если они не возникнут, потратьте его на то, что вам давно хотелось, но не хватало времени — почитайте книгу, примите ванну, приготовьте любимое блюдо. Словом, сделайте что-то приятное для себя.
Научившись планировать свой день, займитесь стратегическим планированием, которого не было в вашей жизни очень давно.
Делегирование.
Научитесь делегировать другим свои рутинные обязанности — те задачи, которые подчиняются алгоритму. Даже если сейчас ваши подчинённые справятся с ними хуже, чем вы, они быстро научатся. А вы получите возможность выдохнуть, взглянуть на процессы свежим взглядом, определить траекторию дальнейшего развития вашей компании или учреждения.
Отдых.
Заставляйте себя отдыхать. Получив свободное время, вы будете в шоке: как же так, никуда не надо бежать, никого не надо спасать. Найдите для себя комфортный формат отдыха: идите гулять, посидите в кафе. Я не рекомендую сразу всё бросить и уехать в отпуск. Это вам не поможет, мысленно вы будете на работе. Поэтому начните с небольших перерывов, постепенно их увеличивая.
Саморазвитие.
Запишитесь на онлайн-курсы по управлению и организации бизнеса. Овладев методами и инструментами управления, вы сможете наладить все процессы так, чтобы они не требовали вашего ежеминутного вмешательства. У вас появится время на свою собственную жизнь.
Из уроков биологии мы помним, что в природе абсолютно всё взаимосвязано. Любая дисгармония приводит к нежизнеспособности. Эти же законы применимы и к нашей жизни. Мой личный опыт доказывает: если стремиться к успеху, постоянно жертвуя своим «Я», наступает та самая гибельная дисгармония. Сегодня я счастлива, потому что сумела её преодолеть. Уверена, что вы тоже это можете.
Каждый вечер вы приходите с работы выжатый как лимон, подавленный и разбитый. Вы с отчаянием думаете, что завтра снова придется вернуться туда, где ждут новые обиды, унижения, разочарования. И источник всего этого — ваш руководитель. Как же быть, если вашу жизнь и карьеру отравляет токсичный начальник? Как распознать угрозу и можно ли обезвредить шефа-тирана? Давайте разбираться.
Грубиян, обманщик и не только
Есть такое выражение: сотрудник приходит в компанию, а уходит от руководителя. 27 лет, которые работаю в бизнес-консалтинге, я постоянно убеждаюсь в его справедливости. Вопреки бытовому представлению, токсичный руководитель это не только хам, который постоянно переходит на личности, унижает и машет кулаками. Есть множество других деструктивных моделей, которые действуют на работника столь же разрушительно.
Ложь
Руководитель обманывает сотрудников с зарплатой, отпусками, премиями, объемом работы. Не держит своих обещаний, постоянно подводит. На него нельзя полагаться: в самый последний момент семейная поездка на отдых может сорваться. А премия, на которую собирались купить новый холодильник, так и останется в обещаниях. Не говоря про обещание повысить ваш оклад или должность.
Интриги
Руководитель постоянно плетет интриги и стравливает сотрудников между собой. Он делит коллектив на любимчиков и изгоев, постоянно меняя их местами. Фавориты возвышаются, низвергаются, а дело страдает. Манипулятор превращает трудовой коллектив в театр марионеток.
Демотивация
Руководитель не считает нужным заботиться о сотрудниках, отстаивать их интересы перед вышестоящим начальством, премировать, создавать удобный график отпусков, помогать тем, кто заболел или попал в беду.
Слабохарактерность
Руководитель идет на поводу у всех: у подчиненных, клиентов, вышестоящего начальства. Не способен говорить «нет». Постоянно изворачивается и подводит всех. Столь же неблагонадежен как руководитель-лжец.
Хаос
Руководитель никогда не продумывает свои распоряжения, не задумывается о стратегических целях компании или подразделения, не умеет четко и внятно ставить задачи. В итоге сотрудники живут в условиях бесконечного хаоса и аврала. Люди тратят колоссальные усилия на решение локальных задач, но не понимают, зачем они трудятся.
Агрессия
Руководитель оказывает на всех психологическое давление: грубит, оскорбляет, угрожает. За таким поведением всегда скрывается отсутствие управленческих навыков и умений. Агрессия становится единственным методом добиться выполнения своих распоряжений. Такого руководителя все боятся, но никто не уважает. Если произошло ЧП, никто не решается доложить шефу, пока инцидент не примет масштабов катастрофы.
В чем бы не проявлялась токсичность руководителя, итог для сотрудника всегда плачевен. Его ждет бесконечный стресс, чреватый выгоранием и ущербом для здоровья, полное отсутствие карьерных перспектив, падение самооценки и профессиональная деградация.
Убежать от дракона, не стать драконом
Я твердо убеждена, что каждый человек с чувством собственного достоинства и профессиональными амбициями должен выбирать не только место работы, но и руководителя. Потому что ролевая пара начальник-подчиненный строится сугубо на добровольной основе. И управлять нами должны люди, вызывающие доверие и уважение, дающие возможность развиваться, проявлять лучшие качества, раскрывать потенциал, позволяющие двигаться вперед. Поэтому всем, кто имел несчастье столкнуться с токсичным руководителем, я рекомендую уходить немедленно.
На мой взгляд, не стоит ждать, что руководитель сменится. Этот процесс вам не подконтролен. Вы теряете время и упускаете возможности, отдаваясь на милость судьбы. Вы не развиваетесь, а значит теряете свою ликвидность на рынке труда.
Из всех типов токсичного руководителя перевоспитанию теоретически подлежит только один — хаотичный начальник. Вы можете его обучить постановке задач по смарт-системе. Однако стоит задуматься: нужно ли вам тратить свою жизнь на этот процесс?
Я считаю, что из любого опыта необходимо извлекать пользу. Поработав под началом токсичного руководителя, вы поймете, каких моделей поведения вам следует избегать, оказавшись на руководящей должности. Постоянное развитие, владение управленческими навыками и инструментами, честность и человечность — это единственный конструктивный путь к успешной карьере.
Грубиян, обманщик и не только
Есть такое выражение: сотрудник приходит в компанию, а уходит от руководителя. 27 лет, которые работаю в бизнес-консалтинге, я постоянно убеждаюсь в его справедливости. Вопреки бытовому представлению, токсичный руководитель это не только хам, который постоянно переходит на личности, унижает и машет кулаками. Есть множество других деструктивных моделей, которые действуют на работника столь же разрушительно.
Ложь
Руководитель обманывает сотрудников с зарплатой, отпусками, премиями, объемом работы. Не держит своих обещаний, постоянно подводит. На него нельзя полагаться: в самый последний момент семейная поездка на отдых может сорваться. А премия, на которую собирались купить новый холодильник, так и останется в обещаниях. Не говоря про обещание повысить ваш оклад или должность.
Интриги
Руководитель постоянно плетет интриги и стравливает сотрудников между собой. Он делит коллектив на любимчиков и изгоев, постоянно меняя их местами. Фавориты возвышаются, низвергаются, а дело страдает. Манипулятор превращает трудовой коллектив в театр марионеток.
Демотивация
Руководитель не считает нужным заботиться о сотрудниках, отстаивать их интересы перед вышестоящим начальством, премировать, создавать удобный график отпусков, помогать тем, кто заболел или попал в беду.
Слабохарактерность
Руководитель идет на поводу у всех: у подчиненных, клиентов, вышестоящего начальства. Не способен говорить «нет». Постоянно изворачивается и подводит всех. Столь же неблагонадежен как руководитель-лжец.
Хаос
Руководитель никогда не продумывает свои распоряжения, не задумывается о стратегических целях компании или подразделения, не умеет четко и внятно ставить задачи. В итоге сотрудники живут в условиях бесконечного хаоса и аврала. Люди тратят колоссальные усилия на решение локальных задач, но не понимают, зачем они трудятся.
Агрессия
Руководитель оказывает на всех психологическое давление: грубит, оскорбляет, угрожает. За таким поведением всегда скрывается отсутствие управленческих навыков и умений. Агрессия становится единственным методом добиться выполнения своих распоряжений. Такого руководителя все боятся, но никто не уважает. Если произошло ЧП, никто не решается доложить шефу, пока инцидент не примет масштабов катастрофы.
В чем бы не проявлялась токсичность руководителя, итог для сотрудника всегда плачевен. Его ждет бесконечный стресс, чреватый выгоранием и ущербом для здоровья, полное отсутствие карьерных перспектив, падение самооценки и профессиональная деградация.
Убежать от дракона, не стать драконом
Я твердо убеждена, что каждый человек с чувством собственного достоинства и профессиональными амбициями должен выбирать не только место работы, но и руководителя. Потому что ролевая пара начальник-подчиненный строится сугубо на добровольной основе. И управлять нами должны люди, вызывающие доверие и уважение, дающие возможность развиваться, проявлять лучшие качества, раскрывать потенциал, позволяющие двигаться вперед. Поэтому всем, кто имел несчастье столкнуться с токсичным руководителем, я рекомендую уходить немедленно.
На мой взгляд, не стоит ждать, что руководитель сменится. Этот процесс вам не подконтролен. Вы теряете время и упускаете возможности, отдаваясь на милость судьбы. Вы не развиваетесь, а значит теряете свою ликвидность на рынке труда.
Из всех типов токсичного руководителя перевоспитанию теоретически подлежит только один — хаотичный начальник. Вы можете его обучить постановке задач по смарт-системе. Однако стоит задуматься: нужно ли вам тратить свою жизнь на этот процесс?
Я считаю, что из любого опыта необходимо извлекать пользу. Поработав под началом токсичного руководителя, вы поймете, каких моделей поведения вам следует избегать, оказавшись на руководящей должности. Постоянное развитие, владение управленческими навыками и инструментами, честность и человечность — это единственный конструктивный путь к успешной карьере.
Мокрые полотенца, крепкие объятия, холодная вода из-под крана — все средства хороши, чтобы потушить пожар и вернуть напарника к вменяемому состоянию. Рассказываем, как купировать панические настроения, чем отличается состояние аффекта от несдержанности. Бонусом — советы экспертов, как разговаривать с человеком, когда острая фаза позади.
Определимся с терминами
Истерика — это неконтролируемая вспышка острого эмоционального возбуждения. Она может случиться прямо на рабочем месте — например, от перенапряжения, длительного стресса, сильного нервного истощения. Причины могут крыться и в личных проблемах коллеги.
В истерике люди не могут себя контролировать и не реагируют на слова окружающих. Такая невосприимчивость отличает истерику от несдержанности и разгоряченности. Признаки истерики — это слезы, судорожные движения, приступы агрессии. Человек может плакать в голос, кричать, размахивать руками, бросаться вещами или ломать их. Просьбы успокоиться и вразумительные доводы здесь уже не работают, — поясняет Надежда Нечаева, руководитель отдела по подбору персонала МФК «Честное слово».
Обычно истерический припадок длится 5-7 минут, затем идет на спад. Три спутника острой фазы у человека:
Если нервный срыв больше похож на театральное шоу — коллега принимает пафосные позы, катается по полу — есть вероятность, что он просто играет на публику. А если такое поведение повторяется, это уже не звоночек, а пожарный колокол для руководителя.
Например, сотрудник может разыграть драму, чтобы переложить на кого-то неприятную задачу, пытаться разжалобить начальника, чтобы избежать штрафа за грубое нарушение.
Честно говоря, у меня достаточно твердая позиция по этому поводу. Истерика при людях на рабочем месте — это инструмент манипуляции. Если у человека происходит что-то действительно тяжелое, невыносимое для его нервной системы, он идет плакать в кладовую или бьет боксерскую грушу. Когда сотрудник устраивает истерику с элементами шоу, при этом вы понимаете, что с ним не случилось ничего из ряда вон выходящего, надо сразу задуматься — нужен ли в вашей команде такой человек? — полагает Виктория Шухат, эксперт в сфере управления, автор и ведущая обучающей онлайн-программы для руководителей «Управленец».
Драмтеатр на работе может стать серьезным вызовом для руководителя, особенно если тот молодой и неопытный. Главное правило — не реагировать на истерическое поведение сотрудника так же эмоционально. Руководитель должен анализировать ситуацию с холодной головой.
Я рекомендую активное прослушивание. Позвольте истеричному сотруднику высказаться и выразить свои эмоции. Проявите понимание и поддержку, покажите, что готовы выслушать. Но — это очень важно — не вступайте в споры и не оправдывайте эмоциональные проявления человека. Отвечайте терпеливо и объективно, сосредоточьтесь на решении проблемы, — советует Александр Сизых, QA Lead в Дневник.ру.
Как привести человека в чувство: приемы и техники
Настоящую истерику психологи сравнивают с пожаром. Так что кричать «держи себя в руках» и взывать к разуму в разгар срыва бесполезно. Пожар нужно потушить — иногда в буквальном смысле, водой. Эффективные способы:
Не советую давать истерящему человеку пощечину, как это обычно показывают в фильмах. Есть более эффективный и гуманный способ — помочь нормализовать дыхание. В процессе истерики оно, как и сердцебиение, учащается, сбивается. Эмоции захватывают вплоть до того, что человек начинает задыхаться. Коллеге нужно "продышаться", тогда физиология окажет свое положительное влияние — истерика прекратится, — считает психолог Инесса Спинка.
Предложите человеку медленно вдыхать и выдыхать, а сами станьте метрономом — считайте вслух «раз-и, два-и». Хорошо работает практика «коробочного дыхания» с квадратом на равный счет. Практикующий психолог Ольга Сафронова предлагает выполнять прием на три доли:
«Продышите» коллегу по схеме: медленный вдох (1-2-3), задержка дыхания (1-2-3), медленный выдох (1-2-3), задержка дыхания (1-2-3). Сделайте несколько таких циклов. Истерика прекратится быстрее, если человека отвести в тихое уединенное место.
Если призыв к дыхательным упражнениям не работает в закрытом помещении, выведите коллегу на свежий воздух. Как только дыхательные практики начнут действовать, можно переходить к разговору и выяснить суть проблемы. При этом лучше сразу не возвращаться туда, где началась истерика. Например, можно немного прогуляться и побеседовать.
Есть более жесткие методы. Виктория Шухат, которая считает публичную истерику манипуляцией, предлагает такую схему:
Когда сотрудник проявляет все буйство своих чувств, срывая при этом работу, ему следует сказать: “Так, стоп, я в таком тоне общаться не могу. Поговорим, когда успокоитесь”. Чтобы привлечь внимание, нужно произвести резкий и громкий звук: что-то разбить, ударить тяжелой папкой по столу. А когда человек придет в себя, надо подарить ему успокоительное, порекомендовать обратиться к психологу. И твердо сообщить, что это была первая и последняя истерика на рабочем месте.
На заметку руководителям
Если у сотрудника регулярно возникают истерики, это звоночек: либо нынешняя должность — не для него, либо стоит пересмотреть его нагрузку — работы чересчур много, а ответственность слишком высока.
Как поддержать коллегу после истерики
Купировали приступ — отлично, теперь можно и поговорить. Тут пригодится подборка советов, как избегать ссор и конфликтов, когда команда на взводе. Дополним ее рекомендациями Зинаиды Бурмис, эксперта по личному бренду и продажам в социальных сетях:
Сохраняйте спокойствие и не поддавайтесь на провокации. Оставьте категоричные суждения при себе, говорите нейтрально и обтекаемо. Покажите, что понимаете точку зрения коллеги, даже если не разделяете ее.
Больше слушайте, меньше говорите. Дайте человеку сформулировать и высказать ключевые мысли. Задавайте уточняющие вопросы, включите режим «Вы хотите об этом поговорить?»
Сосредоточьтесь на фактах. Направьте внимание коллеги на конкретные аргументы, действия, события. Ведите беседу в конструктивное русло, снижайте градус эмоций.
Предложите решение проблемы. «Если бы со мной такое произошло, я бы…» — а дальше предлагайте план действий, нащупывайте компромисс, перебирайте варианты.
Подытожим и сведем к пошаговой схеме: коллега в истерике > мы сохраняем спокойствие > снимаем приступ физическими воздействиями > начинаем любые разговоры только после того, как человек пришел в себя.
Определимся с терминами
Истерика — это неконтролируемая вспышка острого эмоционального возбуждения. Она может случиться прямо на рабочем месте — например, от перенапряжения, длительного стресса, сильного нервного истощения. Причины могут крыться и в личных проблемах коллеги.
В истерике люди не могут себя контролировать и не реагируют на слова окружающих. Такая невосприимчивость отличает истерику от несдержанности и разгоряченности. Признаки истерики — это слезы, судорожные движения, приступы агрессии. Человек может плакать в голос, кричать, размахивать руками, бросаться вещами или ломать их. Просьбы успокоиться и вразумительные доводы здесь уже не работают, — поясняет Надежда Нечаева, руководитель отдела по подбору персонала МФК «Честное слово».
Обычно истерический припадок длится 5-7 минут, затем идет на спад. Три спутника острой фазы у человека:
- чрезмерно эмоционально реагирует на все, нарушает принятые в обществе нормы поведения
- теряет контроль над собой, действует неадекватно, непредсказуемо, теряет способность мыслить логически
- потеет, дрожит, плачет, краснеет, прерывисто дышит
Если нервный срыв больше похож на театральное шоу — коллега принимает пафосные позы, катается по полу — есть вероятность, что он просто играет на публику. А если такое поведение повторяется, это уже не звоночек, а пожарный колокол для руководителя.
Например, сотрудник может разыграть драму, чтобы переложить на кого-то неприятную задачу, пытаться разжалобить начальника, чтобы избежать штрафа за грубое нарушение.
Честно говоря, у меня достаточно твердая позиция по этому поводу. Истерика при людях на рабочем месте — это инструмент манипуляции. Если у человека происходит что-то действительно тяжелое, невыносимое для его нервной системы, он идет плакать в кладовую или бьет боксерскую грушу. Когда сотрудник устраивает истерику с элементами шоу, при этом вы понимаете, что с ним не случилось ничего из ряда вон выходящего, надо сразу задуматься — нужен ли в вашей команде такой человек? — полагает Виктория Шухат, эксперт в сфере управления, автор и ведущая обучающей онлайн-программы для руководителей «Управленец».
Драмтеатр на работе может стать серьезным вызовом для руководителя, особенно если тот молодой и неопытный. Главное правило — не реагировать на истерическое поведение сотрудника так же эмоционально. Руководитель должен анализировать ситуацию с холодной головой.
Я рекомендую активное прослушивание. Позвольте истеричному сотруднику высказаться и выразить свои эмоции. Проявите понимание и поддержку, покажите, что готовы выслушать. Но — это очень важно — не вступайте в споры и не оправдывайте эмоциональные проявления человека. Отвечайте терпеливо и объективно, сосредоточьтесь на решении проблемы, — советует Александр Сизых, QA Lead в Дневник.ру.
Как привести человека в чувство: приемы и техники
Настоящую истерику психологи сравнивают с пожаром. Так что кричать «держи себя в руках» и взывать к разуму в разгар срыва бесполезно. Пожар нужно потушить — иногда в буквальном смысле, водой. Эффективные способы:
- отвести коллегу к раковине, включить холодную воду, помочь умыться
- принести мокрое полотенце и протереть лицо коллеги
- дать стакан с водой и предложить пить медленными глотками
Не советую давать истерящему человеку пощечину, как это обычно показывают в фильмах. Есть более эффективный и гуманный способ — помочь нормализовать дыхание. В процессе истерики оно, как и сердцебиение, учащается, сбивается. Эмоции захватывают вплоть до того, что человек начинает задыхаться. Коллеге нужно "продышаться", тогда физиология окажет свое положительное влияние — истерика прекратится, — считает психолог Инесса Спинка.
Предложите человеку медленно вдыхать и выдыхать, а сами станьте метрономом — считайте вслух «раз-и, два-и». Хорошо работает практика «коробочного дыхания» с квадратом на равный счет. Практикующий психолог Ольга Сафронова предлагает выполнять прием на три доли:
«Продышите» коллегу по схеме: медленный вдох (1-2-3), задержка дыхания (1-2-3), медленный выдох (1-2-3), задержка дыхания (1-2-3). Сделайте несколько таких циклов. Истерика прекратится быстрее, если человека отвести в тихое уединенное место.
Если призыв к дыхательным упражнениям не работает в закрытом помещении, выведите коллегу на свежий воздух. Как только дыхательные практики начнут действовать, можно переходить к разговору и выяснить суть проблемы. При этом лучше сразу не возвращаться туда, где началась истерика. Например, можно немного прогуляться и побеседовать.
Есть более жесткие методы. Виктория Шухат, которая считает публичную истерику манипуляцией, предлагает такую схему:
Когда сотрудник проявляет все буйство своих чувств, срывая при этом работу, ему следует сказать: “Так, стоп, я в таком тоне общаться не могу. Поговорим, когда успокоитесь”. Чтобы привлечь внимание, нужно произвести резкий и громкий звук: что-то разбить, ударить тяжелой папкой по столу. А когда человек придет в себя, надо подарить ему успокоительное, порекомендовать обратиться к психологу. И твердо сообщить, что это была первая и последняя истерика на рабочем месте.
На заметку руководителям
Если у сотрудника регулярно возникают истерики, это звоночек: либо нынешняя должность — не для него, либо стоит пересмотреть его нагрузку — работы чересчур много, а ответственность слишком высока.
Как поддержать коллегу после истерики
Купировали приступ — отлично, теперь можно и поговорить. Тут пригодится подборка советов, как избегать ссор и конфликтов, когда команда на взводе. Дополним ее рекомендациями Зинаиды Бурмис, эксперта по личному бренду и продажам в социальных сетях:
Сохраняйте спокойствие и не поддавайтесь на провокации. Оставьте категоричные суждения при себе, говорите нейтрально и обтекаемо. Покажите, что понимаете точку зрения коллеги, даже если не разделяете ее.
Больше слушайте, меньше говорите. Дайте человеку сформулировать и высказать ключевые мысли. Задавайте уточняющие вопросы, включите режим «Вы хотите об этом поговорить?»
Сосредоточьтесь на фактах. Направьте внимание коллеги на конкретные аргументы, действия, события. Ведите беседу в конструктивное русло, снижайте градус эмоций.
Предложите решение проблемы. «Если бы со мной такое произошло, я бы…» — а дальше предлагайте план действий, нащупывайте компромисс, перебирайте варианты.
Подытожим и сведем к пошаговой схеме: коллега в истерике > мы сохраняем спокойствие > снимаем приступ физическими воздействиями > начинаем любые разговоры только после того, как человек пришел в себя.
Специалист в сфере управления Виктория Шухат поделилась несколькими советами о том, как быть успешной, если в качестве конкурента оказался мужчина.
Как сообщает ИА «МедиаПоток», на сегодняшний день женщины, в отличии от прошлых времен, работают везде – в политике, экономике, социальных сферах, индивидуальном предпринимательстве, образовании, науке и многом другом. Однако некоторым приходится ощущать на себе непонимание со стороны общества.
К тому же, немногие женщины знают, как правильно себя вести в таких случаях. Несмотря на все, женщине важно развить в себе лидерские качества и продолжить взятый ранее курс вперед.
В первую очередь, важно понять, что женщина все решает сама – быть свободной или выйти замуж, кем работать, сколько детей родить. Однако на рабочем месте женщину воспринимают более слабой и менее конкурентоспособной, например, из-за того, что она все равно однажды уйдет в декрет.
«Дескать, она устроится на работу, а потом уйдёт в декрет, будет долго в нём находиться, а потом станет думать о своём ребенке и все время стараться пораньше уйти с работы», - приводит пример Шухат.
Такая стереотипная модель уже давно не в моде. Многие женщины сейчас зарабатывают на няню для ребенка, находят время для работы и семьи.
«Поэтому совершенно закономерно, что женщина-лидер укрепляет свои позиции в коммерческом мире, на государственной службе, в общественной жизни», - добавила эксперт.
Из важных качеств можно выделить гибкость, коммуникабельность, чуткость, веру в себя, гордость за свои достижения, умение преподнести себя, развитие.
«Если прибавить ко всему этому профессионализм и стремление к саморазвитию, мы получаем невероятно эффективного руководителя», - подчеркнула специалист.
Как сообщает ИА «МедиаПоток», на сегодняшний день женщины, в отличии от прошлых времен, работают везде – в политике, экономике, социальных сферах, индивидуальном предпринимательстве, образовании, науке и многом другом. Однако некоторым приходится ощущать на себе непонимание со стороны общества.
К тому же, немногие женщины знают, как правильно себя вести в таких случаях. Несмотря на все, женщине важно развить в себе лидерские качества и продолжить взятый ранее курс вперед.
В первую очередь, важно понять, что женщина все решает сама – быть свободной или выйти замуж, кем работать, сколько детей родить. Однако на рабочем месте женщину воспринимают более слабой и менее конкурентоспособной, например, из-за того, что она все равно однажды уйдет в декрет.
«Дескать, она устроится на работу, а потом уйдёт в декрет, будет долго в нём находиться, а потом станет думать о своём ребенке и все время стараться пораньше уйти с работы», - приводит пример Шухат.
Такая стереотипная модель уже давно не в моде. Многие женщины сейчас зарабатывают на няню для ребенка, находят время для работы и семьи.
«Поэтому совершенно закономерно, что женщина-лидер укрепляет свои позиции в коммерческом мире, на государственной службе, в общественной жизни», - добавила эксперт.
Из важных качеств можно выделить гибкость, коммуникабельность, чуткость, веру в себя, гордость за свои достижения, умение преподнести себя, развитие.
«Если прибавить ко всему этому профессионализм и стремление к саморазвитию, мы получаем невероятно эффективного руководителя», - подчеркнула специалист.
В 1901 году, когда скончалась королева Виктория, один из английских лордов предложил принять закон, по которому престол имеет право занимать только женщина. Таков был вклад Виктории в могущество и благополучие своей страны.
Сегодня женщины определяют политику, экономику, образ жизни и ценности целых государств. Однако в большинстве стран, в том числе – нашей, женщине по-прежнему трудно пробить себе дорогу.
Непонимание близких, нечестные условия конкуренции с мужчинами, неоднозначное отношение общества – всё это приходится преодолевать женщине, стремящейся реализовать свои лидерские способности и амбиции.
Такое положение дел несправедливо и неразумно, считает Виктория Шухат, эксперт в сфере управления и личностного роста. В новой колонке она расскажет, как женщине развить лидерские качества и без потерь взять бразды правления в свои руки.
Женщина решает сама
Начнём с того, что женщины в нашем обществе стали рассчитывать прежде всего на себя, независимо от того, замужем они или свободны. Мужчина постепенно лишается статуса главного кормильца, добытчика, защитника, каменной стены и опоры. А вместе с этим статусом, он теряет приоритетное право принимать решения.
Поэтому женщина определяет семейную стратегию, исходя из своих собственных возможностей. Она решает, когда и сколько детей хочет родить, как и где зарабатывать, каким образом развиваться, чтобы улучшить своё материальное положение и социальный статус.
Как следствие, мы наблюдаем, что возраст материнства становится всё выше. Женщина готова стать мамой, только когда добилась материальной стабильности и уверенности в будущем.
На шаг впереди
Если в семейных вопросах женщина завоевала едва ли не единоличное лидерство, то в карьере ей до сих пор невероятно трудно конкурировать с мужчинами. Чаще всего работодатель воспринимает женщину не как эффективного управленца и классного специалиста, а как потенциальный источник проблем. Дескать, она устроится на работу, а потом уйдёт в декрет, будет долго в нём находиться, а потом станет думать о своём ребенке и все время стараться пораньше уйти с работы.
Однако я вижу, что эта стереотипная модель, прочно сидящая в головах руководителей-ретроградов, постепенно уходит в прошлое. Современный управленец знает, что самый эффективный сотрудник – это женщина с детьми, ипотекой и безработным мужем. Она свернёт горы, никогда не пожалуется, всё успеет и со всем справится. Ей отступать некуда.
Такая женщина зарабатывает на няню для детей, овладевает управленческими навыками и инструментами, позволяющими освобождать время для семьи, учится делегировать. Бесконечная суровая конкуренция с мужчинами заставляет женщину-управленца постоянно развиваться, а значит – быть на шаг впереди.
Поэтому совершенно закономерно, что женщина-лидер укрепляет свои позиции в коммерческом мире, на государственной службе, в общественной жизни. В регионах России этот процесс движется медленнее, но оспаривать его бессмысленно.
Лидерами становятся
У женщины-руководителя есть качества, очень востребованные в современном бизнесе и управлении вообще.
️Коммуникабельность: умение договориться, привлечь на свою сторону.
️Гибкость: способность к компромиссам.
️Чуткость: умение считывать эмоции, создавать вокруг себя позитивную атмосферу.
Если прибавить ко всему этому профессионализм и стремление к саморазвитию, мы получаем невероятно эффективного руководителя.
Какие качества следует развивать женщине-лидеру?
Веру в себя. Необходимо научиться перешагивать через собственные сомнения, стереотипы, мнение окружающих, начать верить в саму себя. Когда вы освоите это, окружающие на подсознательном уровне потянутся к вам и пойдут за вами.
Гордость за свои достижения. Женщина на каждом шагу сталкивается с тем, что окружающие обесценивают её труд, её успехи, победы, достоинства. Научитесь ценить всё это, и люди вокруг последуют вашему примеру.
Умение себя преподнести. Любого лидера встречают по одёжке, женщину – в первую очередь. Очень важно выглядеть максимально хорошо, подбирать одежду, подчёркивающую ваши достоинства и скрывающую недостатки. Образ должен соответствовать вашему роду занятий и статусу. Столь же важно научиться держать себя, говорить, двигаться так, чтобы производить нужное впечатление на людей.
Постоянное развитие. Чем больше управленческих навыков, инструментов и техник будет в вашем арсенале, тем эффективнее вы сможете руководить людьми, тем больше времени сможете уделять семье, себе и собственной жизни.
Я абсолютно уверена, что за женщиной-лидером – будущее. Потому что в бизнесе и обществе всё больше ценятся коммуникабельность и способность к компромиссам.
И наконец в пользу женщин-лидеров говорит тот факт, что самый высокий уровень жизни в тех странах, где они стоят у руля.
Сегодня женщины определяют политику, экономику, образ жизни и ценности целых государств. Однако в большинстве стран, в том числе – нашей, женщине по-прежнему трудно пробить себе дорогу.
Непонимание близких, нечестные условия конкуренции с мужчинами, неоднозначное отношение общества – всё это приходится преодолевать женщине, стремящейся реализовать свои лидерские способности и амбиции.
Такое положение дел несправедливо и неразумно, считает Виктория Шухат, эксперт в сфере управления и личностного роста. В новой колонке она расскажет, как женщине развить лидерские качества и без потерь взять бразды правления в свои руки.
Женщина решает сама
Начнём с того, что женщины в нашем обществе стали рассчитывать прежде всего на себя, независимо от того, замужем они или свободны. Мужчина постепенно лишается статуса главного кормильца, добытчика, защитника, каменной стены и опоры. А вместе с этим статусом, он теряет приоритетное право принимать решения.
Поэтому женщина определяет семейную стратегию, исходя из своих собственных возможностей. Она решает, когда и сколько детей хочет родить, как и где зарабатывать, каким образом развиваться, чтобы улучшить своё материальное положение и социальный статус.
Как следствие, мы наблюдаем, что возраст материнства становится всё выше. Женщина готова стать мамой, только когда добилась материальной стабильности и уверенности в будущем.
На шаг впереди
Если в семейных вопросах женщина завоевала едва ли не единоличное лидерство, то в карьере ей до сих пор невероятно трудно конкурировать с мужчинами. Чаще всего работодатель воспринимает женщину не как эффективного управленца и классного специалиста, а как потенциальный источник проблем. Дескать, она устроится на работу, а потом уйдёт в декрет, будет долго в нём находиться, а потом станет думать о своём ребенке и все время стараться пораньше уйти с работы.
Однако я вижу, что эта стереотипная модель, прочно сидящая в головах руководителей-ретроградов, постепенно уходит в прошлое. Современный управленец знает, что самый эффективный сотрудник – это женщина с детьми, ипотекой и безработным мужем. Она свернёт горы, никогда не пожалуется, всё успеет и со всем справится. Ей отступать некуда.
Такая женщина зарабатывает на няню для детей, овладевает управленческими навыками и инструментами, позволяющими освобождать время для семьи, учится делегировать. Бесконечная суровая конкуренция с мужчинами заставляет женщину-управленца постоянно развиваться, а значит – быть на шаг впереди.
Поэтому совершенно закономерно, что женщина-лидер укрепляет свои позиции в коммерческом мире, на государственной службе, в общественной жизни. В регионах России этот процесс движется медленнее, но оспаривать его бессмысленно.
Лидерами становятся
У женщины-руководителя есть качества, очень востребованные в современном бизнесе и управлении вообще.
️Коммуникабельность: умение договориться, привлечь на свою сторону.
️Гибкость: способность к компромиссам.
️Чуткость: умение считывать эмоции, создавать вокруг себя позитивную атмосферу.
Если прибавить ко всему этому профессионализм и стремление к саморазвитию, мы получаем невероятно эффективного руководителя.
Какие качества следует развивать женщине-лидеру?
Веру в себя. Необходимо научиться перешагивать через собственные сомнения, стереотипы, мнение окружающих, начать верить в саму себя. Когда вы освоите это, окружающие на подсознательном уровне потянутся к вам и пойдут за вами.
Гордость за свои достижения. Женщина на каждом шагу сталкивается с тем, что окружающие обесценивают её труд, её успехи, победы, достоинства. Научитесь ценить всё это, и люди вокруг последуют вашему примеру.
Умение себя преподнести. Любого лидера встречают по одёжке, женщину – в первую очередь. Очень важно выглядеть максимально хорошо, подбирать одежду, подчёркивающую ваши достоинства и скрывающую недостатки. Образ должен соответствовать вашему роду занятий и статусу. Столь же важно научиться держать себя, говорить, двигаться так, чтобы производить нужное впечатление на людей.
Постоянное развитие. Чем больше управленческих навыков, инструментов и техник будет в вашем арсенале, тем эффективнее вы сможете руководить людьми, тем больше времени сможете уделять семье, себе и собственной жизни.
Я абсолютно уверена, что за женщиной-лидером – будущее. Потому что в бизнесе и обществе всё больше ценятся коммуникабельность и способность к компромиссам.
И наконец в пользу женщин-лидеров говорит тот факт, что самый высокий уровень жизни в тех странах, где они стоят у руля.
Руководитель, независимо от отрасли, ранга, уровня, всегда является публичным человеком. О нём каждое утро судачат подчинённые, к нему приглядывается вышестоящее начальство, его обсуждают в социальных сетях, если он государственный служащий или директор школы.
Как превратить свою внешность в непробиваемую броню, каким образом облик способствует карьерному росту, что будет, если переборщить с модой? Об этом новая колонка Виктории Шухат, эксперта в сфере управления и личностного роста.
По одёжке встречают. И провожают
От внешности зависит наш статус, наш доход, наша уверенность в себе и перспективы на будущее. Такой вывод – результат 27-летнего опыта работы с руководителями различного уровня: от губернаторов и глав корпораций до директоров небольших предприятий из отдаленных регионов России. Я много раз убеждалась, что внешность становится локомотивом для карьеры или, напротив, её тормозом.
Почему так происходит?
Руководитель – это человек, которого встречают по одёжке каждый день, независимо от того, новичок он или работает 20 лет. Мы помним: чтобы эффективно управлять людьми, нужно внушать им уважение, желание беспрекословно выполнять все распоряжения, стремление пойти за ним в огонь и в воду. И всё это формируется не только управленческими навыками, опытом и знаниями руководителя, но и его обликом. Очевидно, что неопрятный, неухоженный, неправильно и неуместно одетый человек будет вызывать не уважение, а злые шуточки в свой адрес.
А когда речь идёт о государственных и муниципальных служащих, руководителях социальных учреждений, внешность становится прямо-таки стратегическим вопросом. Такие люди регулярно появляются на телевидении, бывают на массовых мероприятиях, находятся на виду у огромного количества людей. Стоимость их костюма, часов или сумочки может стать поводом для публичного скандала.
Поэтому формирование внешности – важнейший вопрос для каждого, кто уже занимает управленческую должность или только планирует продвигаться по карьерной лестнице. Неважно, мужчина вы или женщина, молодой специалист или опытный корифей в своей отрасли, глава градообразующего предприятия или директор детского сада. Правило универсально для всех: ваша внешность – ваш козырь. И заняться ею никогда не поздно. Прекрасный фильм «Служебный роман» – лучшее тому доказательство.
Не случайно во всех серьезных компаниях существует дресс-код, который определяет всё, вплоть до высоты каблуков. Одежда сотрудников, наравне с брендовым знаком, создаёт узнаваемый корпоративный стиль компании.
Свет мой, зеркальце, скажи
Для начала надо понимать, что нет на свете некрасивых людей. Есть люди неухоженные, неопрятные, неправильно одетые.
Давайте поговорим, что может сделать руководитель, чтобы выглядеть правильно, достойно, уместно.
Оценить обстановку
Первым делом изучите исходные данные. Встаньте перед зеркалом и создайте список недостатков, которые следует исправить. Речь идёт о нюансах вашей внешности, которые формируют неприятное впечатление у окружающих. Помните, что у вас нет цели выглядеть, как голливудская звезда. Вам нужно соответствовать образу директора завода, главврача больницы, инженера, госслужащего или педагога – словом, той должности, которую вы занимаете.
Составив свой список проблем, нужно обратиться к косметологу либо медицинскому специалисту с вопросом, как можно исправить недостатки вашей внешности. Может быть, вы пойдёте на какие-то жертвы, траты, трудности, чтобы измениться в лучшую сторону. Может, создадите план-график собственной трансформации. Главное – владеть информацией и пониманием, что это – проект, требующий от вас времени, финансовых вложений и, прежде всего, целеустремлённости.
Ревизия в шкафу
Столь же внимательно изучаем свой гардероб. Его главный критерий – конгруэнтность: соответствие вашего образа, имиджа, впечатления, которое вы производите, вашей должности и роду занятий. Здесь очень важно, чтобы вы попадали в образ, который укоренился в общественном сознании.
Необходимо разобраться, что вам идёт, а что вас только портит. Неправильно одетый человек производит такое же неприятное впечатление, как человек неопрятный. Поэтому не стоит отказываться от помощи специалистов.
Ещё один важный момент: деловой этикет, с которым стоит познакомиться.
В разных отраслях это совершенно разные правила. В IT- компании, например, человек, одетый в строгий серый костюм выглядит, мягко говоря, неуместно и странно. А в уважающем себя банке вас не поймут, если явитесь в рубашке с коротким рукавом.
Комфортный дресс-код
Еще одно важное правило – одежда должна быть максимально удобной. В противном случае ваши мысли будут заняты не работой, а предвкушением того радостного мгновения, когда вы придёте домой и сможете всё это с себя снять. Всё, что вы носите на себе, должно вас радовать, поднимать настроение, придавать уверенность. Одежда руководителя – в некотором роде – его защитная броня.
Костюм не должен сковывать движений и доставлять хотя бы малейший дискомфорт, как и обувь. Найдите свои лекала, ткани, определитесь с колодкой. Вашему телу должно быть удобно и комфортно. Деловая одежда – это не тиски и не пытки, если правильно подойти к ее выбору.
Системный подход
Своим гардеробом можно заниматься раз в год, если применять к этому системный подход. С помощью специалиста подберите несколько «капсул», состоящих из взаимозаменяемых вещей. Комплекты должны соответствовать разным ситуациям. Повседневная, рутинная одежда, вещи для презентаций, выступлений на совете директоров, церемониях награждения, вариант одежды для печальных и неприятных событий. Важно предусмотреть все, чтобы в последний момент не бегать по магазинам в поисках необходимого образа.
Внимание к деталям
Не стоит забывать про «язык» аксессуаров. Ваш галстук, заколка на нём или запонки могут многое рассказать не только о вас, но и о вашей компании и положении дел в ней. А женщинам-руководителям украшения служат настоящим арсеналом вооружения на все случаи жизни и для всех настроений. Культовые шляпки королевы Елизаветы и брошки Маргарет Тэтчер – это темы научных диссертаций. Подобранные со вкусом аксессуары могут стать для вас таким же ярким и узнаваемым штрихом к портрету.
Красиво, удобно, уместно
Не забывайте о таком важном понятии, как этика. Если вы руководите предприятием, не стоит выходить к своим сотрудникам в костюме, стоимость которого составляет их полугодовой заработок. Если вы государственный служащий, не стоит идти на публичное мероприятие в часах, на стоимость которых пенсионер живёт два года. Даже если их подарил вам друг.
Не забывайте, что руководитель – это эталон. Он формирует правила в своём коллективе. Если директор школы приходит в открытых босоножках, блузке с низким декольте, вызывающим макияжем, она явно не в праве требовать от подчинённых, тем более – учащихся, одеваться подобающим образом. Если руководитель компании на рабочем месте выглядит, будто находится в баре или спортзале, то на авторитет у подчинённых ему сложно рассчитывать.
Внешность руководителя всегда требует инвестиций: времени, финансов, усилий. Но эти вложения всегда окупаются возросшей уверенностью в себе, уважением и лояльностью подчинённых, карьерным ростом.
Поэтому рекомендую всем внимательно отнестись к своей внешности. Уверена, что результат этой трансформации вас приятно удивит.
Как превратить свою внешность в непробиваемую броню, каким образом облик способствует карьерному росту, что будет, если переборщить с модой? Об этом новая колонка Виктории Шухат, эксперта в сфере управления и личностного роста.
По одёжке встречают. И провожают
От внешности зависит наш статус, наш доход, наша уверенность в себе и перспективы на будущее. Такой вывод – результат 27-летнего опыта работы с руководителями различного уровня: от губернаторов и глав корпораций до директоров небольших предприятий из отдаленных регионов России. Я много раз убеждалась, что внешность становится локомотивом для карьеры или, напротив, её тормозом.
Почему так происходит?
Руководитель – это человек, которого встречают по одёжке каждый день, независимо от того, новичок он или работает 20 лет. Мы помним: чтобы эффективно управлять людьми, нужно внушать им уважение, желание беспрекословно выполнять все распоряжения, стремление пойти за ним в огонь и в воду. И всё это формируется не только управленческими навыками, опытом и знаниями руководителя, но и его обликом. Очевидно, что неопрятный, неухоженный, неправильно и неуместно одетый человек будет вызывать не уважение, а злые шуточки в свой адрес.
А когда речь идёт о государственных и муниципальных служащих, руководителях социальных учреждений, внешность становится прямо-таки стратегическим вопросом. Такие люди регулярно появляются на телевидении, бывают на массовых мероприятиях, находятся на виду у огромного количества людей. Стоимость их костюма, часов или сумочки может стать поводом для публичного скандала.
Поэтому формирование внешности – важнейший вопрос для каждого, кто уже занимает управленческую должность или только планирует продвигаться по карьерной лестнице. Неважно, мужчина вы или женщина, молодой специалист или опытный корифей в своей отрасли, глава градообразующего предприятия или директор детского сада. Правило универсально для всех: ваша внешность – ваш козырь. И заняться ею никогда не поздно. Прекрасный фильм «Служебный роман» – лучшее тому доказательство.
Не случайно во всех серьезных компаниях существует дресс-код, который определяет всё, вплоть до высоты каблуков. Одежда сотрудников, наравне с брендовым знаком, создаёт узнаваемый корпоративный стиль компании.
Свет мой, зеркальце, скажи
Для начала надо понимать, что нет на свете некрасивых людей. Есть люди неухоженные, неопрятные, неправильно одетые.
Давайте поговорим, что может сделать руководитель, чтобы выглядеть правильно, достойно, уместно.
Оценить обстановку
Первым делом изучите исходные данные. Встаньте перед зеркалом и создайте список недостатков, которые следует исправить. Речь идёт о нюансах вашей внешности, которые формируют неприятное впечатление у окружающих. Помните, что у вас нет цели выглядеть, как голливудская звезда. Вам нужно соответствовать образу директора завода, главврача больницы, инженера, госслужащего или педагога – словом, той должности, которую вы занимаете.
Составив свой список проблем, нужно обратиться к косметологу либо медицинскому специалисту с вопросом, как можно исправить недостатки вашей внешности. Может быть, вы пойдёте на какие-то жертвы, траты, трудности, чтобы измениться в лучшую сторону. Может, создадите план-график собственной трансформации. Главное – владеть информацией и пониманием, что это – проект, требующий от вас времени, финансовых вложений и, прежде всего, целеустремлённости.
Ревизия в шкафу
Столь же внимательно изучаем свой гардероб. Его главный критерий – конгруэнтность: соответствие вашего образа, имиджа, впечатления, которое вы производите, вашей должности и роду занятий. Здесь очень важно, чтобы вы попадали в образ, который укоренился в общественном сознании.
Необходимо разобраться, что вам идёт, а что вас только портит. Неправильно одетый человек производит такое же неприятное впечатление, как человек неопрятный. Поэтому не стоит отказываться от помощи специалистов.
Ещё один важный момент: деловой этикет, с которым стоит познакомиться.
В разных отраслях это совершенно разные правила. В IT- компании, например, человек, одетый в строгий серый костюм выглядит, мягко говоря, неуместно и странно. А в уважающем себя банке вас не поймут, если явитесь в рубашке с коротким рукавом.
Комфортный дресс-код
Еще одно важное правило – одежда должна быть максимально удобной. В противном случае ваши мысли будут заняты не работой, а предвкушением того радостного мгновения, когда вы придёте домой и сможете всё это с себя снять. Всё, что вы носите на себе, должно вас радовать, поднимать настроение, придавать уверенность. Одежда руководителя – в некотором роде – его защитная броня.
Костюм не должен сковывать движений и доставлять хотя бы малейший дискомфорт, как и обувь. Найдите свои лекала, ткани, определитесь с колодкой. Вашему телу должно быть удобно и комфортно. Деловая одежда – это не тиски и не пытки, если правильно подойти к ее выбору.
Системный подход
Своим гардеробом можно заниматься раз в год, если применять к этому системный подход. С помощью специалиста подберите несколько «капсул», состоящих из взаимозаменяемых вещей. Комплекты должны соответствовать разным ситуациям. Повседневная, рутинная одежда, вещи для презентаций, выступлений на совете директоров, церемониях награждения, вариант одежды для печальных и неприятных событий. Важно предусмотреть все, чтобы в последний момент не бегать по магазинам в поисках необходимого образа.
Внимание к деталям
Не стоит забывать про «язык» аксессуаров. Ваш галстук, заколка на нём или запонки могут многое рассказать не только о вас, но и о вашей компании и положении дел в ней. А женщинам-руководителям украшения служат настоящим арсеналом вооружения на все случаи жизни и для всех настроений. Культовые шляпки королевы Елизаветы и брошки Маргарет Тэтчер – это темы научных диссертаций. Подобранные со вкусом аксессуары могут стать для вас таким же ярким и узнаваемым штрихом к портрету.
Красиво, удобно, уместно
Не забывайте о таком важном понятии, как этика. Если вы руководите предприятием, не стоит выходить к своим сотрудникам в костюме, стоимость которого составляет их полугодовой заработок. Если вы государственный служащий, не стоит идти на публичное мероприятие в часах, на стоимость которых пенсионер живёт два года. Даже если их подарил вам друг.
Не забывайте, что руководитель – это эталон. Он формирует правила в своём коллективе. Если директор школы приходит в открытых босоножках, блузке с низким декольте, вызывающим макияжем, она явно не в праве требовать от подчинённых, тем более – учащихся, одеваться подобающим образом. Если руководитель компании на рабочем месте выглядит, будто находится в баре или спортзале, то на авторитет у подчинённых ему сложно рассчитывать.
Внешность руководителя всегда требует инвестиций: времени, финансов, усилий. Но эти вложения всегда окупаются возросшей уверенностью в себе, уважением и лояльностью подчинённых, карьерным ростом.
Поэтому рекомендую всем внимательно отнестись к своей внешности. Уверена, что результат этой трансформации вас приятно удивит.
Как успешно конкурировать с мужчинами рассказала для ИА МедиаПоток эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Женщины играют важную роль в различных сферах жизни, включая политику, экономику и ценности государств. Однако они по-прежнему сталкиваются с трудностями при попытке пробиться в лидеры.
Чтобы достичь успеха, женщины должны преодолевать многочисленные препятствия, такие как недопонимание со стороны близких, несправедливые условия конкуренции с мужчинами. Несмотря на эти трудности, они стремятся развивать свои лидерские способности и амбиции.
Виктория Шухат считает, что женщинам необходимо иметь возможность развивать свои лидерские качества и управлять успешно, сохраняя баланс между работой и личной жизнью.
В нашем обществе женщины стали более независимыми и не опираются только на своих мужей для поддержки. Они могут самостоятельно определить свою семейную стратегию, решать, когда и сколько детей рожать, как зарабатывать и как развиваться.
Конкуренция на рабочем месте для женщин все еще остается сложной задачей, но стереотипы, препятствующие карьерному росту женщин, уходят в прошлое. Современные руководители понимают, что женщина может быть очень эффективной и успешной, в том числе имея семью и ипотеку.
Женщина-руководитель обладает такими качествами, как коммуникабельность, гибкость и чуткость, которые являются важными в современном бизнесе и управлении. Профессионализм и стремление к саморазвитию также необходимы для достижения успеха в лидерстве.
Для развития своих лидерских качеств женщина должна верить в себя, ценить свои достижения, уметь представлять себя и постоянно развиваться. Женщина-лидер может стать успешной в коммерческом мире, на государственной службе и в общественной жизни, став лидером в своей области.
Женщины играют важную роль в различных сферах жизни, включая политику, экономику и ценности государств. Однако они по-прежнему сталкиваются с трудностями при попытке пробиться в лидеры.
Чтобы достичь успеха, женщины должны преодолевать многочисленные препятствия, такие как недопонимание со стороны близких, несправедливые условия конкуренции с мужчинами. Несмотря на эти трудности, они стремятся развивать свои лидерские способности и амбиции.
Виктория Шухат считает, что женщинам необходимо иметь возможность развивать свои лидерские качества и управлять успешно, сохраняя баланс между работой и личной жизнью.
В нашем обществе женщины стали более независимыми и не опираются только на своих мужей для поддержки. Они могут самостоятельно определить свою семейную стратегию, решать, когда и сколько детей рожать, как зарабатывать и как развиваться.
Конкуренция на рабочем месте для женщин все еще остается сложной задачей, но стереотипы, препятствующие карьерному росту женщин, уходят в прошлое. Современные руководители понимают, что женщина может быть очень эффективной и успешной, в том числе имея семью и ипотеку.
Женщина-руководитель обладает такими качествами, как коммуникабельность, гибкость и чуткость, которые являются важными в современном бизнесе и управлении. Профессионализм и стремление к саморазвитию также необходимы для достижения успеха в лидерстве.
Для развития своих лидерских качеств женщина должна верить в себя, ценить свои достижения, уметь представлять себя и постоянно развиваться. Женщина-лидер может стать успешной в коммерческом мире, на государственной службе и в общественной жизни, став лидером в своей области.
Полезные материалы. Блок 2
Портрет Михаила Сперанского, написанный Александром Варнеком. Граф Сперанский долгое время был ближайшим сподвижником императора Александра I. Благодаря своим способностям и трудолюбию он привлёк внимание самодержца, заслужил его доверие и возглавил реформаторскую деятельность.
Однако затем Александр I объявил Сперанскому о прекращении его служебных обязанностей. Государственного деятеля выслали из столицы под надзором полиции.
Годы спустя он был введён в состав Верховного уголовного суда по делу декабристов и завоевал доверие следующего императора — Николая I.
Одно время Сперанский жил на мызе под Новгородом. Место это теперь так и называется — Сперанская Мыза.
Такое может случиться с каждым: вы попали в немилость у своего шефа. От вас отворачиваются коллеги, с которыми вы дружили многие годы, они замолкают, когда вы входите в кабинет, а взыскания «прилетают» на ровном месте.
Что ждёт человека с «чёрной меткой» и как ему строить дальнейшую карьеру — в новой колонке Виктории Шухат, эксперта в сфере управления и личностного роста.
Кто виноват?
Александр Сергеевич Грибоедов в «Горе от ума» говорит: «Минуй нас пуще всех печалей и барский гнев, и барская любовь».
В самом деле, хорошие взаимоотношения с руководителем, которые строились, порой, многие годы, могут рухнуть в одночасье. Человек, которого невзлюбил руководитель, становится изгоем в коллективе. С ним не рискуют общаться даже закадычные друзья, ему поручают самую сложную и неприятную работу, малейшая ошибка оборачивается выговором или другими неприятностями. Работа, а вместе с ней и вся жизнь, становятся невыносимы.
Почему такое происходит?
Вы пострадали за правду.
Например, осмелились публично критиковать своего руководителя, не согласились с его решением или высказыванием. Даже если вы были тысячу раз правы, шеф расценил этот поступок как личное оскорбление или нелояльность.
Конкуренция.
Ваш руководитель считает, что вы нацелились на его кресло, либо видит в вас человека, которого вышестоящее начальство готовит на эту должность. Неважно, насколько обоснованы эти убеждения. Само их наличие заставляет шефа объявить вам войну.
Личная неприязнь.
Вы по каким-то объективным или субъективным причинам раздражаете руководителя, и он не считает нужным скрывать свои чувства, хотя еще совсем недавно он вел себя корректно.
Интриги.
Конфликт между вами и вашим руководителем — следствие некой подковёрной игры, которую затеяли другие люди в собственных интересах.
Что делать?
Я уверена, что во всех неприятных ситуациях необходимо начинать поиск новой работы. Потому что, если ваш руководитель сильно невзлюбил вас, затеял войну на уничтожение, то смысла оставаться в этом учреждении для вас нет. Вы не будете развиваться, продвигаться по карьерной лестнице, не сможете реализовать себя как специалист. Под угрозой не только ваша карьера, но и здоровье, поскольку каждый день вас ждут новые стрессы, нервные потрясения и напряжённая обстановка.
Поэтому вы немедленно начинаете изучать ситуацию на рынке труда в вашем регионе, в вашей отрасли либо в смежных отраслях. По своему многолетнему опыту в бизнес-консалтинге знаю, что для многих людей подобные печальные и травмирующие обстоятельства становятся трамплином, который позволяет поменять жизнь в лучшую сторону. Поэтому — выше нос!
Безусловно, вы не спроста работаете в этом учреждении, вы уже наметили свою карьерную траекторию. И менять её невероятно трудно.
Поэтому я не советую немедленно увольняться и идти в «никуда». А рекомендую изучить все пути к отступлению, если оно будет неизбежным. Одновременно вам необходимо поговорить с руководителем, который держит вас в «чёрном теле».
Мы помним, что любая неясная, неочевидная ситуация имеет тенденцию развиваться от плохого к наихудшему. Поэтому нужно пролить свет на все обстоятельства вашего конфликта и постараться свести его на нет.
Если к конфликту привели ваши публичные критические высказывания, то можно начать диалог так: «Сергей Сергеевич, я к вам по вопросу, который не может решить больше никто. Хочу принести извинения за свою несдержанность».
Если вы уверены, что были правы, то приведите аргументы в пользу своего мнения — аккуратно, тактично, без перегибов и эмоций. Вы болеете душой за общее дело, несёте за него ответственность наравне со всеми, анализируете его долгосрочные перспективы. И это заставило вас поступить столь несдержанно. Нужно проговорить, что вы — не враг своему руководителю, вы на его стороне, и надеетесь, что он с пониманием отнесётся к вашему желанию сделать как можно лучше, пусть и в неуместной форме.
Если причина начальственного гнева в конкуренции, личной неприязни или чужих интригах, важно подробно, доброжелательно, спокойно проговорить все нюансы. Велика вероятность того, что, выслушав вашу искреннюю, конструктивную позицию, руководитель поймёт, что никаких причин для вражды между вами нет.
В то же время, вам нужно морально приготовиться, что ваш руководитель во время этого разговора прямо скажет, что видеть вас не желает и просит покинуть учреждение.
Если так, то спокойно соглашайтесь и пишите заявление об уходе. И как бы обидно не было в этот момент, позже вы поймёте, что это — лучшее решение.
Тем более, что у вас есть план «Б», вы уже начали искать новую работу.
Я убеждена, что самая большая ошибка в такой ситуации — развивать конфликт, вынашивать планы мести, завязывать собственные интриги. Минус этого сценария в том, что ваша победа отнюдь не гарантирована. А пока вы воюете за свою правду, вы упустите множество возможностей построить благополучную карьеру и жизнь.
Поэтому я бы посоветовала перешагнуть через свою обиду и начать новый, вдохновляющий и интересный этап карьеры.
Я абсолютно убеждена, что каждый человек может и должен быть счастлив на своей работе. И если какие-то обстоятельства мешают этому, нужно менять либо обстоятельства, либо работу. Это не трагедия и не катастрофа. Это — движение вперёд. Не бойтесь! Все обязательно получится!
Однако затем Александр I объявил Сперанскому о прекращении его служебных обязанностей. Государственного деятеля выслали из столицы под надзором полиции.
Годы спустя он был введён в состав Верховного уголовного суда по делу декабристов и завоевал доверие следующего императора — Николая I.
Одно время Сперанский жил на мызе под Новгородом. Место это теперь так и называется — Сперанская Мыза.
Такое может случиться с каждым: вы попали в немилость у своего шефа. От вас отворачиваются коллеги, с которыми вы дружили многие годы, они замолкают, когда вы входите в кабинет, а взыскания «прилетают» на ровном месте.
Что ждёт человека с «чёрной меткой» и как ему строить дальнейшую карьеру — в новой колонке Виктории Шухат, эксперта в сфере управления и личностного роста.
Кто виноват?
Александр Сергеевич Грибоедов в «Горе от ума» говорит: «Минуй нас пуще всех печалей и барский гнев, и барская любовь».
В самом деле, хорошие взаимоотношения с руководителем, которые строились, порой, многие годы, могут рухнуть в одночасье. Человек, которого невзлюбил руководитель, становится изгоем в коллективе. С ним не рискуют общаться даже закадычные друзья, ему поручают самую сложную и неприятную работу, малейшая ошибка оборачивается выговором или другими неприятностями. Работа, а вместе с ней и вся жизнь, становятся невыносимы.
Почему такое происходит?
Вы пострадали за правду.
Например, осмелились публично критиковать своего руководителя, не согласились с его решением или высказыванием. Даже если вы были тысячу раз правы, шеф расценил этот поступок как личное оскорбление или нелояльность.
Конкуренция.
Ваш руководитель считает, что вы нацелились на его кресло, либо видит в вас человека, которого вышестоящее начальство готовит на эту должность. Неважно, насколько обоснованы эти убеждения. Само их наличие заставляет шефа объявить вам войну.
Личная неприязнь.
Вы по каким-то объективным или субъективным причинам раздражаете руководителя, и он не считает нужным скрывать свои чувства, хотя еще совсем недавно он вел себя корректно.
Интриги.
Конфликт между вами и вашим руководителем — следствие некой подковёрной игры, которую затеяли другие люди в собственных интересах.
Что делать?
Я уверена, что во всех неприятных ситуациях необходимо начинать поиск новой работы. Потому что, если ваш руководитель сильно невзлюбил вас, затеял войну на уничтожение, то смысла оставаться в этом учреждении для вас нет. Вы не будете развиваться, продвигаться по карьерной лестнице, не сможете реализовать себя как специалист. Под угрозой не только ваша карьера, но и здоровье, поскольку каждый день вас ждут новые стрессы, нервные потрясения и напряжённая обстановка.
Поэтому вы немедленно начинаете изучать ситуацию на рынке труда в вашем регионе, в вашей отрасли либо в смежных отраслях. По своему многолетнему опыту в бизнес-консалтинге знаю, что для многих людей подобные печальные и травмирующие обстоятельства становятся трамплином, который позволяет поменять жизнь в лучшую сторону. Поэтому — выше нос!
Безусловно, вы не спроста работаете в этом учреждении, вы уже наметили свою карьерную траекторию. И менять её невероятно трудно.
Поэтому я не советую немедленно увольняться и идти в «никуда». А рекомендую изучить все пути к отступлению, если оно будет неизбежным. Одновременно вам необходимо поговорить с руководителем, который держит вас в «чёрном теле».
Мы помним, что любая неясная, неочевидная ситуация имеет тенденцию развиваться от плохого к наихудшему. Поэтому нужно пролить свет на все обстоятельства вашего конфликта и постараться свести его на нет.
Если к конфликту привели ваши публичные критические высказывания, то можно начать диалог так: «Сергей Сергеевич, я к вам по вопросу, который не может решить больше никто. Хочу принести извинения за свою несдержанность».
Если вы уверены, что были правы, то приведите аргументы в пользу своего мнения — аккуратно, тактично, без перегибов и эмоций. Вы болеете душой за общее дело, несёте за него ответственность наравне со всеми, анализируете его долгосрочные перспективы. И это заставило вас поступить столь несдержанно. Нужно проговорить, что вы — не враг своему руководителю, вы на его стороне, и надеетесь, что он с пониманием отнесётся к вашему желанию сделать как можно лучше, пусть и в неуместной форме.
Если причина начальственного гнева в конкуренции, личной неприязни или чужих интригах, важно подробно, доброжелательно, спокойно проговорить все нюансы. Велика вероятность того, что, выслушав вашу искреннюю, конструктивную позицию, руководитель поймёт, что никаких причин для вражды между вами нет.
В то же время, вам нужно морально приготовиться, что ваш руководитель во время этого разговора прямо скажет, что видеть вас не желает и просит покинуть учреждение.
Если так, то спокойно соглашайтесь и пишите заявление об уходе. И как бы обидно не было в этот момент, позже вы поймёте, что это — лучшее решение.
Тем более, что у вас есть план «Б», вы уже начали искать новую работу.
Я убеждена, что самая большая ошибка в такой ситуации — развивать конфликт, вынашивать планы мести, завязывать собственные интриги. Минус этого сценария в том, что ваша победа отнюдь не гарантирована. А пока вы воюете за свою правду, вы упустите множество возможностей построить благополучную карьеру и жизнь.
Поэтому я бы посоветовала перешагнуть через свою обиду и начать новый, вдохновляющий и интересный этап карьеры.
Я абсолютно убеждена, что каждый человек может и должен быть счастлив на своей работе. И если какие-то обстоятельства мешают этому, нужно менять либо обстоятельства, либо работу. Это не трагедия и не катастрофа. Это — движение вперёд. Не бойтесь! Все обязательно получится!
27 мая в ТЦ «Павелецкая Плаза» состоялась серия мастер-классов и выступлений ярких медиаперсон в рамках проекта «Она вдохновляет!». Гостей ждали интересные практики для поднятия настроения: глиттер-бар, арт-терапия, аромабар, создание полезного блеска для губ и даже украшений своими руками. Также на площадке прошла серия паблик-токов с инфлюенсерами, которые каждый день вдохновляют миллионы женщин в своих блогах.
В последнюю субботу этого солнечного мая в ТЦ «Павелецкая Плаза» была настоящая весна: гости пришли на яркое мероприятие в рамках проекта «Она вдохновляет!». Весь день для посетителей торгового центра проходили паблик-токи с блогерами, экспертами и инфлюенсерами, выступали звезды, проводились конкурсы, работали тематические корнеры: аромабар от бренда Aromashka, арт-терапия от профессионального психолога, руководителя Психологического центра «Психология по-человечески», глиттер-бар от Glitter Things Beauty.
Также специально для гостей состоялись интересные мастер-классы для поднятия настроения: мастер-класс «Украшение из УФ-смолы», мастер-класс «Сделай натуральный бальзам для губ своими руками» от основателя марки эко-косметики и парфюмерии «Экзо» Ольги Ворониной и мастер-класс по макияжу от звездного визажиста и известного блогера Милы Клименко.
В рамках мероприятия прошла целая серия паблик-токов, участниками которых стали: блогер и дизайнер Мария Погребняк, ex-главный редактор Cosmopolitan Beauty и создатель Beauty Navigator Agency Юлия Лапшина, блогер и звездный визажист Мила Клименко, основатель бренда эко-косметики «Экзо» и писатель Ольга Воронина, блогер и автор проекта «Экоразнос®» Инесса Генералова, руководитель проекта «Алерт! Аллергия» Артем Пронюшкин, нутрициолог, эксперт по ЗОЖ и организатор спортивных фестивалей Дарья Иванова, дипломированный тренер-преподаватель, автор методики дыхательных и физических тренировок #ШпакМетод Алина Шпак, актриса и блогер Елена Сажина, создатель единственного в России сообщества женщин-руководителей и эксперт в сфере управления и личностного роста Виктория Шухат, создатель и дизайнер бренда женских костюмов DERUNOVA Алена Дерунова.
Весь день со сцены звучали вдохновляющие истории о том, как важно идти за своей мечтой, выбирать себя, быть собой и побеждать! Эксперты обсуждали тренды, уход, бьюти-привычки и лайфхаки, мифы и правду о красоте в XXI веке, а также разговаривали о том, как быть здоровым в современном мире, обходя аллергии, соблюдая правильное питание и борясь с влиянием бытовой химии и косметики.
На этом сюрпризы не закончились. Вдохновляющий день дополнили музыкальные выступления Natanа, Вячеслава Макарова и концерт Светланы Жаворонковой и группы Secret Atelier. Звезды подарили публике свои лучшие песни.
В последнюю субботу этого солнечного мая в ТЦ «Павелецкая Плаза» была настоящая весна: гости пришли на яркое мероприятие в рамках проекта «Она вдохновляет!». Весь день для посетителей торгового центра проходили паблик-токи с блогерами, экспертами и инфлюенсерами, выступали звезды, проводились конкурсы, работали тематические корнеры: аромабар от бренда Aromashka, арт-терапия от профессионального психолога, руководителя Психологического центра «Психология по-человечески», глиттер-бар от Glitter Things Beauty.
Также специально для гостей состоялись интересные мастер-классы для поднятия настроения: мастер-класс «Украшение из УФ-смолы», мастер-класс «Сделай натуральный бальзам для губ своими руками» от основателя марки эко-косметики и парфюмерии «Экзо» Ольги Ворониной и мастер-класс по макияжу от звездного визажиста и известного блогера Милы Клименко.
В рамках мероприятия прошла целая серия паблик-токов, участниками которых стали: блогер и дизайнер Мария Погребняк, ex-главный редактор Cosmopolitan Beauty и создатель Beauty Navigator Agency Юлия Лапшина, блогер и звездный визажист Мила Клименко, основатель бренда эко-косметики «Экзо» и писатель Ольга Воронина, блогер и автор проекта «Экоразнос®» Инесса Генералова, руководитель проекта «Алерт! Аллергия» Артем Пронюшкин, нутрициолог, эксперт по ЗОЖ и организатор спортивных фестивалей Дарья Иванова, дипломированный тренер-преподаватель, автор методики дыхательных и физических тренировок #ШпакМетод Алина Шпак, актриса и блогер Елена Сажина, создатель единственного в России сообщества женщин-руководителей и эксперт в сфере управления и личностного роста Виктория Шухат, создатель и дизайнер бренда женских костюмов DERUNOVA Алена Дерунова.
Весь день со сцены звучали вдохновляющие истории о том, как важно идти за своей мечтой, выбирать себя, быть собой и побеждать! Эксперты обсуждали тренды, уход, бьюти-привычки и лайфхаки, мифы и правду о красоте в XXI веке, а также разговаривали о том, как быть здоровым в современном мире, обходя аллергии, соблюдая правильное питание и борясь с влиянием бытовой химии и косметики.
На этом сюрпризы не закончились. Вдохновляющий день дополнили музыкальные выступления Natanа, Вячеслава Макарова и концерт Светланы Жаворонковой и группы Secret Atelier. Звезды подарили публике свои лучшие песни.
Виктория Шухат: любая кризисная ситуация – это точка роста, если грамотно ее использовать.
«Пока мы стоим на месте, мы деградируем. А сложные обстоятельства – финансовые, эмоциональные, социальные, психологические, семейные, политические, экономические – это могучие точки роста. Это те самые волшебные пендели, которых нам порой не хватает и которые подталкивают нас к новым свершениям», – говорит эксперт в сфере управления Виктория Шухат в своей колонке на сайте ИА «МедиаПоток».
Никто не желает себе или своим близким неприятностей, кризиса. Однако очень немногим людям удается прожить всю жизнь, не попав хоть раз в такое положение. И если одни опускают руки, смиряются и позволяют себе пойти ко дну, то другие используют трудную ситуацию как трамплин.
«Могу утверждать, что 95% людей развиваются только в тот момент, когда жизнь прижимает их к стенке. Тогда они начинают искать новую работу, повышают квалификацию, открывают свой бизнес, переезжают в другой город, берутся за решение проблем, которые игнорировали раньше. Словом, начинают делать что-то, чтобы улучшить свою жизнь».
Именно так Шухат предлагает воспринимать сложные обстоятельства. И задуматься над мотивацией для того, чтобы не просто вернуться от них к нормальной жизни, но и сделать качественный скачок на другой ее уровень.
Для кого-то, как для самой Виктории, это могут быть близкие люди, чье благополучие зависит от этого человека. Если он ничего не предпримет, то и они пойдут на дно вместе с ним.
Как найти пути и силы для подъема? Она советует дать себе время подумать, как можно использовать ситуацию, чему следует научиться, чтобы стать увереннее, оказаться в безопасности. Возможности есть всегда, пусть даже мы в силу зашоренности, комплексов, страхов боимся их увидеть.
«Ко мне, как к эксперту по управлению и организационному консультанту, часто приходят люди, достигшие дна. Приходят через полгода-год после того, как всё потеряли. Какое-то время человек барахтается сам, а потом ищет, кто бы мог ему помочь. Я счастлива наблюдать, как в нашей обучающей онлайн-программе такие люди начинают новую жизнь», – говорит Виктория.
«Пока мы стоим на месте, мы деградируем. А сложные обстоятельства – финансовые, эмоциональные, социальные, психологические, семейные, политические, экономические – это могучие точки роста. Это те самые волшебные пендели, которых нам порой не хватает и которые подталкивают нас к новым свершениям», – говорит эксперт в сфере управления Виктория Шухат в своей колонке на сайте ИА «МедиаПоток».
Никто не желает себе или своим близким неприятностей, кризиса. Однако очень немногим людям удается прожить всю жизнь, не попав хоть раз в такое положение. И если одни опускают руки, смиряются и позволяют себе пойти ко дну, то другие используют трудную ситуацию как трамплин.
«Могу утверждать, что 95% людей развиваются только в тот момент, когда жизнь прижимает их к стенке. Тогда они начинают искать новую работу, повышают квалификацию, открывают свой бизнес, переезжают в другой город, берутся за решение проблем, которые игнорировали раньше. Словом, начинают делать что-то, чтобы улучшить свою жизнь».
Именно так Шухат предлагает воспринимать сложные обстоятельства. И задуматься над мотивацией для того, чтобы не просто вернуться от них к нормальной жизни, но и сделать качественный скачок на другой ее уровень.
Для кого-то, как для самой Виктории, это могут быть близкие люди, чье благополучие зависит от этого человека. Если он ничего не предпримет, то и они пойдут на дно вместе с ним.
Как найти пути и силы для подъема? Она советует дать себе время подумать, как можно использовать ситуацию, чему следует научиться, чтобы стать увереннее, оказаться в безопасности. Возможности есть всегда, пусть даже мы в силу зашоренности, комплексов, страхов боимся их увидеть.
«Ко мне, как к эксперту по управлению и организационному консультанту, часто приходят люди, достигшие дна. Приходят через полгода-год после того, как всё потеряли. Какое-то время человек барахтается сам, а потом ищет, кто бы мог ему помочь. Я счастлива наблюдать, как в нашей обучающей онлайн-программе такие люди начинают новую жизнь», – говорит Виктория.
Любая кризисная ситуация может стать точкой роста, если использовать ее грамотно, рассказала ИА МедиаПоток эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Личный пример Шухат свидетельствует, что трудности дарят возможности для развития. Сложные обстоятельства, такие как финансовые, эмоциональные, социальные, психологические, семейные, политические, экономические, являются точками роста и вызовами для человека.
Это могучие пендели, которые подталкивают к новым свершениям. 95% людей начинают развиваться только тогда, когда жизнь ставит их в трудные условия и они начинают делать что-то, чтобы улучшить свою жизнь.
В том случае, когда все хорошо, человек не стремится к чему-либо, что является одной из особенностей человеческого развития. Любые сложные обстоятельства следует воспринимать, как вызовы и инструменты для развития. Переживаемые сложности закаляют и делают человека сильнее.
Эксперт рекомендует не смиряться с судьбой, а поставить себе цель изменить свою реальность. Шухат советует принять сложную ситуацию и задать себе вопрос: «Как я могу это использовать? Чему я должен научиться, чтобы чувствовать себя увереннее, безопаснее, счастливее, благополучнее?»
Трудности могут быть мощным фактором движения вперед. Когда человек заботится о других людях, которые зависят от его решений, у него появляется мощный двигатель для продвижения вперед.
Личный пример Шухат свидетельствует, что трудности дарят возможности для развития. Сложные обстоятельства, такие как финансовые, эмоциональные, социальные, психологические, семейные, политические, экономические, являются точками роста и вызовами для человека.
Это могучие пендели, которые подталкивают к новым свершениям. 95% людей начинают развиваться только тогда, когда жизнь ставит их в трудные условия и они начинают делать что-то, чтобы улучшить свою жизнь.
В том случае, когда все хорошо, человек не стремится к чему-либо, что является одной из особенностей человеческого развития. Любые сложные обстоятельства следует воспринимать, как вызовы и инструменты для развития. Переживаемые сложности закаляют и делают человека сильнее.
Эксперт рекомендует не смиряться с судьбой, а поставить себе цель изменить свою реальность. Шухат советует принять сложную ситуацию и задать себе вопрос: «Как я могу это использовать? Чему я должен научиться, чтобы чувствовать себя увереннее, безопаснее, счастливее, благополучнее?»
Трудности могут быть мощным фактором движения вперед. Когда человек заботится о других людях, которые зависят от его решений, у него появляется мощный двигатель для продвижения вперед.
Специалист в сфере управления Виктория Шухат рассказала о том, как повернуть себе на пользу очередной удар судьбы, временный кризис или просто черную полосу невезения.
Как сообщает ИА «МедиаПоток», сложные обстоятельства бывают абсолютно у всех, уверена Шухат. Это касается как личных взаимоотношений, денег, работы и прочего. Вместо того, чтобы опускать руки, наоборот, можно принять ситуацию за пинок под то самое место, принять за звонок к действию.
Практика показывает, что большинство людей начинают что-то менять в жизни только в пиковых ситуациях, когда отворачиваться больше шансов нет.
«Когда всё хорошо, человек спокойно сидит на месте и ни к чему особо не стремится. Это не плохо и не хорошо», - объясняет Шухат.
По этой причине, невезение можно принять за пинок и начать действовать, меняя свою жизнь в лучшую сторону.
«Поэтому любые сложные обстоятельства я предлагаю воспринимать не иначе, как окно возможностей. Как вызов», - уверена эксперт.
Для многих поворотными стали 90-е годы, после чего ситуация для большинства изменилась.
«Безусловно, у меня был выбор: смириться с судьбой, сказать себе: «Не жили хорошо, нечего и начинать». Или поставить себе цель изменить свою реальность», - делится Шухат личным примером.
Не зря говорят, что при желании изменить мир, необходимо начать с себя.
«Я никому не желаю испытывать потрясения. Но если они случились, что, наверное, неизбежно для любого человека, их нужно воспринимать как фактор, который нас закаляет, ведёт вперёд и делает только сильнее», - добавила она.
Как сообщает ИА «МедиаПоток», сложные обстоятельства бывают абсолютно у всех, уверена Шухат. Это касается как личных взаимоотношений, денег, работы и прочего. Вместо того, чтобы опускать руки, наоборот, можно принять ситуацию за пинок под то самое место, принять за звонок к действию.
Практика показывает, что большинство людей начинают что-то менять в жизни только в пиковых ситуациях, когда отворачиваться больше шансов нет.
«Когда всё хорошо, человек спокойно сидит на месте и ни к чему особо не стремится. Это не плохо и не хорошо», - объясняет Шухат.
По этой причине, невезение можно принять за пинок и начать действовать, меняя свою жизнь в лучшую сторону.
«Поэтому любые сложные обстоятельства я предлагаю воспринимать не иначе, как окно возможностей. Как вызов», - уверена эксперт.
Для многих поворотными стали 90-е годы, после чего ситуация для большинства изменилась.
«Безусловно, у меня был выбор: смириться с судьбой, сказать себе: «Не жили хорошо, нечего и начинать». Или поставить себе цель изменить свою реальность», - делится Шухат личным примером.
Не зря говорят, что при желании изменить мир, необходимо начать с себя.
«Я никому не желаю испытывать потрясения. Но если они случились, что, наверное, неизбежно для любого человека, их нужно воспринимать как фактор, который нас закаляет, ведёт вперёд и делает только сильнее», - добавила она.
В трудной ситуации иногда кажется, что проще опустить руки, однако эксперт в сфере управления Виктория Шухат считает, что любая кризисная ситуация – это точка роста.
Виктория считает, что сложные обстоятельства являются точками роста для человека.
"Это те самые волшебные пендели, которых нам, порой, не хватает и которые подталкивают нас к новым свершениям", - отметила Виктория.
По ее словам, 95% людей развиваются в тот момент, когда начинают испытывать сложности.
Свои утверждения эксперт подкрепила собственным опытом, когда в 90-е годы ее семья оказалась на грани настоящей нищеты и голода.
"Я никому не желаю испытывать потрясения. Но если они случились, что, наверное, неизбежно для любого человека, их нужно воспринимать как фактор, который нас закаляет, ведёт вперёд и делает только сильнее", - отметила Виктория.
В любых трудностях, по словам эксперта, нужно взять какое-то время, чтобы принять эту ситуацию. А дальше нужно задать вопрос о том, как можно использовать ситуацию в свою пользу, пишет МедиаПоток.
"Как только вы начинаете искать новые возможности, Вселенная их тут же посылает. Надо только их увидеть и подхватить", - заключила Виктория Шухат.
Виктория считает, что сложные обстоятельства являются точками роста для человека.
"Это те самые волшебные пендели, которых нам, порой, не хватает и которые подталкивают нас к новым свершениям", - отметила Виктория.
По ее словам, 95% людей развиваются в тот момент, когда начинают испытывать сложности.
Свои утверждения эксперт подкрепила собственным опытом, когда в 90-е годы ее семья оказалась на грани настоящей нищеты и голода.
"Я никому не желаю испытывать потрясения. Но если они случились, что, наверное, неизбежно для любого человека, их нужно воспринимать как фактор, который нас закаляет, ведёт вперёд и делает только сильнее", - отметила Виктория.
В любых трудностях, по словам эксперта, нужно взять какое-то время, чтобы принять эту ситуацию. А дальше нужно задать вопрос о том, как можно использовать ситуацию в свою пользу, пишет МедиаПоток.
"Как только вы начинаете искать новые возможности, Вселенная их тут же посылает. Надо только их увидеть и подхватить", - заключила Виктория Шухат.
Как создать в коллективе благоприятную рабочую обстановку и выйти на международный рынок. В Ярославле прошли заключительные мероприятия областных дней предпринимателя. Одним из ключевых событий стал мастер-класс от федерального эксперта по управлению Виктории Шухат под названием «Экспорт по-женски: сложности и преимущества».
Ольга Крейцберг, предприниматель:
- Достаточно подробно нам рассказывает информацию, как вообще нужно вести себя, как вести при переговорах, как вести при переговорах на зарубежных рынках. То есть ты помимо этого анализируешь себя, как руководитель, потому что ты все-таки разговариваешь как руководитель с руководителем.
Екатерина Термиш, предприниматель:
- Она рассказывает достаточно целенаправленно по каждому аспекту развития направлений. Допустим, как прокачать свои боли или усилить себя в некоторых направлениях работы с подчиненными. Мне очень приятно здесь находиться и видеть столько женщин-предпринимателей в Ярославском регионе.
Мастер-класс включал лекцию, презентацию, работу в командах. Участниками стали представительницы около сорока предприятий малого и среднего бизнеса региона. Девушки с интересом впитывали знания по личностному росту, мотивации сотрудников и конкурентоспособности на международном рынке. К слову, финальный день образовательных мероприятий совпал с Днем российского предпринимательства.
Виктория Шухат, эксперт по управлению:
- Очень рада на Ярославской земле оказаться и обсуждать такую тему, как «Женщина в экспорте»... Для того, чтобы выйти на международную арену со своим проектом.
Наталья Анциферова, генеральный директор центра экспорта Ярославской области:
- Экспортировать в принципе в нынешней ситуации очень сложно... И Валентина Матвиенко также на Совете Федерации говорит постоянно о поддержке женщин-предпринимателей.
Ольга Крейцберг, предприниматель:
- Достаточно подробно нам рассказывает информацию, как вообще нужно вести себя, как вести при переговорах, как вести при переговорах на зарубежных рынках. То есть ты помимо этого анализируешь себя, как руководитель, потому что ты все-таки разговариваешь как руководитель с руководителем.
Екатерина Термиш, предприниматель:
- Она рассказывает достаточно целенаправленно по каждому аспекту развития направлений. Допустим, как прокачать свои боли или усилить себя в некоторых направлениях работы с подчиненными. Мне очень приятно здесь находиться и видеть столько женщин-предпринимателей в Ярославском регионе.
Мастер-класс включал лекцию, презентацию, работу в командах. Участниками стали представительницы около сорока предприятий малого и среднего бизнеса региона. Девушки с интересом впитывали знания по личностному росту, мотивации сотрудников и конкурентоспособности на международном рынке. К слову, финальный день образовательных мероприятий совпал с Днем российского предпринимательства.
Виктория Шухат, эксперт по управлению:
- Очень рада на Ярославской земле оказаться и обсуждать такую тему, как «Женщина в экспорте»... Для того, чтобы выйти на международную арену со своим проектом.
Наталья Анциферова, генеральный директор центра экспорта Ярославской области:
- Экспортировать в принципе в нынешней ситуации очень сложно... И Валентина Матвиенко также на Совете Федерации говорит постоянно о поддержке женщин-предпринимателей.
Полезные материалы. Блок 3
Благодаря своей коммуникабельности, гибкости и обаянию, женщина в бизнесе завоёвывает всё более серьёзные позиции. Таков общемировой тренд сегодняшнего дня. Каковы же особенности бизнеса с женским лицом? Какие перспективы есть у женщин-предпринимательниц в современном мире и обществе? Какие вызовы ставит перед ними сегодняшняя экономическая ситуация? На эти вопросы отвечает Виктория Шухат – известный российский эксперт в сфере управления и ведущая мастер-класса «Экспорт по-женски: сложности и преимущества», который состоится 26 мая в рамках Дней предпринимателя Ярославской области.
Оружие – гибкость
Бизнес с женским лицом – безусловная реальность, а не выдумка. Я могу говорить об этом сквозь призму 27 лет, на протяжении которых я тренирую управленцев из разных отраслей, топ-менеджеров, политиков, работников крупных компаний. Всё это время я наблюдала, как растут и развиваются люди. И женский «почерк» в бизнесе, в управлении – точно существует.
Женщина-руководитель, как правило, гораздо спокойнее, уравновешеннее, системнее, доброжелательнее, меньше склонна к деструктивным порывам. Она может эффективно руководить не только салоном красоты и пекарней, но и автосервисом, IT-компанией, архитектурным бюро. И в этих компаниях не чувствуется той напряжённой нервозности, которая заметна там, где руководитель – мужчина. Словом, женщина способна сделать уютным не только дом, но и бизнес. Она организует питание и совместный досуг, заботится о сотрудниках и их семьях, сочувствует и сопереживает. Её, как правило, не боятся, а уважают, что гораздо эффективнее с точки зрения дела.
Мужчинам же свойственны более резкие движения, очень часто они живут в парадигме «пан или пропал». Экстрим в бизнесе может дать великолепные результаты, а может привести к краху. Женщины в этом смысле предпочитают идти по ровной дороге, без встрясок и катаклизмов.
И очень важный момент: надо понимать, что женщине, по крайней мере в российском обществе, гораздо труднее пробиться на вершину – будь то бизнес или политика. Те, кто сумел это сделать, проявили намного больше профессионализма, стойкости, деловых способностей, нежели их конкуренты – мужчины. И это не «бой-бабы», а очень милые, обаятельные женщины с детьми, с семьями. Но по характеру и по поведенческому стилю они демонстрируют истинно мужские качества.
Конечно, за последний год многое изменилось. Я наблюдаю тенденцию, что, как и во все сложные времена, женщины стали занимать более серьёзные позиции, в том числе, которые раньше были прерогативой мужчин.
Я убеждена, что перспективы у женщин-предпринимательниц самые наилучшие, потому что современный мир все больше движется от силы, жесткости, твердости, агрессии – к коммуникации, умению договариваться, находить компромиссы, выстраивать отношения. А в этом женщине нет равных. Это женская система выживания. Навык социального приспособленчества, который в женщинах формировался тысячелетиями, сегодня становится их оружием.
Конечно же женщине нужно благодарить свою природу, наделившую ее эмоциональным интеллектом, компенсирующим физическую силу. В этом смысле мужчинам очень важно научиться проявлять и считывать эмоции. Потому, что женский тип сейчас рулит. То есть, на смену грубой силе и эмоциональному давлению, продавливанию своих интересов, приходит тема переговоров. И женщины в управлении получают огромные преимущества. Это, кстати, понимают разумные мужчины, поскольку своими заместителями или коммерческими директорами они предпочитают назначать женщин.
Женщина в экспорте – амбассадор своей страны
Я рада, что в Ярославле мне предстоит вести мастер-класс на очень интересную тему – экспорт по-женски. Здорово, что её наконец подняли, потому что во всех направлениях, во всех отраслях предпринимательской деятельности женщинам надо создавать новые возможности. Уж тем более – в представлении нашей страны на мировой арене. Потому что российские женщины, вне зависимости от этнической принадлежности, нашу страну только украшают и создают ей великолепный имидж. А экспортер – это всегда амбассадор, парламентарий, это человек, который продвигает свою продукцию, свою компанию, а заодно презентует и свою страну.
Я побывала более чем в 40 странах, общалась с разными людьми, от официантов до политиков, и понимаю, что люди видят не только меня, как человека, но меня – как представителя моей страны, и по моему поведению судят о всей России в целом. И этот момент тоже очень важно учитывать.
Поэтому, когда мне предложили участвовать в форуме «Дни предпринимателя Ярославской области» с такой интересной темой, я с удовольствием согласилась. И готовлю очень насыщенный мастер-класс. Мне хочется как можно больше информации в него поместить, чтобы люди получили новые представления, взгляды, подходы, может быть, новую философию своего бизнеса. Моя цель – как можно больше людей подтолкнуть к новому уровню оценки себя, своих достижений, своей компании и своего продукта.
Я предложу совершенно конкретные приемы, чек-листы, методики, практики, техники, лайфхаки, благодаря которым предпринимательницы серьезно оптимизируют и придадут интенсивность своей деятельности. Мы поговорим о том, как вести переговоры в Азии, Арабском мире, Индии, Китае, Южной Америке, что важно в переговорах с мужчинами, как подготовиться к ним. Мы затронем тему кросс-культурных отличий на переговорах и делового этикета в разных странах, потому что это одна из важных составляющих такой науки, как страноведение.
Отдельно отмечу. Что мне приятно в очередной раз побывать в Ярославской области, которую я очень уважаю и люблю, и с которой меня связывают тёплые и позитивные эмоции. Это очень динамичный деловой регион. И я убеждена, что у предпринимателей Ярославской области огромные перспективы. Надеюсь, моё выступление даст существенный толчок развитию экспорта Ярославской области с прекрасным женским лицом.
Оружие – гибкость
Бизнес с женским лицом – безусловная реальность, а не выдумка. Я могу говорить об этом сквозь призму 27 лет, на протяжении которых я тренирую управленцев из разных отраслей, топ-менеджеров, политиков, работников крупных компаний. Всё это время я наблюдала, как растут и развиваются люди. И женский «почерк» в бизнесе, в управлении – точно существует.
Женщина-руководитель, как правило, гораздо спокойнее, уравновешеннее, системнее, доброжелательнее, меньше склонна к деструктивным порывам. Она может эффективно руководить не только салоном красоты и пекарней, но и автосервисом, IT-компанией, архитектурным бюро. И в этих компаниях не чувствуется той напряжённой нервозности, которая заметна там, где руководитель – мужчина. Словом, женщина способна сделать уютным не только дом, но и бизнес. Она организует питание и совместный досуг, заботится о сотрудниках и их семьях, сочувствует и сопереживает. Её, как правило, не боятся, а уважают, что гораздо эффективнее с точки зрения дела.
Мужчинам же свойственны более резкие движения, очень часто они живут в парадигме «пан или пропал». Экстрим в бизнесе может дать великолепные результаты, а может привести к краху. Женщины в этом смысле предпочитают идти по ровной дороге, без встрясок и катаклизмов.
И очень важный момент: надо понимать, что женщине, по крайней мере в российском обществе, гораздо труднее пробиться на вершину – будь то бизнес или политика. Те, кто сумел это сделать, проявили намного больше профессионализма, стойкости, деловых способностей, нежели их конкуренты – мужчины. И это не «бой-бабы», а очень милые, обаятельные женщины с детьми, с семьями. Но по характеру и по поведенческому стилю они демонстрируют истинно мужские качества.
Конечно, за последний год многое изменилось. Я наблюдаю тенденцию, что, как и во все сложные времена, женщины стали занимать более серьёзные позиции, в том числе, которые раньше были прерогативой мужчин.
Я убеждена, что перспективы у женщин-предпринимательниц самые наилучшие, потому что современный мир все больше движется от силы, жесткости, твердости, агрессии – к коммуникации, умению договариваться, находить компромиссы, выстраивать отношения. А в этом женщине нет равных. Это женская система выживания. Навык социального приспособленчества, который в женщинах формировался тысячелетиями, сегодня становится их оружием.
Конечно же женщине нужно благодарить свою природу, наделившую ее эмоциональным интеллектом, компенсирующим физическую силу. В этом смысле мужчинам очень важно научиться проявлять и считывать эмоции. Потому, что женский тип сейчас рулит. То есть, на смену грубой силе и эмоциональному давлению, продавливанию своих интересов, приходит тема переговоров. И женщины в управлении получают огромные преимущества. Это, кстати, понимают разумные мужчины, поскольку своими заместителями или коммерческими директорами они предпочитают назначать женщин.
Женщина в экспорте – амбассадор своей страны
Я рада, что в Ярославле мне предстоит вести мастер-класс на очень интересную тему – экспорт по-женски. Здорово, что её наконец подняли, потому что во всех направлениях, во всех отраслях предпринимательской деятельности женщинам надо создавать новые возможности. Уж тем более – в представлении нашей страны на мировой арене. Потому что российские женщины, вне зависимости от этнической принадлежности, нашу страну только украшают и создают ей великолепный имидж. А экспортер – это всегда амбассадор, парламентарий, это человек, который продвигает свою продукцию, свою компанию, а заодно презентует и свою страну.
Я побывала более чем в 40 странах, общалась с разными людьми, от официантов до политиков, и понимаю, что люди видят не только меня, как человека, но меня – как представителя моей страны, и по моему поведению судят о всей России в целом. И этот момент тоже очень важно учитывать.
Поэтому, когда мне предложили участвовать в форуме «Дни предпринимателя Ярославской области» с такой интересной темой, я с удовольствием согласилась. И готовлю очень насыщенный мастер-класс. Мне хочется как можно больше информации в него поместить, чтобы люди получили новые представления, взгляды, подходы, может быть, новую философию своего бизнеса. Моя цель – как можно больше людей подтолкнуть к новому уровню оценки себя, своих достижений, своей компании и своего продукта.
Я предложу совершенно конкретные приемы, чек-листы, методики, практики, техники, лайфхаки, благодаря которым предпринимательницы серьезно оптимизируют и придадут интенсивность своей деятельности. Мы поговорим о том, как вести переговоры в Азии, Арабском мире, Индии, Китае, Южной Америке, что важно в переговорах с мужчинами, как подготовиться к ним. Мы затронем тему кросс-культурных отличий на переговорах и делового этикета в разных странах, потому что это одна из важных составляющих такой науки, как страноведение.
Отдельно отмечу. Что мне приятно в очередной раз побывать в Ярославской области, которую я очень уважаю и люблю, и с которой меня связывают тёплые и позитивные эмоции. Это очень динамичный деловой регион. И я убеждена, что у предпринимателей Ярославской области огромные перспективы. Надеюсь, моё выступление даст существенный толчок развитию экспорта Ярославской области с прекрасным женским лицом.
«Мама, ты меня любишь?» — спрашивает сын прежде, чем попросить денег. «Василий Иванович, вы такой хороший человек», — начинает подчинённый, когда приходит за очередным отгулом. «Павел Петрович, вам, как человеку дальновидному, должно быть это интересно», — говорит знакомый, который хочет втянуть вас в авантюру.
Нами манипулируют домашние, соседи, сослуживцы, подчинённые, начальство, телефонные мошенники, даже продавцы в магазине. И каждый раз на душе остаётся очень неприятный осадок.
Как же противостоять постороннему воздействию и жить собственным умом? Об этом – новая колонка Виктории Шухат, эксперта в сфере управления.
Урок марионетки
Как выясняется, это очень распространённая проблема, с которой ко мне, как специалисту в сфере управления, обращаются многие руководители. В том числе – очень успешные. Лишь на первый взгляд в паре «начальник-подчинённый» всегда лидирует руководитель. Но в реальности управленцу в тои или иной степени приходится считаться с людьми, которые реализуют его решения.
За почти 27 лет работы с руководителями разного уровня я сделала вывод, что манипуляции покорны все возрасты, статусы, должности, пол и уровень дохода. Жертвой манипуляции может стать кто угодно, если не умеет этому правильно противодействовать.
Манипуляция – от латинского слова manipula (рука), означает ситуацию, когда кто-то воздействует на ваше поведение, ваши чувства, мысли, решения, настроение, эмоции. Жертва манипуляции принимает решения и совершает поступки, совершенно для себя невыгодные и даже недопустимые. Словом, делает то, чего не сделал бы в здравом уме, твёрдой памяти и при наличии свободной воли.
Самый страшный результат манипуляции – даже не то, что вы делаете деструктивные для себя вещи, а то, что происходит, когда вы осознаёте этот факт и понимаете, что были той самой куклой, которую кто-то дёргал за верёвочки. Это – крайне разрушительно для вашей самооценки.
Вы потеряли не только деньги, выгоду, какие-то еще ценности, вы потеряли веру в себя. И чем вы более солидный, уважаемый, статусный человек, тем болезненнее удар. Вы, с вашим опытом, умением разбираться в людях, выходить из кризисных ситуаций, вести за собой подчинённых, на самом деле ничем из перечисленного не располагаете. Вас провели, как мальчишку, облапошили, использовали и далее в том же духе.
С одной стороны, можно утешить себя, что это был ценный урок, и в будущем вы такого не допустите. Но самооценка – как тонкое кружево, которое рвётся легко, а восстанавливается колоссальным трудом.
Поэтому так важно уметь распознавать манипуляцию и давать ей должный отпор. Это, на мой взгляд, залог выживания и успешности.
Сеанс магии с последующим разоблачением
Лично я знаю порядка 180 методов манипуляции. Человек, промышляющий такими вещами, не всегда подкрадывается на мягких лапках. Он может вторгаться громко и грубо. Он использует не только ваши конкретные слабые места, но и все общечеловеческие догмы и ценности. И ваше единственное оружие защиты – это бдительность и критический взгляд.
Как же распознать манипуляцию? То, к чему склоняет вас манипулятор, в конечном итоге, противоречит логике и здравому смыслу. Его аргументы – это неправда, полуправда или не до конца правда.
Эти аргументы всегда направлены на то, чтобы заставить вас испытывать возвышенные чувства: долг, человеколюбие, милосердие, патриотизм и так далее. Поэтому, когда кто-то взывает к высоким чувствам, будьте готовы к тому, что вас хотят вынудить делать то, что вам совершенно не нужно.
А в последствии всегда наступает разочарование и сожаление» «Эх, зачем я этот сделал?»
Зная всё это, вам будет проще распознать потенциального манипулятора. И, как только он приступит к активным действиям, его необходимо разоблачить. Это деморализует его и заставит ретироваться.
Составьте список окружающих людей, которые имеют склонность к интригам и манипуляции, даже если лично вы от них не пострадали. Делая акцент на такую особенность данных людей, вы будете начеку. Это не означает, что их надо зачислить в категорию злодеев. Может, таково их воспитание и семейная привычка, может, они совершенно искренне считают, что такое поведение – нормальное и продуктивное. Либо они избрали этот метод для самоутверждения. В любом случае, фильтруйте любую информацию, которую получили от этих людей.
Самая печальная ситуация, когда человек прекрасно осознаёт, что им манипулируют, однако из чувства вежливости, милосердия, порядочности продолжает совершать иррациональные поступки вместо того, чтобы с позором разоблачить обманщика и шантажиста. Если так, то вам нужно системно и серьёзно работать со своей самооценкой. Потому что человек, у которого всё в порядке с этим, останется глух и слеп к попыткам манипулирования.
Такой человек умеет говорить: «Спасибо, нет», при этом не чувствует себя плохо. Это совершенно не означает, что вы становитесь грубым, бесчувственным, бессердечным человеком. Ни в коем случае! Это означает, что вы становитесь человеком, который выбирает себя, свои интересы и цели.
Разумеется, вы можете многое делать для окружающих – помогать, поддерживать, заботиться. Это всегда здорово и очень приятно. Но важно, чтобы это был ваш осознанный выбор, а не следствие давления со стороны.
Когда вы прекращаете реагировать на манипуляции, все окружающие очень быстро это осознают и начинают вести диалог конструктивно, с честными обоснованиями, реальными аргументами. Они понимают, что гораздо большего могут добиться, ясно и открыто сообщив о своей ситуации.
Вам перестанут морочить голову. Вы получите репутацию человека, которого на кривой козе не объедешь, не надо даже пытаться. Я искренне желаю всем научиться говорить твёрдое и уверенное «нет», когда кто-то пытается дёргать за ниточки. Да, поначалу это сложно. Но, поверьте, чувствовать себя свободным и уверенным человеком – дорогого стоит.
Нами манипулируют домашние, соседи, сослуживцы, подчинённые, начальство, телефонные мошенники, даже продавцы в магазине. И каждый раз на душе остаётся очень неприятный осадок.
Как же противостоять постороннему воздействию и жить собственным умом? Об этом – новая колонка Виктории Шухат, эксперта в сфере управления.
Урок марионетки
Как выясняется, это очень распространённая проблема, с которой ко мне, как специалисту в сфере управления, обращаются многие руководители. В том числе – очень успешные. Лишь на первый взгляд в паре «начальник-подчинённый» всегда лидирует руководитель. Но в реальности управленцу в тои или иной степени приходится считаться с людьми, которые реализуют его решения.
За почти 27 лет работы с руководителями разного уровня я сделала вывод, что манипуляции покорны все возрасты, статусы, должности, пол и уровень дохода. Жертвой манипуляции может стать кто угодно, если не умеет этому правильно противодействовать.
Манипуляция – от латинского слова manipula (рука), означает ситуацию, когда кто-то воздействует на ваше поведение, ваши чувства, мысли, решения, настроение, эмоции. Жертва манипуляции принимает решения и совершает поступки, совершенно для себя невыгодные и даже недопустимые. Словом, делает то, чего не сделал бы в здравом уме, твёрдой памяти и при наличии свободной воли.
Самый страшный результат манипуляции – даже не то, что вы делаете деструктивные для себя вещи, а то, что происходит, когда вы осознаёте этот факт и понимаете, что были той самой куклой, которую кто-то дёргал за верёвочки. Это – крайне разрушительно для вашей самооценки.
Вы потеряли не только деньги, выгоду, какие-то еще ценности, вы потеряли веру в себя. И чем вы более солидный, уважаемый, статусный человек, тем болезненнее удар. Вы, с вашим опытом, умением разбираться в людях, выходить из кризисных ситуаций, вести за собой подчинённых, на самом деле ничем из перечисленного не располагаете. Вас провели, как мальчишку, облапошили, использовали и далее в том же духе.
С одной стороны, можно утешить себя, что это был ценный урок, и в будущем вы такого не допустите. Но самооценка – как тонкое кружево, которое рвётся легко, а восстанавливается колоссальным трудом.
Поэтому так важно уметь распознавать манипуляцию и давать ей должный отпор. Это, на мой взгляд, залог выживания и успешности.
Сеанс магии с последующим разоблачением
Лично я знаю порядка 180 методов манипуляции. Человек, промышляющий такими вещами, не всегда подкрадывается на мягких лапках. Он может вторгаться громко и грубо. Он использует не только ваши конкретные слабые места, но и все общечеловеческие догмы и ценности. И ваше единственное оружие защиты – это бдительность и критический взгляд.
Как же распознать манипуляцию? То, к чему склоняет вас манипулятор, в конечном итоге, противоречит логике и здравому смыслу. Его аргументы – это неправда, полуправда или не до конца правда.
Эти аргументы всегда направлены на то, чтобы заставить вас испытывать возвышенные чувства: долг, человеколюбие, милосердие, патриотизм и так далее. Поэтому, когда кто-то взывает к высоким чувствам, будьте готовы к тому, что вас хотят вынудить делать то, что вам совершенно не нужно.
А в последствии всегда наступает разочарование и сожаление» «Эх, зачем я этот сделал?»
Зная всё это, вам будет проще распознать потенциального манипулятора. И, как только он приступит к активным действиям, его необходимо разоблачить. Это деморализует его и заставит ретироваться.
Составьте список окружающих людей, которые имеют склонность к интригам и манипуляции, даже если лично вы от них не пострадали. Делая акцент на такую особенность данных людей, вы будете начеку. Это не означает, что их надо зачислить в категорию злодеев. Может, таково их воспитание и семейная привычка, может, они совершенно искренне считают, что такое поведение – нормальное и продуктивное. Либо они избрали этот метод для самоутверждения. В любом случае, фильтруйте любую информацию, которую получили от этих людей.
Самая печальная ситуация, когда человек прекрасно осознаёт, что им манипулируют, однако из чувства вежливости, милосердия, порядочности продолжает совершать иррациональные поступки вместо того, чтобы с позором разоблачить обманщика и шантажиста. Если так, то вам нужно системно и серьёзно работать со своей самооценкой. Потому что человек, у которого всё в порядке с этим, останется глух и слеп к попыткам манипулирования.
Такой человек умеет говорить: «Спасибо, нет», при этом не чувствует себя плохо. Это совершенно не означает, что вы становитесь грубым, бесчувственным, бессердечным человеком. Ни в коем случае! Это означает, что вы становитесь человеком, который выбирает себя, свои интересы и цели.
Разумеется, вы можете многое делать для окружающих – помогать, поддерживать, заботиться. Это всегда здорово и очень приятно. Но важно, чтобы это был ваш осознанный выбор, а не следствие давления со стороны.
Когда вы прекращаете реагировать на манипуляции, все окружающие очень быстро это осознают и начинают вести диалог конструктивно, с честными обоснованиями, реальными аргументами. Они понимают, что гораздо большего могут добиться, ясно и открыто сообщив о своей ситуации.
Вам перестанут морочить голову. Вы получите репутацию человека, которого на кривой козе не объедешь, не надо даже пытаться. Я искренне желаю всем научиться говорить твёрдое и уверенное «нет», когда кто-то пытается дёргать за ниточки. Да, поначалу это сложно. Но, поверьте, чувствовать себя свободным и уверенным человеком – дорогого стоит.
Эксперт в сфере управления дала рекомендации тем, кто взял на работу друзей или родных.
Речь не обязательно про супруга или родного ребенка. Пожалуй, любой руководитель время от времени получает просьбы от бывших одноклассников, либо жена просит принять на работу брата, либо дальняя родственница с другого конца страны умоляет помочь внуку-выпускнику.
Но торопиться не стоит, считает Виктория Шухат, эксперт в сфере управления. В своей новой колонке на сайте ИА «МедиаПоток» специалист расскажет, почему работать бок о бок с родственником – это сидеть на пороховой бочке.
В идеальном мире родственник или знакомый должен стать на вашей работе надежным товарищем. Но на деле нередко деловые отношения заканчиваются конфликтами, скандалами и полным разрывом отношений – порой не только с работником, но и с теми, кто его рекомендовал.
В числе плюсов:
- Вы с этим человеком отлично знакомы, готовы использовать его сильные стороны и мириться с недостатками.
- Вы можете доверять близкому человеку. Особенно ценно иметь родственника или друга в бухгалтерии, финансовой службе и там, где важна конфиденциальность.
- Свой человек должен быть неравнодушен к результату.
Минусы:
- Низкая эффективность, если родственник долго находился в поиске работы и растерял навыки. Либо пользуется тем, что начальник – его родня, а специфики работы не понимает.
- Нарушение субординации. Близкий человек будет то и дело вламываться в ваш кабинет, обращаться к вам на «ты» в присутствии подчиненных, захочет манипулировать вами, будет отлынивать от работы под разными предлогами.
- Стресс для остального коллектива. Узнав, что у шефа есть родственник-протеже, люди решат, что карьерный рост им не светит. Они потеряют стимул, станут работать хуже или уйдут к конкурентам.
Что же советует Виктория Шухат?
Во-первых и в-главных, еще до приема на работу договориться с человеком о правилах. Можно вести бизнес вместе или сделать подчиненным своего друга, если заранее условились, что в границах работы вы – подчиненный и начальник, а дружба остается за этими границами.
Точно так же поступаем с родственниками. Ваш близкий должен заранее согласиться, что он рядовой член рабочего коллектива, с той же долей ответственности.
Отдельная тема – работать с родителями или детьми. Первым приходится постоянно доказывать, что вы самостоятельны, ответственны и являетесь достойным продолжателем династии. А со вторыми – осознавать, что забота и стремление воспитывать должны быть отключены в пределах офиса.
Если это брат, сестра, племянник, кузен, родня из серии «седьмая вода на киселе», ваше взаимодействие может быть успешным, только если вы четко оговорите, что внутри рабочего процесса все родственные связи отключаются.
Если деятельность родственника способствует росту вашего дела, тогда этот человек работает. Нет – вы расстаетесь с ним в долю секунды.
С супругами же Виктория Шухат вообще не рекомендует вместе работать.
«В то же время, я много раз убеждалась, что люди, которые сошлись на деловых отношениях, вместе преодолели трудности, жили общими целями, делили риски, становятся надёжными и крепкими друзьями».
Речь не обязательно про супруга или родного ребенка. Пожалуй, любой руководитель время от времени получает просьбы от бывших одноклассников, либо жена просит принять на работу брата, либо дальняя родственница с другого конца страны умоляет помочь внуку-выпускнику.
Но торопиться не стоит, считает Виктория Шухат, эксперт в сфере управления. В своей новой колонке на сайте ИА «МедиаПоток» специалист расскажет, почему работать бок о бок с родственником – это сидеть на пороховой бочке.
В идеальном мире родственник или знакомый должен стать на вашей работе надежным товарищем. Но на деле нередко деловые отношения заканчиваются конфликтами, скандалами и полным разрывом отношений – порой не только с работником, но и с теми, кто его рекомендовал.
В числе плюсов:
- Вы с этим человеком отлично знакомы, готовы использовать его сильные стороны и мириться с недостатками.
- Вы можете доверять близкому человеку. Особенно ценно иметь родственника или друга в бухгалтерии, финансовой службе и там, где важна конфиденциальность.
- Свой человек должен быть неравнодушен к результату.
Минусы:
- Низкая эффективность, если родственник долго находился в поиске работы и растерял навыки. Либо пользуется тем, что начальник – его родня, а специфики работы не понимает.
- Нарушение субординации. Близкий человек будет то и дело вламываться в ваш кабинет, обращаться к вам на «ты» в присутствии подчиненных, захочет манипулировать вами, будет отлынивать от работы под разными предлогами.
- Стресс для остального коллектива. Узнав, что у шефа есть родственник-протеже, люди решат, что карьерный рост им не светит. Они потеряют стимул, станут работать хуже или уйдут к конкурентам.
Что же советует Виктория Шухат?
Во-первых и в-главных, еще до приема на работу договориться с человеком о правилах. Можно вести бизнес вместе или сделать подчиненным своего друга, если заранее условились, что в границах работы вы – подчиненный и начальник, а дружба остается за этими границами.
Точно так же поступаем с родственниками. Ваш близкий должен заранее согласиться, что он рядовой член рабочего коллектива, с той же долей ответственности.
Отдельная тема – работать с родителями или детьми. Первым приходится постоянно доказывать, что вы самостоятельны, ответственны и являетесь достойным продолжателем династии. А со вторыми – осознавать, что забота и стремление воспитывать должны быть отключены в пределах офиса.
Если это брат, сестра, племянник, кузен, родня из серии «седьмая вода на киселе», ваше взаимодействие может быть успешным, только если вы четко оговорите, что внутри рабочего процесса все родственные связи отключаются.
Если деятельность родственника способствует росту вашего дела, тогда этот человек работает. Нет – вы расстаетесь с ним в долю секунды.
С супругами же Виктория Шухат вообще не рекомендует вместе работать.
«В то же время, я много раз убеждалась, что люди, которые сошлись на деловых отношениях, вместе преодолели трудности, жили общими целями, делили риски, становятся надёжными и крепкими друзьями».
Специалист в сфере управления Виктория Шухат рассказала о тонкостях ведения совместного бизнеса с близкими людьми.
Как сообщает ИА «МедиаПоток», зачастую складывается ситуация, когда в подчинение просится друг или родственник. Дружественные отношения смешиваются с рабочими, вследствие чего результат может сложиться самым неожиданным образом.
По словам Шухат, стоит дважды подумать, чем оказаться на пороховой бочке. Да, «свои» люди может быть и не подведут, то заранее предугадать итог не удается никому.
«К сожалению, за 25 лет работы в бизнес-консалтинге я была свидетелем множества трагических историй, которые начались с оптимистичных братских рукопожатий, а закончились колоссальными скандалами, разрывами и обидами», - рассказывает Виктория.
Важно отличать помощь от совместной работы. Из плюсов можно выделить неравнодушие друг к другу за счет дружбы, а из минусов – расслабленность из-за близости, нарушение субординации, стресс для других, так как родственник явно быстрее получит повышение, чем другие.
Если решились все-таки взять родного человека на работу, то обсудите все «на берегу», до мельчайших деталей. Кроме того, отличайте друг от друга друзей, супруга, родственников – младших и старших, ближних и дальних.
«Одним словом, если вы сумеете чётко и непререкаемо отделить родственные взаимоотношения от служебных, вы научитесь игнорировать манипуляции и стать твёрдым человеком, на которого не действует демагогия о семейных ценностях», - добавила Шухат.
Практика показывает, что лучше в бизнесе найти себе друга, чем вовлечь друга в бизнес.
Как сообщает ИА «МедиаПоток», зачастую складывается ситуация, когда в подчинение просится друг или родственник. Дружественные отношения смешиваются с рабочими, вследствие чего результат может сложиться самым неожиданным образом.
По словам Шухат, стоит дважды подумать, чем оказаться на пороховой бочке. Да, «свои» люди может быть и не подведут, то заранее предугадать итог не удается никому.
«К сожалению, за 25 лет работы в бизнес-консалтинге я была свидетелем множества трагических историй, которые начались с оптимистичных братских рукопожатий, а закончились колоссальными скандалами, разрывами и обидами», - рассказывает Виктория.
Важно отличать помощь от совместной работы. Из плюсов можно выделить неравнодушие друг к другу за счет дружбы, а из минусов – расслабленность из-за близости, нарушение субординации, стресс для других, так как родственник явно быстрее получит повышение, чем другие.
Если решились все-таки взять родного человека на работу, то обсудите все «на берегу», до мельчайших деталей. Кроме того, отличайте друг от друга друзей, супруга, родственников – младших и старших, ближних и дальних.
«Одним словом, если вы сумеете чётко и непререкаемо отделить родственные взаимоотношения от служебных, вы научитесь игнорировать манипуляции и стать твёрдым человеком, на которого не действует демагогия о семейных ценностях», - добавила Шухат.
Практика показывает, что лучше в бизнесе найти себе друга, чем вовлечь друга в бизнес.
Каждый руководитель сталкивается с этой дилеммой: брать ли на работу, приглашать в деловые партнеры близких друзей или родных?
Это решение выглядит очень заманчиво. Ведь «свой» человек, на которого можно положиться – это большая удача для любого руководителя.
Но торопиться не стоит, считает Виктория Шухат, эксперт в сфере управления. В своей новой колонке специалист расскажет, почему работать бок о бок с родственником – это сидеть на пороховой бочке.
Pro et contra
Любому управленцу, где бы он не работал: в бизнесе, на государственной или муниципальной службе, знакома эта история: бывший одноклассник просит взять его на работу, жена умоляет пристроить своего брата, сосед по даче предлагает партнёрство, тётушка из Воронежа настаивает, чтобы ее сыну помогли выбиться в люди.
«Как же не порадеть за родного человечка?» — думает руководитель. – «Ведь школьный товарищ, брат жены, тётушкин сынок и сосед по даче – это не чужие люди, которых наняли на «хэдхантере». Свои люди не подведут. За ними будешь, как за каменной стеной».
Стоп!
В идеальном мире всё так и должно быть. Но в реальности работа с близкими и друзьями может оказаться западнёй. К сожалению, за 25 лет работы в бизнес-консалтинге я была свидетелем множества трагических историй, которые начались с оптимистичных братских рукопожатий, а закончились колоссальными скандалами, разрывами и обидами. Поэтому важно помнить: что помогать родным – совсем не одно и то же, что работать с родными.
Давайте разберёмся, в чём опасность родственных связей в офисе и в чём их плюсы.
+ Вы с этим человеком отлично знакомы, готовы использовать его сильные стороны и мириться с недостатками.
+ Вы можете доверять близкому человеку. Особенно ценно иметь родственника или друга в бухгалтерии, финансовой службе и там, где важна конфиденциальность.
+ Свой человек должен быть неравнодушен к результату.
Итак, если вы внимательно обдумали все «за» и «против», склонились к тому, что стоит взять на работу родственника или приятеля, предлагаю несколько лайфхаков, которые помогут сделать ваши взаимоотношения менее конфликтогенными.
Одно из пяти золотых правил Джона Рокфеллера гласит: «Дружба, основанная на бизнесе – лучше, чем бизнес, основанный на дружбе». И мой опыт это полностью подтверждает.
Я считаю, что намного продуктивнее рекомендовать кому-то своих друзей и родственников, если вы уверены в их компетенции. Но обязательно оговорив заранее, что вы не несете никакой ответственности ни за одну из сторон. Вы лишь свели вместе двух взрослых людей. И их дальнейшие взаимоотношения вас не должны касаться.
В то же время, я много раз убеждалась, что люди, которые сошлись на деловых отношениях, вместе преодолели трудности, жили общими целями, делили риски, становятся надёжными и крепкими друзьями.
Это решение выглядит очень заманчиво. Ведь «свой» человек, на которого можно положиться – это большая удача для любого руководителя.
Но торопиться не стоит, считает Виктория Шухат, эксперт в сфере управления. В своей новой колонке специалист расскажет, почему работать бок о бок с родственником – это сидеть на пороховой бочке.
Pro et contra
Любому управленцу, где бы он не работал: в бизнесе, на государственной или муниципальной службе, знакома эта история: бывший одноклассник просит взять его на работу, жена умоляет пристроить своего брата, сосед по даче предлагает партнёрство, тётушка из Воронежа настаивает, чтобы ее сыну помогли выбиться в люди.
«Как же не порадеть за родного человечка?» — думает руководитель. – «Ведь школьный товарищ, брат жены, тётушкин сынок и сосед по даче – это не чужие люди, которых наняли на «хэдхантере». Свои люди не подведут. За ними будешь, как за каменной стеной».
Стоп!
В идеальном мире всё так и должно быть. Но в реальности работа с близкими и друзьями может оказаться западнёй. К сожалению, за 25 лет работы в бизнес-консалтинге я была свидетелем множества трагических историй, которые начались с оптимистичных братских рукопожатий, а закончились колоссальными скандалами, разрывами и обидами. Поэтому важно помнить: что помогать родным – совсем не одно и то же, что работать с родными.
Давайте разберёмся, в чём опасность родственных связей в офисе и в чём их плюсы.
+ Вы с этим человеком отлично знакомы, готовы использовать его сильные стороны и мириться с недостатками.
+ Вы можете доверять близкому человеку. Особенно ценно иметь родственника или друга в бухгалтерии, финансовой службе и там, где важна конфиденциальность.
+ Свой человек должен быть неравнодушен к результату.
- Низкая эффективность, если родственник долго находился в поиске работы и растерял навыки. Либо пользуется тем, что начальник – его родня.
- Нарушение субординации. Близкий человек будет то и дело вламываться в ваш кабинет, обращаться к вам на «ты» в присутствии подчинённых, захочет манипулировать вами, пользуясь своим положением, будет отлынивать от работы под разными предлогами. И вам трудно будет ему отказать. Потому что он будет воздействовать на вас через жену, тётушку, и прочих людей.
- Стресс для остального коллектива. Узнав, что у шефа есть родственник-протеже, люди решат, что карьерный рост им не светит. Они потеряют стимул, станут работать хуже или уйдут к конкурентам. Человеческая психология такова, что наличие в коллективе всевозможных любимчиков, чьих-то протеже, особо приближенных влияет на остальных, как фактор деморализации и демотивации.
Итак, если вы внимательно обдумали все «за» и «против», склонились к тому, что стоит взять на работу родственника или приятеля, предлагаю несколько лайфхаков, которые помогут сделать ваши взаимоотношения менее конфликтогенными.
- Во-первых, надо чётко помнить, что друзья, кровные родственники и супруги – это три разные категории.
- С друзьями можно вести дела, только если вы обо всем договорились на берегу. Если ваш друг обладает нужными компетенциями, то почему бы не завести с ним деловые отношения? Но чётко и безоговорочно уяснив, что ваша дружба существует за пределами офиса, а внутри его вы – начальник и подчинённый. Тем самым вы подстрахуетесь от неприятной, тем паче, конфликтной ситуации.
- С кровными родственниками нужно следовать тому же самому принципу. Ваш близкий человек должен заранее согласиться, что он будет обычным сотрудником, с него спросят так же, как с остальных. И никакого публичного панибратства вы не потерпите.
- Если вы работаете с родителями – это колоссальная эмоциональная нагрузка и стимул для непрерывного саморазвития, поскольку вы должны постоянно доказывать, что являетесь достойным продолжателем династии и наследником семейного дела.
- Когда вы берете на работу детей, то должны осознавать, что точно сможете отключить родителя и стать руководителем.
- Если это брат, сестра, племянник, кузен, родня из серии «седьмая вода на киселе», ваше взаимодействие может быть успешным, только если вы чётко оговорите, что внутри рабочего процесса все родственные связи отключаются. Если деятельность родственника способствует росту вашего дела, тогда этот человек работает. Нет – вы расстаётесь с ним в долю секунды.
- И, наконец, супруги. Это люди, с которыми я бы ни в коем случае не рекомендовала работать. Недаром во многих структурах есть прямой запрет на супружеские пары.
Одно из пяти золотых правил Джона Рокфеллера гласит: «Дружба, основанная на бизнесе – лучше, чем бизнес, основанный на дружбе». И мой опыт это полностью подтверждает.
Я считаю, что намного продуктивнее рекомендовать кому-то своих друзей и родственников, если вы уверены в их компетенции. Но обязательно оговорив заранее, что вы не несете никакой ответственности ни за одну из сторон. Вы лишь свели вместе двух взрослых людей. И их дальнейшие взаимоотношения вас не должны касаться.
В то же время, я много раз убеждалась, что люди, которые сошлись на деловых отношениях, вместе преодолели трудности, жили общими целями, делили риски, становятся надёжными и крепкими друзьями.
Трудоголиков принято уважать, восхищаться их упорством, брать с них пример. Но так ли хорошо быть трудоголиком?
Почему таких людей часто используют окружающие: начальство, коллеги, даже члены семьи? Какую цену трудоголики платят за свою социально одобряемую репутацию? Как избавиться от одержимости работой и вернуть себе вкус к жизни? Об этом – новая колонка Виктории Шухат, эксперта в сфере управления.
Трудолюбие или одержимость?
Трудоголизм пока не считается болезнью. Но его главное и неизбежное последствие – выгорание – уже внесено в список проблем, с которыми борется официальная медицина.
Почему?
Любое нарушение гармонии – это зло. Человек, который отдаёт работе всю энергию и время, отказывает себе в отдыхе, развлечениях, заботе о своём здоровье, в общении с семьёй и друзьями, не может быть счастлив априори. Стресс, гипернагрузки, беспросветная рутина могут привести в клинику неврозов. Поэтому специалисты считают трудоголизм такой же опасной зависимостью, как алкоголизм, наркомания или игромания.
По моему опыту, редко когда трудоголики – очень богатые и успешные люди. Они скорее замученные и несчастные.
Давайте разберёмся, как же люди становятся трудоголиками?
Погоня за успехом
Большинство трудоголиков – это люди, которые отказали себе во всех радостях ради успеха в жизни, хорошей карьеры, высокого статуса и материального достатка. В своё время они заставили себя работать сутками напролёт, не замечая, как постепенно лишаются своих хобби, друзей, любимых занятий, как отдалились от них близкие люди. Но, добравшись до своей цели, заработав деньги, получив высокую должность, они не испытывают радости. Потому что здоровье подорвано безвозвратно и жизнь пронеслась мимо.
Перфекционизм
Хочешь сделать хорошо – сделай сам: таково кредо многих трудоголиков. Они болеют душой за дело, часто получают удовольствие от процесса, им нравится одобрение и восхищение окружающих. Такими людьми беззастенчиво пользуются начальство и коллеги. На них путём манипуляций сваливают самые неприятные обязанности и самые сложные задачи. В итоге перфекционист работает за весь отдел, выматывается, не уделяет внимания себе и своей семье. Схема действенна ровно до того момента, пока человек не попадает на больничную койку с последствиями профессионального выгорания.
Побег от жизни
«Сейчас мой приоритет работа!» — так часто говорят люди, у которых не удалась личная жизнь, случилась трагедия в семье, произошло нечто, от чего хочется убежать, отвлечься, забыть.
Работа действительно помогает уйти от реальной жизни. Но только на время.
⠀
Низкая самооценка
Человеку, который недоволен собой и не уверен в себе, очень важно доказать свою состоятельность. Многие пытаются решить проблему путём трудоголического профессионализма.
Во всех этих случаях человек попадает в опасную западню: проваливается с головой в рутину, перестаёт видеть процесс со стороны, а потом не может выбраться из «беличьего колеса», даже когда осознаёт, что движется не туда.
Лечение от трудоголизма
Если вы узнаёте себя в примерах, приведённых выше, значит находитесь в группе риска и нужно принимать меры.
Прежде всего, честно признаться, что вы слишком много времени и сил тратите на работу. Гораздо больше, чем на семью и на самого себя.
Трудоголизм, как любая зависимость, до добра не доводит. Потому что делает жизнь неполноценной.
Примите этот факт и начните действовать. Четыре простых шага помогут кардинально поменять жизнь и начать наконец ощущать её вкус.
Планирование
Начните планировать свои дела на день. При этом специально оставляйте в графике время для занятий, не связанных с работой. Проблема в том, что у матёрого трудоголика нет ни личной жизни, ни хобби, ни развлечений. Со всем этим он расстался давно, как с факторами, мешающими работе. Если это – ваш случай, целенаправленно найдите себе интересные и приятные занятия.
Делегирование
Если вы руководитель, научитесь передавать другим свои рутинные задачи. Разумеется, предварительно подготовив свой персонал. Распределив работу между подчинёнными и получив свободное время, вы будете в шоке. Потому что не привыкли к тому, что другие работают, а вы свободны. Используйте это время, чтобы заняться собой. Сходите в спортзал, сделайте маникюр, побывайте у врача, к которому вам некогда было наведаться.
Наблюдение
Поскольку ваш запал трудоголика никуда не делся, нужно перенаправить энергию на другие цели. Включите решим наблюдателя. Следите со стороны, как работают ваши подчинённые, как выполняются задачи. Даже если они справляются хуже, чем вы, мир от этого не рухнет. Зато в процессе таких наблюдений вы получите некий список рационализаторских идей. Внедрять их нужно не единолично, а вместе с коллегами.
Бесконечная, тотальная занятость не продвигает вас вперёд: зарплата, должность, уровень жизни остаются прежними, не смотря на все усилия. Вы получаете только усталость, тревогу и угнетённость.
Творчество
Проявите нестандартный подход к организации процессов. Уйдите от привычных и надоевших схем, инструментов и техник. Творчество – это спасательный круг, который не даст вам снова погрузиться в рутину.
Я желаю всем очень бережно относиться к себе и своей жизни. И понимать, что трудоголизм – это зло, хотя зачастую он и скрывается за ширмой социально одобряемых явлений трудолюбия и ответственности. Да, сегодня вами восхищаются, вас уважают и ценят, но никто не вернёт вам жизнь, которая пройдёт мимо, пока вы самозабвенно трудитесь.
Вы заслуживаете быть счастливым!
Почему таких людей часто используют окружающие: начальство, коллеги, даже члены семьи? Какую цену трудоголики платят за свою социально одобряемую репутацию? Как избавиться от одержимости работой и вернуть себе вкус к жизни? Об этом – новая колонка Виктории Шухат, эксперта в сфере управления.
Трудолюбие или одержимость?
Трудоголизм пока не считается болезнью. Но его главное и неизбежное последствие – выгорание – уже внесено в список проблем, с которыми борется официальная медицина.
Почему?
Любое нарушение гармонии – это зло. Человек, который отдаёт работе всю энергию и время, отказывает себе в отдыхе, развлечениях, заботе о своём здоровье, в общении с семьёй и друзьями, не может быть счастлив априори. Стресс, гипернагрузки, беспросветная рутина могут привести в клинику неврозов. Поэтому специалисты считают трудоголизм такой же опасной зависимостью, как алкоголизм, наркомания или игромания.
По моему опыту, редко когда трудоголики – очень богатые и успешные люди. Они скорее замученные и несчастные.
Давайте разберёмся, как же люди становятся трудоголиками?
Погоня за успехом
Большинство трудоголиков – это люди, которые отказали себе во всех радостях ради успеха в жизни, хорошей карьеры, высокого статуса и материального достатка. В своё время они заставили себя работать сутками напролёт, не замечая, как постепенно лишаются своих хобби, друзей, любимых занятий, как отдалились от них близкие люди. Но, добравшись до своей цели, заработав деньги, получив высокую должность, они не испытывают радости. Потому что здоровье подорвано безвозвратно и жизнь пронеслась мимо.
Перфекционизм
Хочешь сделать хорошо – сделай сам: таково кредо многих трудоголиков. Они болеют душой за дело, часто получают удовольствие от процесса, им нравится одобрение и восхищение окружающих. Такими людьми беззастенчиво пользуются начальство и коллеги. На них путём манипуляций сваливают самые неприятные обязанности и самые сложные задачи. В итоге перфекционист работает за весь отдел, выматывается, не уделяет внимания себе и своей семье. Схема действенна ровно до того момента, пока человек не попадает на больничную койку с последствиями профессионального выгорания.
Побег от жизни
«Сейчас мой приоритет работа!» — так часто говорят люди, у которых не удалась личная жизнь, случилась трагедия в семье, произошло нечто, от чего хочется убежать, отвлечься, забыть.
Работа действительно помогает уйти от реальной жизни. Но только на время.
⠀
Низкая самооценка
Человеку, который недоволен собой и не уверен в себе, очень важно доказать свою состоятельность. Многие пытаются решить проблему путём трудоголического профессионализма.
Во всех этих случаях человек попадает в опасную западню: проваливается с головой в рутину, перестаёт видеть процесс со стороны, а потом не может выбраться из «беличьего колеса», даже когда осознаёт, что движется не туда.
Лечение от трудоголизма
Если вы узнаёте себя в примерах, приведённых выше, значит находитесь в группе риска и нужно принимать меры.
Прежде всего, честно признаться, что вы слишком много времени и сил тратите на работу. Гораздо больше, чем на семью и на самого себя.
Трудоголизм, как любая зависимость, до добра не доводит. Потому что делает жизнь неполноценной.
Примите этот факт и начните действовать. Четыре простых шага помогут кардинально поменять жизнь и начать наконец ощущать её вкус.
Планирование
Начните планировать свои дела на день. При этом специально оставляйте в графике время для занятий, не связанных с работой. Проблема в том, что у матёрого трудоголика нет ни личной жизни, ни хобби, ни развлечений. Со всем этим он расстался давно, как с факторами, мешающими работе. Если это – ваш случай, целенаправленно найдите себе интересные и приятные занятия.
Делегирование
Если вы руководитель, научитесь передавать другим свои рутинные задачи. Разумеется, предварительно подготовив свой персонал. Распределив работу между подчинёнными и получив свободное время, вы будете в шоке. Потому что не привыкли к тому, что другие работают, а вы свободны. Используйте это время, чтобы заняться собой. Сходите в спортзал, сделайте маникюр, побывайте у врача, к которому вам некогда было наведаться.
Наблюдение
Поскольку ваш запал трудоголика никуда не делся, нужно перенаправить энергию на другие цели. Включите решим наблюдателя. Следите со стороны, как работают ваши подчинённые, как выполняются задачи. Даже если они справляются хуже, чем вы, мир от этого не рухнет. Зато в процессе таких наблюдений вы получите некий список рационализаторских идей. Внедрять их нужно не единолично, а вместе с коллегами.
Бесконечная, тотальная занятость не продвигает вас вперёд: зарплата, должность, уровень жизни остаются прежними, не смотря на все усилия. Вы получаете только усталость, тревогу и угнетённость.
Творчество
Проявите нестандартный подход к организации процессов. Уйдите от привычных и надоевших схем, инструментов и техник. Творчество – это спасательный круг, который не даст вам снова погрузиться в рутину.
Я желаю всем очень бережно относиться к себе и своей жизни. И понимать, что трудоголизм – это зло, хотя зачастую он и скрывается за ширмой социально одобряемых явлений трудолюбия и ответственности. Да, сегодня вами восхищаются, вас уважают и ценят, но никто не вернёт вам жизнь, которая пройдёт мимо, пока вы самозабвенно трудитесь.
Вы заслуживаете быть счастливым!
Понять, как действовать в конфликтных ситуациях некоммерческим организациям Мурманской области помогла известный в России эксперт в сфере управления и организационный консультант Виктория Шухат.
Не всегда у НКО региона есть повод собраться на одной большой площадке и поговорить о своей работе. Хорошо, когда такая возможность появляется. Еще лучше, когда обмен мнениями сочетается с тренингом, помогающим понять, как действовать в кризисном или конфликтном поле, а от таких случаев не застрахована ни одна организация.
Для того, чтобы наши общественники могли разобраться с алгоритмом действий в условиях столкновения интересов, в Мурманск приехала признанный специалист по "сложным случаям" Виктория Шухат. Много лет она делится уникальными управленческими технологиями с руководителями крупных российских компаний и организаций; ее авторские программы и онлайн-семинары пользуются большим успехом у всех, кто хотел был воспитать в себе лидерские качества и применить их на практике.
Провести такой востребованный семинар в областном центре стало возможным в результате сотрудничества Виктории Шухат с Ресурсным центром по поддержке СО НКО Мурманской области. Специалисты центра пригласили на встречу с именитым консультантом представителей НКО не только из Мурманска, но и из других городов региона. И то, что день, посвященный общению с Викторией Шухат, для них не будет потерян, стало понятно с первых минут семинара.
- Когда возникла идея семинара в Мурманске, мы отталкивались от близкой многим темы "личной эффективности", но этого понятия много аспектов, - поясняет Виктория, - Тогда я попросила выбрать из них самые интересные с учетом заинтересованности участников и большинством голосов мы остановились на теме управления конфликтами. Для руководителей некоммерческих организаций это очень важно, тем более к ним приходят очень разные люди, с разными взглядами на жизнь, с разными подходами к решению проблем. Им приходиться быть конфликтологами и в этом им нужно помочь. Тренинг – самый лучший способ раскрепоститься и понять, как лучше выходить из конфликтного поля и в целом выстраивать хорошие рабочие отношения внутри организации, с партнерами, с властью, с другими общественниками.
С НКО Виктория Шухат работает почти тридцать лет и хорошо знает проблемы, с которыми сталкиваются эти структуры.
- Во-первых, не секрет, что это финансирование, при этом нужно помнить, что деньги важно не только получить, но и потратить с пользой, - говорит она, - Второй вопрос – объединение. В одном коллективе могут быть непохожие люди, часто эмоциональные, со своими сложностями, со своим видением работы организации и здесь нужно особое искусство – удержать, сплотить, направить энергию в нужное русло. Именно поэтому в НКО я часто встречаю самых лучших управленцев, которые своей харизмой, своей целеустремленностью объединяют единомышленников, ведут их за собой. А третий момент по значимости как раз связан с темой семинара, поскольку я очень часто наблюдала за печальной судьбой прекрасных проектов, которые не были реализованы из-за того, что достойнейшие люди не могли договориться между собой. Сегодня мы сделаем все возможное, чтобы у мурманских общественников не возникало таких помех в работе.
Около трех часов участники семинара перенимали полезные навыки и умения у столичного специалиста. Подводя итоги работы, они сошлись во мнении, что это время было потрачено не зря, а, значит, первый опыт тренинга на таком высоком уровне не станет последним.
Не всегда у НКО региона есть повод собраться на одной большой площадке и поговорить о своей работе. Хорошо, когда такая возможность появляется. Еще лучше, когда обмен мнениями сочетается с тренингом, помогающим понять, как действовать в кризисном или конфликтном поле, а от таких случаев не застрахована ни одна организация.
Для того, чтобы наши общественники могли разобраться с алгоритмом действий в условиях столкновения интересов, в Мурманск приехала признанный специалист по "сложным случаям" Виктория Шухат. Много лет она делится уникальными управленческими технологиями с руководителями крупных российских компаний и организаций; ее авторские программы и онлайн-семинары пользуются большим успехом у всех, кто хотел был воспитать в себе лидерские качества и применить их на практике.
Провести такой востребованный семинар в областном центре стало возможным в результате сотрудничества Виктории Шухат с Ресурсным центром по поддержке СО НКО Мурманской области. Специалисты центра пригласили на встречу с именитым консультантом представителей НКО не только из Мурманска, но и из других городов региона. И то, что день, посвященный общению с Викторией Шухат, для них не будет потерян, стало понятно с первых минут семинара.
- Когда возникла идея семинара в Мурманске, мы отталкивались от близкой многим темы "личной эффективности", но этого понятия много аспектов, - поясняет Виктория, - Тогда я попросила выбрать из них самые интересные с учетом заинтересованности участников и большинством голосов мы остановились на теме управления конфликтами. Для руководителей некоммерческих организаций это очень важно, тем более к ним приходят очень разные люди, с разными взглядами на жизнь, с разными подходами к решению проблем. Им приходиться быть конфликтологами и в этом им нужно помочь. Тренинг – самый лучший способ раскрепоститься и понять, как лучше выходить из конфликтного поля и в целом выстраивать хорошие рабочие отношения внутри организации, с партнерами, с властью, с другими общественниками.
С НКО Виктория Шухат работает почти тридцать лет и хорошо знает проблемы, с которыми сталкиваются эти структуры.
- Во-первых, не секрет, что это финансирование, при этом нужно помнить, что деньги важно не только получить, но и потратить с пользой, - говорит она, - Второй вопрос – объединение. В одном коллективе могут быть непохожие люди, часто эмоциональные, со своими сложностями, со своим видением работы организации и здесь нужно особое искусство – удержать, сплотить, направить энергию в нужное русло. Именно поэтому в НКО я часто встречаю самых лучших управленцев, которые своей харизмой, своей целеустремленностью объединяют единомышленников, ведут их за собой. А третий момент по значимости как раз связан с темой семинара, поскольку я очень часто наблюдала за печальной судьбой прекрасных проектов, которые не были реализованы из-за того, что достойнейшие люди не могли договориться между собой. Сегодня мы сделаем все возможное, чтобы у мурманских общественников не возникало таких помех в работе.
Около трех часов участники семинара перенимали полезные навыки и умения у столичного специалиста. Подводя итоги работы, они сошлись во мнении, что это время было потрачено не зря, а, значит, первый опыт тренинга на таком высоком уровне не станет последним.
Полезные материалы. Блок 4
Эксперт в сфере управления дала советы руководителям, чьи подчиненные завели роман на работе.
Было бы странно, если б между людьми, которые общаются друг с другом пять дней в неделю по восемь часов, не возникали хотя бы изредка нежные чувства. Как правило, такое случается с теми, кто состоит в браке.
Сначала служебный роман воспринимается как фонтан новых, свежих эмоций, радость и страсть. Но затем включаются раскаяние и чувство вины. А для коллег влюбленных их отношения – неиссякаемый источник сплетен и даже конфликтов, поскольку кто-то искренне переживает за героев и желает им счастья, а кто-то так же искренне возмущен происходящим. И на все это с недоумением, а потом и ужасом смотрит начальник.
Любой служебный роман чреват тем, что сотрудники перестают вести себя адекватно. А именно – уделять все рабочее время выполнению своих функций, пишет в своей колонке на сайте ИА «МедиаПоток» эксперт в сфере управления и личностного роста Виктория Шухат.
Существует мнение, что люди, окрыленные любовью, становятся гораздо энергичнее, у них горят глаза, они продуктивнее и вдохновленнее. Да, но вся их кипучая энергия, все силы и мысли направлены на то, чтобы преодолеть препятствия, мешающие им безраздельно отдаваться своему чувству. И работа для них – большая и досадная помеха.
Между тем цель любого управленца – чтобы его подразделение функционировало качественно и эффективно, вышестоящее руководство радостно потирало руки, сотрудники получали премии и были счастливы. А любовь, как совершенно иррациональное явление, разрушает на корню все отлаженные механизмы.
Что может сделать руководитель в такой ситуации? У него нет права указывать взрослым людям, как им жить. Но и сидеть сложа руки он тоже не должен.
Виктория Шухат советует не игнорировать служебный роман. Очень мало шансов, что тот рассосется сам собой, без последствий для участников и всего коллектива. Вместе с тем читать нотации тоже не нужно, а лучше прибегнуть к методам коучинга.
Стоит побеседовать с каждым из влюбленных. Сами они вряд ли способны осознавать последствия своего увлечения, и задача начальника – деликатно спустить их с небес на землю. Нужно спросить каждого, понимает ли он, что делает. Осознает ли, что разрушает семью или даже две семьи. Как он поступит, если его супруг придет на рабочее место и начнет при всех выяснять отношения. Каким он представляет свое будущее.
И чем тактичнее вы будете действовать, тем больше у вас шансов быть услышанным.
Было бы странно, если б между людьми, которые общаются друг с другом пять дней в неделю по восемь часов, не возникали хотя бы изредка нежные чувства. Как правило, такое случается с теми, кто состоит в браке.
Сначала служебный роман воспринимается как фонтан новых, свежих эмоций, радость и страсть. Но затем включаются раскаяние и чувство вины. А для коллег влюбленных их отношения – неиссякаемый источник сплетен и даже конфликтов, поскольку кто-то искренне переживает за героев и желает им счастья, а кто-то так же искренне возмущен происходящим. И на все это с недоумением, а потом и ужасом смотрит начальник.
Любой служебный роман чреват тем, что сотрудники перестают вести себя адекватно. А именно – уделять все рабочее время выполнению своих функций, пишет в своей колонке на сайте ИА «МедиаПоток» эксперт в сфере управления и личностного роста Виктория Шухат.
Существует мнение, что люди, окрыленные любовью, становятся гораздо энергичнее, у них горят глаза, они продуктивнее и вдохновленнее. Да, но вся их кипучая энергия, все силы и мысли направлены на то, чтобы преодолеть препятствия, мешающие им безраздельно отдаваться своему чувству. И работа для них – большая и досадная помеха.
Между тем цель любого управленца – чтобы его подразделение функционировало качественно и эффективно, вышестоящее руководство радостно потирало руки, сотрудники получали премии и были счастливы. А любовь, как совершенно иррациональное явление, разрушает на корню все отлаженные механизмы.
Что может сделать руководитель в такой ситуации? У него нет права указывать взрослым людям, как им жить. Но и сидеть сложа руки он тоже не должен.
Виктория Шухат советует не игнорировать служебный роман. Очень мало шансов, что тот рассосется сам собой, без последствий для участников и всего коллектива. Вместе с тем читать нотации тоже не нужно, а лучше прибегнуть к методам коучинга.
Стоит побеседовать с каждым из влюбленных. Сами они вряд ли способны осознавать последствия своего увлечения, и задача начальника – деликатно спустить их с небес на землю. Нужно спросить каждого, понимает ли он, что делает. Осознает ли, что разрушает семью или даже две семьи. Как он поступит, если его супруг придет на рабочее место и начнет при всех выяснять отношения. Каким он представляет свое будущее.
И чем тактичнее вы будете действовать, тем больше у вас шансов быть услышанным.
Эксперт в сфере управления Виктория Шухат рассказала, что делать, если на рабочем месте между подчиненными случилась любовь.
Как сообщает ИА «МедиаПоток», подобная связь, выходящая за рамки рабочих и переходящая все более в личную, может привлечь внимание всего коллектива и стать предметом обсуждения. Однако никто не знает, что делать начальству. В таком случае двое главных героев, как показывает практика, напрочь выпадают из рабочего процесса.
«Руководитель тем временем мечется, как тигр в клетке, наблюдая, как пролетают все сроки, рушатся проекты, задерживаются поставки», - рассказывает Шухат.
Чаще подобное случается с семейными людьми. Внутренняя борьба, эмоции – все это мешает работе. С другой стороны, пусть и реже, это может вдохновить на действия, работу, но таких единицы.
Если вы, как руководитель, заметили происходящее, стоит не игнорировать реальность и не выплескивать эмоции. Отлично помогут методы коучинга, можно поговорить с каждым из них – объяснить последствия для эффективности компании, лично для них самих, если одна замужем, а другой – женат.
«И чем тактичнее вы будете действовать, тем больше у вас шансов быть услышанным», - пояснила Виктория.
Как сообщает ИА «МедиаПоток», подобная связь, выходящая за рамки рабочих и переходящая все более в личную, может привлечь внимание всего коллектива и стать предметом обсуждения. Однако никто не знает, что делать начальству. В таком случае двое главных героев, как показывает практика, напрочь выпадают из рабочего процесса.
«Руководитель тем временем мечется, как тигр в клетке, наблюдая, как пролетают все сроки, рушатся проекты, задерживаются поставки», - рассказывает Шухат.
Чаще подобное случается с семейными людьми. Внутренняя борьба, эмоции – все это мешает работе. С другой стороны, пусть и реже, это может вдохновить на действия, работу, но таких единицы.
Если вы, как руководитель, заметили происходящее, стоит не игнорировать реальность и не выплескивать эмоции. Отлично помогут методы коучинга, можно поговорить с каждым из них – объяснить последствия для эффективности компании, лично для них самих, если одна замужем, а другой – женат.
«И чем тактичнее вы будете действовать, тем больше у вас шансов быть услышанным», - пояснила Виктория.
Как справится с сотрудниками, начавшими отношения в рабочих стенах рассказала для ИА МедиаПоток эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Испытания на любовном поле – неотъемлемая часть жизни современного человека, проработавшего у одного работодателя достаточно долго, чтобы понимать, что большую часть времени он проводит на работе, с коллегами вокруг. Так что служебные романы – не исключение из этого правила.
Но иногда этим отношениям лучше не давать волю. Все мы знаем, что любовь – злодейка не понаслышке. В рамках рабочей жизни страсти могут перехлестнуть через край, разорвав все деловые процессы, сотрудники лишь с интересом наблюдают за драмой, забыв о своей работе.
Как служебный роман портит работу
Любой служебный роман ставит под угрозу нормальное функционирование коллектива. Вместо выполнения своих рабочих обязанностей, сотрудники находятся в состоянии эмоционального перенапряжения и посвящают все свое время романтическим отношениям.
Некоторые утверждают, что люди, находящиеся в любовных отношениях, более продуктивны и энергичны. Однако, на самом деле, эта энергия направлена на преодоление все больше возникающих препятствий. А работа превращается в большую помеху для развития отношений.
Статистика говорит о том, что служебные романы чаще возникают у женатых или замужних людей. Возникновение таких отношений сопровождается мощными и противоречивыми эмоциями, которые могут мешать нормальному выполнению рабочих обязанностей. Руководителю в такой ситуации необходимо быть мудрым и чувствительным.
Что делать в такой ситуации?
Руководителю необходимо немедленно принимать меры в случае возникновения служебного романа в коллективе. Любовь, как иррациональное явление, способно разрушить все механизмы, отвечающие за качественную и эффективную работу коллектива.
— Руководителю не стоит вмешиваться в личную жизнь сотрудников. Решить эту проблему поможет только профессиональный подход;
— Не надо нотировать или морализовать, ведь сотрудники не виноваты в этом;
— Используйте методы коучинга, чтобы поговорить с каждым влюблённым по отдельности;
— Задавайте тактичные вопросы, чтобы помочь им осознать последствия своих поступков;
— Не забывайте быть чутким и деликатным, чтобы быть услышанным.
Служебный роман – как бомба, замаскированная в букете цветов. Будьте дипломатичны, чтобы помочь людям вернуть душевный покой, работоспособность и построить гармоничные отношения в коллективе.
Испытания на любовном поле – неотъемлемая часть жизни современного человека, проработавшего у одного работодателя достаточно долго, чтобы понимать, что большую часть времени он проводит на работе, с коллегами вокруг. Так что служебные романы – не исключение из этого правила.
Но иногда этим отношениям лучше не давать волю. Все мы знаем, что любовь – злодейка не понаслышке. В рамках рабочей жизни страсти могут перехлестнуть через край, разорвав все деловые процессы, сотрудники лишь с интересом наблюдают за драмой, забыв о своей работе.
Как служебный роман портит работу
Любой служебный роман ставит под угрозу нормальное функционирование коллектива. Вместо выполнения своих рабочих обязанностей, сотрудники находятся в состоянии эмоционального перенапряжения и посвящают все свое время романтическим отношениям.
Некоторые утверждают, что люди, находящиеся в любовных отношениях, более продуктивны и энергичны. Однако, на самом деле, эта энергия направлена на преодоление все больше возникающих препятствий. А работа превращается в большую помеху для развития отношений.
Статистика говорит о том, что служебные романы чаще возникают у женатых или замужних людей. Возникновение таких отношений сопровождается мощными и противоречивыми эмоциями, которые могут мешать нормальному выполнению рабочих обязанностей. Руководителю в такой ситуации необходимо быть мудрым и чувствительным.
Что делать в такой ситуации?
Руководителю необходимо немедленно принимать меры в случае возникновения служебного романа в коллективе. Любовь, как иррациональное явление, способно разрушить все механизмы, отвечающие за качественную и эффективную работу коллектива.
— Руководителю не стоит вмешиваться в личную жизнь сотрудников. Решить эту проблему поможет только профессиональный подход;
— Не надо нотировать или морализовать, ведь сотрудники не виноваты в этом;
— Используйте методы коучинга, чтобы поговорить с каждым влюблённым по отдельности;
— Задавайте тактичные вопросы, чтобы помочь им осознать последствия своих поступков;
— Не забывайте быть чутким и деликатным, чтобы быть услышанным.
Служебный роман – как бомба, замаскированная в букете цветов. Будьте дипломатичны, чтобы помочь людям вернуть душевный покой, работоспособность и построить гармоничные отношения в коллективе.
Психологи и социологи считают, что профессионализма, ответственности, целеустремлённости недостаточно для успешной карьеры. В первую очередь, требуется уверенность в себе.
Развить её по силам каждому, утверждает Виктория Шухат, эксперт в сфере управления и личностного роста. В новой колонке Виктория делится проверенными лайфкахами и инструментами. Читаем, внедряем и покоряем новые высоты!
Поверь в себя – и в тебя поверят другие
Наша профессиональная самооценка основывается на таком ощущении как «самоэффективность». Это чувство, когда мы уверены, что справимся с задачей, с проблемой, с ситуацией: я могу, я доверяю своему опыту, я уверен в своих способностях.
Если ощущение «я могу» устойчивое, сильное, то человек спокойно и с удовольствием берётся за сложные и амбициозные проекты. Он постоянно движется вперёд, ставит себе цели и достигает их. При этом способен чётко осознать, каких навыков и компетенций ему не хватает. И эти пробелы он восполняет, занимаясь саморазвитием и самообразованием.
Если же ощущение самоэффективности на нуле, то человек бросает все силы на борьбу со страхами. Каждый шаг даётся с невероятным трудом. В конце концов, он предпочитает довольствоваться малым и не стремится ничего менять. Такие люди сами связывают себе руки, ограничивают свои горизонты. Страхи мешают двигаться вперёд.
Ощущение «я не смогу» полностью блокирует инициативность. Люди с такой самооценкой предпочитают не высказываться на планёрках и не принимают участия в дискуссиях, не предлагают свою кандидатуру на освободившуюся вакансию. Они считают себя недостойными, уверены, что всё испортят, получат негативную оценку от окружающих.
Даже будучи опытными, очень квалифицированными, пунктуальными людьми, они предпочитают много лет трудиться в одной должности, не претендуют на повышение зарплаты, карьерный рост и развитие. Потому что за пределами привычного мира – страшно.
Однако самооценка – это черта нашей личности, которой можно и нужно управлять. Веру в себя, как мышцы культуриста, необходимо накачать, нарастить и всё время держать в тонусе.
Сам себе тренер
Методов повышения самооценки – великое множество. Я их коллекционирую и с удовольствием делюсь с участниками моей обучающей программы «Управленец».
Итак, есть около 200 разноформатных приёмов. Все они действенные и дают прекрасный результат при обязательном соблюдении одного условия – постоянство. Здесь работает такой же принцип, как и с тренировками: перестал заниматься – откатился назад.
Вокруг нас много факторов, способствующих понижению самооценки. Так уж устроены взаимоотношения между людьми. Даже близкие, которые желают нам добра, сами того не осознавая, подтачивают нашу самооценку.
Рассмотрим топ-4 методов и как ими пользоваться:
Список достижений
Очень сильный приём, который помогает нам убедиться в своих способностях, заметить свои достижения, оценить нашу результативность. Делается это очень просто. Вы садитесь и составляете список своих профессиональных достижений за год или за 2-3 года. Скрупулёзно вспоминаете все удачные сделки, правильные решения, полезные нововведения, успешные переговоры. А рядом во второй колонке указываете, какую пользу и выгоду получила ваша компания или учреждение вследствие этих успехов. Этот метод помогает, когда нужно поставить вопрос о повышении зарплаты, о переходе на вышестоящую должность.
Метод превосходства
Если вам нужно общаться со статусными людьми и это вызывает робость, подумайте, в чём лично вы превосходите этих людей? Тут в ход идут все навыки, ресурсы и качества: у вас больше детей, вы умеете художественно свистеть, садиться на шпагат, сплавляетесь по горным рекам, вырастили гигантскую тыкву. Словом, всё, что угодно. И после этого, сами того не замечая, вы будете иначе воспринимать людей, которые казались небожителями.
Мы все очень разные, и у каждого есть свои достоинства. Но мы привыкли фокусироваться на недостатках. Пора уже это менять.
Презентация
Этот приём я рекомендую для руководителей, которым важно поднять самооценку своих сотрудников. Предложите всем поделиться на пары и рассказать друг другу, что хорошего каждый сделал за последний месяц. А потом каждый презентует не свои достижения, а успехи своей пары. Это работает просто фантастически. Человек испытывает невероятные эмоции, когда другой человек прилюдно говорит о его достижениях.
Похвала
Создайте себе привычку хвалить окружающих: коллег, подчинённых, клиентов, продавщицу в магазине, соседа, своего кота, мужа, детей. И в процессе вы не только увеличиваете концентрацию добра в мире, но и научитесь хвалить себя. И не важно, за что. Для похвалы не нужны какие-то сверхъестественные поводы. Вы удачно припарковались, приготовили вкусный кофе, никуда не опоздали, и это – уже повод похвалить себя.
Эти приёмы проверены не только на мне, но и на тысячах людей, с которыми мне посчастливилось работать последние 27 лет.
Если вам не хватает веры в себя, это не повод отказываться от карьеры, доходов и успеха. Ведь высокую самооценку, даже если она не является врождённым качеством, можно натренировать. И пользоваться ею, как инструментом для достижения целей.
Начните каждый день делать маленький шаг навстречу своей уверенности. Каждый день по чуть-чуть взращивать в себе то самое ощущение самоэффективности. И тогда новая вершина, какой бы высокой она не была, уже не покажется недостижимой. Всё в наших руках!
Развить её по силам каждому, утверждает Виктория Шухат, эксперт в сфере управления и личностного роста. В новой колонке Виктория делится проверенными лайфкахами и инструментами. Читаем, внедряем и покоряем новые высоты!
Поверь в себя – и в тебя поверят другие
Наша профессиональная самооценка основывается на таком ощущении как «самоэффективность». Это чувство, когда мы уверены, что справимся с задачей, с проблемой, с ситуацией: я могу, я доверяю своему опыту, я уверен в своих способностях.
Если ощущение «я могу» устойчивое, сильное, то человек спокойно и с удовольствием берётся за сложные и амбициозные проекты. Он постоянно движется вперёд, ставит себе цели и достигает их. При этом способен чётко осознать, каких навыков и компетенций ему не хватает. И эти пробелы он восполняет, занимаясь саморазвитием и самообразованием.
Если же ощущение самоэффективности на нуле, то человек бросает все силы на борьбу со страхами. Каждый шаг даётся с невероятным трудом. В конце концов, он предпочитает довольствоваться малым и не стремится ничего менять. Такие люди сами связывают себе руки, ограничивают свои горизонты. Страхи мешают двигаться вперёд.
Ощущение «я не смогу» полностью блокирует инициативность. Люди с такой самооценкой предпочитают не высказываться на планёрках и не принимают участия в дискуссиях, не предлагают свою кандидатуру на освободившуюся вакансию. Они считают себя недостойными, уверены, что всё испортят, получат негативную оценку от окружающих.
Даже будучи опытными, очень квалифицированными, пунктуальными людьми, они предпочитают много лет трудиться в одной должности, не претендуют на повышение зарплаты, карьерный рост и развитие. Потому что за пределами привычного мира – страшно.
Однако самооценка – это черта нашей личности, которой можно и нужно управлять. Веру в себя, как мышцы культуриста, необходимо накачать, нарастить и всё время держать в тонусе.
Сам себе тренер
Методов повышения самооценки – великое множество. Я их коллекционирую и с удовольствием делюсь с участниками моей обучающей программы «Управленец».
Итак, есть около 200 разноформатных приёмов. Все они действенные и дают прекрасный результат при обязательном соблюдении одного условия – постоянство. Здесь работает такой же принцип, как и с тренировками: перестал заниматься – откатился назад.
Вокруг нас много факторов, способствующих понижению самооценки. Так уж устроены взаимоотношения между людьми. Даже близкие, которые желают нам добра, сами того не осознавая, подтачивают нашу самооценку.
Рассмотрим топ-4 методов и как ими пользоваться:
Список достижений
Очень сильный приём, который помогает нам убедиться в своих способностях, заметить свои достижения, оценить нашу результативность. Делается это очень просто. Вы садитесь и составляете список своих профессиональных достижений за год или за 2-3 года. Скрупулёзно вспоминаете все удачные сделки, правильные решения, полезные нововведения, успешные переговоры. А рядом во второй колонке указываете, какую пользу и выгоду получила ваша компания или учреждение вследствие этих успехов. Этот метод помогает, когда нужно поставить вопрос о повышении зарплаты, о переходе на вышестоящую должность.
Метод превосходства
Если вам нужно общаться со статусными людьми и это вызывает робость, подумайте, в чём лично вы превосходите этих людей? Тут в ход идут все навыки, ресурсы и качества: у вас больше детей, вы умеете художественно свистеть, садиться на шпагат, сплавляетесь по горным рекам, вырастили гигантскую тыкву. Словом, всё, что угодно. И после этого, сами того не замечая, вы будете иначе воспринимать людей, которые казались небожителями.
Мы все очень разные, и у каждого есть свои достоинства. Но мы привыкли фокусироваться на недостатках. Пора уже это менять.
Презентация
Этот приём я рекомендую для руководителей, которым важно поднять самооценку своих сотрудников. Предложите всем поделиться на пары и рассказать друг другу, что хорошего каждый сделал за последний месяц. А потом каждый презентует не свои достижения, а успехи своей пары. Это работает просто фантастически. Человек испытывает невероятные эмоции, когда другой человек прилюдно говорит о его достижениях.
Похвала
Создайте себе привычку хвалить окружающих: коллег, подчинённых, клиентов, продавщицу в магазине, соседа, своего кота, мужа, детей. И в процессе вы не только увеличиваете концентрацию добра в мире, но и научитесь хвалить себя. И не важно, за что. Для похвалы не нужны какие-то сверхъестественные поводы. Вы удачно припарковались, приготовили вкусный кофе, никуда не опоздали, и это – уже повод похвалить себя.
Эти приёмы проверены не только на мне, но и на тысячах людей, с которыми мне посчастливилось работать последние 27 лет.
Если вам не хватает веры в себя, это не повод отказываться от карьеры, доходов и успеха. Ведь высокую самооценку, даже если она не является врождённым качеством, можно натренировать. И пользоваться ею, как инструментом для достижения целей.
Начните каждый день делать маленький шаг навстречу своей уверенности. Каждый день по чуть-чуть взращивать в себе то самое ощущение самоэффективности. И тогда новая вершина, какой бы высокой она не была, уже не покажется недостижимой. Всё в наших руках!
Весна – время любви! И офис тому не помеха… Эта тема вдохновляет литераторов и кинематографистов, является самым пикантным источником сплетен, рождает анекдоты и шутки.
Но как же быть руководителю, если в коллективе закипели шекспировские страсти, все бросили работу и наблюдают за драмой?
Служебные романы – тема новой колонки Виктории Шухат, эксперта в сфере управления и личностного роста.
Любовь – злодейка
Современный человек проводит на работе большую часть своего активного времени. Он общается с коллегами значительно теснее, чем с семьёй и друзьями. Поэтому служебные романы – совершенно естественное и закономерное явление.
Если любви все возрасты покорны, то ее порывы благотворны не всегда. Когда речь идёт о работе, они прямо-таки разрушительны. Двое людей, которых захлестнули чувства, совершенно предсказуемо выпадают из рабочего процесса. И это – ещё не все бедствия. Коллектив запасается попкорном, занимает места в партере и наблюдает за увлекательным шоу. Одни зрители горячо поддерживают влюблённых, другие столь же рьяно порицают.
Руководитель тем временем мечется, как тигр в клетке, наблюдая, как пролетают все сроки, рушатся проекты, задерживаются поставки, а начальство наверху посылает гром и молнии.
Любой служебный роман чреват тем, что сотрудники перестают вести себя адекватно. А именно – уделять всё рабочее время выполнению своих функций.
Существует мнение, что люди, окрылённые любовью, становятся гораздо энергичнее, у них горят глаза, они продуктивнее и вдохновлённее. Да, но вся их кипучая энергия, все силы и мысли направлены на то, чтобы преодолеть препятствия, мешающие им безраздельно отдаваться своему чувству. И работа для них – большая и досадная помеха.
По статистике, чаще всего служебные романы возникают у женатых или замужних людей. Они сталкиваются с очень сильными и противоречивыми эмоциями. Эйфория от свежего чувства сменяется осознанием вины, отчаянием, растерянностью. Чтобы вернуть их в рабочий процесс, потребуются мудрость и чуткость руководителя.
Как по минному полю
Служебный роман в коллективе – настоящее бедствие для руководителя. И повод немедленно принять меры. Почему?
Цель любого управленца – чтобы его подразделение функционировало качественно и эффективно, вышестоящее руководство радостно потирало руки, сотрудники получали премии и были счастливы. А любовь, как совершенно иррациональное явление, разрушает на корню все отлаженные механизмы.
При этом руководитель оказывается в крайне затруднительной ситуации. С одной стороны, приказывать взрослым людям – нельзя. Вмешиваться в чужие личные дела – вроде бы некрасиво. Ставить под удар интересы всего коллектива – недопустимо вовсе.
Но что делать, если вы – руководитель, а в вашем коллективе разразился служебный роман?
Не пытаться игнорировать происходящее.
Проблема сама собой не решится. Напротив, со временем страсти станут ещё жарче, всё больше людей будут в них вовлечены.
Воздержаться от нотаций и морализаторства.
Сотрудники не виноваты в случившемся. Эти чувства – не их выбор, они возникли помимо их воли. Ваши эмоции не помогут делу, а только усугубят проблему.
Использовать методы коучинга.
Поговорите с каждым из влюблённых по отдельности. Проявите максимум деликатности и такта. Задайте своим подчинённым вопросы: «Осознаёшь ли ты последствия случившегося? Готов ли ты к разрушению твоей семьи? Как ты будешь реагировать, когда сюда придёт твоя жена или твой муж, учинит скандал с объектом твоих горячих чувств? Какое решение ты видишь в сложившемся положении?»
Люди, находящиеся во власти сильных чувств, теряют способность здраво мыслить. Руководитель должен мягко и доброжелательно помочь им спуститься с небес на землю, снять розовые очки, сфокусироваться на проблеме, начать искать решение.
И чем тактичнее вы будете действовать, тем больше у вас шансов быть услышанным.
Служебный роман – как бомба, замаскированная в букете цветов: выглядит красиво и романтично, но имеет колоссальную разрушительную силу. Ваша чуткость и деликатность могут помочь людям избежать ошибок, принять верное решение, вернуть душевный покой и работоспособность. А значит – и рабочее настроение всем вашим сотрудникам.
Но как же быть руководителю, если в коллективе закипели шекспировские страсти, все бросили работу и наблюдают за драмой?
Служебные романы – тема новой колонки Виктории Шухат, эксперта в сфере управления и личностного роста.
Любовь – злодейка
Современный человек проводит на работе большую часть своего активного времени. Он общается с коллегами значительно теснее, чем с семьёй и друзьями. Поэтому служебные романы – совершенно естественное и закономерное явление.
Если любви все возрасты покорны, то ее порывы благотворны не всегда. Когда речь идёт о работе, они прямо-таки разрушительны. Двое людей, которых захлестнули чувства, совершенно предсказуемо выпадают из рабочего процесса. И это – ещё не все бедствия. Коллектив запасается попкорном, занимает места в партере и наблюдает за увлекательным шоу. Одни зрители горячо поддерживают влюблённых, другие столь же рьяно порицают.
Руководитель тем временем мечется, как тигр в клетке, наблюдая, как пролетают все сроки, рушатся проекты, задерживаются поставки, а начальство наверху посылает гром и молнии.
Любой служебный роман чреват тем, что сотрудники перестают вести себя адекватно. А именно – уделять всё рабочее время выполнению своих функций.
Существует мнение, что люди, окрылённые любовью, становятся гораздо энергичнее, у них горят глаза, они продуктивнее и вдохновлённее. Да, но вся их кипучая энергия, все силы и мысли направлены на то, чтобы преодолеть препятствия, мешающие им безраздельно отдаваться своему чувству. И работа для них – большая и досадная помеха.
По статистике, чаще всего служебные романы возникают у женатых или замужних людей. Они сталкиваются с очень сильными и противоречивыми эмоциями. Эйфория от свежего чувства сменяется осознанием вины, отчаянием, растерянностью. Чтобы вернуть их в рабочий процесс, потребуются мудрость и чуткость руководителя.
Как по минному полю
Служебный роман в коллективе – настоящее бедствие для руководителя. И повод немедленно принять меры. Почему?
Цель любого управленца – чтобы его подразделение функционировало качественно и эффективно, вышестоящее руководство радостно потирало руки, сотрудники получали премии и были счастливы. А любовь, как совершенно иррациональное явление, разрушает на корню все отлаженные механизмы.
При этом руководитель оказывается в крайне затруднительной ситуации. С одной стороны, приказывать взрослым людям – нельзя. Вмешиваться в чужие личные дела – вроде бы некрасиво. Ставить под удар интересы всего коллектива – недопустимо вовсе.
Но что делать, если вы – руководитель, а в вашем коллективе разразился служебный роман?
Не пытаться игнорировать происходящее.
Проблема сама собой не решится. Напротив, со временем страсти станут ещё жарче, всё больше людей будут в них вовлечены.
Воздержаться от нотаций и морализаторства.
Сотрудники не виноваты в случившемся. Эти чувства – не их выбор, они возникли помимо их воли. Ваши эмоции не помогут делу, а только усугубят проблему.
Использовать методы коучинга.
Поговорите с каждым из влюблённых по отдельности. Проявите максимум деликатности и такта. Задайте своим подчинённым вопросы: «Осознаёшь ли ты последствия случившегося? Готов ли ты к разрушению твоей семьи? Как ты будешь реагировать, когда сюда придёт твоя жена или твой муж, учинит скандал с объектом твоих горячих чувств? Какое решение ты видишь в сложившемся положении?»
Люди, находящиеся во власти сильных чувств, теряют способность здраво мыслить. Руководитель должен мягко и доброжелательно помочь им спуститься с небес на землю, снять розовые очки, сфокусироваться на проблеме, начать искать решение.
И чем тактичнее вы будете действовать, тем больше у вас шансов быть услышанным.
Служебный роман – как бомба, замаскированная в букете цветов: выглядит красиво и романтично, но имеет колоссальную разрушительную силу. Ваша чуткость и деликатность могут помочь людям избежать ошибок, принять верное решение, вернуть душевный покой и работоспособность. А значит – и рабочее настроение всем вашим сотрудникам.
Эксперт в сфере управления объяснила, какую карьерную стратегию выбрать.
Одни люди легко меняют работу, не видят сложностей во вхождении в новый коллектив, с радостью берутся за незнакомые обязанности. Другие как пришли на место работы в молодости, так и остаются на нем, боясь даже подумать, что его можно сменить.
Эксперт в сфере управления Виктория Шухат рассказала в опубликованной на сайте ИА «МедиаПоток» статье, что обе стратегии имеют право на воплощение.
Когда стоит увольняться? Поводы бывают разные:
- не нравится коллектив
- токсичное начальство
- нет перспектив роста
- пропал интерес к этой работе
- работа вызывает тревогу
- на этой работе вы ничему не учитесь
Можно смириться и терпеть дискомфорт годами, все рабочие дни напролет мечтая о выходном. А можно изменить ситуацию.
В современной российской действительности менять работу раз в полтора-два года – это нормально. Тем более, в востребованных профессиях, вроде IT или продаж. Если перескакивать с места на место раз в полгода, у потенциального работодателя могут возникнуть сомнения в вашей благонадежности. Разумеется, если речь идет не о вертикальном росте.
В поисках места, где вам будет комфортно и интересно, вы прокачиваете сразу несколько скиллов. Составляя резюме и посещая собеседования, вы параллельно осознаете свои достоинства и недостатки, понимаете, какие навыки необходимо получить.
Если вы передвигаетесь внутри разных отраслей, вам тем более нет цены – у вас наработан целый портфель лайфхаков и инструментов. Вы уверены в себе и спокойны за будущее. Независимо от того, что будет происходить в экономике, вы найдете себе применение в любой востребованной отрасли.
Что же до другой стратегии – многолетней работе на одном предприятии, у нее тоже есть плюсы. Расти можно не только вертикально, но и горизонтально. Если работа вам интересна, то вы постоянно открыты новому, учитесь, повышаете квалификацию, расширяете свой функционал. Следите за свежими тенденциями в своей отрасли и внедряете их в работу. Коллеги и начальство видят, насколько вы эффективны, и уважают вас.
В результате ваш авторитет растет. И доход – тоже. Не стоит забывать, что 70% руководителей вырастают из рядовых сотрудников. Потому что в любой организации предпочитают выбирать из числа своих, проверенных людей. И тот, кто верой и правдой служит на одном месте – первый кандидат на повышение.
Одни люди легко меняют работу, не видят сложностей во вхождении в новый коллектив, с радостью берутся за незнакомые обязанности. Другие как пришли на место работы в молодости, так и остаются на нем, боясь даже подумать, что его можно сменить.
Эксперт в сфере управления Виктория Шухат рассказала в опубликованной на сайте ИА «МедиаПоток» статье, что обе стратегии имеют право на воплощение.
Когда стоит увольняться? Поводы бывают разные:
- не нравится коллектив
- токсичное начальство
- нет перспектив роста
- пропал интерес к этой работе
- работа вызывает тревогу
- на этой работе вы ничему не учитесь
Можно смириться и терпеть дискомфорт годами, все рабочие дни напролет мечтая о выходном. А можно изменить ситуацию.
В современной российской действительности менять работу раз в полтора-два года – это нормально. Тем более, в востребованных профессиях, вроде IT или продаж. Если перескакивать с места на место раз в полгода, у потенциального работодателя могут возникнуть сомнения в вашей благонадежности. Разумеется, если речь идет не о вертикальном росте.
В поисках места, где вам будет комфортно и интересно, вы прокачиваете сразу несколько скиллов. Составляя резюме и посещая собеседования, вы параллельно осознаете свои достоинства и недостатки, понимаете, какие навыки необходимо получить.
Если вы передвигаетесь внутри разных отраслей, вам тем более нет цены – у вас наработан целый портфель лайфхаков и инструментов. Вы уверены в себе и спокойны за будущее. Независимо от того, что будет происходить в экономике, вы найдете себе применение в любой востребованной отрасли.
Что же до другой стратегии – многолетней работе на одном предприятии, у нее тоже есть плюсы. Расти можно не только вертикально, но и горизонтально. Если работа вам интересна, то вы постоянно открыты новому, учитесь, повышаете квалификацию, расширяете свой функционал. Следите за свежими тенденциями в своей отрасли и внедряете их в работу. Коллеги и начальство видят, насколько вы эффективны, и уважают вас.
В результате ваш авторитет растет. И доход – тоже. Не стоит забывать, что 70% руководителей вырастают из рядовых сотрудников. Потому что в любой организации предпочитают выбирать из числа своих, проверенных людей. И тот, кто верой и правдой служит на одном месте – первый кандидат на повышение.
Специалист в сфере управления Виктория Шухат рассказала о том, насколько регулярно можно менять привычное место работы на что-то новенькое, а также в каких случаях это жизненно необходимо.
Как сообщает ИА МедиаПоток, несмотря на то, что длительность работы на одном месте приветствуется работодателями, некоторые утверждают, что вносить обновления в свою жизнь в этой сфере вполне нормально, даже если это происходит регулярно, но есть некоторые границы.
«Хватит с меня! Пора увольняться!» — обычно с этой мысли все начинается.
Важно понять, что именно в текущий момент вас не устраивает на рабочем месте – коллеги, начальство или, быть может, потолок развития, которого вы уже достигли.
С другой стороны, человек может попросту «перегореть» и потерять интерес к той работе, которая ранее вдохновляла его. Это явный знак к тому, что необходимо двигаться вперед. Плюс, текущая работа может вызывать тревоги, страхи, а на это совсем не стоит тратить свою жизнь.
«Многим, особенно людям 40+, кажется, что смена места работы – нечто вроде вселенского потопа. И чем реже это происходит, тем лучше. В реальности этот процесс, как любое движение вперёд, имеет больше плюсов, нежели минусов», - подчеркнула Шухат.
Менять работу, например, каждые полтора-два года – это нормально, уверена эксперт. Благодаря этому повышается жизненный опыт, вы становитесь профи, если двигаетесь в одной сфере, становитесь профессионалом независимо от места работы.
«Но у вашего движения обязательно должен быть вектор. Надо чётко понимать, куда вы стремитесь, чего добиваетесь, как вы занимаетесь самообразованием», - предупредила Шухат.
Есть свои плюсы и в том, чтобы развиваться внутри одной компании.
«В результате ваш авторитет растёт. И доход – тоже. С течением времени вы становитесь живой легендой – человеком, которому пожимает руку генеральный директор, а молодые специалисты смотрят, как на божество», - говорит Виктория.
Важно помнить, что 70% руководителей вырастают из рядовых сотрудников.
Как сообщает ИА МедиаПоток, несмотря на то, что длительность работы на одном месте приветствуется работодателями, некоторые утверждают, что вносить обновления в свою жизнь в этой сфере вполне нормально, даже если это происходит регулярно, но есть некоторые границы.
«Хватит с меня! Пора увольняться!» — обычно с этой мысли все начинается.
Важно понять, что именно в текущий момент вас не устраивает на рабочем месте – коллеги, начальство или, быть может, потолок развития, которого вы уже достигли.
С другой стороны, человек может попросту «перегореть» и потерять интерес к той работе, которая ранее вдохновляла его. Это явный знак к тому, что необходимо двигаться вперед. Плюс, текущая работа может вызывать тревоги, страхи, а на это совсем не стоит тратить свою жизнь.
«Многим, особенно людям 40+, кажется, что смена места работы – нечто вроде вселенского потопа. И чем реже это происходит, тем лучше. В реальности этот процесс, как любое движение вперёд, имеет больше плюсов, нежели минусов», - подчеркнула Шухат.
Менять работу, например, каждые полтора-два года – это нормально, уверена эксперт. Благодаря этому повышается жизненный опыт, вы становитесь профи, если двигаетесь в одной сфере, становитесь профессионалом независимо от места работы.
«Но у вашего движения обязательно должен быть вектор. Надо чётко понимать, куда вы стремитесь, чего добиваетесь, как вы занимаетесь самообразованием», - предупредила Шухат.
Есть свои плюсы и в том, чтобы развиваться внутри одной компании.
«В результате ваш авторитет растёт. И доход – тоже. С течением времени вы становитесь живой легендой – человеком, которому пожимает руку генеральный директор, а молодые специалисты смотрят, как на божество», - говорит Виктория.
Важно помнить, что 70% руководителей вырастают из рядовых сотрудников.
Полезные материалы. Блок 5
Регулярная смена места работы — совершенно нормальная стратегия, рассказала для ИА МедиаПоток эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Регулярная смена места работы — совершенно нормальная стратегия, рассказала для ИА МедиаПоток эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Иногда импульс изнуренного мозга, призывающего к увольнению, является разумным руководством. Что может заставить уйти с текущей работы:
Проблемные отношения в коллективе
Обещали дружную команду, получили клубок змей: скандалы, интриги, нездоровая конкуренция. Вам не поможет HR-отдел, если он не работает должным образом. Такие проблемы часто возникают именно из-за плохого HR.
Токсичное начальство
Если шеф обманывает, хамит, создает угнетающую обстановку, перспективы роста у вас нет. Подобное руководство может привести к выгоранию и неврозам. Лучшее решение — уволиться.
Достигнут предел роста
Если вы уперлись в «потолок», нужно обсуждать положение с руководством. Вам могут предложить варианты горизонтального роста или движения по карьерной лестнице. Но если перспектив нет, лучше увольняться.
Утерян интерес к деятельности
Если работа перестала вдохновлять, это может быть сигнал для движения вперед. Ваши приоритеты, ценности, цели могут меняться, и это нормально. Не стоит зацикливаться на одной работе, если вы потеряли интерес к деятельности.
Страх и тревога
Если работа вызывает тревогу, необходимо научиться хвалить себя за любые успехи и достижения. Уверенность в себе поможет расти и развиваться.
Деятельность ничему не учит
Если вы ничему не учитесь на работе, будьте проактивны. Займитесь обучением, прокачайте недостающие навыки и знания, подберите книги по вашему профилю. Возможно, после этого карьера пойдет вверх.
Бабушка могла сказать, что нужно просто перетерпеть, но это не гарантирует решения проблем. Не стоит ждать, что все наладится само собой. Если работа вызывает тревогу или вы не учитесь на ней, нужно действовать. Развивайте свои сильные стороны и не бойтесь искать новые возможности.
Плюсы смены работы:
Кажется, что смена места работы — это нечто вроде вселенского потопа. Особенно людям в возрасте 40+. В реальности этот процесс имеет больше плюсов, чем минусов, как любое движение вперед.
В современной России нормально менять работу раз в полтора-два года, особенно в востребованных профессиях, таких как IT или продажи. Если перескакивать с места на место раз в полгода, у работодателя могут возникнуть сомнения в вашей надежности, если, конечно, это не вертикальный рост.
Регулярная смена работы раз в 2 года имеет множество преимуществ
Вы учитесь представлять себя, быстро адаптироваться на новом месте и накапливать разнообразный опыт. Если вы передвигаетесь внутри разных отраслей, это позволяет наработать целый портфель лайфхаков и инструментов.
Однако, для того чтобы движение в выборе работы было эффективным, важно определить свой вектор. Надо четко понимать, чего вы хотите добиться, куда стремитесь и как учиться саморазвитию. Если вы переходите в другую отрасль, то важно понимать ее специфику.
Такой специалист всегда находит себе работу, вне зависимости от того, что происходит в экономике. Он уверен в себе и спокоен за свое будущее.
Горизонтальный рост и его плюсы:
Стратегия горизонтального роста позволяет избежать стагнации в карьере. Если вы давно работаете в одной компании, то есть опасность стать неинтересным для своей работы и потерять мотивацию.
Горизонтальная карьера — это постоянное обучение новым подходам и методикам, разработка новых инициатив, рационализаторских решений и улучшений продукции. Это позволяет расти в авторитете и увеличивать доход.
По вашему опыту и знаниям вы можете стать наставником для других специалистов и помогать им прокачивать свои навыки. Важно оставаться открытым к инновациям, готовым к экспериментам и изменениям, чтобы развиваться вместе с растущими требованиями времени.
70% руководителей вырастают из рядовых сотрудников
Организации предпочитают выбирать из числа проверенных людей. Лояльные сотрудники очень ценятся руководителями, но только если они в ресурсе. Если человек долгое время делает одно и то же без изменений, то он теряет ценность.
Вы можете выбрать ту стратегию, которая вам ближе. Она должна быть продуманной и просчитанной, но в любом случае, подразумевать постоянное движение. Даже если вы всю жизнь работаете в одной должности, то вы все еще можете развиваться и расти.
Регулярная смена места работы — совершенно нормальная стратегия, рассказала для ИА МедиаПоток эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Иногда импульс изнуренного мозга, призывающего к увольнению, является разумным руководством. Что может заставить уйти с текущей работы:
Проблемные отношения в коллективе
Обещали дружную команду, получили клубок змей: скандалы, интриги, нездоровая конкуренция. Вам не поможет HR-отдел, если он не работает должным образом. Такие проблемы часто возникают именно из-за плохого HR.
Токсичное начальство
Если шеф обманывает, хамит, создает угнетающую обстановку, перспективы роста у вас нет. Подобное руководство может привести к выгоранию и неврозам. Лучшее решение — уволиться.
Достигнут предел роста
Если вы уперлись в «потолок», нужно обсуждать положение с руководством. Вам могут предложить варианты горизонтального роста или движения по карьерной лестнице. Но если перспектив нет, лучше увольняться.
Утерян интерес к деятельности
Если работа перестала вдохновлять, это может быть сигнал для движения вперед. Ваши приоритеты, ценности, цели могут меняться, и это нормально. Не стоит зацикливаться на одной работе, если вы потеряли интерес к деятельности.
Страх и тревога
Если работа вызывает тревогу, необходимо научиться хвалить себя за любые успехи и достижения. Уверенность в себе поможет расти и развиваться.
Деятельность ничему не учит
Если вы ничему не учитесь на работе, будьте проактивны. Займитесь обучением, прокачайте недостающие навыки и знания, подберите книги по вашему профилю. Возможно, после этого карьера пойдет вверх.
Бабушка могла сказать, что нужно просто перетерпеть, но это не гарантирует решения проблем. Не стоит ждать, что все наладится само собой. Если работа вызывает тревогу или вы не учитесь на ней, нужно действовать. Развивайте свои сильные стороны и не бойтесь искать новые возможности.
Плюсы смены работы:
Кажется, что смена места работы — это нечто вроде вселенского потопа. Особенно людям в возрасте 40+. В реальности этот процесс имеет больше плюсов, чем минусов, как любое движение вперед.
В современной России нормально менять работу раз в полтора-два года, особенно в востребованных профессиях, таких как IT или продажи. Если перескакивать с места на место раз в полгода, у работодателя могут возникнуть сомнения в вашей надежности, если, конечно, это не вертикальный рост.
Регулярная смена работы раз в 2 года имеет множество преимуществ
Вы учитесь представлять себя, быстро адаптироваться на новом месте и накапливать разнообразный опыт. Если вы передвигаетесь внутри разных отраслей, это позволяет наработать целый портфель лайфхаков и инструментов.
Однако, для того чтобы движение в выборе работы было эффективным, важно определить свой вектор. Надо четко понимать, чего вы хотите добиться, куда стремитесь и как учиться саморазвитию. Если вы переходите в другую отрасль, то важно понимать ее специфику.
Такой специалист всегда находит себе работу, вне зависимости от того, что происходит в экономике. Он уверен в себе и спокоен за свое будущее.
Горизонтальный рост и его плюсы:
Стратегия горизонтального роста позволяет избежать стагнации в карьере. Если вы давно работаете в одной компании, то есть опасность стать неинтересным для своей работы и потерять мотивацию.
Горизонтальная карьера — это постоянное обучение новым подходам и методикам, разработка новых инициатив, рационализаторских решений и улучшений продукции. Это позволяет расти в авторитете и увеличивать доход.
По вашему опыту и знаниям вы можете стать наставником для других специалистов и помогать им прокачивать свои навыки. Важно оставаться открытым к инновациям, готовым к экспериментам и изменениям, чтобы развиваться вместе с растущими требованиями времени.
70% руководителей вырастают из рядовых сотрудников
Организации предпочитают выбирать из числа проверенных людей. Лояльные сотрудники очень ценятся руководителями, но только если они в ресурсе. Если человек долгое время делает одно и то же без изменений, то он теряет ценность.
Вы можете выбрать ту стратегию, которая вам ближе. Она должна быть продуманной и просчитанной, но в любом случае, подразумевать постоянное движение. Даже если вы всю жизнь работаете в одной должности, то вы все еще можете развиваться и расти.
Многие из нас считают смену работы катастрофой, и идут на неё лишь в крайней ситуации, когда одолели конфликты в коллективе, не устраивает зарплата или стало невыносимо скучно.
Между тем, эксперты считают, что регулярная смена места работы – совершенно нормальная стратегия.
При каких обстоятельствах необходимо увольняться? Как часто нужно менять работу? Как развиваться, оставаясь десятилетиями в одной должности и в одной организации?
Об этом – в новой колонке Виктории Шухат, эксперта в сфере управления.
Бежать, теряя тапки
«Хватит с меня! Пора увольняться!» — говорим мы себе после очередной, уже сто раз повторившейся неприятности на работе.
И, как правило, этот импульс, родившийся в нашем изнурённом мозгу, является самым разумным и верным руководством к действию.
Давайте разберёмся, от чего нам хочется бежать?
Плохие отношения в коллективе.
В объявлении о вакансии вам обещали «дружную команду», а на самом деле вы очутились в клубке змей. Скандалы, наветы, интриги, нездоровая конкуренция. Иной раз такой стиль поощряется руководителем.
Эту ситуацию можно попробовать обсудить с HR-отделом. Но успех этого предприятия весьма сомнителен. Собственно, такие проблемы процветают там, где плохо работает HR.
Токсичное начальство.
Ваш шеф регулярно обманывает, хамит, создаёт угнетающую обстановку, не умеет ставить задачи. Всё это – источник бесконечно нарастающего стресса, падения самооценки, выгорания. Вы живёте, как на пороховой бочке, нет стабильности и уверенности.
В этой ситуации нужно увольняться немедленно. Потому что под началом такого руководителя у вас нет никаких перспектив роста. А вот перспективы очутиться в клинике неврозов – очень даже реальны.
Вы «стучитесь в потолок».
Если у вас бесконечный «день сурка» и стагнация, вы не имеете перспектив развития на этой позиции или в компании, значит, вы уперлись в «потолок».
Обсудить такое положение следует, прежде всего, с непосредственным руководством. Возможно, вам предложат варианты горизонтального роста, то есть расширения круга ваших компетенций. Или найдутся перспективы движения по карьерной лестнице. Если нет ни того, ни другого, увольняйтесь, пока вас окончательно не поглотила рутина.
Вы потеряли интерес к деятельности.
Ваша работа стала раздражать, а не вдохновлять. Здесь важно помнить, что вы имеете право меняться, могут видоизменяться ваши приоритеты, ценности, цели. И это – сигнал к тому, чтобы двигаться вперёд.
Работа вызывает у вас тревогу.
Виной этому – трусишка-зайка, который живёт у вас внутри. Неуверенность накрывает вас волной тотального беспокойства и страха. Когда руководитель ставит новую задачу, хочется немедленно бежать.
Но это – не выход. Начните с того, что научитесь себя хвалить за любые успехи, достижения, победы, даже если они минимальны. Вместе с уверенностью будут расти и успехи.
На этой работе вы ничему не учитесь.
Вам кажется, что вы «просиживаете штаны» и топчитесь на месте. От этого хочется сбежать, но ситуация не поменяется от смены места работы.
Будьте проактивны, займитесь обучением, запишитесь на онлайн-курсы, прокачайте недостающие навыки и знания, подберите книги по вашему профилю. Возможно, после всего этого ваша карьера естественным путём пойдёт вверх, а вам не придётся искать новое место.
В любой из перечисленных ситуаций ваша бабушка наверняка сказала бы, что нужно перетерпеть, авось наладится. Но мы знаем, что само собой ничего никогда не налаживается. Нужно принимать меры. Если поработать над уверенностью в себе и над самообразованием – в ваших силах, то в остальных случаях стоит, не теряя времени, идти дальше.
Плюсы кочевого образа жизни
Многим, особенно людям 40+, кажется, что смена места работы – нечто вроде вселенского потопа. И чем реже это происходит, тем лучше.
В реальности этот процесс, как любое движение вперёд, имеет больше плюсов, нежели минусов.
В современной российской действительности менять работу раз в полтора-два года – это нормально. Тем более, в востребованных профессиях, вроде IT или продаж. Если перескакивать с места на место раз в полгода, у потенциального работодателя могут возникнуть сомнения в вашей благонадёжности. Разумеется, если речь идёт не о вертикальном росте.
Почему хорошо регулярно, раз в 2 года, менять работу?
Вы учитесь себя преподносить, быстро адаптироваться на новом месте, накапливаете разнообразный опыт. Даже если вы переходите на новое место со схожим функционалом, вам все равно приходится развиваться и учиться. Ведь в каждом коллективе выстроена своя система коммуникаций, решения конфликтных ситуаций, свои ценности и ориентиры. Если вы передвигаетесь внутри разных отраслей, вам тем более нет цены – у вас наработан целый портфель лайфхаков и инструментов.
Но у вашего движения обязательно должен быть вектор. Надо чётко понимать, куда вы стремитесь, чего добиваетесь, как вы занимаетесь самообразованием. Потому что, например, бухгалтер или кадровик, переходящий из фармацевтической компании в алмазодобывающую, должен получить представление о специфике отрасли.
В чём сила такого специалиста? Он уверен в себе, спокоен за своё будущее. Не зависимо от того, что будет происходить в экономике, он найдёт себе применение в любой востребованной отрасли.
Стратегия горизонтального роста
Теперь давайте разберемся, какие преимущества и угрозы есть у противоположной жизненной позиции, когда человек с удовольствием сидит в своей компании, на заводе, в больнице, куда он пришёл сразу после института и откуда уйдёт только на пенсию?
Такой формат таит одну очень большую опасность – он чреват стагнацией. В первые полгода вы научились быстро, точно, буквально «одной левой» делать свою работу. И не заметили, как вас «засосало в трясину». Стало скучно, пропало вдохновение, не стало мотивов.
Спасение от этого – горизонтальная карьера. То есть, вы счастливы в своей профессии, отлично ладите с коллективом, никуда не хотите уходить, но тем не менее, не стоите на месте. Вы постоянно учитесь и внедряете новые подходы, выступаете с интересными инициативами, находите рационализаторские решения, улучшаете продукцию, систематизируете деятельность вашего подразделения, или всего предприятия, разрабатываете полезные методики.
В результате ваш авторитет растёт. И доход – тоже. С течением времени вы становитесь живой легендой – человеком, которому пожимает руку генеральный директор, а молодые специалисты смотрят, как на божество.
Разумеется, вы занимаетесь наставничеством, делитесь своим опытом, помогаете другим овладеть мастерством. И это доставляет вам колоссальное удовлетворение.
При такой жизненной стратегии очень важно оставаться открытым к инновациям, готовым к экспериментам, способным учиться и меняться в ногу со временем.
Не стоит забывать, что 70% руководителей вырастают из рядовых сотрудников. Потому что в любой организации предпочитают выбирать из числа своих, проверенных людей. И тот, кто верой и правдой служит на одном месте – первый кандидат на повышение.
Руководители очень ценят лояльных сотрудников, на которых можно положиться. Но только если эти сотрудники в ресурсе. Потому что, когда человек 20 лет делает одно и то же и «порос мхом», он теряет свою ценность.
Вы можете выбрать ту стратегию, которая ближе вам. Но, в любом случае, она должна быть продуманной и просчитанной, подразумевать постоянное движение, даже если вы работаете всю жизнь в одной должности, в одном учреждении.
Я абсолютно убеждена: человек на работе должен быть счастливым. Если это не так, надо что-то менять: работу или себя. Выбор всегда за нами.
Между тем, эксперты считают, что регулярная смена места работы – совершенно нормальная стратегия.
При каких обстоятельствах необходимо увольняться? Как часто нужно менять работу? Как развиваться, оставаясь десятилетиями в одной должности и в одной организации?
Об этом – в новой колонке Виктории Шухат, эксперта в сфере управления.
Бежать, теряя тапки
«Хватит с меня! Пора увольняться!» — говорим мы себе после очередной, уже сто раз повторившейся неприятности на работе.
И, как правило, этот импульс, родившийся в нашем изнурённом мозгу, является самым разумным и верным руководством к действию.
Давайте разберёмся, от чего нам хочется бежать?
Плохие отношения в коллективе.
В объявлении о вакансии вам обещали «дружную команду», а на самом деле вы очутились в клубке змей. Скандалы, наветы, интриги, нездоровая конкуренция. Иной раз такой стиль поощряется руководителем.
Эту ситуацию можно попробовать обсудить с HR-отделом. Но успех этого предприятия весьма сомнителен. Собственно, такие проблемы процветают там, где плохо работает HR.
Токсичное начальство.
Ваш шеф регулярно обманывает, хамит, создаёт угнетающую обстановку, не умеет ставить задачи. Всё это – источник бесконечно нарастающего стресса, падения самооценки, выгорания. Вы живёте, как на пороховой бочке, нет стабильности и уверенности.
В этой ситуации нужно увольняться немедленно. Потому что под началом такого руководителя у вас нет никаких перспектив роста. А вот перспективы очутиться в клинике неврозов – очень даже реальны.
Вы «стучитесь в потолок».
Если у вас бесконечный «день сурка» и стагнация, вы не имеете перспектив развития на этой позиции или в компании, значит, вы уперлись в «потолок».
Обсудить такое положение следует, прежде всего, с непосредственным руководством. Возможно, вам предложат варианты горизонтального роста, то есть расширения круга ваших компетенций. Или найдутся перспективы движения по карьерной лестнице. Если нет ни того, ни другого, увольняйтесь, пока вас окончательно не поглотила рутина.
Вы потеряли интерес к деятельности.
Ваша работа стала раздражать, а не вдохновлять. Здесь важно помнить, что вы имеете право меняться, могут видоизменяться ваши приоритеты, ценности, цели. И это – сигнал к тому, чтобы двигаться вперёд.
Работа вызывает у вас тревогу.
Виной этому – трусишка-зайка, который живёт у вас внутри. Неуверенность накрывает вас волной тотального беспокойства и страха. Когда руководитель ставит новую задачу, хочется немедленно бежать.
Но это – не выход. Начните с того, что научитесь себя хвалить за любые успехи, достижения, победы, даже если они минимальны. Вместе с уверенностью будут расти и успехи.
На этой работе вы ничему не учитесь.
Вам кажется, что вы «просиживаете штаны» и топчитесь на месте. От этого хочется сбежать, но ситуация не поменяется от смены места работы.
Будьте проактивны, займитесь обучением, запишитесь на онлайн-курсы, прокачайте недостающие навыки и знания, подберите книги по вашему профилю. Возможно, после всего этого ваша карьера естественным путём пойдёт вверх, а вам не придётся искать новое место.
В любой из перечисленных ситуаций ваша бабушка наверняка сказала бы, что нужно перетерпеть, авось наладится. Но мы знаем, что само собой ничего никогда не налаживается. Нужно принимать меры. Если поработать над уверенностью в себе и над самообразованием – в ваших силах, то в остальных случаях стоит, не теряя времени, идти дальше.
Плюсы кочевого образа жизни
Многим, особенно людям 40+, кажется, что смена места работы – нечто вроде вселенского потопа. И чем реже это происходит, тем лучше.
В реальности этот процесс, как любое движение вперёд, имеет больше плюсов, нежели минусов.
В современной российской действительности менять работу раз в полтора-два года – это нормально. Тем более, в востребованных профессиях, вроде IT или продаж. Если перескакивать с места на место раз в полгода, у потенциального работодателя могут возникнуть сомнения в вашей благонадёжности. Разумеется, если речь идёт не о вертикальном росте.
Почему хорошо регулярно, раз в 2 года, менять работу?
Вы учитесь себя преподносить, быстро адаптироваться на новом месте, накапливаете разнообразный опыт. Даже если вы переходите на новое место со схожим функционалом, вам все равно приходится развиваться и учиться. Ведь в каждом коллективе выстроена своя система коммуникаций, решения конфликтных ситуаций, свои ценности и ориентиры. Если вы передвигаетесь внутри разных отраслей, вам тем более нет цены – у вас наработан целый портфель лайфхаков и инструментов.
Но у вашего движения обязательно должен быть вектор. Надо чётко понимать, куда вы стремитесь, чего добиваетесь, как вы занимаетесь самообразованием. Потому что, например, бухгалтер или кадровик, переходящий из фармацевтической компании в алмазодобывающую, должен получить представление о специфике отрасли.
В чём сила такого специалиста? Он уверен в себе, спокоен за своё будущее. Не зависимо от того, что будет происходить в экономике, он найдёт себе применение в любой востребованной отрасли.
Стратегия горизонтального роста
Теперь давайте разберемся, какие преимущества и угрозы есть у противоположной жизненной позиции, когда человек с удовольствием сидит в своей компании, на заводе, в больнице, куда он пришёл сразу после института и откуда уйдёт только на пенсию?
Такой формат таит одну очень большую опасность – он чреват стагнацией. В первые полгода вы научились быстро, точно, буквально «одной левой» делать свою работу. И не заметили, как вас «засосало в трясину». Стало скучно, пропало вдохновение, не стало мотивов.
Спасение от этого – горизонтальная карьера. То есть, вы счастливы в своей профессии, отлично ладите с коллективом, никуда не хотите уходить, но тем не менее, не стоите на месте. Вы постоянно учитесь и внедряете новые подходы, выступаете с интересными инициативами, находите рационализаторские решения, улучшаете продукцию, систематизируете деятельность вашего подразделения, или всего предприятия, разрабатываете полезные методики.
В результате ваш авторитет растёт. И доход – тоже. С течением времени вы становитесь живой легендой – человеком, которому пожимает руку генеральный директор, а молодые специалисты смотрят, как на божество.
Разумеется, вы занимаетесь наставничеством, делитесь своим опытом, помогаете другим овладеть мастерством. И это доставляет вам колоссальное удовлетворение.
При такой жизненной стратегии очень важно оставаться открытым к инновациям, готовым к экспериментам, способным учиться и меняться в ногу со временем.
Не стоит забывать, что 70% руководителей вырастают из рядовых сотрудников. Потому что в любой организации предпочитают выбирать из числа своих, проверенных людей. И тот, кто верой и правдой служит на одном месте – первый кандидат на повышение.
Руководители очень ценят лояльных сотрудников, на которых можно положиться. Но только если эти сотрудники в ресурсе. Потому что, когда человек 20 лет делает одно и то же и «порос мхом», он теряет свою ценность.
Вы можете выбрать ту стратегию, которая ближе вам. Но, в любом случае, она должна быть продуманной и просчитанной, подразумевать постоянное движение, даже если вы работаете всю жизнь в одной должности, в одном учреждении.
Я абсолютно убеждена: человек на работе должен быть счастливым. Если это не так, надо что-то менять: работу или себя. Выбор всегда за нами.
Эксперт в сфере управления, специалист по личностному росту Виктория Шухат рассказала, как сдерживать стресс под контролем.
Стресс делает людей несчастными, заставляет болеть, угнетает, лишает вкуса к жизни. Эксперт назвала 10 способов проверенных способов справиться со стрессом.
Сделайте перерыв. Основным источником стресса является перенапряжение, а отдых помогает сбросить его.
Получайте витамины. Стресс заставляет организм включать все внутренние резервы, чтобы поддерживать работоспособность. Особенно помогут витамины С и В.
Питайтесь правильно. Нужно употреблять продукты, улучшающие настроение. Эндорфин помогают вырабатывать бананы, миндаль, шоколад.
Ограничьте потребление сахара, кофеина и жирной пищи.
Подключите ароматерапию. С давних пор известно успокоительное влияние ароматических эфирных масел розы, лаванды, жасмина и кипариса.
Выговоривайтесь – это отличный способ снять стресс.
Вышибайте клин клином. Как бы странно это не звучало, но один стресс можно погасить другим.
Посещайте в спортзал. Спорт отлично помогает бороться со стрессовыми ситуациями.
Обратитесь к опыту предков — йога поможет расслабиться.
Берегите себя. Избегайте ситуаций, которые могут привести к эмоциональному стрессу.
Стресс делает людей несчастными, заставляет болеть, угнетает, лишает вкуса к жизни. Эксперт назвала 10 способов проверенных способов справиться со стрессом.
Сделайте перерыв. Основным источником стресса является перенапряжение, а отдых помогает сбросить его.
Получайте витамины. Стресс заставляет организм включать все внутренние резервы, чтобы поддерживать работоспособность. Особенно помогут витамины С и В.
Питайтесь правильно. Нужно употреблять продукты, улучшающие настроение. Эндорфин помогают вырабатывать бананы, миндаль, шоколад.
Ограничьте потребление сахара, кофеина и жирной пищи.
Подключите ароматерапию. С давних пор известно успокоительное влияние ароматических эфирных масел розы, лаванды, жасмина и кипариса.
Выговоривайтесь – это отличный способ снять стресс.
Вышибайте клин клином. Как бы странно это не звучало, но один стресс можно погасить другим.
Посещайте в спортзал. Спорт отлично помогает бороться со стрессовыми ситуациями.
Обратитесь к опыту предков — йога поможет расслабиться.
Берегите себя. Избегайте ситуаций, которые могут привести к эмоциональному стрессу.
Каждый опытный руководитель скажет, что самое трудное — первые дни в руководящей должности. Волнение, тревога, неуверенность, боязнь совершить ошибку — всё это мешает здраво мыслить и правильно себя позиционировать. Особенно, когда опыта руководства у тебя не так много. Как же вести себя в новой для себя ипостаси или в новом коллективе? Как подготовиться к управленческой работе и выстроить отношения с подчиненными?
Разница в мышлении
Это настолько сложная и важная тема, что на моем курсе студенты изучают ее в рамках отдельного факультатива. Давайте для начала разберемся, чем руководитель отличается от исполнителя.
Основная задача исполнителя качественно реализовать то, что требует руководитель. А руководитель должен создать возможность для этого.
На мой взгляд, главный признак управленца — это наличие стратегического мышления и привычки думать на перспективу. Если для исполнителя перспектива заканчивается выполнением конкретной задачи и о дальнейшем ему просто не надо думать, то для руководителя она значительно шире.
А теперь давайте посмотрим, откуда пришел наш новоиспеченный руководитель. По моему опыту, в 80% случаев это лучший сотрудник, который, казалось бы, совершенно естественным путем возглавил свой отдел. Именно таким образом формируется среднее управленческое звено: из лучших исполнителей, получивших повышение.
Здесь очень важный вопрос: был ли у него до этого момента какой-то практический опыт управления? Скажем, он временно замещал своего шефа и мог почувствовать себя не исполнителем, а руководителем. Если нет, то это катастрофа для всех.
Мудрые руководители компаний создают себе управленческий кадровый резерв. Если у вас нет такой практики, но вы хотите повысить специалиста, дайте ему время, отправьте на обучение, чтобы он не только овладел управленческими навыками, но изменил свой образ мышления.
Ошибка руководителя-новичка: хочешь сделать хорошо — сделай сам. Этот подход абсолютно порочен и недопустим для руководителя. Потому что его задача — правильно сформулировать цель, которую должна достичь команда.
Легитимизация и самопозиционирование
Первый вопрос, с которым сталкивается руководитель в новой должности: как правильно себя позиционировать. Сразу после назначения вам надо осознать, что у всех ваших новых подчиненных есть только два вопроса:
Почему назначили именно вас на это место?
И почему не назначили их?
Поэтому вас должен представить кто-то их высшего руководства. Эта процедура сразу легитимизирует вас в статусе нового руководителя. Даже если вы работали в этом отделе специалистом, и формально вас все знают.
Следующий шаг — личный контакт с подчиненными. Необходимо сразу дать понять, что вас выбрали неслучайно. Лучше заранее заготовить небольшую «тронную речь». Приведите 4–5 понятных примеров вашей результативности. Презентуйте себя так, чтобы ваш новый коллектив сделал вывод: «Ура, пришел нормальный человек, нами будет руководить не абы кто. Он заслуживает это место».
Сразу после этого, не сбавляя темпа, вам обязательно надо поставить перед новыми подчиненными первую задачу. Непременно простую. Потому что ровно с этих секунд вы формируете ролевую пару начальник — подчиненный. Раздав поручения и четко обозначив дедлайн, вы начинаете понимать, кто на что способен, кто как с вами собрался сотрудничать. Очень важно сразу поблагодарить тех, кто продемонстрировал лояльность.
Планирование и диалог
Скорее всего, ваше руководство начнется с испытательного срока в новой должности. Поэтому необходимо иметь четкий план на ближайшие 3 месяца.
Я бы не рекомендовала совершать резких движений: кого-то увольнять, что-то реорганизовывать. Вместо этого стоит с каждым сотрудником провести индивидуальную беседу, обсудить его взгляды на работу, перспективы вашего сотрудничества в соответствии со стратегией всей компании и вашего отдела в частности.
Если есть конфликтная или предконфликтная ситуация, то с человеком надо лично побеседовать, выслушать его позицию, донести свою, дать понять, что вы пришли всерьез и надолго, готовы к сотрудничеству и открыты для диалога. Эту беседу лучше всего провести в пятницу, ближе к вечеру, чтобы человек за выходные всё обдумал.
Подводя итог, могу сказать: ничего не бойтесь, не спешите, не пытайтесь свернуть горы. Двигайтесь аккуратно, четко планируя каждый шаг. Будьте непреклонны и настойчивы. Не упускайте возможности самосовершенствоваться, прокачать лидерские качества, овладеть новыми инструментами управления. Это сильно облегчит вашу жизнь и повысит результативность.
Разница в мышлении
Это настолько сложная и важная тема, что на моем курсе студенты изучают ее в рамках отдельного факультатива. Давайте для начала разберемся, чем руководитель отличается от исполнителя.
Основная задача исполнителя качественно реализовать то, что требует руководитель. А руководитель должен создать возможность для этого.
На мой взгляд, главный признак управленца — это наличие стратегического мышления и привычки думать на перспективу. Если для исполнителя перспектива заканчивается выполнением конкретной задачи и о дальнейшем ему просто не надо думать, то для руководителя она значительно шире.
А теперь давайте посмотрим, откуда пришел наш новоиспеченный руководитель. По моему опыту, в 80% случаев это лучший сотрудник, который, казалось бы, совершенно естественным путем возглавил свой отдел. Именно таким образом формируется среднее управленческое звено: из лучших исполнителей, получивших повышение.
Здесь очень важный вопрос: был ли у него до этого момента какой-то практический опыт управления? Скажем, он временно замещал своего шефа и мог почувствовать себя не исполнителем, а руководителем. Если нет, то это катастрофа для всех.
Мудрые руководители компаний создают себе управленческий кадровый резерв. Если у вас нет такой практики, но вы хотите повысить специалиста, дайте ему время, отправьте на обучение, чтобы он не только овладел управленческими навыками, но изменил свой образ мышления.
Ошибка руководителя-новичка: хочешь сделать хорошо — сделай сам. Этот подход абсолютно порочен и недопустим для руководителя. Потому что его задача — правильно сформулировать цель, которую должна достичь команда.
Легитимизация и самопозиционирование
Первый вопрос, с которым сталкивается руководитель в новой должности: как правильно себя позиционировать. Сразу после назначения вам надо осознать, что у всех ваших новых подчиненных есть только два вопроса:
Почему назначили именно вас на это место?
И почему не назначили их?
Поэтому вас должен представить кто-то их высшего руководства. Эта процедура сразу легитимизирует вас в статусе нового руководителя. Даже если вы работали в этом отделе специалистом, и формально вас все знают.
Следующий шаг — личный контакт с подчиненными. Необходимо сразу дать понять, что вас выбрали неслучайно. Лучше заранее заготовить небольшую «тронную речь». Приведите 4–5 понятных примеров вашей результативности. Презентуйте себя так, чтобы ваш новый коллектив сделал вывод: «Ура, пришел нормальный человек, нами будет руководить не абы кто. Он заслуживает это место».
Сразу после этого, не сбавляя темпа, вам обязательно надо поставить перед новыми подчиненными первую задачу. Непременно простую. Потому что ровно с этих секунд вы формируете ролевую пару начальник — подчиненный. Раздав поручения и четко обозначив дедлайн, вы начинаете понимать, кто на что способен, кто как с вами собрался сотрудничать. Очень важно сразу поблагодарить тех, кто продемонстрировал лояльность.
- Впервые получив руководящую должность, не надо впадать в эйфорию.
- Внимательно обдумайте свои возможности, предстоящие задачи и ресурсы для их выполнения.
- Перестройте свое мышление: вы больше не исполнитель, а человек, принимающий решения.
- Все проблемы проговаривайте с подчиненными.
- Не допускайте хаоса, систематизируйте все процессы.
Планирование и диалог
Скорее всего, ваше руководство начнется с испытательного срока в новой должности. Поэтому необходимо иметь четкий план на ближайшие 3 месяца.
Я бы не рекомендовала совершать резких движений: кого-то увольнять, что-то реорганизовывать. Вместо этого стоит с каждым сотрудником провести индивидуальную беседу, обсудить его взгляды на работу, перспективы вашего сотрудничества в соответствии со стратегией всей компании и вашего отдела в частности.
Если есть конфликтная или предконфликтная ситуация, то с человеком надо лично побеседовать, выслушать его позицию, донести свою, дать понять, что вы пришли всерьез и надолго, готовы к сотрудничеству и открыты для диалога. Эту беседу лучше всего провести в пятницу, ближе к вечеру, чтобы человек за выходные всё обдумал.
Подводя итог, могу сказать: ничего не бойтесь, не спешите, не пытайтесь свернуть горы. Двигайтесь аккуратно, четко планируя каждый шаг. Будьте непреклонны и настойчивы. Не упускайте возможности самосовершенствоваться, прокачать лидерские качества, овладеть новыми инструментами управления. Это сильно облегчит вашу жизнь и повысит результативность.
Специалист в сфере управления Виктория Шухат дала десять советов, которые помогут справиться со стрессом.
Как сообщает ИА «МедиаПоток», зачастую люди либо закрывают глаза на стресс, либо из года в год ходят к психотерапевту, чтобы улучить свое состояние. Промежуточным вариантом станут практики, которые можно применить самостоятельно для почти мгновенного эффекта.
Для начала важно понять, что вызывает стресс, например, бытовые мелочи, критика со стороны, беспричинное беспокойство, нервный тик, отсутствие признания, диета или постоянное сравнивание себя с другими.
Помочь себе необходимо точно, потому как от стресса возникает множество болезней – гастрит, инсульт, инфаркт. В целом, подобное состояние для организма не норма, а потому снижение иммунитета неизбежно.
Для самопомощи стоит сделать перерыв – возьмите выходной, проведите время на природе или встретьтесь с друзьями. Затем – дайте своему организму порцию витаминов. Добавьте в рацион свежие овощи и фрукты, полезные продукты. Третий совет идет отсюда же – Шухат советует есть продукты, вырабатывающие эндорфин. Например, бананы, шоколад, орехи.
Для улучшения сна проветривайте комнату, ограничьте кофе, попробуйте медитацию и ароматерапию. Масла с экстрактом лаванды очень расслабляют.
Не забудьте про социализацию. Иногда для облегчения стоит просто выговориться кому-то из близких. Плюс, затяжной стресс можно выбить новым сиюминутным стрессом. Отлично подойдет экстремальный, но безопасный спорт.
Включение спорта в каждодневную жизнь тоже улучшит эмоциональный фон. Если стесняетесь тягать гантели в зале, попробуйте сходить на групповую зумбу. Потанцуете, растрясете свое тело и мысли, либо можно выбрать бег под музыку в одном из ближайших парков.
Если не любите быстро и активно, то попробуйте медитацию с йогой. Такая практика поможет выровнять дыхание, обрести равновесие и баланс.
Заключительные советы – беречь себя и чаще улыбаться. Уделяйте внимание себе, будьте, в первую очередь, другом для самого себя.
Как сообщает ИА «МедиаПоток», зачастую люди либо закрывают глаза на стресс, либо из года в год ходят к психотерапевту, чтобы улучить свое состояние. Промежуточным вариантом станут практики, которые можно применить самостоятельно для почти мгновенного эффекта.
Для начала важно понять, что вызывает стресс, например, бытовые мелочи, критика со стороны, беспричинное беспокойство, нервный тик, отсутствие признания, диета или постоянное сравнивание себя с другими.
Помочь себе необходимо точно, потому как от стресса возникает множество болезней – гастрит, инсульт, инфаркт. В целом, подобное состояние для организма не норма, а потому снижение иммунитета неизбежно.
Для самопомощи стоит сделать перерыв – возьмите выходной, проведите время на природе или встретьтесь с друзьями. Затем – дайте своему организму порцию витаминов. Добавьте в рацион свежие овощи и фрукты, полезные продукты. Третий совет идет отсюда же – Шухат советует есть продукты, вырабатывающие эндорфин. Например, бананы, шоколад, орехи.
Для улучшения сна проветривайте комнату, ограничьте кофе, попробуйте медитацию и ароматерапию. Масла с экстрактом лаванды очень расслабляют.
Не забудьте про социализацию. Иногда для облегчения стоит просто выговориться кому-то из близких. Плюс, затяжной стресс можно выбить новым сиюминутным стрессом. Отлично подойдет экстремальный, но безопасный спорт.
Включение спорта в каждодневную жизнь тоже улучшит эмоциональный фон. Если стесняетесь тягать гантели в зале, попробуйте сходить на групповую зумбу. Потанцуете, растрясете свое тело и мысли, либо можно выбрать бег под музыку в одном из ближайших парков.
Если не любите быстро и активно, то попробуйте медитацию с йогой. Такая практика поможет выровнять дыхание, обрести равновесие и баланс.
Заключительные советы – беречь себя и чаще улыбаться. Уделяйте внимание себе, будьте, в первую очередь, другом для самого себя.
Эксперт в сфере управления рассказала, как найти силы справиться со стрессом.
Навалились семейные и рабочие проблемы, не хватает времени, чтобы отдохнуть, оглядеться и прийти в себя. Болезни – свои и близких людей, финансовые сложности, несчастная любовь… Перечислять причины стресса можно долго. Но как с ним жить?
Не нужно пытаться смириться, убеждать себя, что «все так живут», сказала эксперт в сфере управления Виктория Шухат в беседе с ИА «МедиаПоток».
Для начала определите, действительно ли у вас хронический стресс или же это волнение, тревога и другие переживания, связанные с конкретными событиями.
Как же себе помочь? Один из способов – сделать перерыв, чтобы сбросить перенапряжение. Лучше всего организовать активный отдых: дача, лес, встреча с друзьями. Задача – отвлечься от того, что вас угнетает.
Важно правильно питаться, обеспечивать организм витаминами и микроэлементами, отказаться от обилия вредной пищи – сладкого, жирного, кофе.
Очень хорошая практика – говорить с тем, кто будет слушать. Иногда даже советы не нужны, требуется лишь сама возможность выговориться.
Навалились семейные и рабочие проблемы, не хватает времени, чтобы отдохнуть, оглядеться и прийти в себя. Болезни – свои и близких людей, финансовые сложности, несчастная любовь… Перечислять причины стресса можно долго. Но как с ним жить?
Не нужно пытаться смириться, убеждать себя, что «все так живут», сказала эксперт в сфере управления Виктория Шухат в беседе с ИА «МедиаПоток».
Для начала определите, действительно ли у вас хронический стресс или же это волнение, тревога и другие переживания, связанные с конкретными событиями.
Как же себе помочь? Один из способов – сделать перерыв, чтобы сбросить перенапряжение. Лучше всего организовать активный отдых: дача, лес, встреча с друзьями. Задача – отвлечься от того, что вас угнетает.
Важно правильно питаться, обеспечивать организм витаминами и микроэлементами, отказаться от обилия вредной пищи – сладкого, жирного, кофе.
Очень хорошая практика – говорить с тем, кто будет слушать. Иногда даже советы не нужны, требуется лишь сама возможность выговориться.
Как снизить влияние неизбежного стресса на жизнь рассказала для ИА МедиаПоток эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Как снизить влияние неизбежного стресса на жизнь рассказала для ИА МедиаПоток эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Стресс может сильно влиять на рабочую деятельность и обычную жизнь. Даже приятные моменты окрашиваются в негативные тона из-за раздражающих факторов. Почти каждый человек в той или иной мере испытывает негативное влияние.
Чтобы узнать свой уровень стресса честно ответьте для себя на эти 7 вопросов:
— Мелочи легко меня раздражаю;
— Критика выводит меня из равновесия;
— Беспричинное беспокойство часто отравляет мой день;
— Не могу усидеть спокойно: постоянно дергаю или покачиваю ногой, барабаню пальцами по столу;
— Мою работу недооценивают, я не получаю заслуженного признания и похвалы;
— Я справляюсь со своими задачами лучше других, но этого не замечают;
— Я стремлюсь изменить собственный вес, сижу на диете.
На каждый вопрос есть варианты ответов:
Почти никогда — 1 балл
Редко — 2 балла
Часто — 3 балла
Почти всегда — 4 балла
Набрав до 8 баллов, живете спокойно и умеете справляться с проблемами. Однако стоит задуматься, не живете ли в «розовых очках».
Если у вас до 14 баллов, то вы подвержены стрессу в положительном и отрицательном смысле.
15—22 баллов: вы постоянно боретесь за свою жизнь, мечтаете о карьере и слишком зависимы от чужих оценок. Этот образ жизни может привести к успехам, но возможно, они придут слишком высокой ценой и не принесут счастье.
Если у вас от 23 до 28 баллов, то вы находитесь в состоянии тотального стресса, что негативно сказывается на здоровье. Необходимо немедленно менять образ жизни. Если это невозможно, попытайтесь реагировать на это предупреждение хотя бы как-то.
Определив уровень стресса, можно понять на сколько будут актуальны советы по избавлению от него. Опасность хронического стресса достаточно велика, можно полностью выгореть и впасть в депрессию.
Есть 10 советов, способных помочь снизить напряжение:
1. Перерыв. От перенапряжения возникает стресс, который можно сбросить с помощью отдыха. Активный отдых, поход на природу или время с друзьями — хорошие альтернативы без сидения перед телевизором или гаджетами. Главное — отвлечься от проблем и наслаждаться жизнью: играть с домашними животными или приготовить вкусный ужин.
2. Витамины. В период стресса организм нужно восстановить с помощью витаминов. В частности, важно получать витамины С из яблок, помидоров и плодов шиповника. Витамин В содержатся в сухофруктах, капусте, свекле, миндале, куриной печени и рыбе.
3. Правильное питание. Еще один способ борьбы со стрессом — питание. Бананы, миндаль, шоколад и другие продукты способствуют выработке гормона счастья — эндорфина. Желательно ограничить потребление сахара, жирной пищи и кофеина, также стоит отказаться от перекусов по зову сердца, а не желудка.
4. Ароматерапия. Ароматические эфирные масла розы, лаванды, жасмина и кипариса известны своим успокаивающим влиянием настолько, что их применяли еще много веков назад.
5. Необходимо выговориться. Снять стресс можно приятным общением с другом, подругой или близким человеком. Иногда необходимо просто выговориться, чтобы решить проблему и увидеть ее по-другому. Не стоит скрывать свои значения и беспокойства в себе.
6. Монотонный стресс собьет экстрим. Прыжки с парашютом или езда на американских горках — это необычный способ снятия стресса. Это поможет забыть проблемы и получить новые силы для решения проблем, а также проще относиться к ним.
7. Спорт. Занимайтесь физическими упражнениями, чтобы бороться со стрессом и укрепить организм до эмоциональных воздействий. Возможными видами спорта могут стать бег, отжимания, езда на велосипеде или силовые тренировки, однако больший эффект достигается через регулярное повторение движений. Например, бег помогает телу расслабиться и улучшает реакцию мозга на стресс.
8. Йога и медитация. Используйте древнюю систему йоги, чтобы расслабиться, укрепить мышцы и разобраться в себе. Попробуйте медитацию, закрыв глаза и глубоко, медленно дыша, повторяя на каждом вдохе и выдохе приятную фразу или слово. Это простое упражнение поможет привести тело в равновесие и снять стресс.
9. Забота о себе. Избегайте ситуаций, которые могут вызвать эмоциональный стресс, например, не вмешивайтесь в чужие конфликты, не смотрите тяжелые фильмы и старайтесь избегать всего, что может вас расстроить.
10. Больше сознательного позитива. Хвалите себя за достижения и хорошие поступки, чтобы вызвать хорошее настроение на подсознательном уровне и стимулировать выработку гормона кортизола, который нейтрализует стресс.
Как снизить влияние неизбежного стресса на жизнь рассказала для ИА МедиаПоток эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Стресс может сильно влиять на рабочую деятельность и обычную жизнь. Даже приятные моменты окрашиваются в негативные тона из-за раздражающих факторов. Почти каждый человек в той или иной мере испытывает негативное влияние.
Чтобы узнать свой уровень стресса честно ответьте для себя на эти 7 вопросов:
— Мелочи легко меня раздражаю;
— Критика выводит меня из равновесия;
— Беспричинное беспокойство часто отравляет мой день;
— Не могу усидеть спокойно: постоянно дергаю или покачиваю ногой, барабаню пальцами по столу;
— Мою работу недооценивают, я не получаю заслуженного признания и похвалы;
— Я справляюсь со своими задачами лучше других, но этого не замечают;
— Я стремлюсь изменить собственный вес, сижу на диете.
На каждый вопрос есть варианты ответов:
Почти никогда — 1 балл
Редко — 2 балла
Часто — 3 балла
Почти всегда — 4 балла
Набрав до 8 баллов, живете спокойно и умеете справляться с проблемами. Однако стоит задуматься, не живете ли в «розовых очках».
Если у вас до 14 баллов, то вы подвержены стрессу в положительном и отрицательном смысле.
15—22 баллов: вы постоянно боретесь за свою жизнь, мечтаете о карьере и слишком зависимы от чужих оценок. Этот образ жизни может привести к успехам, но возможно, они придут слишком высокой ценой и не принесут счастье.
Если у вас от 23 до 28 баллов, то вы находитесь в состоянии тотального стресса, что негативно сказывается на здоровье. Необходимо немедленно менять образ жизни. Если это невозможно, попытайтесь реагировать на это предупреждение хотя бы как-то.
Определив уровень стресса, можно понять на сколько будут актуальны советы по избавлению от него. Опасность хронического стресса достаточно велика, можно полностью выгореть и впасть в депрессию.
Есть 10 советов, способных помочь снизить напряжение:
1. Перерыв. От перенапряжения возникает стресс, который можно сбросить с помощью отдыха. Активный отдых, поход на природу или время с друзьями — хорошие альтернативы без сидения перед телевизором или гаджетами. Главное — отвлечься от проблем и наслаждаться жизнью: играть с домашними животными или приготовить вкусный ужин.
2. Витамины. В период стресса организм нужно восстановить с помощью витаминов. В частности, важно получать витамины С из яблок, помидоров и плодов шиповника. Витамин В содержатся в сухофруктах, капусте, свекле, миндале, куриной печени и рыбе.
3. Правильное питание. Еще один способ борьбы со стрессом — питание. Бананы, миндаль, шоколад и другие продукты способствуют выработке гормона счастья — эндорфина. Желательно ограничить потребление сахара, жирной пищи и кофеина, также стоит отказаться от перекусов по зову сердца, а не желудка.
4. Ароматерапия. Ароматические эфирные масла розы, лаванды, жасмина и кипариса известны своим успокаивающим влиянием настолько, что их применяли еще много веков назад.
5. Необходимо выговориться. Снять стресс можно приятным общением с другом, подругой или близким человеком. Иногда необходимо просто выговориться, чтобы решить проблему и увидеть ее по-другому. Не стоит скрывать свои значения и беспокойства в себе.
6. Монотонный стресс собьет экстрим. Прыжки с парашютом или езда на американских горках — это необычный способ снятия стресса. Это поможет забыть проблемы и получить новые силы для решения проблем, а также проще относиться к ним.
7. Спорт. Занимайтесь физическими упражнениями, чтобы бороться со стрессом и укрепить организм до эмоциональных воздействий. Возможными видами спорта могут стать бег, отжимания, езда на велосипеде или силовые тренировки, однако больший эффект достигается через регулярное повторение движений. Например, бег помогает телу расслабиться и улучшает реакцию мозга на стресс.
8. Йога и медитация. Используйте древнюю систему йоги, чтобы расслабиться, укрепить мышцы и разобраться в себе. Попробуйте медитацию, закрыв глаза и глубоко, медленно дыша, повторяя на каждом вдохе и выдохе приятную фразу или слово. Это простое упражнение поможет привести тело в равновесие и снять стресс.
9. Забота о себе. Избегайте ситуаций, которые могут вызвать эмоциональный стресс, например, не вмешивайтесь в чужие конфликты, не смотрите тяжелые фильмы и старайтесь избегать всего, что может вас расстроить.
10. Больше сознательного позитива. Хвалите себя за достижения и хорошие поступки, чтобы вызвать хорошее настроение на подсознательном уровне и стимулировать выработку гормона кортизола, который нейтрализует стресс.
Полезные материалы. Блок 6
Стресс… Он делает нас несчастными, заставляет болеть, угнетает, лишает вкуса к жизни. Он копится, растёт как снежный ком, омрачает всё хорошее, что есть в жизни.
Кто-то старается воспринимать его как нечто должное и неизбежное, например, как плохую погоду. Кто-то целый год ходит к психотерапевту, углубляется в изучение различных практик, как физических, так и ментальных.
Но можно ли найти промежуточный вариант и справиться со стрессом собственными силами? Об этом – новая колонка Виктории Шухат, эксперта в сфере управления, специалиста по личностному росту.
Начинаем с диагностики
Выражение «да все так живут» плотно засело в нашем сознании. И когда мы в очередной раз срываемся, то легко оправдываем себя этой формулой.
Но это ошибка. Поверьте, может быть иначе.
Давайте для начала разберёмся, какие именно стресс-факторы влияют на вас особенно сильно.
Предлагаю для этого честно ответить на 7 вопросов. Они покажут ваш уровень стресса на данный момент.
Редко — 2 балла
Часто — 3 балла
Почти всегда — 4 балла
А теперь посчитаем сумму баллов ваших ответов:
Если вы набрали до 8 баллов, то живете спокойно и разумно, справляясь с проблемами, которые вам преподносит жизнь. Вы не страдаете ни ложной скромностью, ни излишним честолюбием, однако стоит задуматься, а не живете ли вы в «розовых очках»?
До 14 баллов включительно — вы подвержены стрессу как в положительном смысле слова (стремитесь добиться чего-либо), так и в отрицательном (хватает проблем и забот).
15-22 балла включительно – ваша жизнь — непрекращающаяся борьба. Вы мечтаете о карьере и довольно зависимы от чужих оценок. Это постоянно держит вас в состоянии стресса. Подобный образ жизни в будущем может привести вас к карьерному взлёту или успехам в личной жизни. Но счастливее от этих побед вы вряд ли станете – слишком высокой ценой они достались.
23-28 баллов – вы в тотальном стрессе и это угрожает вашему здоровью. Необходимо срочно менять жизненный уклад. Если перемена образа жизни представляется вам невозможной, постарайтесь хотя бы тем или иным образом отреагировать на это предупреждение.
Помогаем себе
Мы знаем, что многие болезни – от нервов, то бишь, от стресса. Инфаркты, инсульты, гастриты, нарушения иммунитета – список можно продолжить очень долго. Пока вы не снизите степень накала, не прекратите бежать по горящему кругу, вы в опасности.
«Легко говорить, но как это сделать?», — спросите вы.
Предлагаю 10 способов, опробованных лично мною и тысячами моих учеников и клиентов.
Сделайте перерыв. Основным источником стресса является перенапряжение, а отдых помогает сбросить его. Но это не значит, что нужно весь день сидеть перед телевизором, зависать в соцсетях или лежать на диване, претворяясь египетской мумией. Отличной альтернативой может стать активный отдых, поход на природу, встреча с друзьями. Даже игры с собакой или котом, приготовление вкусного ужина способны вернуть к жизни. Главное – отвлечься от того, что вас гнетёт.
Витаминизируйтесь. Стресс заставляет организм включать все внутренние резервы, чтобы поддерживать работоспособность. На помощь придут витамины. В период стресса особенно требуются витамины С (яблоки, помидоры, плоды шиповника) и В (сухофрукты, капуста, свекла, миндаль, куриная печень, рыба).
Питайтесь правильно. Ещё один способ — есть продукты, улучшающие настроение. Как известно, незаменимым помощником в борьбе со стрессом является гормон счастья – эндорфин. А его выработке способствуют такие продукты, как бананы, миндаль, шоколад и многие другие.
Лучше максимально ограничить потребление сахара, кофеина и жирной пищи – это не самые верные помощники. Прекратите перекусывать, если вы не голодны. Тем, кто страдает бессонницей – выработайте привычку проветривать комнату на ночь, ограничьте потребление кофеина и не ешьте перед сном.
Подключите ароматерапию. С давних времен известно благотворное влияние ароматических эфирных масел розы, лаванды, жасмина и кипариса. Они обладают успокаивающим действием.
Выговоривайтесь. Задушевная беседа с другом, подругой, близким человеком – отличный способ снять стресс. Иногда человеку в состоянии эмоционального напряжения просто необходимо выговориться. Это поможет увидеть проблему под другим углом и быстрее найти решение. Не стесняйтесь, не запирайте свои тревоги внутри себя.
Вышибайте клин клином. Как бы странно это не звучало, но один стресс можно погасить другим. Например, прыгнув с парашютом или покатавшись на американских горках, вы забудете обо всём, что вас угнетало, станете проще относиться к проблемам, почувствуете в себе новые силы для их решения.
Идите в спортзал. Спорт отлично помогает бороться со стрессовыми ситуациями, делает организм более устойчивым к эмоциональным воздействиям. Займитесь физическими упражнениями. Причем, неважно, какими! Бег, отжимания, езда на велосипеде, силовые тренировки. Попробуйте, и вы увидите, что это действительно работает! Наибольший эффект дают упражнения, где необходимо регулярно повторять движения. Например, бег заставляет тело расслабиться. А это, в свою очередь, поможет вашему мозгу адекватно реагировать на стресс.
Обратитесь к опыту предков. Самая древняя система — йога. С её помощью можно расслабиться, разобраться в себе, а также укрепить мышцы. Попробуйте медитации. Закройте глаза, дышите глубоко и медленно. На каждом вдохе и выдохе повторяйте какую-нибудь приятную фразу или слово. Это простое упражнение способно привести тело в равновесие, помочь расслабиться и снять стресс.
Берегите себя. Избегайте ситуаций, которые могут привести к эмоциональному стрессу. Не вмешивайтесь в чужие конфликты, не смотрите тяжёлые фильмы, избегайте всего, что может вас расстроить.
Чаще улыбайтесь. Таким образом можно вызвать хорошее настроение на подсознательном уровне. Хвалите себя за любое достижение и хороший поступок. Это стимулирует выработку гормона кортизола, отвечающего за нейтрализацию стресса.
Что бы не происходило в вашей жизни, помните: бороться со стрессом – можно и нужно. Главное – уделять внимание самому себе, осознать, что вы и ваша жизнь – это самое главное. А всего остального вы достигнете, когда будете здоровы, счастливы и полны сил.
Кто-то старается воспринимать его как нечто должное и неизбежное, например, как плохую погоду. Кто-то целый год ходит к психотерапевту, углубляется в изучение различных практик, как физических, так и ментальных.
Но можно ли найти промежуточный вариант и справиться со стрессом собственными силами? Об этом – новая колонка Виктории Шухат, эксперта в сфере управления, специалиста по личностному росту.
Начинаем с диагностики
Выражение «да все так живут» плотно засело в нашем сознании. И когда мы в очередной раз срываемся, то легко оправдываем себя этой формулой.
Но это ошибка. Поверьте, может быть иначе.
Давайте для начала разберёмся, какие именно стресс-факторы влияют на вас особенно сильно.
Предлагаю для этого честно ответить на 7 вопросов. Они покажут ваш уровень стресса на данный момент.
- Легко ли вы раздражаетесь даже из-за мелочей?
- Выводит ли вас из себя критика?
- Часто ли испытываете беспричинное беспокойство?
- Часто ли барабаните пальцами по столу, а сидя — покачиваете ногой?
- Мечтаете ли вы о признании, хотите, чтобы вас хвалили за то, что вы делаете?
- Считаете ли вы себя лучше многих других, но никто этого не замечает?
- Сидите ли вы на диете? Стремитесь ли изменить свой вес?
Редко — 2 балла
Часто — 3 балла
Почти всегда — 4 балла
А теперь посчитаем сумму баллов ваших ответов:
Если вы набрали до 8 баллов, то живете спокойно и разумно, справляясь с проблемами, которые вам преподносит жизнь. Вы не страдаете ни ложной скромностью, ни излишним честолюбием, однако стоит задуматься, а не живете ли вы в «розовых очках»?
До 14 баллов включительно — вы подвержены стрессу как в положительном смысле слова (стремитесь добиться чего-либо), так и в отрицательном (хватает проблем и забот).
15-22 балла включительно – ваша жизнь — непрекращающаяся борьба. Вы мечтаете о карьере и довольно зависимы от чужих оценок. Это постоянно держит вас в состоянии стресса. Подобный образ жизни в будущем может привести вас к карьерному взлёту или успехам в личной жизни. Но счастливее от этих побед вы вряд ли станете – слишком высокой ценой они достались.
23-28 баллов – вы в тотальном стрессе и это угрожает вашему здоровью. Необходимо срочно менять жизненный уклад. Если перемена образа жизни представляется вам невозможной, постарайтесь хотя бы тем или иным образом отреагировать на это предупреждение.
Помогаем себе
Мы знаем, что многие болезни – от нервов, то бишь, от стресса. Инфаркты, инсульты, гастриты, нарушения иммунитета – список можно продолжить очень долго. Пока вы не снизите степень накала, не прекратите бежать по горящему кругу, вы в опасности.
«Легко говорить, но как это сделать?», — спросите вы.
Предлагаю 10 способов, опробованных лично мною и тысячами моих учеников и клиентов.
Сделайте перерыв. Основным источником стресса является перенапряжение, а отдых помогает сбросить его. Но это не значит, что нужно весь день сидеть перед телевизором, зависать в соцсетях или лежать на диване, претворяясь египетской мумией. Отличной альтернативой может стать активный отдых, поход на природу, встреча с друзьями. Даже игры с собакой или котом, приготовление вкусного ужина способны вернуть к жизни. Главное – отвлечься от того, что вас гнетёт.
Витаминизируйтесь. Стресс заставляет организм включать все внутренние резервы, чтобы поддерживать работоспособность. На помощь придут витамины. В период стресса особенно требуются витамины С (яблоки, помидоры, плоды шиповника) и В (сухофрукты, капуста, свекла, миндаль, куриная печень, рыба).
Питайтесь правильно. Ещё один способ — есть продукты, улучшающие настроение. Как известно, незаменимым помощником в борьбе со стрессом является гормон счастья – эндорфин. А его выработке способствуют такие продукты, как бананы, миндаль, шоколад и многие другие.
Лучше максимально ограничить потребление сахара, кофеина и жирной пищи – это не самые верные помощники. Прекратите перекусывать, если вы не голодны. Тем, кто страдает бессонницей – выработайте привычку проветривать комнату на ночь, ограничьте потребление кофеина и не ешьте перед сном.
Подключите ароматерапию. С давних времен известно благотворное влияние ароматических эфирных масел розы, лаванды, жасмина и кипариса. Они обладают успокаивающим действием.
Выговоривайтесь. Задушевная беседа с другом, подругой, близким человеком – отличный способ снять стресс. Иногда человеку в состоянии эмоционального напряжения просто необходимо выговориться. Это поможет увидеть проблему под другим углом и быстрее найти решение. Не стесняйтесь, не запирайте свои тревоги внутри себя.
Вышибайте клин клином. Как бы странно это не звучало, но один стресс можно погасить другим. Например, прыгнув с парашютом или покатавшись на американских горках, вы забудете обо всём, что вас угнетало, станете проще относиться к проблемам, почувствуете в себе новые силы для их решения.
Идите в спортзал. Спорт отлично помогает бороться со стрессовыми ситуациями, делает организм более устойчивым к эмоциональным воздействиям. Займитесь физическими упражнениями. Причем, неважно, какими! Бег, отжимания, езда на велосипеде, силовые тренировки. Попробуйте, и вы увидите, что это действительно работает! Наибольший эффект дают упражнения, где необходимо регулярно повторять движения. Например, бег заставляет тело расслабиться. А это, в свою очередь, поможет вашему мозгу адекватно реагировать на стресс.
Обратитесь к опыту предков. Самая древняя система — йога. С её помощью можно расслабиться, разобраться в себе, а также укрепить мышцы. Попробуйте медитации. Закройте глаза, дышите глубоко и медленно. На каждом вдохе и выдохе повторяйте какую-нибудь приятную фразу или слово. Это простое упражнение способно привести тело в равновесие, помочь расслабиться и снять стресс.
Берегите себя. Избегайте ситуаций, которые могут привести к эмоциональному стрессу. Не вмешивайтесь в чужие конфликты, не смотрите тяжёлые фильмы, избегайте всего, что может вас расстроить.
Чаще улыбайтесь. Таким образом можно вызвать хорошее настроение на подсознательном уровне. Хвалите себя за любое достижение и хороший поступок. Это стимулирует выработку гормона кортизола, отвечающего за нейтрализацию стресса.
Что бы не происходило в вашей жизни, помните: бороться со стрессом – можно и нужно. Главное – уделять внимание самому себе, осознать, что вы и ваша жизнь – это самое главное. А всего остального вы достигнете, когда будете здоровы, счастливы и полны сил.
«Не ошибается только тот, кто ничего не делает». Весьма распространенная фраза, особенно у нас — на Новгородчине. Мы стремимся всё и всегда сделать «на отлично». Видимо, сказывается исторический контекст. Поэтому за любой, даже незначительный промах, начинаем себя корить. А можно ли свои ошибки превратить в полезный опыт?
В идеале — вообще научиться их избегать. Мы попросили Викторию Шухат, эксперта в сфере управления, в своей еженедельной колонке поделиться лайфхаками на эту тему.
Разбор полётов.
У каждого из нас есть вещи, о которых неприятно вспоминать. Неудачи, провалы, ошибки — багаж негативного опыта.
Нас одолевает чувство стыда и обиды. Мы не можем прагматично оценить свои неверные решения и неправильные поступки. А значит, не можем двигаться дальше. Ошибки сковывают нашу волю и подрывают самооценку.
Поэтому давайте разбираться в том, как из минусов сделать плюсы.
Первый шаг — успокоиться и с холодной головой разложить всё по полочкам.
Причин, приведших к ошибке, может быть великое множество. И их надо найти. У вас было мало информации или недостаточно навыков планирования? Вы изначально согласились на работу, которая вам не по плечу, не нравится, не интересна? Вас вовлекали в конфликты в неподходящий момент, отнимали время, а вы пошли на поводу? Или в случившемся целиком и полностью виноваты вы и только вы?
Вспомните, в какой момент и по какой причине всё пошло не так.
—️ Аргументируйте своё решение, приведшее к ошибке: ответьте на вопрос, почему и в каких условиях вы поступили так, а не иначе.
— Вспомните альтернативы — какой другой выбор у вас был и почему вы его не использовали.
— Зафиксируйте всё, что выяснили по итогам этого анализа.
«Грызть» себя изнутри и посыпать голову пеплом — бессмысленно. Не стоит тратить время на размышления о том, что нужно было поступить иначе. Вы уже сделали так, как сделали.
Гораздо продуктивнее понять для себя, чему нужно научиться, чтобы не повторять ошибки. Например, планированию, умению вежливо избавляться от людей, которые отвлекают, правильной организации процессов.
Больше всего сил забирает чувство вины, претензии к себе за неправильно сделанный выбор. Важно понимать, что люди не роботы, и ошибки случаются с каждым. А дважды на грабли не наступает тот, кто помнит, где они стоят.
Саморазвитие — как лекарство от факапов.
Когда ошибку совершает исполнитель, её в той или иной степени можно исправить без вреда для дела. Но когда ошибается руководитель, всё намного хуже. И чем выше статус управленца, тем фатальнее его промахи.
Поэтому хочу отдельно поговорить об ошибках в принятии решений и возможностях их избежать.
Итак, управленец, неважно в какой сфере он работает — на государственной, муниципальной службе или в бизнесе — неправильно поставил цель, неточно сформулировал задачу, не оценил объективно ресурсы. Исполнители изначально идут не тем путём и заведомо приходят не в ту степь.
Как же избегать ошибок в постановке, и что очень важно, в формулировании задач? У каждого руководителя — директора завода или школы, главы муниципального образования или комитета в правительстве — имеются soft skills и hard skills. Первое — это умение взаимодействовать, организовать командную работу, убеждать, вести переговоры. Второе — профессиональные знания и навыки. И современному руководителю необходимо постоянно развивать все эти «скилы».
Новая тенденция — развитие self skills — работа над своим устойчивым психологическим и эмоциональным состоянием, саморазвитие.
Давайте посмотрим, как проявляются self skills на практике?
— Забота о себе — когда приходит осознание, что для гармоничной жизни нужен внутренний баланс всех ресурсов. Нельзя бесконечно тратить эмоции или безжалостно их сдерживать.
— Контроль своего эмоционального здоровья — отслеживание эмоций, избегание эмоционального травмирования себя и окружающих.
— Стремление к саморазвитию — расширение кругозора, обучение новым навыкам. Например, техникам и приёмам управления.
— Контроль задач — грамотное расставление приоритетов, не хвататься сразу за всё.
Внутренняя работа над собой повышает эффективность действий во всех сферах. И управление — не исключение.
Важно осознать, что режим «соковыжималки», когда вы беспощадно тратите внутренние ресурсы и не восполняете их, в долгосрочной перспективе приносит больше убытков, чем выгоды.
При грамотном развитии self skills вы точно будете в выигрыше — станете спокойнее, увереннее в себе, будете реже ошибаться в решениях.
И напоследок, обращаю ваше внимание еще раз: ошибка — это не повод посыпать голову пеплом и ронять свою самооценку. Это импульс к тому, чтобы научиться чему-то новому. Дерзайте! Любая неудача — это шанс изменить свою жизнь.
В идеале — вообще научиться их избегать. Мы попросили Викторию Шухат, эксперта в сфере управления, в своей еженедельной колонке поделиться лайфхаками на эту тему.
Разбор полётов.
У каждого из нас есть вещи, о которых неприятно вспоминать. Неудачи, провалы, ошибки — багаж негативного опыта.
Нас одолевает чувство стыда и обиды. Мы не можем прагматично оценить свои неверные решения и неправильные поступки. А значит, не можем двигаться дальше. Ошибки сковывают нашу волю и подрывают самооценку.
Поэтому давайте разбираться в том, как из минусов сделать плюсы.
Первый шаг — успокоиться и с холодной головой разложить всё по полочкам.
Причин, приведших к ошибке, может быть великое множество. И их надо найти. У вас было мало информации или недостаточно навыков планирования? Вы изначально согласились на работу, которая вам не по плечу, не нравится, не интересна? Вас вовлекали в конфликты в неподходящий момент, отнимали время, а вы пошли на поводу? Или в случившемся целиком и полностью виноваты вы и только вы?
Вспомните, в какой момент и по какой причине всё пошло не так.
—️ Аргументируйте своё решение, приведшее к ошибке: ответьте на вопрос, почему и в каких условиях вы поступили так, а не иначе.
— Вспомните альтернативы — какой другой выбор у вас был и почему вы его не использовали.
— Зафиксируйте всё, что выяснили по итогам этого анализа.
«Грызть» себя изнутри и посыпать голову пеплом — бессмысленно. Не стоит тратить время на размышления о том, что нужно было поступить иначе. Вы уже сделали так, как сделали.
Гораздо продуктивнее понять для себя, чему нужно научиться, чтобы не повторять ошибки. Например, планированию, умению вежливо избавляться от людей, которые отвлекают, правильной организации процессов.
Больше всего сил забирает чувство вины, претензии к себе за неправильно сделанный выбор. Важно понимать, что люди не роботы, и ошибки случаются с каждым. А дважды на грабли не наступает тот, кто помнит, где они стоят.
Саморазвитие — как лекарство от факапов.
Когда ошибку совершает исполнитель, её в той или иной степени можно исправить без вреда для дела. Но когда ошибается руководитель, всё намного хуже. И чем выше статус управленца, тем фатальнее его промахи.
Поэтому хочу отдельно поговорить об ошибках в принятии решений и возможностях их избежать.
Итак, управленец, неважно в какой сфере он работает — на государственной, муниципальной службе или в бизнесе — неправильно поставил цель, неточно сформулировал задачу, не оценил объективно ресурсы. Исполнители изначально идут не тем путём и заведомо приходят не в ту степь.
Как же избегать ошибок в постановке, и что очень важно, в формулировании задач? У каждого руководителя — директора завода или школы, главы муниципального образования или комитета в правительстве — имеются soft skills и hard skills. Первое — это умение взаимодействовать, организовать командную работу, убеждать, вести переговоры. Второе — профессиональные знания и навыки. И современному руководителю необходимо постоянно развивать все эти «скилы».
Новая тенденция — развитие self skills — работа над своим устойчивым психологическим и эмоциональным состоянием, саморазвитие.
Давайте посмотрим, как проявляются self skills на практике?
— Забота о себе — когда приходит осознание, что для гармоничной жизни нужен внутренний баланс всех ресурсов. Нельзя бесконечно тратить эмоции или безжалостно их сдерживать.
— Контроль своего эмоционального здоровья — отслеживание эмоций, избегание эмоционального травмирования себя и окружающих.
— Стремление к саморазвитию — расширение кругозора, обучение новым навыкам. Например, техникам и приёмам управления.
— Контроль задач — грамотное расставление приоритетов, не хвататься сразу за всё.
Внутренняя работа над собой повышает эффективность действий во всех сферах. И управление — не исключение.
Важно осознать, что режим «соковыжималки», когда вы беспощадно тратите внутренние ресурсы и не восполняете их, в долгосрочной перспективе приносит больше убытков, чем выгоды.
При грамотном развитии self skills вы точно будете в выигрыше — станете спокойнее, увереннее в себе, будете реже ошибаться в решениях.
И напоследок, обращаю ваше внимание еще раз: ошибка — это не повод посыпать голову пеплом и ронять свою самооценку. Это импульс к тому, чтобы научиться чему-то новому. Дерзайте! Любая неудача — это шанс изменить свою жизнь.
Эксперт в сфере управления Виктория Шухат рассказала, как помочь подчинённому повзрослеть.
По словам эксперта, зачастую на работе сотрудники могут демонстрировать типичное поведение человека с синдромом Питера Пена, который, дожив до 30 лет, так и остался в детстве.
Эксперт дала несколько советов, как можно заставить такого сотрудника повзрослеть и как «вычислить» его на этапе найма. Обычно такие люди отключают телефоны и пропадают, перед важным мероприятием могут "заболеть". По мнению Виктории Шухат, "в среднем срок службы такого сотрудника от 3 до 6 месяцев", после чего он, скорее всего, исчезнет из офиса.
В популярной психологии такое поведение называется синдромом Питера Пена. Заключается он в том, что такие люди не взрослеют, бегут от обязательств.
Лучше всего, если такого сотрудника удалось выявить на этапе собеседования. Такой человек часто меняет места работы. У него могут быть большие пробелы между периодами занятости.
Что делать, если такой сотрудник всё же попал в компанию?
Эксперт советует не полагаться на этого человека. Однако есть задачи, с которыми такой сотрудник справится хорошо. Такие люди незаменимы, где требуется креатив и творчество.
Лучшие сферы для деятельности такого сотрудника – маркетинг, PR, внутренние коммуникации.Также такой человек будет полезен в коротких проектах, где его задача – генерировать идеи, пишет МедиаПоток.
По словам эксперта, зачастую на работе сотрудники могут демонстрировать типичное поведение человека с синдромом Питера Пена, который, дожив до 30 лет, так и остался в детстве.
Эксперт дала несколько советов, как можно заставить такого сотрудника повзрослеть и как «вычислить» его на этапе найма. Обычно такие люди отключают телефоны и пропадают, перед важным мероприятием могут "заболеть". По мнению Виктории Шухат, "в среднем срок службы такого сотрудника от 3 до 6 месяцев", после чего он, скорее всего, исчезнет из офиса.
В популярной психологии такое поведение называется синдромом Питера Пена. Заключается он в том, что такие люди не взрослеют, бегут от обязательств.
Лучше всего, если такого сотрудника удалось выявить на этапе собеседования. Такой человек часто меняет места работы. У него могут быть большие пробелы между периодами занятости.
Что делать, если такой сотрудник всё же попал в компанию?
Эксперт советует не полагаться на этого человека. Однако есть задачи, с которыми такой сотрудник справится хорошо. Такие люди незаменимы, где требуется креатив и творчество.
Лучшие сферы для деятельности такого сотрудника – маркетинг, PR, внутренние коммуникации.Также такой человек будет полезен в коротких проектах, где его задача – генерировать идеи, пишет МедиаПоток.
Практическую лекцию провела тренер, создатель программ по лидерству, управленческим навыкам и переговорам Виктория Шухат из Москвы.
Судя по отзывам участников мероприятия, Викторию Шухат очень ждали в нашем регионе. География её трудовой деятельности обширная - от Калининграда до Хабаровска. Как эксперт по управлению она работает с бизнесом, государственными структурами и общественными организациями уже 27 лет.
В Мурманске семинар с участием эксперта организован региональным Ресурсным центром по поддержке социально-ориентированных некоммерческих организаций.
Наталия Зубова, руководитель проекта «Ресурсный центр по поддержке СО НКО Мурманской области»: «Так случилось, что нам повезло. Виктория согласилась провести специальный семинар для некоммерческих организаций. Тема была выбрана «Управление конфликтами». Мы считаем, что это очень актуально, поскольку в любой организации есть определенные сложности, которые нужно решать, которые нельзя оставлять незамеченными».
Как отмечает Виктория Шухат, каждый руководитель должен быть конфликтологом, а в общественной организации тем более. За годы работы чаще всего управленцы обращаются по трём ключевым вопросам, подчеркнула гостья. Это финансирование, объединение коллектива и управление конфликтами.
Виктория Шухат, эксперт по управлению: «Эмоциональный интеллект, понимание, что это управляемо, когда ты в состоянии разложить все проблемы по полочкам. Мы сегодня и будем заниматься этим, у нас около трёх часов для того, чтобы в эту истории вникнуть. Понятно, что этого недостаточно, когда ведутся серьёзные подготовки необходимо примерно три семестра. Я надеюсь, что я покажу сегодня основные взгляды, подходы, расскажу, какие бывают люди, как они себя ведут, как конфликты развиваются».
Мастер-класс состоялся в формате игры и взаимодействия между участниками. Каждый представил свою команду и ответил на вопрос, что их всех объединяет за одним столом.
- Мы все любит отдыхать на море, мы любим приносить пользу людям, мы все женщины и незамужние. И учиться новому.
В семинаре приняли участие около 60 человек из разных некоммерческих организаций Мурманской области. Например, Анастасия Мелехина приехала из Полярного. Девушка занимается развитием культурно-досуговой деятельностью на территории ЗАТО Александровск путём привлечения дополнительных средств и грантов.
Анастасия Мелехина, директор НКО «Культура в действии», г. Полярный: «Сейчас мы написали один из проектов. Это создание гончарной мастерской на территории нашего ЗАТО на базе детской школы искусств с привлечением их педагогов и с привлечением нашего населения – военного и гражданского. Чтобы людям было, где проводить время и что-то вносить в свою жизнь новое, интересное».
Также в мастер-классе приняли участие представители благотворительных организации. Одна из них Маргарита Абдурахманова. В её команде более 3000 сотрудников и для того, чтобы создать коллектив единомышленников, нужно долго и усердно трудиться.
Маргарита Абдурахманова, председатель и учредитель благотворительной организации «Радуга51»: «У нас организация большая. В ней разные категории людей: инвалиды, многодетные, неполные семьи. Я думаю, там очень много проблем».
Как отмечают участники семинара, такие мастер-классы помогают вдохнуть новую жизнь в развитие некоммерческих организаций региона.
Судя по отзывам участников мероприятия, Викторию Шухат очень ждали в нашем регионе. География её трудовой деятельности обширная - от Калининграда до Хабаровска. Как эксперт по управлению она работает с бизнесом, государственными структурами и общественными организациями уже 27 лет.
В Мурманске семинар с участием эксперта организован региональным Ресурсным центром по поддержке социально-ориентированных некоммерческих организаций.
Наталия Зубова, руководитель проекта «Ресурсный центр по поддержке СО НКО Мурманской области»: «Так случилось, что нам повезло. Виктория согласилась провести специальный семинар для некоммерческих организаций. Тема была выбрана «Управление конфликтами». Мы считаем, что это очень актуально, поскольку в любой организации есть определенные сложности, которые нужно решать, которые нельзя оставлять незамеченными».
Как отмечает Виктория Шухат, каждый руководитель должен быть конфликтологом, а в общественной организации тем более. За годы работы чаще всего управленцы обращаются по трём ключевым вопросам, подчеркнула гостья. Это финансирование, объединение коллектива и управление конфликтами.
Виктория Шухат, эксперт по управлению: «Эмоциональный интеллект, понимание, что это управляемо, когда ты в состоянии разложить все проблемы по полочкам. Мы сегодня и будем заниматься этим, у нас около трёх часов для того, чтобы в эту истории вникнуть. Понятно, что этого недостаточно, когда ведутся серьёзные подготовки необходимо примерно три семестра. Я надеюсь, что я покажу сегодня основные взгляды, подходы, расскажу, какие бывают люди, как они себя ведут, как конфликты развиваются».
Мастер-класс состоялся в формате игры и взаимодействия между участниками. Каждый представил свою команду и ответил на вопрос, что их всех объединяет за одним столом.
- Мы все любит отдыхать на море, мы любим приносить пользу людям, мы все женщины и незамужние. И учиться новому.
В семинаре приняли участие около 60 человек из разных некоммерческих организаций Мурманской области. Например, Анастасия Мелехина приехала из Полярного. Девушка занимается развитием культурно-досуговой деятельностью на территории ЗАТО Александровск путём привлечения дополнительных средств и грантов.
Анастасия Мелехина, директор НКО «Культура в действии», г. Полярный: «Сейчас мы написали один из проектов. Это создание гончарной мастерской на территории нашего ЗАТО на базе детской школы искусств с привлечением их педагогов и с привлечением нашего населения – военного и гражданского. Чтобы людям было, где проводить время и что-то вносить в свою жизнь новое, интересное».
Также в мастер-классе приняли участие представители благотворительных организации. Одна из них Маргарита Абдурахманова. В её команде более 3000 сотрудников и для того, чтобы создать коллектив единомышленников, нужно долго и усердно трудиться.
Маргарита Абдурахманова, председатель и учредитель благотворительной организации «Радуга51»: «У нас организация большая. В ней разные категории людей: инвалиды, многодетные, неполные семьи. Я думаю, там очень много проблем».
Как отмечают участники семинара, такие мастер-классы помогают вдохнуть новую жизнь в развитие некоммерческих организаций региона.
Часто это воспринимается как отсутствие свободы.
Не все смогут взять отпуск этим летом. Например, одним нужно остаться на работе ради завершения проектов, у других профессия не позволяет отдыхать в это время года, а кто-то уступил возможность коллегам. Солнечные дни в новых местах, буйство зелени и красок, заманчивые курорты — конечно, без этого грустно. «Вести Подмосковья» узнали у специалистов, как постараться минимизировать тоску из-за отсутствия летнего отпуска.
«Если вы отказались от летнего отдыха, уступив супругу, коллегам или начальству, то нужно извлечь урок на будущее. Необходимо учиться добиваться такого формата, который вам нужен, либо договариваться о компенсации, заглушающей разочарование и обиду. А если вы не взяли отпуск, поскольку в приоритете другие вещи, обязательно запланируйте его на осень. Каким бы целеустремленным человеком вы ни были, все равно нужен яркий и радостный маяк впереди», — рассказала эксперт в сфере управления, автор годовой обучающей онлайн программы для руководителей «Управленец» Виктория Шухат.
По словам эксперта, упущенное лето можно вернуть: земной шар устроен так, что в любой момент удастся его найти в другой точке. А летними выходными важно пользоваться обязательно. Виктория Шухат советует ездить за город, кататься на велосипеде, рыбачить, ходить в походы и устраивать сплавы. Каждые выходные можно превратить в мини-отпуск с путешествием и приключениями, которые запомнятся на долгие годы.
«Тем, кто не пойдет летом в отпуск, рекомендую два-три вечера в неделю посвящать освоению новых умений. Это могут быть танцы, рисование, шахматы, спорт и многое другое. Здорово, если удастся найти тренера или преподавателя, который будет делиться своей энергией и влюбит вас в занятия. Когда нет отвлечения от работы или от привычного диванного отдыха с телефоном, копится стресс. А работа в стрессе приводит к болезням, тревожности, раздражительности и слабости», — подчеркнул основатель мебельной фабрики «ФОРТ» Александр Синеркин.
«Можно ввести в свою жизнь культуру заботы о себе и целеполагание, когда каждый день чувствуешь себя хорошо вне зависимости от времени года и возможностей отдыха. Часто отсутствие летнего отпуска воспринимается как отсутствие свободы. А французский философ XX века Мишель Фуко писал, что признак свободы — это забота о себе. Поэтому на протяжении всего года важно общаться с приятными вам людьми, заниматься спортом и увлечениями. Вовсе не обязательно ждать лета, чтобы уделять время хобби, посещать интересные места», — отметил кандидат психологических наук, разработчик теории адаптивного интеллекта Валерий Гут.
Предприниматель Синеркин напомнил, что с годами люди перестают совершать авантюрные поступки, отдавая предпочтение привычным и безопасным вещам. Начинается рутина от дома до работы. В обществе, конечно, это одобряют, но в жизни человека не происходит ничего запоминающегося. «Так и целые годы могут выпасть из памяти. А за год даже просто на выходных можно посетить столько городов, открыть для себя новые книги, курсы, развлечения, тренировки! Как правило, мы знаем, что у нас есть такая возможность, но не все ей пользуются. Не делать — это всегда хуже, чем делать», — добавил специалист.
«Отпуск — это не то, что нужно заслужить. Его важно планировать, как и любой другой отдых. Такова культура заботы о себе, когда не надо ждать особого случая, чтобы расслабиться», — подытожил психолог Валерий Гут.
Не все смогут взять отпуск этим летом. Например, одним нужно остаться на работе ради завершения проектов, у других профессия не позволяет отдыхать в это время года, а кто-то уступил возможность коллегам. Солнечные дни в новых местах, буйство зелени и красок, заманчивые курорты — конечно, без этого грустно. «Вести Подмосковья» узнали у специалистов, как постараться минимизировать тоску из-за отсутствия летнего отпуска.
«Если вы отказались от летнего отдыха, уступив супругу, коллегам или начальству, то нужно извлечь урок на будущее. Необходимо учиться добиваться такого формата, который вам нужен, либо договариваться о компенсации, заглушающей разочарование и обиду. А если вы не взяли отпуск, поскольку в приоритете другие вещи, обязательно запланируйте его на осень. Каким бы целеустремленным человеком вы ни были, все равно нужен яркий и радостный маяк впереди», — рассказала эксперт в сфере управления, автор годовой обучающей онлайн программы для руководителей «Управленец» Виктория Шухат.
По словам эксперта, упущенное лето можно вернуть: земной шар устроен так, что в любой момент удастся его найти в другой точке. А летними выходными важно пользоваться обязательно. Виктория Шухат советует ездить за город, кататься на велосипеде, рыбачить, ходить в походы и устраивать сплавы. Каждые выходные можно превратить в мини-отпуск с путешествием и приключениями, которые запомнятся на долгие годы.
«Тем, кто не пойдет летом в отпуск, рекомендую два-три вечера в неделю посвящать освоению новых умений. Это могут быть танцы, рисование, шахматы, спорт и многое другое. Здорово, если удастся найти тренера или преподавателя, который будет делиться своей энергией и влюбит вас в занятия. Когда нет отвлечения от работы или от привычного диванного отдыха с телефоном, копится стресс. А работа в стрессе приводит к болезням, тревожности, раздражительности и слабости», — подчеркнул основатель мебельной фабрики «ФОРТ» Александр Синеркин.
«Можно ввести в свою жизнь культуру заботы о себе и целеполагание, когда каждый день чувствуешь себя хорошо вне зависимости от времени года и возможностей отдыха. Часто отсутствие летнего отпуска воспринимается как отсутствие свободы. А французский философ XX века Мишель Фуко писал, что признак свободы — это забота о себе. Поэтому на протяжении всего года важно общаться с приятными вам людьми, заниматься спортом и увлечениями. Вовсе не обязательно ждать лета, чтобы уделять время хобби, посещать интересные места», — отметил кандидат психологических наук, разработчик теории адаптивного интеллекта Валерий Гут.
Предприниматель Синеркин напомнил, что с годами люди перестают совершать авантюрные поступки, отдавая предпочтение привычным и безопасным вещам. Начинается рутина от дома до работы. В обществе, конечно, это одобряют, но в жизни человека не происходит ничего запоминающегося. «Так и целые годы могут выпасть из памяти. А за год даже просто на выходных можно посетить столько городов, открыть для себя новые книги, курсы, развлечения, тренировки! Как правило, мы знаем, что у нас есть такая возможность, но не все ей пользуются. Не делать — это всегда хуже, чем делать», — добавил специалист.
«Отпуск — это не то, что нужно заслужить. Его важно планировать, как и любой другой отдых. Такова культура заботы о себе, когда не надо ждать особого случая, чтобы расслабиться», — подытожил психолог Валерий Гут.
Эксперт в сфере управления рассказала, что руководителю делать с безответственным сотрудником.
На собеседовании этот будущий сотрудник произвел хорошее впечатление: активный, знающий дело и к тому же все современные тренды, с горящими глазами. Но прошло несколько недель, и стало ясно, что положиться на него нельзя. В самый ответственный момент он исчезает, отключив телефон, или просто снимает с себя ответственность, потому что дело ему не интересно.
Это типичное поведение человека с синдромом Питера Пена, который, дожив до солидных лет, так и остался в детстве. У него может быть семья, дети, автомобиль и ипотека, но ведет он себя как школьник: легко загорается и так же легко остывает, не способен справиться с ответственными делами и просто сбегает, когда ему что-то не нравится.
Можно ли заставить такого сотрудника повзрослеть? Как вычислить его на этапе найма? Стоит ли вкладывать в него время и усилия? Об этом новая колонка Виктории Шухат, эксперта в сфере управления на сайте ИА «МедиаПоток».
Выявить характер такого человека можно еще на этапе собеседования. Он часто меняет место работы, подолгу не трудится вовсе. Оба момента – повод для руководителя присмотреться внимательнее к будущему подчиненному.
Если же Питер Пен уже оформлен к вам на работу, постарайтесь держать его в поле зрения. Имейте в виду, что он будет заниматься только тем, что ему интересно, а интерес у такого человека теряется очень быстро. К тому же Питер Пен плохо воспринимает критику и не умеет сдерживать эмоции. Не держит слово даже в мелочах. Легко врет и меняет мнение. Делает все, чтобы постоянно находиться в зоне комфорта. Избегает сложностей. При первой же трудности исчезает, отключив телефон.
Что делать с таким сотрудником? Скорее всего, он не задержится в вашем коллективе. Вместе с тем он будет полезен в проектах, где требуется креатив и творчество. Главное, не назначать его ответственным за результат.
Он всегда держит руку на пульсе – новостей, технологий, актуальных трендов, поэтому с его помощью вы всегда будете в повестке. Лучшие сферы для деятельности такого сотрудника – маркетинг, PR, внутренние коммуникации.
На собеседовании этот будущий сотрудник произвел хорошее впечатление: активный, знающий дело и к тому же все современные тренды, с горящими глазами. Но прошло несколько недель, и стало ясно, что положиться на него нельзя. В самый ответственный момент он исчезает, отключив телефон, или просто снимает с себя ответственность, потому что дело ему не интересно.
Это типичное поведение человека с синдромом Питера Пена, который, дожив до солидных лет, так и остался в детстве. У него может быть семья, дети, автомобиль и ипотека, но ведет он себя как школьник: легко загорается и так же легко остывает, не способен справиться с ответственными делами и просто сбегает, когда ему что-то не нравится.
Можно ли заставить такого сотрудника повзрослеть? Как вычислить его на этапе найма? Стоит ли вкладывать в него время и усилия? Об этом новая колонка Виктории Шухат, эксперта в сфере управления на сайте ИА «МедиаПоток».
Выявить характер такого человека можно еще на этапе собеседования. Он часто меняет место работы, подолгу не трудится вовсе. Оба момента – повод для руководителя присмотреться внимательнее к будущему подчиненному.
Если же Питер Пен уже оформлен к вам на работу, постарайтесь держать его в поле зрения. Имейте в виду, что он будет заниматься только тем, что ему интересно, а интерес у такого человека теряется очень быстро. К тому же Питер Пен плохо воспринимает критику и не умеет сдерживать эмоции. Не держит слово даже в мелочах. Легко врет и меняет мнение. Делает все, чтобы постоянно находиться в зоне комфорта. Избегает сложностей. При первой же трудности исчезает, отключив телефон.
Что делать с таким сотрудником? Скорее всего, он не задержится в вашем коллективе. Вместе с тем он будет полезен в проектах, где требуется креатив и творчество. Главное, не назначать его ответственным за результат.
Он всегда держит руку на пульсе – новостей, технологий, актуальных трендов, поэтому с его помощью вы всегда будете в повестке. Лучшие сферы для деятельности такого сотрудника – маркетинг, PR, внутренние коммуникации.
Практическую лекцию провела тренер, создатель программ по лидерству, управленческим навыкам и переговорам Виктория Шухат из Москвы.
Судя по отзывам участников мероприятия, Викторию Шухат очень ждали в нашем регионе. География её трудовой деятельности обширная - от Калининграда до Хабаровска. Как эксперт по управлению она работает с бизнесом, государственными структурами и общественными организациями уже 27 лет.
В Мурманске семинар с участием эксперта организован региональным Ресурсным центром по поддержке социально-ориентированных некоммерческих организаций.
Наталия Зубова, руководитель проекта «Ресурсный центр по поддержке СО НКО Мурманской области»: «Так случилось, что нам повезло. Виктория согласилась провести специальный семинар для некоммерческих организаций. Тема была выбрана «Управление конфликтами». Мы считаем, что это очень актуально, поскольку в любой организации есть определенные сложности, которые нужно решать, которые нельзя оставлять незамеченными».
Как отмечает Виктория Шухат, каждый руководитель должен быть конфликтологом, а в общественной организации тем более. За годы работы чаще всего управленцы обращаются по трём ключевым вопросам, подчеркнула гостья. Это финансирование, объединение коллектива и управление конфликтами.
Виктория Шухат, эксперт по управлению: «Эмоциональный интеллект, понимание, что это управляемо, когда ты в состоянии разложить все проблемы по полочкам. Мы сегодня и будем заниматься этим, у нас около трёх часов для того, чтобы в эту истории вникнуть. Понятно, что этого недостаточно, когда ведутся серьёзные подготовки необходимо примерно три семестра. Я надеюсь, что я покажу сегодня основные взгляды, подходы, расскажу, какие бывают люди, как они себя ведут, как конфликты развиваются».
Мастер-класс состоялся в формате игры и взаимодействия между участниками. Каждый представил свою команду и ответил на вопрос, что их всех объединяет за одним столом.
- Мы все любит отдыхать на море, мы любим приносить пользу людям, мы все женщины и незамужние. И учиться новому.
В семинаре приняли участие около 60 человек из разных некоммерческих организаций Мурманской области. Например, Анастасия Мелехина приехала из Полярного. Девушка занимается развитием культурно-досуговой деятельностью на территории ЗАТО Александровск путём привлечения дополнительных средств и грантов.
Анастасия Мелехина, директор НКО «Культура в действии», г. Полярный: «Сейчас мы написали один из проектов. Это создание гончарной мастерской на территории нашего ЗАТО на базе детской школы искусств с привлечением их педагогов и с привлечением нашего населения – военного и гражданского. Чтобы людям было, где проводить время и что-то вносить в свою жизнь новое, интересное».
Также в мастер-классе приняли участие представители благотворительных организации. Одна из них Маргарита Абдурахманова. В её команде более 3000 сотрудников и для того, чтобы создать коллектив единомышленников, нужно долго и усердно трудиться.
Маргарита Абдурахманова, председатель и учредитель благотворительной организации «Радуга51»: «У нас организация большая. В ней разные категории людей: инвалиды, многодетные, неполные семьи. Я думаю, там очень много проблем».
Как отмечают участники семинара, такие мастер-классы помогают вдохнуть новую жизнь в развитие некоммерческих организаций региона.
Судя по отзывам участников мероприятия, Викторию Шухат очень ждали в нашем регионе. География её трудовой деятельности обширная - от Калининграда до Хабаровска. Как эксперт по управлению она работает с бизнесом, государственными структурами и общественными организациями уже 27 лет.
В Мурманске семинар с участием эксперта организован региональным Ресурсным центром по поддержке социально-ориентированных некоммерческих организаций.
Наталия Зубова, руководитель проекта «Ресурсный центр по поддержке СО НКО Мурманской области»: «Так случилось, что нам повезло. Виктория согласилась провести специальный семинар для некоммерческих организаций. Тема была выбрана «Управление конфликтами». Мы считаем, что это очень актуально, поскольку в любой организации есть определенные сложности, которые нужно решать, которые нельзя оставлять незамеченными».
Как отмечает Виктория Шухат, каждый руководитель должен быть конфликтологом, а в общественной организации тем более. За годы работы чаще всего управленцы обращаются по трём ключевым вопросам, подчеркнула гостья. Это финансирование, объединение коллектива и управление конфликтами.
Виктория Шухат, эксперт по управлению: «Эмоциональный интеллект, понимание, что это управляемо, когда ты в состоянии разложить все проблемы по полочкам. Мы сегодня и будем заниматься этим, у нас около трёх часов для того, чтобы в эту истории вникнуть. Понятно, что этого недостаточно, когда ведутся серьёзные подготовки необходимо примерно три семестра. Я надеюсь, что я покажу сегодня основные взгляды, подходы, расскажу, какие бывают люди, как они себя ведут, как конфликты развиваются».
Мастер-класс состоялся в формате игры и взаимодействия между участниками. Каждый представил свою команду и ответил на вопрос, что их всех объединяет за одним столом.
- Мы все любит отдыхать на море, мы любим приносить пользу людям, мы все женщины и незамужние. И учиться новому.
В семинаре приняли участие около 60 человек из разных некоммерческих организаций Мурманской области. Например, Анастасия Мелехина приехала из Полярного. Девушка занимается развитием культурно-досуговой деятельностью на территории ЗАТО Александровск путём привлечения дополнительных средств и грантов.
Анастасия Мелехина, директор НКО «Культура в действии», г. Полярный: «Сейчас мы написали один из проектов. Это создание гончарной мастерской на территории нашего ЗАТО на базе детской школы искусств с привлечением их педагогов и с привлечением нашего населения – военного и гражданского. Чтобы людям было, где проводить время и что-то вносить в свою жизнь новое, интересное».
Также в мастер-классе приняли участие представители благотворительных организации. Одна из них Маргарита Абдурахманова. В её команде более 3000 сотрудников и для того, чтобы создать коллектив единомышленников, нужно долго и усердно трудиться.
Маргарита Абдурахманова, председатель и учредитель благотворительной организации «Радуга51»: «У нас организация большая. В ней разные категории людей: инвалиды, многодетные, неполные семьи. Я думаю, там очень много проблем».
Как отмечают участники семинара, такие мастер-классы помогают вдохнуть новую жизнь в развитие некоммерческих организаций региона.
Полезные материалы. Блок 7
Эксперт в сфере управления Виктория Шухат рассказала, что делать, если подчиненный строит из себя ребенка, несмотря на возраст и взятые обязательства.
Как сообщает ИА «МедиаПоток», бывают ситуации, когда работник, словно котик, придерживается выражения: «я не могу, у меня лапки» - резко берет отгул, перекладывает свои обязанности на других или пропадает в пик рабочего дня, отдав предпочтение своим личным делам. Все это говорит о синдроме Питера Пена, когда человек, несмотря на возраст и должность, просто не хочет взрослеть.
Если сначала этот человек произвел впечатление замотивированного и заинтересованного работника, то на деле все оказалось далеко не так. Притом, у него может быть семья, квартира и машина, только, вероятнее всего, добиться этого удалось за счет других.
«Перед важной презентацией, где ему отведена ключевая роль, он скоропостижно заболевает «воспалением хитрости», предупреждает всех за 40 минут до события и не пересылает материалы. Если это – ваш случай, то могу утешить только тем, что в среднем срок службы такого сотрудника от 3 до 6 месяцев», - объясняет Шухат.
Такие люди руководствуется понятием «хочу», а не «надо». Пуская пыль в глаза, они не поинтересуются тем, какая карьера ждет впереди.
«Поэтому главным ориентиром для вас является содержание его резюме и трудовой книжки», - предупредила эксперт.
Внимание стоит обратить на количество мест работы и длительность задержки на одном месте. Если срок не достигает хотя бы года, то такого человека на работу брать не стоит. Да, можно сделать скидку на возраст 22-23 лет, но бывает так, что с такой трудовой книжкой приходят 40-летние мужчины и женщины.
«Красными флажками» станут безответственность, излишние эмоции, намеренное избегание сложностей.
«Но есть задачи, с которыми такой сотрудник справится на «ура». Он незаменим в проектах, где требуется креатив и творчество. Лучшие сферы для деятельности такого сотрудника – маркетинг, PR, внутренние коммуникации», - отметила Шухат.
Как сообщает ИА «МедиаПоток», бывают ситуации, когда работник, словно котик, придерживается выражения: «я не могу, у меня лапки» - резко берет отгул, перекладывает свои обязанности на других или пропадает в пик рабочего дня, отдав предпочтение своим личным делам. Все это говорит о синдроме Питера Пена, когда человек, несмотря на возраст и должность, просто не хочет взрослеть.
Если сначала этот человек произвел впечатление замотивированного и заинтересованного работника, то на деле все оказалось далеко не так. Притом, у него может быть семья, квартира и машина, только, вероятнее всего, добиться этого удалось за счет других.
«Перед важной презентацией, где ему отведена ключевая роль, он скоропостижно заболевает «воспалением хитрости», предупреждает всех за 40 минут до события и не пересылает материалы. Если это – ваш случай, то могу утешить только тем, что в среднем срок службы такого сотрудника от 3 до 6 месяцев», - объясняет Шухат.
Такие люди руководствуется понятием «хочу», а не «надо». Пуская пыль в глаза, они не поинтересуются тем, какая карьера ждет впереди.
«Поэтому главным ориентиром для вас является содержание его резюме и трудовой книжки», - предупредила эксперт.
Внимание стоит обратить на количество мест работы и длительность задержки на одном месте. Если срок не достигает хотя бы года, то такого человека на работу брать не стоит. Да, можно сделать скидку на возраст 22-23 лет, но бывает так, что с такой трудовой книжкой приходят 40-летние мужчины и женщины.
«Красными флажками» станут безответственность, излишние эмоции, намеренное избегание сложностей.
«Но есть задачи, с которыми такой сотрудник справится на «ура». Он незаменим в проектах, где требуется креатив и творчество. Лучшие сферы для деятельности такого сотрудника – маркетинг, PR, внутренние коммуникации», - отметила Шухат.
Возможно ли помочь стать своему подчиненному взрослее рассказала для ИА МедиаПоток эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Возможно ли помочь своему подчиненному стать взрослее, рассказала для ИА МедиаПоток эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Некоторым сотрудникам свойственно снимать с себя ответственность или вовсе пропадать во время важного периода. Сдача отчета может затянуться из-за чемпионата по дворовому футболу или «я котик — у меня лапки».
Такое поведение называется синдромом Питера Пена, уже взрослые и даже в чем-то ответственные люди могут в 30-летнем возрасте находиться разумом в глубоком детстве. С этими сотрудниками можно работать, еще главнее — вычислить их на раннем этапе.
Такие работники на собеседовании не задают вопросов о перспективах на будущее, они могут пустить пыль в глаза манерами или внешним видом, но планов у Питера Пена нет. Главным образом детское поведение сказывается на трудовой истории.
Люди с таким синдромом не задерживаются долго на одном месте работы из-за увольнения или страха ответственности. Также у взрослых детей большие перерывы без работы и часто встречаются различные сферы деятельности.
Каковы явные признаки:
— Дети во взрослых шкурах способны делать лишь то, что им интересно. Если предстоит масштабный проект, требующий больших усилий и длительного вложения — Питер Пен его бросит;
— Такие люди не умеют держать эмоции при себе и крайне резко реагируют на любую критику;
— Частое вранье и переменчивое мнение;
— Желание находится в зоне комфорта, такой человек стремится избегать сложностей, вплоть до полного их игнорирования.
Как бы ни были плохи такие сотрудники в стандартном рабочем процессе, они незаменимы в креативных и творческих проектах. Такие люди могут найти себя в маркетинге, PR и коммуникативных специальностях.
Короткие проекты — конек Питера Пена, особенно те, где ему придется генерировать идеи и не нести ответственность за их реализацию. Однако работа с таким коллективом может превратить начальника в Венди, которая вечно опекает свой беспомощный коллектив.
Возможно ли помочь своему подчиненному стать взрослее, рассказала для ИА МедиаПоток эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Некоторым сотрудникам свойственно снимать с себя ответственность или вовсе пропадать во время важного периода. Сдача отчета может затянуться из-за чемпионата по дворовому футболу или «я котик — у меня лапки».
Такое поведение называется синдромом Питера Пена, уже взрослые и даже в чем-то ответственные люди могут в 30-летнем возрасте находиться разумом в глубоком детстве. С этими сотрудниками можно работать, еще главнее — вычислить их на раннем этапе.
Такие работники на собеседовании не задают вопросов о перспективах на будущее, они могут пустить пыль в глаза манерами или внешним видом, но планов у Питера Пена нет. Главным образом детское поведение сказывается на трудовой истории.
Люди с таким синдромом не задерживаются долго на одном месте работы из-за увольнения или страха ответственности. Также у взрослых детей большие перерывы без работы и часто встречаются различные сферы деятельности.
Каковы явные признаки:
— Дети во взрослых шкурах способны делать лишь то, что им интересно. Если предстоит масштабный проект, требующий больших усилий и длительного вложения — Питер Пен его бросит;
— Такие люди не умеют держать эмоции при себе и крайне резко реагируют на любую критику;
— Частое вранье и переменчивое мнение;
— Желание находится в зоне комфорта, такой человек стремится избегать сложностей, вплоть до полного их игнорирования.
Как бы ни были плохи такие сотрудники в стандартном рабочем процессе, они незаменимы в креативных и творческих проектах. Такие люди могут найти себя в маркетинге, PR и коммуникативных специальностях.
Короткие проекты — конек Питера Пена, особенно те, где ему придется генерировать идеи и не нести ответственность за их реализацию. Однако работа с таким коллективом может превратить начальника в Венди, которая вечно опекает свой беспомощный коллектив.
Практическую лекцию провела тренер, создатель программ по лидерству, управленческим навыкам и переговорам Виктория Шухат из Москвы.
Судя по отзывам участников мероприятия, Викторию Шухат очень ждали в нашем регионе. География её трудовой деятельности обширная - от Калининграда до Хабаровска. Как эксперт по управлению она работает с бизнесом, государственными структурами и общественными организациями уже 27 лет.
В Мурманске семинар с участием эксперта организован региональным Ресурсным центром по поддержке социально-ориентированных некоммерческих организаций.
Наталия Зубова, руководитель проекта «Ресурсный центр по поддержке СО НКО Мурманской области»: «Так случилось, что нам повезло. Виктория согласилась провести специальный семинар для некоммерческих организаций. Тема была выбрана «Управление конфликтами». Мы считаем, что это очень актуально, поскольку в любой организации есть определенные сложности, которые нужно решать, которые нельзя оставлять незамеченными».
Как отмечает Виктория Шухат, каждый руководитель должен быть конфликтологом, а в общественной организации тем более. За годы работы чаще всего управленцы обращаются по трём ключевым вопросам, подчеркнула гостья. Это финансирование, объединение коллектива и управление конфликтами.
Виктория Шухат, эксперт по управлению: «Эмоциональный интеллект, понимание, что это управляемо, когда ты в состоянии разложить все проблемы по полочкам. Мы сегодня и будем заниматься этим, у нас около трёх часов для того, чтобы в эту истории вникнуть. Понятно, что этого недостаточно, когда ведутся серьёзные подготовки необходимо примерно три семестра. Я надеюсь, что я покажу сегодня основные взгляды, подходы, расскажу, какие бывают люди, как они себя ведут, как конфликты развиваются».
Мастер-класс состоялся в формате игры и взаимодействия между участниками. Каждый представил свою команду и ответил на вопрос, что их всех объединяет за одним столом.
- Мы все любит отдыхать на море, мы любим приносить пользу людям, мы все женщины и незамужние. И учиться новому.
В семинаре приняли участие около 60 человек из разных некоммерческих организаций Мурманской области. Например, Анастасия Мелехина приехала из Полярного. Девушка занимается развитием культурно-досуговой деятельностью на территории ЗАТО Александровск путём привлечения дополнительных средств и грантов.
Анастасия Мелехина, директор НКО «Культура в действии», г. Полярный: «Сейчас мы написали один из проектов. Это создание гончарной мастерской на территории нашего ЗАТО на базе детской школы искусств с привлечением их педагогов и с привлечением нашего населения – военного и гражданского. Чтобы людям было, где проводить время и что-то вносить в свою жизнь новое, интересное».
Также в мастер-классе приняли участие представители благотворительных организации. Одна из них Маргарита Абдурахманова. В её команде более 3000 сотрудников и для того, чтобы создать коллектив единомышленников, нужно долго и усердно трудиться.
Маргарита Абдурахманова, председатель и учредитель благотворительной организации «Радуга51»: «У нас организация большая. В ней разные категории людей: инвалиды, многодетные, неполные семьи. Я думаю, там очень много проблем».
Как отмечают участники семинара, такие мастер-классы помогают вдохнуть новую жизнь в развитие некоммерческих организаций региона.
Судя по отзывам участников мероприятия, Викторию Шухат очень ждали в нашем регионе. География её трудовой деятельности обширная - от Калининграда до Хабаровска. Как эксперт по управлению она работает с бизнесом, государственными структурами и общественными организациями уже 27 лет.
В Мурманске семинар с участием эксперта организован региональным Ресурсным центром по поддержке социально-ориентированных некоммерческих организаций.
Наталия Зубова, руководитель проекта «Ресурсный центр по поддержке СО НКО Мурманской области»: «Так случилось, что нам повезло. Виктория согласилась провести специальный семинар для некоммерческих организаций. Тема была выбрана «Управление конфликтами». Мы считаем, что это очень актуально, поскольку в любой организации есть определенные сложности, которые нужно решать, которые нельзя оставлять незамеченными».
Как отмечает Виктория Шухат, каждый руководитель должен быть конфликтологом, а в общественной организации тем более. За годы работы чаще всего управленцы обращаются по трём ключевым вопросам, подчеркнула гостья. Это финансирование, объединение коллектива и управление конфликтами.
Виктория Шухат, эксперт по управлению: «Эмоциональный интеллект, понимание, что это управляемо, когда ты в состоянии разложить все проблемы по полочкам. Мы сегодня и будем заниматься этим, у нас около трёх часов для того, чтобы в эту истории вникнуть. Понятно, что этого недостаточно, когда ведутся серьёзные подготовки необходимо примерно три семестра. Я надеюсь, что я покажу сегодня основные взгляды, подходы, расскажу, какие бывают люди, как они себя ведут, как конфликты развиваются».
Мастер-класс состоялся в формате игры и взаимодействия между участниками. Каждый представил свою команду и ответил на вопрос, что их всех объединяет за одним столом.
- Мы все любит отдыхать на море, мы любим приносить пользу людям, мы все женщины и незамужние. И учиться новому.
В семинаре приняли участие около 60 человек из разных некоммерческих организаций Мурманской области. Например, Анастасия Мелехина приехала из Полярного. Девушка занимается развитием культурно-досуговой деятельностью на территории ЗАТО Александровск путём привлечения дополнительных средств и грантов.
Анастасия Мелехина, директор НКО «Культура в действии», г. Полярный: «Сейчас мы написали один из проектов. Это создание гончарной мастерской на территории нашего ЗАТО на базе детской школы искусств с привлечением их педагогов и с привлечением нашего населения – военного и гражданского. Чтобы людям было, где проводить время и что-то вносить в свою жизнь новое, интересное».
Также в мастер-классе приняли участие представители благотворительных организации. Одна из них Маргарита Абдурахманова. В её команде более 3000 сотрудников и для того, чтобы создать коллектив единомышленников, нужно долго и усердно трудиться.
Маргарита Абдурахманова, председатель и учредитель благотворительной организации «Радуга51»: «У нас организация большая. В ней разные категории людей: инвалиды, многодетные, неполные семьи. Я думаю, там очень много проблем».
Как отмечают участники семинара, такие мастер-классы помогают вдохнуть новую жизнь в развитие некоммерческих организаций региона.
В эти дни весна торжествует окончательную победу над долгой зимой. Снег исчезает даже с тенистых участков, земля отогревается под благодатными лучами солнца. И городские жители, независимо от пола и возраста, устремляются поближе к пробуждающейся природе. Кто на дачные участки, кто — на первый пикник с шашлыками. Поэтому мы все так любим майские праздники.
В этом году официальные выходные — с 29 апреля по 2 мая и с 6 по 9 мая. А 3, 4, 5 числа придётся выходить на работу.
Как же заставить себя трудиться в эти дни? И что выгоднее для работодателя: распустить сотрудников до 10 числа или постараться зарядить всех деловым настроем? Об этом в своей еженедельной колонке расскажет Виктория Шухат, эксперт в сфере управления.
Рациональный подход к праздникам
Майские праздники, как и Новый год — это традиция, настрой, предвкушение. Люди ждут этого, мечтают, как поедут на дачу и посадят картошку, раскроют укрытые на зиму кусты, уберут прошлогодние листья, начнут готовиться к лету. Пробудится старинный инстинкт: весенний день — год кормит. А кто-то мечтает отправиться с друзьями на пикник, поехать с детьми в дом отдыха, устроить в квартире генеральную уборку, выспаться, в конце концов.
Давайте признаемся себе: в эти мы думаем о чём угодно, только не о работе. Отсюда вопрос: имеет ли смысл держать людей в офисе? Ведь любому работодателю очевидно, что даже если сотрудники «принесут» себя на рабочее место, то ничего толкового не сделают. У них решительно нет никакого энтузиазма, нет настроя на конструктивную деятельность. Не потому, что они плохие, а потому, что в их сознании начало мая — время для отдыха. Собственно, многие руководители тоже не горят желанием работать в эти дни, а предпочитают уехать до 10 числа.
Поэтому я бы предложила поступить более рационально: отпустить всех, кого только можно, на каникулы. Оставить на рабочем месте только тех, кто действительно нужен.
Выходные можно обменять, например, на сверхурочную работу. Многие пойдут на это с готовностью, особенно — люди с семьями. Если кому-то надо остаться на работе, пока все отдыхают, он должен что-то хорошее и приятное за это получить. Тогда сотрудник будет не просиживать рабочие часы, а действительно решать необходимые задачи. Может быть, подарить ему позже отгул, дать дополнительный выходной. Деньги при этом используем в последнюю очередь, когда все остальные способы отблагодарить человека испробованы.
По моему опыту, люди очень ценят такие человечные поступки начальства.
Так формируется лояльность сотрудников, которая сторицей окупит все издержки. Потому что люди вернутся позитивные, отдохнувшие, решившие личные дела, перезагрузившиеся. Они будут благодарны за то, что смогли привести в порядок дачный участок или поехали с детьми на отдых. А благодарность — мощная мотивация. Она заставляет свернуть горы.
Если ваше начальство считает, что всем непременно нужно сидеть в офисе, то старайтесь в любую свободную минуту выходить в парк, бывать на солнышке, дышать свежим воздухом.
Очень важно, чтобы люди заранее знали, в какие дни смогут отдыхать. Для работающего человека, тем более с семьёй, это имеет колоссальное значение. Особенно после зимы, которая не лучшим образом сказывается на нашем организме.
С новыми силами — к новым свершениям
Многие работодатели опасаются отпускать коллектив на 10 дней отдыха, потому что не знают, как снова всех вернуть в деловой ритм. Сотрудники выйдут на работу расслабленные, отдохнувшие, с массой впечатлений и желанием ими скорее поделиться с коллегами. Совет тут только один: позвольте вашей команде это сделать! Мудрый руководитель в первый день после праздников не ждёт подвигов. Сразу после каникул — майских или новогодних — стоит организовать позитивное командообразующее и духоподъёмное мероприятие: деловую игру, мастер-класс, мозговой штурм. Можно устроить чаепитие во время обеденного перерыва, чтобы все принесли что-то вкусненькое, рассказали, как провели выходные, показали друг-другу забавные фото.
После этого стоит обратиться к сотрудникам, напомнить им, какие цели и задачи у компании, скажем, до конца квартала, сказать, что вы верите в свою команду и в успех вашего общего дела.
Таким образом у сотрудников появится ощущение перезапуска, нового старта.
Если сразу «закрутить гайки», возникнет стресс, резкий перепад от эйфории до унынья. Поэтому лучше запланировать нечто позитивное хотя бы на первую половину дня.
Грамотный руководитель никогда не списывает со счетов такой фактор, как эмоциональное состояние подчинённых. Он понимает, что отдохнувшие, позитивно заряженные люди принесут компании гораздо больше пользы, нежели обиженные и уставшие, но изображающие бурную деятельность. Инвестиции в лояльность всегда окупаются.
В этом году официальные выходные — с 29 апреля по 2 мая и с 6 по 9 мая. А 3, 4, 5 числа придётся выходить на работу.
Как же заставить себя трудиться в эти дни? И что выгоднее для работодателя: распустить сотрудников до 10 числа или постараться зарядить всех деловым настроем? Об этом в своей еженедельной колонке расскажет Виктория Шухат, эксперт в сфере управления.
Рациональный подход к праздникам
Майские праздники, как и Новый год — это традиция, настрой, предвкушение. Люди ждут этого, мечтают, как поедут на дачу и посадят картошку, раскроют укрытые на зиму кусты, уберут прошлогодние листья, начнут готовиться к лету. Пробудится старинный инстинкт: весенний день — год кормит. А кто-то мечтает отправиться с друзьями на пикник, поехать с детьми в дом отдыха, устроить в квартире генеральную уборку, выспаться, в конце концов.
Давайте признаемся себе: в эти мы думаем о чём угодно, только не о работе. Отсюда вопрос: имеет ли смысл держать людей в офисе? Ведь любому работодателю очевидно, что даже если сотрудники «принесут» себя на рабочее место, то ничего толкового не сделают. У них решительно нет никакого энтузиазма, нет настроя на конструктивную деятельность. Не потому, что они плохие, а потому, что в их сознании начало мая — время для отдыха. Собственно, многие руководители тоже не горят желанием работать в эти дни, а предпочитают уехать до 10 числа.
Поэтому я бы предложила поступить более рационально: отпустить всех, кого только можно, на каникулы. Оставить на рабочем месте только тех, кто действительно нужен.
Выходные можно обменять, например, на сверхурочную работу. Многие пойдут на это с готовностью, особенно — люди с семьями. Если кому-то надо остаться на работе, пока все отдыхают, он должен что-то хорошее и приятное за это получить. Тогда сотрудник будет не просиживать рабочие часы, а действительно решать необходимые задачи. Может быть, подарить ему позже отгул, дать дополнительный выходной. Деньги при этом используем в последнюю очередь, когда все остальные способы отблагодарить человека испробованы.
По моему опыту, люди очень ценят такие человечные поступки начальства.
Так формируется лояльность сотрудников, которая сторицей окупит все издержки. Потому что люди вернутся позитивные, отдохнувшие, решившие личные дела, перезагрузившиеся. Они будут благодарны за то, что смогли привести в порядок дачный участок или поехали с детьми на отдых. А благодарность — мощная мотивация. Она заставляет свернуть горы.
Если ваше начальство считает, что всем непременно нужно сидеть в офисе, то старайтесь в любую свободную минуту выходить в парк, бывать на солнышке, дышать свежим воздухом.
Очень важно, чтобы люди заранее знали, в какие дни смогут отдыхать. Для работающего человека, тем более с семьёй, это имеет колоссальное значение. Особенно после зимы, которая не лучшим образом сказывается на нашем организме.
С новыми силами — к новым свершениям
Многие работодатели опасаются отпускать коллектив на 10 дней отдыха, потому что не знают, как снова всех вернуть в деловой ритм. Сотрудники выйдут на работу расслабленные, отдохнувшие, с массой впечатлений и желанием ими скорее поделиться с коллегами. Совет тут только один: позвольте вашей команде это сделать! Мудрый руководитель в первый день после праздников не ждёт подвигов. Сразу после каникул — майских или новогодних — стоит организовать позитивное командообразующее и духоподъёмное мероприятие: деловую игру, мастер-класс, мозговой штурм. Можно устроить чаепитие во время обеденного перерыва, чтобы все принесли что-то вкусненькое, рассказали, как провели выходные, показали друг-другу забавные фото.
После этого стоит обратиться к сотрудникам, напомнить им, какие цели и задачи у компании, скажем, до конца квартала, сказать, что вы верите в свою команду и в успех вашего общего дела.
Таким образом у сотрудников появится ощущение перезапуска, нового старта.
Если сразу «закрутить гайки», возникнет стресс, резкий перепад от эйфории до унынья. Поэтому лучше запланировать нечто позитивное хотя бы на первую половину дня.
Грамотный руководитель никогда не списывает со счетов такой фактор, как эмоциональное состояние подчинённых. Он понимает, что отдохнувшие, позитивно заряженные люди принесут компании гораздо больше пользы, нежели обиженные и уставшие, но изображающие бурную деятельность. Инвестиции в лояльность всегда окупаются.
Эксперт в сфере управления Виктория Шухат рассказала, как распознать имитатора бурной деятельности на работе.
Как отмечает эксперт, некоторым сотрудникам, действительно, удаётся долгое время морочить голову начальству и эксплуатировать коллег. Однако такие люди могут быть опасны для коллектива.
Виктория Шухат отмечает, что симулянтам легче живётся в больших коллективах. По данным ученых, что в прямом подчинении одного руководителя может быть не более 14 сотрудников. Если это количество выше, то руководитель теряет контроль, начинается хаос.
Иногда некоторым руководителям проще не замечать симулянта и полагаться на безотказных сотрудников. Однако из-за этого в коллективе может назреть бунт.
Вместе с тем, симулянты больше всего опасны для своего руководителя. Они не только разлагают коллектив и подрывают дисциплину, но и являются фактором выгорания для шефа, так как увеличивают его энергозатраты. Эксперт советует руководителям сразу нейтрализовать угрозу.
Как же распознать имитатора бурной деятельности? Такие люди, как правило, превосходные актёры и манипуляторы.
Чаще всего ИБД практикуют сотрудники, у которых рутинная, однообразная работа, нет карьерных перспектив и мотивации работать на результат.
В группе риска также находятся сотрудники, которым не хватает навыков, чтобы успешно справляться с работой.
Также ИБД грешать новенькие сотрудники, которым не получается продемонстрировать реальные успехи.
Чтобы навести порядок, руководителю необходимо чётко расписать организационную структуру своего отдела, департамента, цеха, управления.
Кроме того, нужно собрать подчинённых и напомнить каждому его фронт работы.
С конкретным же человеком нужно откровенно поговорить, выяснить причину его деструктивного поведения. Однако стоит учесть, что люди, для которых ИБД стал образом жизни, плохо поддаются перевоспитанию, пишет МедиаПоток.
Как отмечает эксперт, некоторым сотрудникам, действительно, удаётся долгое время морочить голову начальству и эксплуатировать коллег. Однако такие люди могут быть опасны для коллектива.
Виктория Шухат отмечает, что симулянтам легче живётся в больших коллективах. По данным ученых, что в прямом подчинении одного руководителя может быть не более 14 сотрудников. Если это количество выше, то руководитель теряет контроль, начинается хаос.
Иногда некоторым руководителям проще не замечать симулянта и полагаться на безотказных сотрудников. Однако из-за этого в коллективе может назреть бунт.
Вместе с тем, симулянты больше всего опасны для своего руководителя. Они не только разлагают коллектив и подрывают дисциплину, но и являются фактором выгорания для шефа, так как увеличивают его энергозатраты. Эксперт советует руководителям сразу нейтрализовать угрозу.
Как же распознать имитатора бурной деятельности? Такие люди, как правило, превосходные актёры и манипуляторы.
Чаще всего ИБД практикуют сотрудники, у которых рутинная, однообразная работа, нет карьерных перспектив и мотивации работать на результат.
В группе риска также находятся сотрудники, которым не хватает навыков, чтобы успешно справляться с работой.
Также ИБД грешать новенькие сотрудники, которым не получается продемонстрировать реальные успехи.
Чтобы навести порядок, руководителю необходимо чётко расписать организационную структуру своего отдела, департамента, цеха, управления.
Кроме того, нужно собрать подчинённых и напомнить каждому его фронт работы.
С конкретным же человеком нужно откровенно поговорить, выяснить причину его деструктивного поведения. Однако стоит учесть, что люди, для которых ИБД стал образом жизни, плохо поддаются перевоспитанию, пишет МедиаПоток.
Специалист в области управления Виктория Шухат объяснила, что такое «ИБД» и как с этим бороться.
Как сообщает ИА «МедиаПоток», некоторым людям удается долгие годы имитировать бурную деятельность под видом работы, получать такие же деньги, как и настоящие трудоголики, не имея никакого полезного выхлопа в итоге. Однако чем это опасно на самом деле такое вредительство знают немногие.
«О боже, как я устал! На мне ездит весь наш отдел! Никто вообще работать не хочет!» - говорит сотрудник с явными признаками ИБД, расхаживая во время рабочего дня из кабинета в кабинет.
Практика показывает, что такие люди всегда и везде, делают вид, что очень заняты, при этом не прочь обсудить начальство или вечную нехватку денег, притом, что все это происходит в рабочие часы.
«По моему опыту, симулянтам вольготнее всего живётся в больших коллективах», - рассказывает Шухат.
По статистике, руководителю хватит 14 сотрудников, а далее внимание просто рассеивается, благодаря чему работники, имитирующие бурную деятельность, долго остаются на плаву. Обычно это люди, занятые рутинной работой, не нацеленные на результат и карьерный рост. Их цель – получать деньги без особых усилий.
«Им незнакомо ощущение удовольствия от работы. Они предпочитают прятаться от жизни в тихом месте. А в качестве такового выбрали ваше предприятие, учреждение, компанию», - считает Виктория.
С другой стороны, ИБД может появиться, если сотрудник разочаровался в работе или начальстве. Раньше старался, а потом понял, что оно того не стоит.
Во избежание такого начальнику стоит четко распределить обязанности даже в самых дальних и тихих отделах офиса. Сотрудники будут знать, что вы наверняка знаете, кто и что должен делать. Главное, чтобы итог работы был ощутим, чтобы бесполезный работник понял, что от него ждут пользу.
Затем, если сотрудник с ИБД уклоняется, жалуется или перекладывает дела на других, его легко вычислить. Можно мотивировать итог работы дополнительными деньгами или, наоборот, штрафом за не достижение поставленной задачи.
«Люди, для которых ИБД стал образом жизни, плохо поддаются перевоспитанию», - предупредила Шухат.
Важно не давать сотрудникам отсиживаться на работе. Постарайтесь держать на контроле информацию о том, кто и чем занят, кто и за что в ответе.
Как сообщает ИА «МедиаПоток», некоторым людям удается долгие годы имитировать бурную деятельность под видом работы, получать такие же деньги, как и настоящие трудоголики, не имея никакого полезного выхлопа в итоге. Однако чем это опасно на самом деле такое вредительство знают немногие.
«О боже, как я устал! На мне ездит весь наш отдел! Никто вообще работать не хочет!» - говорит сотрудник с явными признаками ИБД, расхаживая во время рабочего дня из кабинета в кабинет.
Практика показывает, что такие люди всегда и везде, делают вид, что очень заняты, при этом не прочь обсудить начальство или вечную нехватку денег, притом, что все это происходит в рабочие часы.
«По моему опыту, симулянтам вольготнее всего живётся в больших коллективах», - рассказывает Шухат.
По статистике, руководителю хватит 14 сотрудников, а далее внимание просто рассеивается, благодаря чему работники, имитирующие бурную деятельность, долго остаются на плаву. Обычно это люди, занятые рутинной работой, не нацеленные на результат и карьерный рост. Их цель – получать деньги без особых усилий.
«Им незнакомо ощущение удовольствия от работы. Они предпочитают прятаться от жизни в тихом месте. А в качестве такового выбрали ваше предприятие, учреждение, компанию», - считает Виктория.
С другой стороны, ИБД может появиться, если сотрудник разочаровался в работе или начальстве. Раньше старался, а потом понял, что оно того не стоит.
Во избежание такого начальнику стоит четко распределить обязанности даже в самых дальних и тихих отделах офиса. Сотрудники будут знать, что вы наверняка знаете, кто и что должен делать. Главное, чтобы итог работы был ощутим, чтобы бесполезный работник понял, что от него ждут пользу.
Затем, если сотрудник с ИБД уклоняется, жалуется или перекладывает дела на других, его легко вычислить. Можно мотивировать итог работы дополнительными деньгами или, наоборот, штрафом за не достижение поставленной задачи.
«Люди, для которых ИБД стал образом жизни, плохо поддаются перевоспитанию», - предупредила Шухат.
Важно не давать сотрудникам отсиживаться на работе. Постарайтесь держать на контроле информацию о том, кто и чем занят, кто и за что в ответе.
Имитирующие бурную деятельность коллеги наносят лишь вред коллективу и крайне неэффективны, как разоблачить обманщика, рассказала ИА МедиаПоток эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Имитирующие бурную деятельность коллеги наносят лишь вред коллективу и крайне неэффективны, как разоблачить обманщика, рассказала ИА МедиаПоток эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Имитация бурной деятельности, или ИБД — давно сложившийся термин, человек появляется везде, активно поддакивает и рвется в бой, подталкивает к действиям остальных, но сам ничего не делает. Таким «мимикам» свойственно жаловаться на огромную нагрузку, но их итоговый вклад в дело минимален.
Особенно часто такие паразиты встречаются в коллективах более 14 человек. При таком количестве сотрудников сложно уследить за эффективностью каждого, чем и пользуются имитанты.
Наибольший урон симулянты наносят коллективу в перспективе, они разлагают рабочие отношения, становятся дурным примером для других и вытрачивают впустую энергию шефа и порядочных сотрудников. Чаше всего такие работники встречаются в «офисном болоте».
Болотом называется бесперспективное место с рутинной деятельностью. На таких должностях сотрудники просто отбывают срок за зарплату. Удовольствия от своего труда они не получают, а сил и решимости найти занятие по душе у них просто нет.
Чтобы избавиться от симулянтов, нужно четко прописать регламенты работы и следить за эффективностью труда. Этому поможет введение KPI и ограничение функций сотрудников.
Ставить задачи необходимо конкретными и исчисляемым способом. Если кто-то пытается переложить ответственность и жалуется на загруженность — вы нашли симулянта.
Чтобы побороть ИБД можно попытаться выяснить его причины, сотрудник ленится сам, или ему не хватает навыков. Во втором случае полезно для него выбрать наставника или направить на дополнительное обучение.
Перевоспитанию старые сотрудники-имитанты не поддаются, но поговорить с ними можно. Если разговор не принесет результата, с такими работниками придется попрощаться.
Имитирующие бурную деятельность коллеги наносят лишь вред коллективу и крайне неэффективны, как разоблачить обманщика, рассказала ИА МедиаПоток эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Имитация бурной деятельности, или ИБД — давно сложившийся термин, человек появляется везде, активно поддакивает и рвется в бой, подталкивает к действиям остальных, но сам ничего не делает. Таким «мимикам» свойственно жаловаться на огромную нагрузку, но их итоговый вклад в дело минимален.
Особенно часто такие паразиты встречаются в коллективах более 14 человек. При таком количестве сотрудников сложно уследить за эффективностью каждого, чем и пользуются имитанты.
Наибольший урон симулянты наносят коллективу в перспективе, они разлагают рабочие отношения, становятся дурным примером для других и вытрачивают впустую энергию шефа и порядочных сотрудников. Чаше всего такие работники встречаются в «офисном болоте».
Болотом называется бесперспективное место с рутинной деятельностью. На таких должностях сотрудники просто отбывают срок за зарплату. Удовольствия от своего труда они не получают, а сил и решимости найти занятие по душе у них просто нет.
Чтобы избавиться от симулянтов, нужно четко прописать регламенты работы и следить за эффективностью труда. Этому поможет введение KPI и ограничение функций сотрудников.
Ставить задачи необходимо конкретными и исчисляемым способом. Если кто-то пытается переложить ответственность и жалуется на загруженность — вы нашли симулянта.
Чтобы побороть ИБД можно попытаться выяснить его причины, сотрудник ленится сам, или ему не хватает навыков. Во втором случае полезно для него выбрать наставника или направить на дополнительное обучение.
Перевоспитанию старые сотрудники-имитанты не поддаются, но поговорить с ними можно. Если разговор не принесет результата, с такими работниками придется попрощаться.
Полезные материалы. Блок 8
Специалист в области управления Виктория Шухат объяснила, что такое «ИБД» и как с этим бороться.
Как сообщает ИА «МедиаПоток», некоторым людям удается долгие годы имитировать бурную деятельность под видом работы, получать такие же деньги, как и настоящие трудоголики, не имея никакого полезного выхлопа в итоге. Однако чем это опасно на самом деле такое вредительство знают немногие.
«О боже, как я устал! На мне ездит весь наш отдел! Никто вообще работать не хочет!» - говорит сотрудник с явными признаками ИБД, расхаживая во время рабочего дня из кабинета в кабинет.
Практика показывает, что такие люди всегда и везде, делают вид, что очень заняты, при этом не прочь обсудить начальство или вечную нехватку денег, притом, что все это происходит в рабочие часы.
«По моему опыту, симулянтам вольготнее всего живётся в больших коллективах», - рассказывает Шухат.
По статистике, руководителю хватит 14 сотрудников, а далее внимание просто рассеивается, благодаря чему работники, имитирующие бурную деятельность, долго остаются на плаву. Обычно это люди, занятые рутинной работой, не нацеленные на результат и карьерный рост. Их цель – получать деньги без особых усилий.
«Им незнакомо ощущение удовольствия от работы. Они предпочитают прятаться от жизни в тихом месте. А в качестве такового выбрали ваше предприятие, учреждение, компанию», - считает Виктория.
С другой стороны, ИБД может появиться, если сотрудник разочаровался в работе или начальстве. Раньше старался, а потом понял, что оно того не стоит.
Во избежание такого начальнику стоит четко распределить обязанности даже в самых дальних и тихих отделах офиса. Сотрудники будут знать, что вы наверняка знаете, кто и что должен делать. Главное, чтобы итог работы был ощутим, чтобы бесполезный работник понял, что от него ждут пользу.
Затем, если сотрудник с ИБД уклоняется, жалуется или перекладывает дела на других, его легко вычислить. Можно мотивировать итог работы дополнительными деньгами или, наоборот, штрафом за не достижение поставленной задачи.
«Люди, для которых ИБД стал образом жизни, плохо поддаются перевоспитанию», - предупредила Шухат.
Важно не давать сотрудникам отсиживаться на работе. Постарайтесь держать на контроле информацию о том, кто и чем занят, кто и за что в ответе.
Как сообщает ИА «МедиаПоток», некоторым людям удается долгие годы имитировать бурную деятельность под видом работы, получать такие же деньги, как и настоящие трудоголики, не имея никакого полезного выхлопа в итоге. Однако чем это опасно на самом деле такое вредительство знают немногие.
«О боже, как я устал! На мне ездит весь наш отдел! Никто вообще работать не хочет!» - говорит сотрудник с явными признаками ИБД, расхаживая во время рабочего дня из кабинета в кабинет.
Практика показывает, что такие люди всегда и везде, делают вид, что очень заняты, при этом не прочь обсудить начальство или вечную нехватку денег, притом, что все это происходит в рабочие часы.
«По моему опыту, симулянтам вольготнее всего живётся в больших коллективах», - рассказывает Шухат.
По статистике, руководителю хватит 14 сотрудников, а далее внимание просто рассеивается, благодаря чему работники, имитирующие бурную деятельность, долго остаются на плаву. Обычно это люди, занятые рутинной работой, не нацеленные на результат и карьерный рост. Их цель – получать деньги без особых усилий.
«Им незнакомо ощущение удовольствия от работы. Они предпочитают прятаться от жизни в тихом месте. А в качестве такового выбрали ваше предприятие, учреждение, компанию», - считает Виктория.
С другой стороны, ИБД может появиться, если сотрудник разочаровался в работе или начальстве. Раньше старался, а потом понял, что оно того не стоит.
Во избежание такого начальнику стоит четко распределить обязанности даже в самых дальних и тихих отделах офиса. Сотрудники будут знать, что вы наверняка знаете, кто и что должен делать. Главное, чтобы итог работы был ощутим, чтобы бесполезный работник понял, что от него ждут пользу.
Затем, если сотрудник с ИБД уклоняется, жалуется или перекладывает дела на других, его легко вычислить. Можно мотивировать итог работы дополнительными деньгами или, наоборот, штрафом за не достижение поставленной задачи.
«Люди, для которых ИБД стал образом жизни, плохо поддаются перевоспитанию», - предупредила Шухат.
Важно не давать сотрудникам отсиживаться на работе. Постарайтесь держать на контроле информацию о том, кто и чем занят, кто и за что в ответе.
Казалось бы, имитировать бурную деятельность проще и выгодней, чем работать по-настоящему. Некоторым людям действительно удаётся долгое время морочить голову начальству и эксплуатировать коллег.
Но какая расплата ждёт симулянта? Чем опасны такие люди для коллектива и для самих себя? Как вывести на чистую воду зловредного обманщика и можно ли его перевоспитать?
Об этом в своей колонке расскажет Виктория Шухат, эксперт в сфере управления.
Вредная привычка
«О боже, как я устал! На мне ездит весь наш отдел! Никто вообще работать не хочет!» — говорит он, путешествуя по кабинетам и сетуя на свою тяжкую участь. Этот человек никогда не сидит на месте, он вездесущ, демонстрирует колоссальное рвение, больше всех радеет за дело, громче всех ругает начальство. «Вы не видите, как я занят? Совсем хотите меня заморить?» — вопрошает он, стоит руководителю обратиться к нему с поручением. Шеф смущается, извиняется и передаёт поручение тому, кто молча его выполнит.
Знакомая история? Наверняка и в вашем коллективе есть такой персонаж?
В определённый момент коллеги и руководство перестают обращать внимание на этого болтуна и захребетника. Но он вовсе не так безопасен, как кажется.
По моему опыту, симулянтам вольготнее всего живётся в больших коллективах. Учёные установили, что в прямом подчинении одного руководителя может быть не более 14 сотрудников. Если число подчинённых выше, руководитель теряет контроль, начинается хаос. Фактически, люди в изрядной степени предоставлены сами себе и могут делать, что хотят. В такой ситуации руководителю проще не замечать симулянта и полагаться на безотказных сотрудников. Но это работает до поры – до времени, пока в коллективе не назреет бунт.
Другая опасность: имитация бурной деятельности (ИБД) – крайне заразная штука. В один прекрасный день даже дисциплинированные сотрудники начинают задаваться вполне логичным вопросом: «А если Серёге так можно, то почему я тут надрываюсь?»
Но больше всего симулянты опасны для своего руководителя. Они не только разлагают коллектив и подрывают дисциплину, но и являются фактором выгорания для шефа, ибо функционируют за счёт его энергозатрат. Проще говоря, симулянта нужно 10 раз пнуть, чтобы он шевельнулся.
Поэтому, мой совет, прежде всего – руководителям: будьте осторожны, не миритесь с потенциальной угрозой, постарайтесь ее нейтрализовать.
ИБД во всех проявлениях
Как же распознать имитатора бурной деятельности? Вопрос непростой, учитывая, что эти люди, как правило, превосходные актёры и манипуляторы.
Чаще всего ИБД практикуют так называемые «жители болота». Это те сотрудники, у которых рутинная, однообразная работа, нет карьерных перспектив и мотивации работать на результат, нет амбиций, связанных с профессией. Они «отбывают срок», их цель – получать зарплату, но не тратить усилия.
С человеческой точки зрения – это очень несчастные люди. Им незнакомо ощущение удовольствия от работы. Но не хватает сил и решимости бросить опостылевшее занятие и делать то, что им на самом деле интересно.
Они предпочитают прятаться от жизни в тихом месте. А в качестве такового выбрали ваше предприятие, учреждение, компанию.
В группе риска так же находятся сотрудники, которым не хватает навыков, чтобы успешно справляться с работой. Но им хочется быть на хорошем счету, получать похвалы. Имитация бурной деятельности – оптимальный, с их точки зрения, способ.
Примерно по той же причине ИБД грешат новички. Им важно заявить о себе, но продемонстрировать реальные успехи не получается.
Кроме того, в ИБД может проявляться обида и разочарование. Скажем, сотрудник, работавший на совесть, не получил обещанное и заслуженное повышение, ему не дали премию, обидели с отпуском. И он задумался: стоит ли трудиться на износ, если никто этого не ценит?!
Чем бы не было вызвано это поведение, руководителю придётся принять меры. Иначе ваш коллектив, как автомобиль, разъеденный коррозией, выйдет из строя.
В арсенале симулянтов имеется множество тактик и стратегий манипуляции окружающими. Но их объединяет одно: отсутствие эффекта от их деятельности.
Но какая расплата ждёт симулянта? Чем опасны такие люди для коллектива и для самих себя? Как вывести на чистую воду зловредного обманщика и можно ли его перевоспитать?
Об этом в своей колонке расскажет Виктория Шухат, эксперт в сфере управления.
Вредная привычка
«О боже, как я устал! На мне ездит весь наш отдел! Никто вообще работать не хочет!» — говорит он, путешествуя по кабинетам и сетуя на свою тяжкую участь. Этот человек никогда не сидит на месте, он вездесущ, демонстрирует колоссальное рвение, больше всех радеет за дело, громче всех ругает начальство. «Вы не видите, как я занят? Совсем хотите меня заморить?» — вопрошает он, стоит руководителю обратиться к нему с поручением. Шеф смущается, извиняется и передаёт поручение тому, кто молча его выполнит.
Знакомая история? Наверняка и в вашем коллективе есть такой персонаж?
В определённый момент коллеги и руководство перестают обращать внимание на этого болтуна и захребетника. Но он вовсе не так безопасен, как кажется.
По моему опыту, симулянтам вольготнее всего живётся в больших коллективах. Учёные установили, что в прямом подчинении одного руководителя может быть не более 14 сотрудников. Если число подчинённых выше, руководитель теряет контроль, начинается хаос. Фактически, люди в изрядной степени предоставлены сами себе и могут делать, что хотят. В такой ситуации руководителю проще не замечать симулянта и полагаться на безотказных сотрудников. Но это работает до поры – до времени, пока в коллективе не назреет бунт.
Другая опасность: имитация бурной деятельности (ИБД) – крайне заразная штука. В один прекрасный день даже дисциплинированные сотрудники начинают задаваться вполне логичным вопросом: «А если Серёге так можно, то почему я тут надрываюсь?»
Но больше всего симулянты опасны для своего руководителя. Они не только разлагают коллектив и подрывают дисциплину, но и являются фактором выгорания для шефа, ибо функционируют за счёт его энергозатрат. Проще говоря, симулянта нужно 10 раз пнуть, чтобы он шевельнулся.
Поэтому, мой совет, прежде всего – руководителям: будьте осторожны, не миритесь с потенциальной угрозой, постарайтесь ее нейтрализовать.
ИБД во всех проявлениях
Как же распознать имитатора бурной деятельности? Вопрос непростой, учитывая, что эти люди, как правило, превосходные актёры и манипуляторы.
Чаще всего ИБД практикуют так называемые «жители болота». Это те сотрудники, у которых рутинная, однообразная работа, нет карьерных перспектив и мотивации работать на результат, нет амбиций, связанных с профессией. Они «отбывают срок», их цель – получать зарплату, но не тратить усилия.
С человеческой точки зрения – это очень несчастные люди. Им незнакомо ощущение удовольствия от работы. Но не хватает сил и решимости бросить опостылевшее занятие и делать то, что им на самом деле интересно.
Они предпочитают прятаться от жизни в тихом месте. А в качестве такового выбрали ваше предприятие, учреждение, компанию.
В группе риска так же находятся сотрудники, которым не хватает навыков, чтобы успешно справляться с работой. Но им хочется быть на хорошем счету, получать похвалы. Имитация бурной деятельности – оптимальный, с их точки зрения, способ.
Примерно по той же причине ИБД грешат новички. Им важно заявить о себе, но продемонстрировать реальные успехи не получается.
Кроме того, в ИБД может проявляться обида и разочарование. Скажем, сотрудник, работавший на совесть, не получил обещанное и заслуженное повышение, ему не дали премию, обидели с отпуском. И он задумался: стоит ли трудиться на износ, если никто этого не ценит?!
Чем бы не было вызвано это поведение, руководителю придётся принять меры. Иначе ваш коллектив, как автомобиль, разъеденный коррозией, выйдет из строя.
В арсенале симулянтов имеется множество тактик и стратегий манипуляции окружающими. Но их объединяет одно: отсутствие эффекта от их деятельности.
Уважающий себя новгородец любит толково распоряжаться своим временем. Если его приходится тратить впустую, это раздражает и портит настроение. Поэтому каждый работающий человек, которому приходится часами «просиживать штаны» на всевозможных планёрках, совещаниях, видеоконференциях, задаёт себе вопрос: кому и зачем это нужно?
Мы решили разобраться, насколько полезны частые планёрки, когда их следует проводить и как посиделки в кабинете шефа обернуть на пользу для дела? Своими взглядами и опытом поделится в своей колонке Виктория Шухат, эксперт в сфере управления.
Пережиток прошлого
Давайте признаемся честно: формат еженедельных планёрок, который существует в большинстве компаний, государственных и бюджетных учреждений, не изменился ещё с советских времён. За 25 лет работы с самого разного рода компаниями и организациями, в том числе из госсектора, я убедилась: большинство планёрок – это не насущная необходимость, а ритуал.
Чем же это чревато?
А тем, что в первый день рабочей недели, когда люди с новыми силами должны браться за дело, они уныло идут в кабинет шефа или в зал совещаний, слушают в пол уха, тратят время на никчёмные занятия, теряют настрой.
Другой негативный фактор – демотивация. Ведь планёрки унаследовали от советской модели не только свой формат, но и содержание. То есть, на еженедельном «курултае» шеф непременно наказывает отличившихся, и поощряет провинившихся. Одни получили публичную «порку» и выбиты из колеи, на других посыпались неожиданные ЦУ, которые некогда обдумать, третьи просидели всю планёрку «для мебели», так и не поняв, зачем их вызывали.
А затем все расходятся по своим отделам и департаментам, приносят с собой раздражение и плохое настроение, делятся этим с подчинёнными, испортив настроение им тоже.
Какая же польза от такой планёрки? Совершенно очевидно, что никакой.
По моему опыту, такие планёрки любят неуверенные в себе руководители, которым явно не хватает управленческих навыков.
Те, кто постоянно «прокачивает» свои лидерские качества, овладевает новыми управленческими навыками, рационально использует своё и чужое время, уже давно пользуются другими принципами и подходами в организации планёрок.
На планёрку, как на праздник
Как же проводить совещания, чтобы они приносили пользу делу и служили мотиватором для сотрудников?
Начнём с того, что их целесообразно устраивать по пятницам, но ни в коем случае не в понедельник. Это важно потому, что люди уйдут на выходные, «переварят» всё сказанное, обдумают план действий. А в понедельник придут и приступят к реализации.
На мой взгляд, в ежедневных планёрках нет никакой насущной надобности. Если вы подготовили своих сотрудников, если не происходит никаких форс-мажоров, то люди сами знают, что нужно делать. Деятельность каждой компании или организации в той или иной степени отрегулирована. Она подчиняется календарю, срокам завершения проектов. Поэтому вполне достаточно собирать планёрки раз в месяц, максимум – раз в неделю: подвести итоги, поставить задачи, подбодрить подчинённых. Это позволяет руководителю держать руку на пульсе.
В организации планёрок задействуйте все современные технические возможности. Если у вас в процессе работы возникают вопросы к руководителям конкретных подразделений, проще переговорить с ними в «узком кругу».
Отдельно хочу сказать о том, чего нельзя делать во время совещаний.
Не устраивайте публичных «головомоек». Это гнетуще воздействует на всех присутствующих. Если сотрудник плохо справляется, не успевает, совершает ошибки, есть масса законных способов его наказать.
Не устраивайте затяжных посиделок. Это отнимает время и сбивает с делового настроя. Люди, у которых много работы, злятся, когда их вынуждают тратить время впустую.
Не превращайте планёрку в свой бенефис. Вовлеките в беседу всех присутствующих. Иначе потеряете их внимание. Большинство людей уже давно обрели навык «псевдослушания»: они просто уходят в свои мысли во время бесконечных речей, делая вид, что увлечённо слушают.
Чтобы ваши сотрудники уходили с совещания окрылёнными, заряженными, полными решимости свернуть горы, внедрите в свою практику несколько проверенных инструментов.
Используйте энергичный, динамичный формат «мозгового штурма», когда все говорят мало и по делу, имеют возможность проявить себя, генерируют идеи и интересные подходы.
Визуализируйте и сделайте наглядным все, что только возможно. Участники должны не только слушать, но смотреть и читать. Тогда никто не станет играть в «Морской бой» или переписываться с соседом.
Не скупитесь на похвалы. Ничто не мотивирует человека так, как публичное поощрение. Если вы найдёте несколько добрых слов для каждого, то завоюете лояльность и поднимете боевой дух подчинённых.
Начинайте и заканчивайте на позитиве. Первым делом расскажите об успехах за прошедший период. А в финале планерки должны быть искренние, не шаблонные, духоподъемные слова, которые побудят ваших сотрудников на новые свершения.
Собирать на совещание всех руководителей подразделений имеет смысл, когда происходят форс-мажорные события либо запускаются новые проекты. В этом случае людей необходимо выслушать, подбодрить и вдохновить.
В моей программе «Управленец», где обучаются и повышают квалификацию руководители всех уровней, я даю такой приём: руководитель делит участников планёрки на пары, даёт им 5-7 минут, в течении которых они рассказывают друг другу, какие успехи, достижения, трудности, неудачи были у них на этой неделе, в этом месяце. Затем каждый участник презентует не себя, а другого. Такое упражнение фантастически вдохновляет, заряжает, поднимает градус энтузиазма, сплачивает команду, приучает фокусироваться на позитиве.
Ещё один хороший инструмент: планёрку проводит не руководитель, а модератор из числа сотрудников. Это полезно и тем, кто оказался в «шкуре» руководителя, и самому руководителю, который получает возможность увидеть процесс со стороны.
И напоследок: я настоятельно рекомендую уйти от самого термина «планёрка». За последние годы он настолько «оброс» негативной коннотацией, что уже сам стал и мемом, и именем нарицательным, которое наводит тоску. Назовите это «рабочим совещанием», «мозговым штурмом», в общем, не чем-то советско-унылым, а современно-позитивным. Но не забудьте поменять при этом и сам формат, сделав его оперативным, креативным, интерактивным и самое главное – полезным.
Мы решили разобраться, насколько полезны частые планёрки, когда их следует проводить и как посиделки в кабинете шефа обернуть на пользу для дела? Своими взглядами и опытом поделится в своей колонке Виктория Шухат, эксперт в сфере управления.
Пережиток прошлого
Давайте признаемся честно: формат еженедельных планёрок, который существует в большинстве компаний, государственных и бюджетных учреждений, не изменился ещё с советских времён. За 25 лет работы с самого разного рода компаниями и организациями, в том числе из госсектора, я убедилась: большинство планёрок – это не насущная необходимость, а ритуал.
Чем же это чревато?
А тем, что в первый день рабочей недели, когда люди с новыми силами должны браться за дело, они уныло идут в кабинет шефа или в зал совещаний, слушают в пол уха, тратят время на никчёмные занятия, теряют настрой.
Другой негативный фактор – демотивация. Ведь планёрки унаследовали от советской модели не только свой формат, но и содержание. То есть, на еженедельном «курултае» шеф непременно наказывает отличившихся, и поощряет провинившихся. Одни получили публичную «порку» и выбиты из колеи, на других посыпались неожиданные ЦУ, которые некогда обдумать, третьи просидели всю планёрку «для мебели», так и не поняв, зачем их вызывали.
А затем все расходятся по своим отделам и департаментам, приносят с собой раздражение и плохое настроение, делятся этим с подчинёнными, испортив настроение им тоже.
Какая же польза от такой планёрки? Совершенно очевидно, что никакой.
По моему опыту, такие планёрки любят неуверенные в себе руководители, которым явно не хватает управленческих навыков.
Те, кто постоянно «прокачивает» свои лидерские качества, овладевает новыми управленческими навыками, рационально использует своё и чужое время, уже давно пользуются другими принципами и подходами в организации планёрок.
На планёрку, как на праздник
Как же проводить совещания, чтобы они приносили пользу делу и служили мотиватором для сотрудников?
Начнём с того, что их целесообразно устраивать по пятницам, но ни в коем случае не в понедельник. Это важно потому, что люди уйдут на выходные, «переварят» всё сказанное, обдумают план действий. А в понедельник придут и приступят к реализации.
На мой взгляд, в ежедневных планёрках нет никакой насущной надобности. Если вы подготовили своих сотрудников, если не происходит никаких форс-мажоров, то люди сами знают, что нужно делать. Деятельность каждой компании или организации в той или иной степени отрегулирована. Она подчиняется календарю, срокам завершения проектов. Поэтому вполне достаточно собирать планёрки раз в месяц, максимум – раз в неделю: подвести итоги, поставить задачи, подбодрить подчинённых. Это позволяет руководителю держать руку на пульсе.
В организации планёрок задействуйте все современные технические возможности. Если у вас в процессе работы возникают вопросы к руководителям конкретных подразделений, проще переговорить с ними в «узком кругу».
Отдельно хочу сказать о том, чего нельзя делать во время совещаний.
Не устраивайте публичных «головомоек». Это гнетуще воздействует на всех присутствующих. Если сотрудник плохо справляется, не успевает, совершает ошибки, есть масса законных способов его наказать.
Не устраивайте затяжных посиделок. Это отнимает время и сбивает с делового настроя. Люди, у которых много работы, злятся, когда их вынуждают тратить время впустую.
Не превращайте планёрку в свой бенефис. Вовлеките в беседу всех присутствующих. Иначе потеряете их внимание. Большинство людей уже давно обрели навык «псевдослушания»: они просто уходят в свои мысли во время бесконечных речей, делая вид, что увлечённо слушают.
Чтобы ваши сотрудники уходили с совещания окрылёнными, заряженными, полными решимости свернуть горы, внедрите в свою практику несколько проверенных инструментов.
Используйте энергичный, динамичный формат «мозгового штурма», когда все говорят мало и по делу, имеют возможность проявить себя, генерируют идеи и интересные подходы.
Визуализируйте и сделайте наглядным все, что только возможно. Участники должны не только слушать, но смотреть и читать. Тогда никто не станет играть в «Морской бой» или переписываться с соседом.
Не скупитесь на похвалы. Ничто не мотивирует человека так, как публичное поощрение. Если вы найдёте несколько добрых слов для каждого, то завоюете лояльность и поднимете боевой дух подчинённых.
Начинайте и заканчивайте на позитиве. Первым делом расскажите об успехах за прошедший период. А в финале планерки должны быть искренние, не шаблонные, духоподъемные слова, которые побудят ваших сотрудников на новые свершения.
Собирать на совещание всех руководителей подразделений имеет смысл, когда происходят форс-мажорные события либо запускаются новые проекты. В этом случае людей необходимо выслушать, подбодрить и вдохновить.
В моей программе «Управленец», где обучаются и повышают квалификацию руководители всех уровней, я даю такой приём: руководитель делит участников планёрки на пары, даёт им 5-7 минут, в течении которых они рассказывают друг другу, какие успехи, достижения, трудности, неудачи были у них на этой неделе, в этом месяце. Затем каждый участник презентует не себя, а другого. Такое упражнение фантастически вдохновляет, заряжает, поднимает градус энтузиазма, сплачивает команду, приучает фокусироваться на позитиве.
Ещё один хороший инструмент: планёрку проводит не руководитель, а модератор из числа сотрудников. Это полезно и тем, кто оказался в «шкуре» руководителя, и самому руководителю, который получает возможность увидеть процесс со стороны.
И напоследок: я настоятельно рекомендую уйти от самого термина «планёрка». За последние годы он настолько «оброс» негативной коннотацией, что уже сам стал и мемом, и именем нарицательным, которое наводит тоску. Назовите это «рабочим совещанием», «мозговым штурмом», в общем, не чем-то советско-унылым, а современно-позитивным. Но не забудьте поменять при этом и сам формат, сделав его оперативным, креативным, интерактивным и самое главное – полезным.
Эксперт в области управления Виктория Шухат рассказала, что необходимо сделать для того, чтобы работа стала в радость, а понедельник – самым любимым днем в неделе.
Эксперт в области управления Виктория Шухат рассказала, что необходимо сделать для того, чтобы работа стала в радость, а понедельник – самым любимым днем в неделе.
Как сообщает ИА «МедиаПоток», человеку просто необходимо начать заниматься тем, что он действительно любит. Внезапно очнувшись, человек признается себе в давно витающей в голове мысли о том, что он стал врачом, хотя всегда хотел быть музыкантом, все свободное время посвящая игре на гитаре. Он мог бы стать высококлассным учителем игре на гитаре, играя сам. Однако в 18 лет, не зная, куда идти, человек последовал по стопам деда и отца – стал врачом.
«Я считаю, что самый главный выбор, который мы делаем в жизни, — выбор профессии. Но ирония в том, что этот ответственный шаг, определяющий наше будущее, приходится делать в 18 лет», — отметила Шухат.
Однако в реальности, помимо мечты, у человека имеются обязательства – семья, кредит, планы. В эти минуты перевернуть свою жизнь и направиться на пути к мечте непросто. Тем не менее, Виктория Шухат уверена, что если начать день за днем делать что-то для реализации своей цели, то все возможно.
«Почему бы не задуматься всерьёз, что вы расплатитесь с ипотекой, погасите автокредит и пойдёте учиться тому, чем хотели бы заниматься?», — сказала она.
С таким подходом всю оставшуюся жизнь можно было бы заниматься тем, что нравится, полюбив понедельники и даже работу в выходные. Человек перестанет неделю за неделей ожидать пятницы, будет счастлив.
«Если ты начнешь зарабатывать деньги своим хобби, ты не проработаешь ни одного дня», — добавила Шухат, вспомнив известную цитату.
Эксперт в области управления Виктория Шухат рассказала, что необходимо сделать для того, чтобы работа стала в радость, а понедельник – самым любимым днем в неделе.
Как сообщает ИА «МедиаПоток», человеку просто необходимо начать заниматься тем, что он действительно любит. Внезапно очнувшись, человек признается себе в давно витающей в голове мысли о том, что он стал врачом, хотя всегда хотел быть музыкантом, все свободное время посвящая игре на гитаре. Он мог бы стать высококлассным учителем игре на гитаре, играя сам. Однако в 18 лет, не зная, куда идти, человек последовал по стопам деда и отца – стал врачом.
«Я считаю, что самый главный выбор, который мы делаем в жизни, — выбор профессии. Но ирония в том, что этот ответственный шаг, определяющий наше будущее, приходится делать в 18 лет», — отметила Шухат.
Однако в реальности, помимо мечты, у человека имеются обязательства – семья, кредит, планы. В эти минуты перевернуть свою жизнь и направиться на пути к мечте непросто. Тем не менее, Виктория Шухат уверена, что если начать день за днем делать что-то для реализации своей цели, то все возможно.
«Почему бы не задуматься всерьёз, что вы расплатитесь с ипотекой, погасите автокредит и пойдёте учиться тому, чем хотели бы заниматься?», — сказала она.
С таким подходом всю оставшуюся жизнь можно было бы заниматься тем, что нравится, полюбив понедельники и даже работу в выходные. Человек перестанет неделю за неделей ожидать пятницы, будет счастлив.
«Если ты начнешь зарабатывать деньги своим хобби, ты не проработаешь ни одного дня», — добавила Шухат, вспомнив известную цитату.
Специалист в сфере управления Виктория Шухат поделилась советами, которые помогут полюбить понедельник и воспринять ежедневные походы на работу словно праздник.
Как сообщает ИА "МедиаПоток", наверняка, каждый работающий человек замечал за собой, что пятница лучше понедельника. Хотя, пусть и редко, находятся единицы счастливчиков, спешащих на работу к своим коллегам-друзьям или просто желающих скорее приняться за любимую работу, приносящую им хорошие деньги. Однако большинство уныло ходят на работу, временами тихо ненавидя всех и вся.
«Я считаю, что самый главный выбор, который мы делаем в жизни, — выбор профессии. Но ирония в том, что этот ответственный шаг, определяющий наше будущее, приходится делать в 18 лет (а кому-то еще раньше)», - отметила Шухат.
Юные умы, разбавленные молодостью и страхом перед серьезным выбором, зачастую поддакивают желанию родителей. В итоге, мечтатель-писатель становится инженером, врач-ветеринар, следуя династии родных, уходит в юриспруденцию. Проблема в том, что нам никто не сказал о важности получения удовольствия от работы, отмечает Виктория. Затем человек буквально связан кредитом на машину, ипотекой и заботой о детях, а желание попробовать себя в любимом деле тихо гаснет.
«Почему бы не задуматься всерьёз, что вы расплатитесь с ипотекой, погасите автокредит и пойдёте учиться тому, чем хотели бы заниматься?», - высказалась Шухат.
Необходимо перестать ждать подходящего момента и день за днем делать то, что приведет вас к заветной мечте. Для начала поймите, чего вы хотите, что для этого необходимо, что вы умеете. Подумайте, быть может в вашем окружении есть тот, кто может вам помочь.
«Если ты начнешь зарабатывать деньги своим хобби, ты не проработаешь ни одного дня», - приводит Виктория известную цитату.
Как сообщает ИА "МедиаПоток", наверняка, каждый работающий человек замечал за собой, что пятница лучше понедельника. Хотя, пусть и редко, находятся единицы счастливчиков, спешащих на работу к своим коллегам-друзьям или просто желающих скорее приняться за любимую работу, приносящую им хорошие деньги. Однако большинство уныло ходят на работу, временами тихо ненавидя всех и вся.
«Я считаю, что самый главный выбор, который мы делаем в жизни, — выбор профессии. Но ирония в том, что этот ответственный шаг, определяющий наше будущее, приходится делать в 18 лет (а кому-то еще раньше)», - отметила Шухат.
Юные умы, разбавленные молодостью и страхом перед серьезным выбором, зачастую поддакивают желанию родителей. В итоге, мечтатель-писатель становится инженером, врач-ветеринар, следуя династии родных, уходит в юриспруденцию. Проблема в том, что нам никто не сказал о важности получения удовольствия от работы, отмечает Виктория. Затем человек буквально связан кредитом на машину, ипотекой и заботой о детях, а желание попробовать себя в любимом деле тихо гаснет.
«Почему бы не задуматься всерьёз, что вы расплатитесь с ипотекой, погасите автокредит и пойдёте учиться тому, чем хотели бы заниматься?», - высказалась Шухат.
Необходимо перестать ждать подходящего момента и день за днем делать то, что приведет вас к заветной мечте. Для начала поймите, чего вы хотите, что для этого необходимо, что вы умеете. Подумайте, быть может в вашем окружении есть тот, кто может вам помочь.
«Если ты начнешь зарабатывать деньги своим хобби, ты не проработаешь ни одного дня», - приводит Виктория известную цитату.
Можно ли сделать выход на работу радостным рассказала эксперт в сфере управления Виктория Шухат для ИА МедиаПоток.
Эксперт уверена, что каждому под силу найти себе любимую работу. Такая занятость приносит радость и мотивирует на развитие. Самый главный выбор в жизни, по мнению Шухат, — выбор профессии. Но многим это приходится делать еще в юном возрасте.
В 18 лет в человеке кипит жажда жизни, а для многих она открывается вовсе не в поиске призвания. Тогда близкие начинают напрямую выбирать деятельность человека за него, родители заставляют пойти в университет на конкретную специальность, исключительно из своих представлений о престиже.
Так мечтающий о симфонической музыке человек становится строителем или нефтяником, прирожденный ветеринар — экономистом и менеджером. В конечном счете, такие люди ненавидят свою работу. Исправить такую ошибку с течением лет все сложнее, но это возможно.
В жизни могут быть ситуации, когда начать все с нуля не представляется возможным: взятая ипотека, автокредит или несколько детей. Однако, можно поставить себе цель: расплатиться с долгами, твердо встать на ноги и после исполнить свою мечту.
Пока идет подготовка к важнейшему в жизни решению, можно постараться превратить свою нынешнюю работу в праздник. Чтобы разогнать тоску, необходимо постоянно учиться новому и применять полученные знания. Это повысит квалификацию и самооценку.
В этом также поможет составление списка своих достижений на нынешней работе, достаточно вспомнить удачно обойденный кризис или форс-мажор, чтобы поднять себе настроение. А когда наберется ворох успехов — работать станет легче.
Также на работе можно найти настоящего друга. В коллективе обязательно найдется человек со схожими увлечениями. Так очередной рабочий день может стать намного приятнее с единомышленниками, что обсудят новый сериал, зарубятся вечером игру или согласятся пойти по грибы.
Немаловажным аспектом становится и постановка для себя задач. Когда идет попытка покорения новых вершин, человек входит в азарт и способен свернуть горы.
Руководство также страдает на работе, постоянные стрессы и высокая ответственность могут отравить даже работу в любимой отрасли. Но есть приемы и для руководства.
Овладеть новыми знаниями и применять их, инвестировать в свое время, научиться делегировать, работать вместе с сотрудниками над повышением их квалификации.
Эксперт уверена, что каждому под силу найти себе любимую работу. Такая занятость приносит радость и мотивирует на развитие. Самый главный выбор в жизни, по мнению Шухат, — выбор профессии. Но многим это приходится делать еще в юном возрасте.
В 18 лет в человеке кипит жажда жизни, а для многих она открывается вовсе не в поиске призвания. Тогда близкие начинают напрямую выбирать деятельность человека за него, родители заставляют пойти в университет на конкретную специальность, исключительно из своих представлений о престиже.
Так мечтающий о симфонической музыке человек становится строителем или нефтяником, прирожденный ветеринар — экономистом и менеджером. В конечном счете, такие люди ненавидят свою работу. Исправить такую ошибку с течением лет все сложнее, но это возможно.
В жизни могут быть ситуации, когда начать все с нуля не представляется возможным: взятая ипотека, автокредит или несколько детей. Однако, можно поставить себе цель: расплатиться с долгами, твердо встать на ноги и после исполнить свою мечту.
Пока идет подготовка к важнейшему в жизни решению, можно постараться превратить свою нынешнюю работу в праздник. Чтобы разогнать тоску, необходимо постоянно учиться новому и применять полученные знания. Это повысит квалификацию и самооценку.
В этом также поможет составление списка своих достижений на нынешней работе, достаточно вспомнить удачно обойденный кризис или форс-мажор, чтобы поднять себе настроение. А когда наберется ворох успехов — работать станет легче.
Также на работе можно найти настоящего друга. В коллективе обязательно найдется человек со схожими увлечениями. Так очередной рабочий день может стать намного приятнее с единомышленниками, что обсудят новый сериал, зарубятся вечером игру или согласятся пойти по грибы.
Немаловажным аспектом становится и постановка для себя задач. Когда идет попытка покорения новых вершин, человек входит в азарт и способен свернуть горы.
Руководство также страдает на работе, постоянные стрессы и высокая ответственность могут отравить даже работу в любимой отрасли. Но есть приемы и для руководства.
Овладеть новыми знаниями и применять их, инвестировать в свое время, научиться делегировать, работать вместе с сотрудниками над повышением их квалификации.
В чём секрет успешного развития Новгородской области, чем наши управленцы отличаются от коллег из других регионов, почему командная работа даёт больше, чем единоличное управление?
Об этом и многом другом говорит в своей колонке эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Она проанализировала недавнее Послание губернатора Андрея Никитина и сравнила его с личными впечатлениями от Новгородчины.
Качество управленческой команды и поступательное развитие региона — эти два явления абсолютно взаимосвязаны. Первое является непременным условием второго.
В справедливости этого тезиса меня еще раз убедил пример Новгородской области.
Этот регион мне не чужой. В прошлом году я долгое время находилась на Новгородчине: имела честь проводить стратегические сессии фактически во всех городах и районах, познакомилась с огромным количеством людей. В том числе — управленцами из разных отраслей, разных должностей, видов деятельности.
Словом, являюсь живым свидетелем тех успехов, которых за последние 5-6 лет добилась Новгородская область.
В каждом направлении, в каждой отрасли есть свои существенные подвижки. Все сферы жизни можно рассматривать по принципу: «было-стало». И происходящее в Новгородской области я бы охарактеризовала как социальный оптимизм, на фоне которого людям есть, зачем тут работать, зачем оставаться в этом регионе, зачем выстраивать среднесрочные, тем более — долгосрочные проекты.
Я действительно заметила, что всё больше людей хотят, чтобы их дети работали у себя в области. Многим хочется формировать какие-то межсекторальные, межотраслевые проекты самого разного свойства, и это видно невооруженным глазом.
Почему это происходит? В чём секрет успеха Новгородской области, которая больше не является отсталым, депрессивным регионом, а входит в число лидеров по многим критериям?
Я бы назвала две главные причины: командная работа и последовательность. Все это в совокупности с качественной управленческой работой даёт такие результаты.
Мне довелось побывать и поработать практически во всех регионах России. Поэтому есть, с кем сравнивать новгородских управленцев. Я заметила, что вера в лучшее будущее однозначно присуща им всем, начиная от директора детского сада или библиотеки до руководителя района или крупного предприятия. Со всеми этими людьми я разговаривала и в официальном формате, во время стратегических сессий, и неофициально, за чашкой чая в перерывах. Как вы понимаете, в такие моменты люди говорят очень искренне, откровенно, от души. Меня поразило, что и с трибуны, и в личной беседе все говорили одно и то же. Потому что действительно озабочены проблемами, верят в лучшее будущее и серьезно настроены его добиться. Они не равнодушны, заряжены на результат, вдохновлены, делают своё дело с отдачей.
А еще руководители всех уровней видят, что у первого лица области есть и стратегическое понимание перспектив, и навыки решения тактических задач, которые уже доказали свою эффективность на практике.
Это, конечно, дорогого стоит. И это очень ярко отличает Новгородскую область от многих других регионов, где я за эти годы работала.
В некоторых отраслях, например, туризм или дороги, наблюдается просто прорывной уровень результативности. И понятно, что это не один губернатор взял и сам организовал туристический поток или отремонтировал больше 60% дорог, которые были в чудовищном состоянии. Понятно, что он дал импульс, а дальше люди организовались, выстроились под поставленные задачи, привлеченные ресурсы. Потому что недостаточно просто заполучить федеральное финансирование. Надо его очень разумно и рационально использовать.
Новое Послание Андрея Никитина к депутатскому корпусу и жителям показало: это последовательная работа, которая продолжается.
Например, в этом году заасфальтируют 70 км гравийных дорог, выделят 116 миллионов в качестве грантов туристическому бизнесу, вводят новые меры поддержки врачей. Поверьте, очень мало регионов России могут похвастаться тем, что за год переманили к себе более сотни специалистов узкого профиля. Или добились снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Или увеличили свою инвестиционную привлекательность в 10 раз за 5 лет! А Новгородская область это сделала.
Поэтому я считаю, что пример этого региона очень успешный. Он свидетельствует о том, что на самых разных уровнях власти — от губернатора до муниципалитета — люди сплоченные, вдохновленные, нацеленные на результат, понимающие, чего от них ждут жители. Конечно, есть и проблемы — та же уборка улиц, расселение аварийного жилья, не всегда отзывчивая власть на местах. Это означает, что впереди много работы, стоит масса задач, требующих решения, то есть на лаврах почивать некогда.
В каждом населённом пункте есть своя специфика, свой набор проблем, пожеланий, претензий, ожиданий, нереализованных планов. Но есть и понимание, что с нынешними подходами Новгородская область со своими задачами справится.
Я обратила внимание на один нюанс: благополучие людей, живущих в колыбели российской цивилизации, Андрей Никитин считает миссией для себя и для своих коллег.
Говорят, что что каждый народ получает то правительство, которое заслуживает. Жители Новгородской области, по-видимому, действительно заслужили такого энергичного, целеустремленного и позитивного губернатора, как Андрей Никитин. Думаю, что та поддержка, заинтересованность, единение, с которым новгородцы идут за своим руководителем, придаёт ему сил. И он хочет сделать ещё больше, потому как один в поле не воин.
А тут руководитель нашёл свою команду, свою рать для того, чтобы бороться с любыми проблемами. В конце выступления я услышала очень важные слова: «Наш горизонт планирования – десятилетия, в течение которых жизнь на новгородской земле будет становиться только лучше. Для этого у нас есть и ресурсы, есть решимость!»
Это означает, что последовательная, целеустремлённая, продуманная работа продолжится. И все те люди, с которыми я познакомилась в Новгородской области, увидят воплощение своей мечты, построят мечту своими руками.
Об этом и многом другом говорит в своей колонке эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Она проанализировала недавнее Послание губернатора Андрея Никитина и сравнила его с личными впечатлениями от Новгородчины.
Качество управленческой команды и поступательное развитие региона — эти два явления абсолютно взаимосвязаны. Первое является непременным условием второго.
В справедливости этого тезиса меня еще раз убедил пример Новгородской области.
Этот регион мне не чужой. В прошлом году я долгое время находилась на Новгородчине: имела честь проводить стратегические сессии фактически во всех городах и районах, познакомилась с огромным количеством людей. В том числе — управленцами из разных отраслей, разных должностей, видов деятельности.
Словом, являюсь живым свидетелем тех успехов, которых за последние 5-6 лет добилась Новгородская область.
В каждом направлении, в каждой отрасли есть свои существенные подвижки. Все сферы жизни можно рассматривать по принципу: «было-стало». И происходящее в Новгородской области я бы охарактеризовала как социальный оптимизм, на фоне которого людям есть, зачем тут работать, зачем оставаться в этом регионе, зачем выстраивать среднесрочные, тем более — долгосрочные проекты.
Я действительно заметила, что всё больше людей хотят, чтобы их дети работали у себя в области. Многим хочется формировать какие-то межсекторальные, межотраслевые проекты самого разного свойства, и это видно невооруженным глазом.
Почему это происходит? В чём секрет успеха Новгородской области, которая больше не является отсталым, депрессивным регионом, а входит в число лидеров по многим критериям?
Я бы назвала две главные причины: командная работа и последовательность. Все это в совокупности с качественной управленческой работой даёт такие результаты.
Мне довелось побывать и поработать практически во всех регионах России. Поэтому есть, с кем сравнивать новгородских управленцев. Я заметила, что вера в лучшее будущее однозначно присуща им всем, начиная от директора детского сада или библиотеки до руководителя района или крупного предприятия. Со всеми этими людьми я разговаривала и в официальном формате, во время стратегических сессий, и неофициально, за чашкой чая в перерывах. Как вы понимаете, в такие моменты люди говорят очень искренне, откровенно, от души. Меня поразило, что и с трибуны, и в личной беседе все говорили одно и то же. Потому что действительно озабочены проблемами, верят в лучшее будущее и серьезно настроены его добиться. Они не равнодушны, заряжены на результат, вдохновлены, делают своё дело с отдачей.
А еще руководители всех уровней видят, что у первого лица области есть и стратегическое понимание перспектив, и навыки решения тактических задач, которые уже доказали свою эффективность на практике.
Это, конечно, дорогого стоит. И это очень ярко отличает Новгородскую область от многих других регионов, где я за эти годы работала.
В некоторых отраслях, например, туризм или дороги, наблюдается просто прорывной уровень результативности. И понятно, что это не один губернатор взял и сам организовал туристический поток или отремонтировал больше 60% дорог, которые были в чудовищном состоянии. Понятно, что он дал импульс, а дальше люди организовались, выстроились под поставленные задачи, привлеченные ресурсы. Потому что недостаточно просто заполучить федеральное финансирование. Надо его очень разумно и рационально использовать.
Новое Послание Андрея Никитина к депутатскому корпусу и жителям показало: это последовательная работа, которая продолжается.
Например, в этом году заасфальтируют 70 км гравийных дорог, выделят 116 миллионов в качестве грантов туристическому бизнесу, вводят новые меры поддержки врачей. Поверьте, очень мало регионов России могут похвастаться тем, что за год переманили к себе более сотни специалистов узкого профиля. Или добились снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Или увеличили свою инвестиционную привлекательность в 10 раз за 5 лет! А Новгородская область это сделала.
Поэтому я считаю, что пример этого региона очень успешный. Он свидетельствует о том, что на самых разных уровнях власти — от губернатора до муниципалитета — люди сплоченные, вдохновленные, нацеленные на результат, понимающие, чего от них ждут жители. Конечно, есть и проблемы — та же уборка улиц, расселение аварийного жилья, не всегда отзывчивая власть на местах. Это означает, что впереди много работы, стоит масса задач, требующих решения, то есть на лаврах почивать некогда.
В каждом населённом пункте есть своя специфика, свой набор проблем, пожеланий, претензий, ожиданий, нереализованных планов. Но есть и понимание, что с нынешними подходами Новгородская область со своими задачами справится.
Я обратила внимание на один нюанс: благополучие людей, живущих в колыбели российской цивилизации, Андрей Никитин считает миссией для себя и для своих коллег.
Говорят, что что каждый народ получает то правительство, которое заслуживает. Жители Новгородской области, по-видимому, действительно заслужили такого энергичного, целеустремленного и позитивного губернатора, как Андрей Никитин. Думаю, что та поддержка, заинтересованность, единение, с которым новгородцы идут за своим руководителем, придаёт ему сил. И он хочет сделать ещё больше, потому как один в поле не воин.
А тут руководитель нашёл свою команду, свою рать для того, чтобы бороться с любыми проблемами. В конце выступления я услышала очень важные слова: «Наш горизонт планирования – десятилетия, в течение которых жизнь на новгородской земле будет становиться только лучше. Для этого у нас есть и ресурсы, есть решимость!»
Это означает, что последовательная, целеустремлённая, продуманная работа продолжится. И все те люди, с которыми я познакомилась в Новгородской области, увидят воплощение своей мечты, построят мечту своими руками.
Полезные материалы. Блок 9
Смольный намерен поддержать НКО, которые займутся проведением мероприятий в области культуры и искусства: фестивалей, конкурсов, проектов. На эти цели комитет по культуре выделит 826 млн рублей. Приём заявок на участие в конкурсе продлится до 25 апреля.
Виктория Шухат, эксперт в сфере управления и специалист по работе с НКО, отмечает, что 826 млн рублей для петербургских организаций — немалая сумма. Но если поделить её на большое число проектов и событий, она перестаёт казаться такой уж грандиозной.
По словам эксперта, нужно поддерживать проекты, связанные с культурной жизнью людей с ограниченными возможностями и проблемами со здоровьем, а также маленькие театры, студии, музыкальные коллективы, библиотеки, в том числе детские.
"Необходимо, чтобы поддержку получили реальные НКО. К сожалению, мой предыдущий опыт говорит о том, что очень часто финансовые вливания — это способ раздать деньги “своим”, нежели решить проблемы. Поэтому я бы ввела строгий ценз, например финансировать организации, существующие больше 5 лет, у которых уже есть действующие проекты. Что касается инициатив, то их тоже необходимо финансировать, но очень строго проверять на коррупционную составляющую", — комментирует Виктория Шухат.
Гендиректор петербургской некоммерческой киностудии "Жираф" Ольга Шульгина считает, что как минимум половину из бюджета для НКО в сфере культуры нужно выделять на развитие кино. "Считаю, что самое важное направление сегодня — это детское кино. Оно нуждается в помощи. Но нужно помогать снимать кино и НКО, у которых полно невероятных историй", — говорит она.
В прошлом году аналогичный конкурс проходил в два этапа. Суммарно для 139 проектов выделили 837,4 млн рублей. В 2021 году некоммерческие организации получили ещё больше — 1,1 млрд рублей.
Исполнительный директор Ассоциации владельцев кинотеатров (АВК) Елена Ермолина рассказала "ДП", что в 2022 году их организация получила от комитета по культуре две субсидии на сумму более 50 млн рублей. Акции "Великая история Санкт–Петербурга в большом кино" и "Первоклассный выходной" привлекли в кинозалы более 250 тыс. человек.
"Конечно, эти 50 млн очень поддержали кинотеатры именно в тот момент, когда показывать в кинозалах было совершенно нечего, когда было очень мало контента и зрителей в кинотеатрах было мало. Конечно, хотелось бы получить больше, но для этого нужно реализовать больше проектов", — сказала Елена Ермолина. В этом году АВК снова собирается участвовать в конкурсе.
Виктория Шухат, эксперт в сфере управления и специалист по работе с НКО, отмечает, что 826 млн рублей для петербургских организаций — немалая сумма. Но если поделить её на большое число проектов и событий, она перестаёт казаться такой уж грандиозной.
По словам эксперта, нужно поддерживать проекты, связанные с культурной жизнью людей с ограниченными возможностями и проблемами со здоровьем, а также маленькие театры, студии, музыкальные коллективы, библиотеки, в том числе детские.
"Необходимо, чтобы поддержку получили реальные НКО. К сожалению, мой предыдущий опыт говорит о том, что очень часто финансовые вливания — это способ раздать деньги “своим”, нежели решить проблемы. Поэтому я бы ввела строгий ценз, например финансировать организации, существующие больше 5 лет, у которых уже есть действующие проекты. Что касается инициатив, то их тоже необходимо финансировать, но очень строго проверять на коррупционную составляющую", — комментирует Виктория Шухат.
Гендиректор петербургской некоммерческой киностудии "Жираф" Ольга Шульгина считает, что как минимум половину из бюджета для НКО в сфере культуры нужно выделять на развитие кино. "Считаю, что самое важное направление сегодня — это детское кино. Оно нуждается в помощи. Но нужно помогать снимать кино и НКО, у которых полно невероятных историй", — говорит она.
В прошлом году аналогичный конкурс проходил в два этапа. Суммарно для 139 проектов выделили 837,4 млн рублей. В 2021 году некоммерческие организации получили ещё больше — 1,1 млрд рублей.
Исполнительный директор Ассоциации владельцев кинотеатров (АВК) Елена Ермолина рассказала "ДП", что в 2022 году их организация получила от комитета по культуре две субсидии на сумму более 50 млн рублей. Акции "Великая история Санкт–Петербурга в большом кино" и "Первоклассный выходной" привлекли в кинозалы более 250 тыс. человек.
"Конечно, эти 50 млн очень поддержали кинотеатры именно в тот момент, когда показывать в кинозалах было совершенно нечего, когда было очень мало контента и зрителей в кинотеатрах было мало. Конечно, хотелось бы получить больше, но для этого нужно реализовать больше проектов", — сказала Елена Ермолина. В этом году АВК снова собирается участвовать в конкурсе.
Эксперт в сфере управления дает советы тем, кто считает, что упустил важные возможности и живет неправильно.
В детстве и юности мы все строили глобальные планы и мечтали, что когда вырастем, сможем осуществить самую главную мечту. Для кого-то это – поезда на Байкал, а для кого-то – полет в космос.
Но взрослая жизнь ставит совсем другие задачи. Каждый день мы чувствуем свою ответственность, от необходимости встать раньше, чем хочется, до груза рабочих и семейных проблем. Каждый день мы спешим: нужно все успеть, все решить.
При этом по телевизору, в интернете, дома за обеденным столом мы только и слышим, что о чужих достижениях. Петровы досрочно погасили ипотеку, Сидоровы отдыхали на Бали, Андреев получил должность в министерстве и уехал в Москву, Семенова купила последнюю модель телефона…
И начинает казаться, что у нас цели неправильные. Другие вон сколько всего добились, а мы застряли в рутине.
Как отличить цели, навязанные окружающими, от наших собственных? Как не опустить руки от всего, что нас подгоняет: чужих достижений, бесконечных дедлайнов и форс-мажоров?
Лайфхаками и проверенными инструментами с ИА «МедиаПоток» поделилась Виктория Шухат, эксперт в сфере управления и специалист по личностному росту.
Виктория говорит, что в первую очередь нужно перестать сравнивать себя с другими. У каждого человека – своя жизнь, свои цели, и только он сам может оценивать свою работу по их достижению. Не добивайтесь чужой похвалы, не корите себя за то, что якобы «отстали» от какого-то образцового знакомого.
В детстве и юности мы все строили глобальные планы и мечтали, что когда вырастем, сможем осуществить самую главную мечту. Для кого-то это – поезда на Байкал, а для кого-то – полет в космос.
Но взрослая жизнь ставит совсем другие задачи. Каждый день мы чувствуем свою ответственность, от необходимости встать раньше, чем хочется, до груза рабочих и семейных проблем. Каждый день мы спешим: нужно все успеть, все решить.
При этом по телевизору, в интернете, дома за обеденным столом мы только и слышим, что о чужих достижениях. Петровы досрочно погасили ипотеку, Сидоровы отдыхали на Бали, Андреев получил должность в министерстве и уехал в Москву, Семенова купила последнюю модель телефона…
И начинает казаться, что у нас цели неправильные. Другие вон сколько всего добились, а мы застряли в рутине.
Как отличить цели, навязанные окружающими, от наших собственных? Как не опустить руки от всего, что нас подгоняет: чужих достижений, бесконечных дедлайнов и форс-мажоров?
Лайфхаками и проверенными инструментами с ИА «МедиаПоток» поделилась Виктория Шухат, эксперт в сфере управления и специалист по личностному росту.
Виктория говорит, что в первую очередь нужно перестать сравнивать себя с другими. У каждого человека – своя жизнь, свои цели, и только он сам может оценивать свою работу по их достижению. Не добивайтесь чужой похвалы, не корите себя за то, что якобы «отстали» от какого-то образцового знакомого.
- Каждый раз, когда вы начинаете сравнивать себя с другими, осознанно пресекайте эти мысли. Разум, инстинкт самосохранения, логика – все это заставляет нас отказаться от опасного, деструктивного, болезненного. Мы отдергиваем руку от огня, чтобы не обжечься. Точно так же можно избегать мыслей, которые ввергают нас в стресс.
- Примите себя в той должности, с той зарплатой и в том городе, где вы сейчас находитесь. Полюбите себя, и тогда вы осознаете свою ценность, перестанете болезненно реагировать на чужие успехи. Если вы нуждаетесь в одобрении, научитесь хвалить себя сами. Даже за мелочи. Поверьте, поводов для этого с каждым днем будет находиться все больше.
- Ставьте собственные цели. Главное – разобраться в своих желаниях, интересах, стремлениях. Сконцентрируйтесь на том, каким вы хотите видеть себя. Сядьте и напишите пошаговую программу самосовершенствования. Начните последовательно работать по ней – каждый день хотя бы делать маленький шаг. Человек, который поставил правильную цель и выбрал верное направление, способен свернуть горы.
Специалист в сфере управления Виктория Шухат рассказала о том, как жить, не изменяя своим мечтам, успевая воплощать их в реальность.
Как сообщает ИА "МедиаПоток", часто бывает так, что человек мечтал увидеть северное сияние или съесть пиццу в Италии, выучив итальянский, однако сейчас он имеет семью, работу и бесконечные обязанности. Подобная картина связана с тем, что с течением времени наши цели размываются и становятся общими, за которыми принято гнаться. В итоге, мы слышим о чужих успехах и опускаем руки, глядя на свои цели и реалии.
«Мы исподволь начинаем сравнивать свою машину, квартиру, карьеру с чужими, делаем неутешительные выводы, признаём себя неудачником, наносим очередной удар по самооценке», - объясняет Шухат.
Такое мышление оборачивается гонкой, например, за деньгами, где человек постепенно теряет себя. Как результат, нервная система страдает от перенапряжения и усталости. В идеале, из этого состояния необходимо выйти и идти спокойно своей дорогой, прислушиваясь к себе.
«Вы не должны соответствовать ни чьим ожиданиям, кроме ваших собственных», - объясняет специалист.
Не стоит бесконечно искать одобрение и похвалу в глазах других людей. В конечном счете, однажды вы очнетесь и поймете, что это вовсе не ваша жизнь.
Чтобы помочь себе, старайтесь ловить себя в моменты сравнивания собственных успехов с достижениями других. Второй момент – объективно примите себя с тем, что имеете – с нынешней работой, жилищными условиями, взаимоотношениями, внешним видом. Третье – не плывите по течению. Зачастую люди берут ипотеку и заводят детей просто потому, что «так надо». Подумайте, чего на самом деле хотите вы. С течением времени вы поймете, что остались верны себе и увидите результат.
В ответ на внешние факторы можно составить планы – на день, неделю, месяц. Это помогает лучше понять себя и свои желания.
«Если вы будете видеть перед собой этот светящийся маяк, вы обязательно выйдете победителем из любого жизненного шторма», - заключила Шухат.
Как сообщает ИА "МедиаПоток", часто бывает так, что человек мечтал увидеть северное сияние или съесть пиццу в Италии, выучив итальянский, однако сейчас он имеет семью, работу и бесконечные обязанности. Подобная картина связана с тем, что с течением времени наши цели размываются и становятся общими, за которыми принято гнаться. В итоге, мы слышим о чужих успехах и опускаем руки, глядя на свои цели и реалии.
«Мы исподволь начинаем сравнивать свою машину, квартиру, карьеру с чужими, делаем неутешительные выводы, признаём себя неудачником, наносим очередной удар по самооценке», - объясняет Шухат.
Такое мышление оборачивается гонкой, например, за деньгами, где человек постепенно теряет себя. Как результат, нервная система страдает от перенапряжения и усталости. В идеале, из этого состояния необходимо выйти и идти спокойно своей дорогой, прислушиваясь к себе.
«Вы не должны соответствовать ни чьим ожиданиям, кроме ваших собственных», - объясняет специалист.
Не стоит бесконечно искать одобрение и похвалу в глазах других людей. В конечном счете, однажды вы очнетесь и поймете, что это вовсе не ваша жизнь.
Чтобы помочь себе, старайтесь ловить себя в моменты сравнивания собственных успехов с достижениями других. Второй момент – объективно примите себя с тем, что имеете – с нынешней работой, жилищными условиями, взаимоотношениями, внешним видом. Третье – не плывите по течению. Зачастую люди берут ипотеку и заводят детей просто потому, что «так надо». Подумайте, чего на самом деле хотите вы. С течением времени вы поймете, что остались верны себе и увидите результат.
В ответ на внешние факторы можно составить планы – на день, неделю, месяц. Это помогает лучше понять себя и свои желания.
«Если вы будете видеть перед собой этот светящийся маяк, вы обязательно выйдете победителем из любого жизненного шторма», - заключила Шухат.
Гонка за достижениями может лишить человека собственной жизни, как остаться верным себе рассказала эксперт в сфере управления Виктория Шухат в материале для ИА МедиаПоток.
Гонка за достижениями может лишить человека собственной жизни, как остаться верным себе рассказала эксперт в сфере управления Виктория Шухат в материале для ИА МедиаПоток.
Чужие успехи могут мотивировать на свершение собственных подвигов, но является ли это действительно целью жизни, а не тратой сил на то, что в конечном счете не даст удовлетворения. Чтобы не выгореть в гонке за мнимым статусом и желанием показать свои успехи, необходимо определиться с собственными целями.
Отталкиваться всегда нужно от себя, мнение других людей о вашей карьере и образе жизни не должно стать управляющей идеей. Никто не обязан соответствовать чужим ожиданиям, стремиться необходимо к своим целям.
Первым шагом для самодостаточности станет независимость от чужой похвалы. Сделать это сложно, ведь ожидание чужого мнения привили еще в школе — оценочная система и хвастовство сделали свое дело.
Чтобы считаться со своим мнением в первую очередь, можно совершить несколько шагов:
— Нужно тормозить себя при сравнении с другими. Необходимо осознанно пресекать сравнение своих достижений и мечт с другими людьми.
— Полюбите и примите себя, свою должность и осознайте собственную ценность в том месте, где вы находитесь. Отказаться переехать в другой город никто не просит, но для роста необходим твердый фундамент. Научитесь хвалить себя сами.
— Ставьте собственные цели. Наблюдение за чужими успехами отнимает много времени и не дает совершать собственные. Нужно разобраться в своих желаниях и стремиться исполнить именно их. Напишите программу самосовершенствования, внесите в нее видение идеального себя и своей жизни. Ежедневно выполняйте хоть что-то для воплощения списка.
Также стоит отринуть страх упущенных возможностей. Зачастую у людей начинается кризис при мысли об упущенных шансах и потраченном впустую времени. Такое отношение к собственной жизни заставляет испытывать свою никчемность и ежедневное угнетение, это не только психологически тяжело, но может сказаться и на здоровье.
Страх вызывают и форс-мажорные обстоятельства. Мысли о том, что кто-то справится лучше, заставляют попросту опустить руки. «А почему бы не остановиться, и не подумать о том, что дедлайны, форс-мажоры, неприятности есть у каждого?! И справляется с ними только тот, кто ставит цели, рассчитывает ресурсы, планирует и прогнозирует», — предлагает эксперт.
С подгоняющими внезапными факторами также можно работать:
— Для начала нужно выдохнуть и подойти к делу с ясной головой. Нервная суета только мешает работе, а паника может не дать решить проблему вовсе.
— Составьте график на каждый день, но в нем необходимо оставлять временные буферы, так внезапная поломка не отнимет время от основных задач.
— Планировать можно на недели и месяцы вперед. В долгосрочные перспективы можно внести свои желания, отпуск и ожидания от своей деятельности. В него необходимо включать только собственные мечты.
Гонка за достижениями может лишить человека собственной жизни, как остаться верным себе рассказала эксперт в сфере управления Виктория Шухат в материале для ИА МедиаПоток.
Чужие успехи могут мотивировать на свершение собственных подвигов, но является ли это действительно целью жизни, а не тратой сил на то, что в конечном счете не даст удовлетворения. Чтобы не выгореть в гонке за мнимым статусом и желанием показать свои успехи, необходимо определиться с собственными целями.
Отталкиваться всегда нужно от себя, мнение других людей о вашей карьере и образе жизни не должно стать управляющей идеей. Никто не обязан соответствовать чужим ожиданиям, стремиться необходимо к своим целям.
Первым шагом для самодостаточности станет независимость от чужой похвалы. Сделать это сложно, ведь ожидание чужого мнения привили еще в школе — оценочная система и хвастовство сделали свое дело.
Чтобы считаться со своим мнением в первую очередь, можно совершить несколько шагов:
— Нужно тормозить себя при сравнении с другими. Необходимо осознанно пресекать сравнение своих достижений и мечт с другими людьми.
— Полюбите и примите себя, свою должность и осознайте собственную ценность в том месте, где вы находитесь. Отказаться переехать в другой город никто не просит, но для роста необходим твердый фундамент. Научитесь хвалить себя сами.
— Ставьте собственные цели. Наблюдение за чужими успехами отнимает много времени и не дает совершать собственные. Нужно разобраться в своих желаниях и стремиться исполнить именно их. Напишите программу самосовершенствования, внесите в нее видение идеального себя и своей жизни. Ежедневно выполняйте хоть что-то для воплощения списка.
Также стоит отринуть страх упущенных возможностей. Зачастую у людей начинается кризис при мысли об упущенных шансах и потраченном впустую времени. Такое отношение к собственной жизни заставляет испытывать свою никчемность и ежедневное угнетение, это не только психологически тяжело, но может сказаться и на здоровье.
Страх вызывают и форс-мажорные обстоятельства. Мысли о том, что кто-то справится лучше, заставляют попросту опустить руки. «А почему бы не остановиться, и не подумать о том, что дедлайны, форс-мажоры, неприятности есть у каждого?! И справляется с ними только тот, кто ставит цели, рассчитывает ресурсы, планирует и прогнозирует», — предлагает эксперт.
С подгоняющими внезапными факторами также можно работать:
— Для начала нужно выдохнуть и подойти к делу с ясной головой. Нервная суета только мешает работе, а паника может не дать решить проблему вовсе.
— Составьте график на каждый день, но в нем необходимо оставлять временные буферы, так внезапная поломка не отнимет время от основных задач.
— Планировать можно на недели и месяцы вперед. В долгосрочные перспективы можно внести свои желания, отпуск и ожидания от своей деятельности. В него необходимо включать только собственные мечты.
В постоянной гонке за успехом сегодня люди все чаще сталкиваются с выгоранием, усталостью и проблемами с самооценкой.
Эксперт в сфере управления и личностному росту Виктория Шухат рассказала, как не потерять себя в современном мире и при этом достигать поставленных целей, пишет МедиаПоток.
По словам эксперта, главной проблемой многих людей сегодня является то, что они сравнивают себя с окружающими, при этом такое сравнение часто не в их пользу. Для исправления ситуации человек уходит с головой в работу, не видит свою семью, и даже если он достигнет каких-то высот, то они уже не приносят ожидаемого удовольствия. Чтобы такого не произошло, Виктория Шухат советует придерживаться нескольких простых правил.
Так, важно перестать сравнивать себя с другими и прогнать «внутреннего неудачника», то есть принять себя таким, какой есть, в своем городе, на своей должности и месте. В то же время необходимо не плыть по течению, а ставить цели. Для этого можно составлять график на следующий день и планы на более долгосрочные периоды (месяц, квартал, год).
Эксперт в сфере управления и личностному росту Виктория Шухат рассказала, как не потерять себя в современном мире и при этом достигать поставленных целей, пишет МедиаПоток.
По словам эксперта, главной проблемой многих людей сегодня является то, что они сравнивают себя с окружающими, при этом такое сравнение часто не в их пользу. Для исправления ситуации человек уходит с головой в работу, не видит свою семью, и даже если он достигнет каких-то высот, то они уже не приносят ожидаемого удовольствия. Чтобы такого не произошло, Виктория Шухат советует придерживаться нескольких простых правил.
Так, важно перестать сравнивать себя с другими и прогнать «внутреннего неудачника», то есть принять себя таким, какой есть, в своем городе, на своей должности и месте. В то же время необходимо не плыть по течению, а ставить цели. Для этого можно составлять график на следующий день и планы на более долгосрочные периоды (месяц, квартал, год).
По ее словам, такое состояние может посетить человека в любое время года. Лень свойственна всем, даже трудоголикам и суперуспешным людям.
Как пишет МедиаПоток, лень можно подчинить себе и управлять ею. Зачастую лень заключается в отсутствии мотивации. Существует 5 типов мотиваторов: деньги, социальные связи, удовольствие от процесса, достижение результата, и, наконец, идейные принципы.
Чтобы побороть лень на работе, специалист советует освоить новые навыки или сменить сферу деятельности.
Также с ленью можно бороться при помощи хорошей организации труда. Можно создать приятные условия на рабочем месте: украсить свое рабочее место, включить любимую музыку.
Некоторым людям помогает метод «Смарт» — конкретная цель, исчислимый результат, точное время.
Очень хорошо работает метод «Альпы», когда можно планировать только 60% своего рабочего времени, а остальные 40% останутся для решения спонтанных задач.
Еще одним советов является делегирование задач другим.
Если же ничего не помогает, то это может быть не лень, а симптом так называемого профессионального выгорания.
Как пишет МедиаПоток, лень можно подчинить себе и управлять ею. Зачастую лень заключается в отсутствии мотивации. Существует 5 типов мотиваторов: деньги, социальные связи, удовольствие от процесса, достижение результата, и, наконец, идейные принципы.
Чтобы побороть лень на работе, специалист советует освоить новые навыки или сменить сферу деятельности.
Также с ленью можно бороться при помощи хорошей организации труда. Можно создать приятные условия на рабочем месте: украсить свое рабочее место, включить любимую музыку.
Некоторым людям помогает метод «Смарт» — конкретная цель, исчислимый результат, точное время.
Очень хорошо работает метод «Альпы», когда можно планировать только 60% своего рабочего времени, а остальные 40% останутся для решения спонтанных задач.
Еще одним советов является делегирование задач другим.
Если же ничего не помогает, то это может быть не лень, а симптом так называемого профессионального выгорания.
Когда-то вы хотели купить мотоцикл, научиться играть на гитаре, увидеть северное сияние, выучить испанский, пилотировать аэростат. Теперь не до этого.
Наша жизнь – бесконечная гоночная трасса: семья, работа, проблемы, обязательства. И нет ни минуты, чтобы остановиться и понять, к чему мы стремимся и чего хотим на самом деле.
Как отличить цели, навязанные окружающими, от наших собственных? Как не опустить руки от всего, что нас подгоняет: чужих достижений, бесконечных дедлайнов и форс-мажоров?
Лайфхаками и проверенными инструментами делится Виктория Шухат, эксперт в сфере управления и специалист по личностному росту.
Бремя чужих успехов
По телевизору, в интернете, дома за обеденным столом мы только и слышим, что о чужих достижениях. Петровы досрочно погасили ипотеку, Сидоровы отдыхали на Бали, Андреев получил должность в министерстве и уехал в Москву, Семёнова купила последнюю модель телефона…
На первый взгляд, чужие успехи должны нас мотивировать, подталкивать, заряжать. Но, если разобраться, для большинства людей чужие свершения являются фактором демотивации. Все это давит, подтачивает нашу уверенность в себе, заставляет принимать неверные решения, нестись вперёд, не разбирая дороги.
Почему?
Мы исподволь начинаем сравнивать свою машину, квартиру, карьеру с чужими, делаем неутешительные выводы, признаём себя неудачником, наносим очередной удар по самооценке. А это совсем не помогает чувствовать себя счастливыми и успешно двигаться к поставленным целям.
Мы, проанализировав чужие достижения, делаем вывод, что могли бы добиться большего, если бы сильнее старались. И начинаем «стараться»: бросаемся на работу, как на амбразуру, перестаём уделять время себе, беспощадно эксплуатируем свой организм, редко видим детей, крутимся в беличьем колесе, не вполне отдавая себе отчёт, зачем это делаем.
На финише этой гонки в лучшем случае – усталость, выгорание, гипертония. А новая машина и блестящий карьерный взлёт, если и случаются, то уже не радуют.
Как же перестать сравнивать себя с другими? Как выйти из этих бессмысленных соревнований и пойти своей дорогой?
Поймите, что суждение других людей о вашей карьере, образе жизни, благосостоянии не имеют никакого значения. Это всего лишь их мнение, не больше. Вы живете своей жизнью, добиваетесь того, что нужно вам, стремитесь к своим целям. И не должны соответствовать ни чьим ожиданиям, кроме ваших собственных.
Перестаньте зависеть от чужой похвалы.Конечно, сделать это непросто для многих. В нас всю жизнь сидит ребёнок, который должен получать пятёрки, ходить в музыкальную школу, учиться балету, чтобы заслужить одобрение. И даже повзрослев, став состоявшимися людьми, мы ищем похвалы от родных, коллег, начальства.
Давайте это менять. Постепенно, по чуть-чуть внедрять новые привычки в свою жизнь.
Каждый раз, когда вы начинаете сравнивать себя с другими, тормозите себя и осознанно пресекайте эти мысли. Да, сначала будет не просто. Но это вопрос времени. Разум, инстинкт самосохранения, логика – все это заставляет нас отказаться от опасного, деструктивного, болезненного. Мы отдёргиваем руку от огня, чтобы не обжечься. Точно так же можно избегать мыслей, которые ввергают нас в стресс.
Примите себя в той должности, с той зарплатой и в том городе, где вы сейчас находитесь. Полюбите себя, и тогда вы осознаете свою ценность, перестанете болезненно реагировать на чужие успехи. Если вы нуждаетесь в одобрении, научитесь хвалить себя сами. Даже за мелочи. Поверьте, поводов для этого с каждым днем будет находиться все больше.
Не плывите по течению, ставьте собственные цели. Вы можете перестать наблюдать за чужими победами и одержать собственные. Главное – разобраться в своих желаниях, интересах, стремлениях. Сконцентрируйтесь на том, каким вы хотите видеть себя. Сядьте и напишите пошаговую программу самосовершенствования. Начните последовательно работать по ней – каждый день хотя бы делать маленький шаг. Человек, который поставил правильную цель и выбрал верное направление, способен свернуть горы.
Пройдет совсем немного времени, и вы увидите изменения. В себе и в отношении к происходящему вокруг. Петровы досрочно погасили ипотеку, но 3 года отказывали себе во всём. А вы тем временем вкладывали в развитие ваших детей, в собственное здоровье и повышение квалификации. Сидоровы отдыхали на Бали, потратив все сбережения, а вы провели чудесный отпуск в любимом месте, с которым связаны тёплые воспоминания. Андреев получил должность в министерстве и инфаркт в 45 лет. А вы занимаетесь любимой работой, которая доставляет радость, кормит семью и позволяет реализовать себя.
Гонка без победителей
Погоня за достижениями – не единственный фактор, превращающий нашу жизнь в бег по горящему кругу. С утра до вечера мы слышим: «Надо поднажать», «Сроки горят», «Нужно было вчера!» Обычный день современного человека – череда дедлайнов: вовремя привести ребёнка в садик, успеть на работу, сдать отчёт, закончить проект.
И все это приводит не только к ежедневной усталости. Последствия гораздо опаснее. В один не совсем прекрасный момент приходит тревога и ощущение, что вы не справляетесь, а кто-то делает такие же вещи лучше и вовремя.
Это проявление синдрома «упущенных возможностей» и похожего на него «страха лучшего варианта». Вам кажется, что какой-то очень хороший шанс уже упущен. Им воспользовались все, кроме вас, пока вы тратили время впустую, опять же – плохо старались. И снова вы несётесь вперёд, позабыв о себе, хватаетесь за всё подряд, чтобы не проворонить новый шанс.
Точно так же мы реагируем и на форс-мажоры. Первым делом убеждаем себя, что пробки, опоздания, потоп в ванной – целиком и полностью наша вина, непредусмотрительность, глупость. Нам кажется, что будь мы чуть более собранными, квалифицированными, эффективными, этого бы не случилось.
А почему бы не остановиться, и не подумать о том, что дедлайны, форс-мажоры, неприятности есть у каждого?! И справляется с ними только тот, кто ставит цели, рассчитывает ресурсы, планирует и прогнозирует.
Как же справляться с внешними факторами, которые нас подгоняют?
Выдохните. Паника, хаос, суета вам не помогут. Объясните себе, что мир не рухнет, если вы оставите контроль и накал. Не верите? Просто попробуйте! Результат вас удивит.
Составьте график на завтрашний день, но не пытайтесь занять в нем каждую минуту. Оставьте время на неожиданности вроде пробок, поломок, опозданий. Имейте в запасе свободные «окошки». Как ими распорядиться – решите по обстоятельствам.
Спланируйте ближайший месяц, квартал, год. Распишите свои цели, имеющиеся ресурсы, прогнозируемый результат. Важное правило: исходите только из собственных интересов и желаний. О чужих целях и желаниях вам непременно напомнят другие.
Прогоните внутреннего неудачника. Ваша самооценка – это ваши крылья. Постоянно хвалите себя и напоминайте себе, что вы молодец. Поверьте, это работает!
В мире, где множество факторов и обстоятельств заставляют нас нестись наперегонки со временем, важно не сбиться со своего пути. Помнить, чего хотите именно вы. Если вы будете видеть перед собой этот светящийся маяк, вы обязательно выйдете победителем из любого жизненного шторма.
Наша жизнь – бесконечная гоночная трасса: семья, работа, проблемы, обязательства. И нет ни минуты, чтобы остановиться и понять, к чему мы стремимся и чего хотим на самом деле.
Как отличить цели, навязанные окружающими, от наших собственных? Как не опустить руки от всего, что нас подгоняет: чужих достижений, бесконечных дедлайнов и форс-мажоров?
Лайфхаками и проверенными инструментами делится Виктория Шухат, эксперт в сфере управления и специалист по личностному росту.
Бремя чужих успехов
По телевизору, в интернете, дома за обеденным столом мы только и слышим, что о чужих достижениях. Петровы досрочно погасили ипотеку, Сидоровы отдыхали на Бали, Андреев получил должность в министерстве и уехал в Москву, Семёнова купила последнюю модель телефона…
На первый взгляд, чужие успехи должны нас мотивировать, подталкивать, заряжать. Но, если разобраться, для большинства людей чужие свершения являются фактором демотивации. Все это давит, подтачивает нашу уверенность в себе, заставляет принимать неверные решения, нестись вперёд, не разбирая дороги.
Почему?
Мы исподволь начинаем сравнивать свою машину, квартиру, карьеру с чужими, делаем неутешительные выводы, признаём себя неудачником, наносим очередной удар по самооценке. А это совсем не помогает чувствовать себя счастливыми и успешно двигаться к поставленным целям.
Мы, проанализировав чужие достижения, делаем вывод, что могли бы добиться большего, если бы сильнее старались. И начинаем «стараться»: бросаемся на работу, как на амбразуру, перестаём уделять время себе, беспощадно эксплуатируем свой организм, редко видим детей, крутимся в беличьем колесе, не вполне отдавая себе отчёт, зачем это делаем.
На финише этой гонки в лучшем случае – усталость, выгорание, гипертония. А новая машина и блестящий карьерный взлёт, если и случаются, то уже не радуют.
Как же перестать сравнивать себя с другими? Как выйти из этих бессмысленных соревнований и пойти своей дорогой?
Поймите, что суждение других людей о вашей карьере, образе жизни, благосостоянии не имеют никакого значения. Это всего лишь их мнение, не больше. Вы живете своей жизнью, добиваетесь того, что нужно вам, стремитесь к своим целям. И не должны соответствовать ни чьим ожиданиям, кроме ваших собственных.
Перестаньте зависеть от чужой похвалы.Конечно, сделать это непросто для многих. В нас всю жизнь сидит ребёнок, который должен получать пятёрки, ходить в музыкальную школу, учиться балету, чтобы заслужить одобрение. И даже повзрослев, став состоявшимися людьми, мы ищем похвалы от родных, коллег, начальства.
Давайте это менять. Постепенно, по чуть-чуть внедрять новые привычки в свою жизнь.
Каждый раз, когда вы начинаете сравнивать себя с другими, тормозите себя и осознанно пресекайте эти мысли. Да, сначала будет не просто. Но это вопрос времени. Разум, инстинкт самосохранения, логика – все это заставляет нас отказаться от опасного, деструктивного, болезненного. Мы отдёргиваем руку от огня, чтобы не обжечься. Точно так же можно избегать мыслей, которые ввергают нас в стресс.
Примите себя в той должности, с той зарплатой и в том городе, где вы сейчас находитесь. Полюбите себя, и тогда вы осознаете свою ценность, перестанете болезненно реагировать на чужие успехи. Если вы нуждаетесь в одобрении, научитесь хвалить себя сами. Даже за мелочи. Поверьте, поводов для этого с каждым днем будет находиться все больше.
Не плывите по течению, ставьте собственные цели. Вы можете перестать наблюдать за чужими победами и одержать собственные. Главное – разобраться в своих желаниях, интересах, стремлениях. Сконцентрируйтесь на том, каким вы хотите видеть себя. Сядьте и напишите пошаговую программу самосовершенствования. Начните последовательно работать по ней – каждый день хотя бы делать маленький шаг. Человек, который поставил правильную цель и выбрал верное направление, способен свернуть горы.
Пройдет совсем немного времени, и вы увидите изменения. В себе и в отношении к происходящему вокруг. Петровы досрочно погасили ипотеку, но 3 года отказывали себе во всём. А вы тем временем вкладывали в развитие ваших детей, в собственное здоровье и повышение квалификации. Сидоровы отдыхали на Бали, потратив все сбережения, а вы провели чудесный отпуск в любимом месте, с которым связаны тёплые воспоминания. Андреев получил должность в министерстве и инфаркт в 45 лет. А вы занимаетесь любимой работой, которая доставляет радость, кормит семью и позволяет реализовать себя.
Гонка без победителей
Погоня за достижениями – не единственный фактор, превращающий нашу жизнь в бег по горящему кругу. С утра до вечера мы слышим: «Надо поднажать», «Сроки горят», «Нужно было вчера!» Обычный день современного человека – череда дедлайнов: вовремя привести ребёнка в садик, успеть на работу, сдать отчёт, закончить проект.
И все это приводит не только к ежедневной усталости. Последствия гораздо опаснее. В один не совсем прекрасный момент приходит тревога и ощущение, что вы не справляетесь, а кто-то делает такие же вещи лучше и вовремя.
Это проявление синдрома «упущенных возможностей» и похожего на него «страха лучшего варианта». Вам кажется, что какой-то очень хороший шанс уже упущен. Им воспользовались все, кроме вас, пока вы тратили время впустую, опять же – плохо старались. И снова вы несётесь вперёд, позабыв о себе, хватаетесь за всё подряд, чтобы не проворонить новый шанс.
Точно так же мы реагируем и на форс-мажоры. Первым делом убеждаем себя, что пробки, опоздания, потоп в ванной – целиком и полностью наша вина, непредусмотрительность, глупость. Нам кажется, что будь мы чуть более собранными, квалифицированными, эффективными, этого бы не случилось.
А почему бы не остановиться, и не подумать о том, что дедлайны, форс-мажоры, неприятности есть у каждого?! И справляется с ними только тот, кто ставит цели, рассчитывает ресурсы, планирует и прогнозирует.
Как же справляться с внешними факторами, которые нас подгоняют?
Выдохните. Паника, хаос, суета вам не помогут. Объясните себе, что мир не рухнет, если вы оставите контроль и накал. Не верите? Просто попробуйте! Результат вас удивит.
Составьте график на завтрашний день, но не пытайтесь занять в нем каждую минуту. Оставьте время на неожиданности вроде пробок, поломок, опозданий. Имейте в запасе свободные «окошки». Как ими распорядиться – решите по обстоятельствам.
Спланируйте ближайший месяц, квартал, год. Распишите свои цели, имеющиеся ресурсы, прогнозируемый результат. Важное правило: исходите только из собственных интересов и желаний. О чужих целях и желаниях вам непременно напомнят другие.
Прогоните внутреннего неудачника. Ваша самооценка – это ваши крылья. Постоянно хвалите себя и напоминайте себе, что вы молодец. Поверьте, это работает!
В мире, где множество факторов и обстоятельств заставляют нас нестись наперегонки со временем, важно не сбиться со своего пути. Помнить, чего хотите именно вы. Если вы будете видеть перед собой этот светящийся маяк, вы обязательно выйдете победителем из любого жизненного шторма.
Полезные материалы. Блок 10
В конце финансового года (1 апреля) многие работодатели ищут новых сотрудников, поэтому это время считается одним из самых выгодных для поиска работы.
О том, как устроиться на желаемую работу и какую роль в этом играет грамотно составленное резюме, МедиаПотоку рассказала эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Для создания яркого и запоминающегося предложения работодателю важно соблюдать несколько рекомендаций. Так, можно составить исчерпывающий список своих достижений за последние годы. Немалую роль также играет фотография, размещенная в резюме. Для того, чтобы она привлекла внимание работодателя и оставила позитивное впечатление от соискателя, эксперт рекомендует сделать профессиональную фотосессию.
Непосредственно резюме не должно занимать больше трех страниц. При этом при написании важно проверить текст на отсутствие ошибок и опечаток.
На титульной странице резюме необходимо разместить фамилию и имя, а также фотографию, ниже – указать желаемую должность и минимальный уровень зарплаты. Далее следует написать 3-4 самых важных профессиональных достижения за год, остальные будут размещены на следующих страницах.
В резюме можно указать пройденные курсы повышения квалификации, мастер-классы, тренинги, которые были пройдены. Далее можно рассказать о своих профессиональных навыках и личных качествах, при этом следует избегать избитых банальных формулировок.
В конце резюме необходимо указать свои контакты. После этого можно начинать рассылать резюме.
Виктория Шухат советует никогда не врать в резюме, поскольку перед соискателем стоит задача не только устроиться на работу, но и задержаться на ней, а в случае если он будет уличен во лжи, то репутация будет испорчена надолго.
Отправив письма, эксперт советует не терять даром время, а начинать готовиться к собеседованиям и репетировать речь. А научиться убедительно и точно рассказывать о себе поможет практика: для этого можно ходить на все собеседования, на которые вас приглашают.
О том, как устроиться на желаемую работу и какую роль в этом играет грамотно составленное резюме, МедиаПотоку рассказала эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Для создания яркого и запоминающегося предложения работодателю важно соблюдать несколько рекомендаций. Так, можно составить исчерпывающий список своих достижений за последние годы. Немалую роль также играет фотография, размещенная в резюме. Для того, чтобы она привлекла внимание работодателя и оставила позитивное впечатление от соискателя, эксперт рекомендует сделать профессиональную фотосессию.
Непосредственно резюме не должно занимать больше трех страниц. При этом при написании важно проверить текст на отсутствие ошибок и опечаток.
На титульной странице резюме необходимо разместить фамилию и имя, а также фотографию, ниже – указать желаемую должность и минимальный уровень зарплаты. Далее следует написать 3-4 самых важных профессиональных достижения за год, остальные будут размещены на следующих страницах.
В резюме можно указать пройденные курсы повышения квалификации, мастер-классы, тренинги, которые были пройдены. Далее можно рассказать о своих профессиональных навыках и личных качествах, при этом следует избегать избитых банальных формулировок.
В конце резюме необходимо указать свои контакты. После этого можно начинать рассылать резюме.
Виктория Шухат советует никогда не врать в резюме, поскольку перед соискателем стоит задача не только устроиться на работу, но и задержаться на ней, а в случае если он будет уличен во лжи, то репутация будет испорчена надолго.
Отправив письма, эксперт советует не терять даром время, а начинать готовиться к собеседованиям и репетировать речь. А научиться убедительно и точно рассказывать о себе поможет практика: для этого можно ходить на все собеседования, на которые вас приглашают.
Делать всё на совесть — новгородская черта. У нас будто в крови работать обстоятельно, добротно, что называется «на века». И порой в этой погоне за результатом мы настолько стремимся достичь идеала, что забываем обо всём: о времени, отдыхе, перестаем ценить то, что уже удалось сделать.
И раз от раза загоняем себя в эту ловушку: хорошо — не идеально. Корим себя, нервничаем, срываемся на коллегах, родных, близких и снова гонимся за призрачным «Ещё чуть-чуть и будет то, что надо!».
Знакомо? Наверняка! Даже если кто-то из вас не узнал себя, то узнал в этом описании кого-то из знакомых. Но так ли это хорошо — быть перфекционистом? Что стоит за навязчивым стремлением к совершенству? И можно ли с этим вообще что-то сделать? Разбираемся подробно с Викторией Шухат, экспертом в сфере управления, специалистом по личностному росту и эффективности.
Для начала давайте признаемся: бесконечное стремление к идеалу изнурительно и для тех, кто стремится, и для тех, кто находится рядом.
Перфекционисты делятся на два типа. Одни вечно требуют совершенства от себя: «Я недостаточно хорош», «Можно было сделать лучше». Эти люди всегда недовольны собой и не умеют радоваться даже своим достижениям.
Другие неустанно требуют идеала от окружающего мира. Придирчивы к людям и обстоятельствам, обесценивают успехи и достижения коллег, членов семьи, соседей, всего человечества. Что бы ты ни сделал, ему всё будет не так.
В сильно запущенном виде перфекционизм может запросто привести в кабинет психиатра или психотерапевта. Когда человек света белого не видит от того, что не достигает идеала, вся жизнь для него — сплошная чёрная полоса.
Перфекционизм, как и многие черты нашей личности, родом из детства. Требовательные родители, педагоги, тренеры могут посеять в неокрепшем сознании ребёнка опасную, иногда невротическую потребность гнаться за идеалом.
Применительно к карьере, таких сотрудников, безусловно, обожает начальство: они костьми лягут, но выполнят задачу. Поэтому они быстро шагают по карьерной лестнице. И, поднявшись наверх, оказываются не самыми эффективными руководителями. Потому что подчинённые, как бы они ни старались, не способны их удовлетворить. В итоге руководитель-перфекционист работает за всех подчинённых, уверенный, что лучше него не сделает никто. И это парализует саму идею управления.
Перфекционисты — первые кандидаты на профессиональное выгорание. В какой-то момент организм начинает подавать сигналы тревоги в виде вялости, депрессии, а потом — больничная койка. И от первого симптома до реанимации иногда проходят считанные дни.
Если перфекционист попробует посмотреть на всё происходящее сверху, отбросит эмоции и проанализирует свою работу, он придёт к тому, что все его усилия, самоотдача, потраченное время и душевные силы непропорциональны достигнутому. В психологии есть понятие «достаточно хороший результат». И если, будучи руководителем, вы ставите своим подчинённым задачи, вы должны чётко понимать рамки этого достаточного.
Другая сторона медали заключается в том, что перфекционистов уважают, но недолюбливают. Их ценят и обращаются за помощью, но в свою компанию не зовут. Почему?
Представьте себе повара-перфекциониста. Он хочет, чтобы каждое блюдо было шедевром. За это им можно восхищаться, уважать и снимать шляпу. Но. Есть официант, которого 10 раз отругали за то, что он не несёт еду. Есть администратор, сидящий на иголках от того, что кухня задерживает заказ. Есть другие повара, которым приходится выполнять пять заказов, пока перфекционист возится с одним. А сам он — как скрученная пружина, поскольку находится в состоянии войны с собой, потому что стремится к идеалу, и со всем миром, потому что ему все мешают.
Одним словом, перфекционизм — явление социально одобряемое, но опасное, в первую очередь, для того, кто гонится за химерой — недостижимым совершенством.
Перфекционисты — несчастные люди. Искажённое восприятие себя словно блокирует способность обнаружить и признать свои достижения. И даже если весь мир вокруг говорит «вау», для перфекциониста это ничего не значит. Идеал таким, каким он нарисован в сознании, не достигнут. Но именно на признании своих достижений строится огромное количество прорывов в нашем внутреннем мире, которые потом реализуются в мире внешнем.
Для деловых отношений проблема перфекционизма в медлительности: для того чтобы всё хорошо сделать, надо три раза проверить, а лучше не три, а все десять. Сроки летят, дедлайны горят. Очень тщательно делающий что-то, но опаздывающий человек никого в итоге не радует.
Отдельная проблема в управлении такими людьми — критика. Критиковать перфекциониста — давать ему отрицательную и развивающую обратную связь, иногда попросту страшно. Реакция может оказаться нездоровой: он впадёт в самоедство и депрессию, перестанет что-либо делать. Торопить его тоже опасно. В ответ вы получите взрыв эмоций.
Как же минимизировать ущерб, взаимодействуя с перфекционистом?
Если вы — руководитель, и вам достался перфекционист-подчинённый, не эксплуатируйте его беспощадно. Однажды он может надорваться и не встать, и это не фигура речи. Клиники неврозов полны такими людьми. Если вы хотите, чтобы он вовремя заканчивал работу, ставьте ему более длинные дедлайны.
Если вы сами и есть перфекционист, задумайтесь о том, что ваша особенность очень выгодна окружающим, все ею активно пользуются, но это не способствует ни вашим карьерным успехам, ни вашему нормальному самочувствию. Исходите из собственных интересов. Вы можете быть счастливыми, внутренне свободными, довольными собой. Постарайтесь ослабить пружину, научитесь идти на компромисс, договариваться с самим собой.
Создайте для себя шкалу: что для вас является идеалом и что — достаточно хорошим результатом. Вы сами управляете своими мыслями и своими действиями. Помните: любые ограничивающие убеждения (а вечная погоня за недостижимым совершенством именно об этом) тормозят ваше развитие и мешают наслаждаться жизнью.
Прислушайтесь к себе. Если понимаете, что сами не справляетесь, обратитесь за помощью к специалисту. Перфекционизм — бич современности, но его можно приручить.
И напоследок я очень хочу обратиться к родителям и педагогам: пожалуйста, будьте максимально осторожны, требуя от детей чрезмерного. У них, как и у вас, жизнь одна. И пусть они строят её счастливой, с внутренней свободой и умением признавать свои достижения, а не потратят на бесконечную гонку за несуществующим идеалом.
И раз от раза загоняем себя в эту ловушку: хорошо — не идеально. Корим себя, нервничаем, срываемся на коллегах, родных, близких и снова гонимся за призрачным «Ещё чуть-чуть и будет то, что надо!».
Знакомо? Наверняка! Даже если кто-то из вас не узнал себя, то узнал в этом описании кого-то из знакомых. Но так ли это хорошо — быть перфекционистом? Что стоит за навязчивым стремлением к совершенству? И можно ли с этим вообще что-то сделать? Разбираемся подробно с Викторией Шухат, экспертом в сфере управления, специалистом по личностному росту и эффективности.
Для начала давайте признаемся: бесконечное стремление к идеалу изнурительно и для тех, кто стремится, и для тех, кто находится рядом.
Перфекционисты делятся на два типа. Одни вечно требуют совершенства от себя: «Я недостаточно хорош», «Можно было сделать лучше». Эти люди всегда недовольны собой и не умеют радоваться даже своим достижениям.
Другие неустанно требуют идеала от окружающего мира. Придирчивы к людям и обстоятельствам, обесценивают успехи и достижения коллег, членов семьи, соседей, всего человечества. Что бы ты ни сделал, ему всё будет не так.
В сильно запущенном виде перфекционизм может запросто привести в кабинет психиатра или психотерапевта. Когда человек света белого не видит от того, что не достигает идеала, вся жизнь для него — сплошная чёрная полоса.
Перфекционизм, как и многие черты нашей личности, родом из детства. Требовательные родители, педагоги, тренеры могут посеять в неокрепшем сознании ребёнка опасную, иногда невротическую потребность гнаться за идеалом.
Применительно к карьере, таких сотрудников, безусловно, обожает начальство: они костьми лягут, но выполнят задачу. Поэтому они быстро шагают по карьерной лестнице. И, поднявшись наверх, оказываются не самыми эффективными руководителями. Потому что подчинённые, как бы они ни старались, не способны их удовлетворить. В итоге руководитель-перфекционист работает за всех подчинённых, уверенный, что лучше него не сделает никто. И это парализует саму идею управления.
Перфекционисты — первые кандидаты на профессиональное выгорание. В какой-то момент организм начинает подавать сигналы тревоги в виде вялости, депрессии, а потом — больничная койка. И от первого симптома до реанимации иногда проходят считанные дни.
Если перфекционист попробует посмотреть на всё происходящее сверху, отбросит эмоции и проанализирует свою работу, он придёт к тому, что все его усилия, самоотдача, потраченное время и душевные силы непропорциональны достигнутому. В психологии есть понятие «достаточно хороший результат». И если, будучи руководителем, вы ставите своим подчинённым задачи, вы должны чётко понимать рамки этого достаточного.
Другая сторона медали заключается в том, что перфекционистов уважают, но недолюбливают. Их ценят и обращаются за помощью, но в свою компанию не зовут. Почему?
Представьте себе повара-перфекциониста. Он хочет, чтобы каждое блюдо было шедевром. За это им можно восхищаться, уважать и снимать шляпу. Но. Есть официант, которого 10 раз отругали за то, что он не несёт еду. Есть администратор, сидящий на иголках от того, что кухня задерживает заказ. Есть другие повара, которым приходится выполнять пять заказов, пока перфекционист возится с одним. А сам он — как скрученная пружина, поскольку находится в состоянии войны с собой, потому что стремится к идеалу, и со всем миром, потому что ему все мешают.
Одним словом, перфекционизм — явление социально одобряемое, но опасное, в первую очередь, для того, кто гонится за химерой — недостижимым совершенством.
Перфекционисты — несчастные люди. Искажённое восприятие себя словно блокирует способность обнаружить и признать свои достижения. И даже если весь мир вокруг говорит «вау», для перфекциониста это ничего не значит. Идеал таким, каким он нарисован в сознании, не достигнут. Но именно на признании своих достижений строится огромное количество прорывов в нашем внутреннем мире, которые потом реализуются в мире внешнем.
Для деловых отношений проблема перфекционизма в медлительности: для того чтобы всё хорошо сделать, надо три раза проверить, а лучше не три, а все десять. Сроки летят, дедлайны горят. Очень тщательно делающий что-то, но опаздывающий человек никого в итоге не радует.
Отдельная проблема в управлении такими людьми — критика. Критиковать перфекциониста — давать ему отрицательную и развивающую обратную связь, иногда попросту страшно. Реакция может оказаться нездоровой: он впадёт в самоедство и депрессию, перестанет что-либо делать. Торопить его тоже опасно. В ответ вы получите взрыв эмоций.
Как же минимизировать ущерб, взаимодействуя с перфекционистом?
Если вы — руководитель, и вам достался перфекционист-подчинённый, не эксплуатируйте его беспощадно. Однажды он может надорваться и не встать, и это не фигура речи. Клиники неврозов полны такими людьми. Если вы хотите, чтобы он вовремя заканчивал работу, ставьте ему более длинные дедлайны.
Если вы сами и есть перфекционист, задумайтесь о том, что ваша особенность очень выгодна окружающим, все ею активно пользуются, но это не способствует ни вашим карьерным успехам, ни вашему нормальному самочувствию. Исходите из собственных интересов. Вы можете быть счастливыми, внутренне свободными, довольными собой. Постарайтесь ослабить пружину, научитесь идти на компромисс, договариваться с самим собой.
Создайте для себя шкалу: что для вас является идеалом и что — достаточно хорошим результатом. Вы сами управляете своими мыслями и своими действиями. Помните: любые ограничивающие убеждения (а вечная погоня за недостижимым совершенством именно об этом) тормозят ваше развитие и мешают наслаждаться жизнью.
Прислушайтесь к себе. Если понимаете, что сами не справляетесь, обратитесь за помощью к специалисту. Перфекционизм — бич современности, но его можно приручить.
И напоследок я очень хочу обратиться к родителям и педагогам: пожалуйста, будьте максимально осторожны, требуя от детей чрезмерного. У них, как и у вас, жизнь одна. И пусть они строят её счастливой, с внутренней свободой и умением признавать свои достижения, а не потратят на бесконечную гонку за несуществующим идеалом.
Эксперт в сфере управления Виктория Шухат рассказала о том, как развить в себе уверенность и сделать так, чтобы резюме помогло обрести работу мечты.
Как сообщает ИА "МедиаПоток", между резюме и самооценкой есть неразрывная связь, которая напрямую влияет на итог приложенных усилий при трудоустройстве. Например, правильное резюме сделает половину работы за вас – составит первое впечатление, а вы в ответ сможете достичь новых высот, заручившись уверенностью в себе.
«Если вы задумали сменить сферу деятельности, сейчас, кстати, самое время – в конце финансового года (до 1 апреля) работодатели часто ищут новых сотрудников», - отметила Шухат.
Несмотря на уверенное положение на действующей работе, идеальное резюме лишним не будет. Важно понять, что резюме – это деловое предложение работодателю, а потому следует уделить внимание своим достижениям, лучше с наглядными примерами с прошлых мест, где вы работали.
Следующий пункт – фотосессия. Выбранный образ произведет первое впечатление, а удачное последствие обязательно окупится. Всего на резюме следует уделить три страницы, которые должны быть идеальны на оформление и грамотность.
«На титульной странице разместите фото, укажите имя, фамилию и отчество, если оно используется в вашей профессиональной среде», - советует эксперт.
Затем напишите должность, которую вы желаете, а также минимальную зарплату. Следом укажите свои главные достижения.
«Работодатель должен убедиться, что вы нигде не сидели, сложа руки», - напоминает Шухат.
Включите в список полученное образование, повышение квалификации и прочие тренинги, влияющие на вашу профессиональную составляющую. Укажите готовность или неготовность к командировкам, добавьте контакты, в том числе и социальные сети. Затем необходимо верно разослать письма.
«Статистика гласит: чтобы найти работу в полумиллионном городе, надо разослать 50 писем, в миллионном городе – 100 и больше», - уточняет Виктория.
Не стоит браться за такое дело перед праздниками. Лучшее время – ноябрь или период до начала апреля. В сопроводительном письме добавьте приветствие и уточняющие вопросы по возможному собеседованию.
Как сообщает ИА "МедиаПоток", между резюме и самооценкой есть неразрывная связь, которая напрямую влияет на итог приложенных усилий при трудоустройстве. Например, правильное резюме сделает половину работы за вас – составит первое впечатление, а вы в ответ сможете достичь новых высот, заручившись уверенностью в себе.
«Если вы задумали сменить сферу деятельности, сейчас, кстати, самое время – в конце финансового года (до 1 апреля) работодатели часто ищут новых сотрудников», - отметила Шухат.
Несмотря на уверенное положение на действующей работе, идеальное резюме лишним не будет. Важно понять, что резюме – это деловое предложение работодателю, а потому следует уделить внимание своим достижениям, лучше с наглядными примерами с прошлых мест, где вы работали.
Следующий пункт – фотосессия. Выбранный образ произведет первое впечатление, а удачное последствие обязательно окупится. Всего на резюме следует уделить три страницы, которые должны быть идеальны на оформление и грамотность.
«На титульной странице разместите фото, укажите имя, фамилию и отчество, если оно используется в вашей профессиональной среде», - советует эксперт.
Затем напишите должность, которую вы желаете, а также минимальную зарплату. Следом укажите свои главные достижения.
«Работодатель должен убедиться, что вы нигде не сидели, сложа руки», - напоминает Шухат.
Включите в список полученное образование, повышение квалификации и прочие тренинги, влияющие на вашу профессиональную составляющую. Укажите готовность или неготовность к командировкам, добавьте контакты, в том числе и социальные сети. Затем необходимо верно разослать письма.
«Статистика гласит: чтобы найти работу в полумиллионном городе, надо разослать 50 писем, в миллионном городе – 100 и больше», - уточняет Виктория.
Не стоит браться за такое дело перед праздниками. Лучшее время – ноябрь или период до начала апреля. В сопроводительном письме добавьте приветствие и уточняющие вопросы по возможному собеседованию.
Эксперт в сфере управления рассказала о правилах составления резюме, которое работодатель не сможет пропустить.
Если вы задумали сменить сферу деятельности, сейчас, кстати, самое время – в конце финансового года (до 1 апреля) работодатели часто ищут новых сотрудников. А если работа вас устраивает, никогда не будет лишним прокачать уверенность в себе.
Как рассказала ИА «МедиаПоток» эксперт в сфере управления Виктория Шухат, резюме может понадобиться, даже если вы уверены, что у вас хорошая работа и ее не придется в скором времени менять. Попробуйте составить его хотя ради того, чтобы проанализировать собственные трудовые успехи.
Резюме – это деловое предложение, которое вы делаете работодателю. И чтобы оно сработало, оно должно быть ярким и запоминающимся. Есть несколько важных правил, которые позволят этого добиться.
Для начала вспомните все достижения за последние годы. Просмотрите свои ежедневники, новости на сайте своей организации, поговорите с коллегами, чтобы ничего не забыть. Выпишите в столбик все, что вспомните. А рядом, во второй колонке, опишите пользу, которую эти успехи принесли вашей организации. Используйте цифры и любые наглядные данные, укажите награды, грамоты, премии, благодарности, поощрения.
Еще одно дело, с которым следует разобраться до написания резюме, это хороший фотопортрет. Фото в резюме играет очень важную роль – если оно неудачное, текст читать не станут. Продумайте свой образ – он должен соответствовать желаемой должности. Согласитесь, директор школы, менеджер по продажам и главный инженер выглядят по-разному. Не скупитесь на хорошего фотографа и, если необходимо, стилиста.
Теперь можно приступать к составлению резюме. В нем должно быть две-три страницы, и весь текст должен быть безупречен, без орфографических, пунктуационных и стилистических ошибок.
Первая страница – ваш выход на сцену. Она должна произвести впечатление и побудить HR прочитать все остальное. Виктория Шухат предлагает разместить на ней фотографию, указать имя и фамилию, если требуется – отчество, должность, на которую вы претендуете, и минимальный уровень зарплаты, от которой вы готовы начать диалог. Далее – три-четыре наиболее ярких и значимых достижений за последние годы.
Все подробности – на остальных страницах, в порядке от свежего к более старому. Перечисляя должности, на которых вы трудились, указывайте свои достижения и пользу, принесенную компании.
Семейное положение, хобби и прочее не упоминайте. Об этом, если понадобится, вас спросят на собеседовании.
Важный момент: о профессиональных навыках и навыках руководителя рассказывайте отдельно. Педагог или инженер и управленец – это не одно и то же.
Укажите, готовы ли вы к переезду и регулярным командировкам.
В конце резюме – контакты (с «приличным» электронным адресом, не «пупсик85». Если добавите ссылки на свои страницы в соцсетях, убедитесь, что там нет фотографий и публикаций, которые не совпадают с созданным в резюме образом.
Финальную версию резюме лучше перевести в формат PDF, чтобы при пересылке ничего не пропало или не слетело. В этом деле важны и форма, и содержание.
Если вы задумали сменить сферу деятельности, сейчас, кстати, самое время – в конце финансового года (до 1 апреля) работодатели часто ищут новых сотрудников. А если работа вас устраивает, никогда не будет лишним прокачать уверенность в себе.
Как рассказала ИА «МедиаПоток» эксперт в сфере управления Виктория Шухат, резюме может понадобиться, даже если вы уверены, что у вас хорошая работа и ее не придется в скором времени менять. Попробуйте составить его хотя ради того, чтобы проанализировать собственные трудовые успехи.
Резюме – это деловое предложение, которое вы делаете работодателю. И чтобы оно сработало, оно должно быть ярким и запоминающимся. Есть несколько важных правил, которые позволят этого добиться.
Для начала вспомните все достижения за последние годы. Просмотрите свои ежедневники, новости на сайте своей организации, поговорите с коллегами, чтобы ничего не забыть. Выпишите в столбик все, что вспомните. А рядом, во второй колонке, опишите пользу, которую эти успехи принесли вашей организации. Используйте цифры и любые наглядные данные, укажите награды, грамоты, премии, благодарности, поощрения.
Еще одно дело, с которым следует разобраться до написания резюме, это хороший фотопортрет. Фото в резюме играет очень важную роль – если оно неудачное, текст читать не станут. Продумайте свой образ – он должен соответствовать желаемой должности. Согласитесь, директор школы, менеджер по продажам и главный инженер выглядят по-разному. Не скупитесь на хорошего фотографа и, если необходимо, стилиста.
Теперь можно приступать к составлению резюме. В нем должно быть две-три страницы, и весь текст должен быть безупречен, без орфографических, пунктуационных и стилистических ошибок.
Первая страница – ваш выход на сцену. Она должна произвести впечатление и побудить HR прочитать все остальное. Виктория Шухат предлагает разместить на ней фотографию, указать имя и фамилию, если требуется – отчество, должность, на которую вы претендуете, и минимальный уровень зарплаты, от которой вы готовы начать диалог. Далее – три-четыре наиболее ярких и значимых достижений за последние годы.
Все подробности – на остальных страницах, в порядке от свежего к более старому. Перечисляя должности, на которых вы трудились, указывайте свои достижения и пользу, принесенную компании.
Семейное положение, хобби и прочее не упоминайте. Об этом, если понадобится, вас спросят на собеседовании.
Важный момент: о профессиональных навыках и навыках руководителя рассказывайте отдельно. Педагог или инженер и управленец – это не одно и то же.
Укажите, готовы ли вы к переезду и регулярным командировкам.
В конце резюме – контакты (с «приличным» электронным адресом, не «пупсик85». Если добавите ссылки на свои страницы в соцсетях, убедитесь, что там нет фотографий и публикаций, которые не совпадают с созданным в резюме образом.
Финальную версию резюме лучше перевести в формат PDF, чтобы при пересылке ничего не пропало или не слетело. В этом деле важны и форма, и содержание.
Повысить свою самооценку и найти хорошую работу поможет правильно составленное резюме, о его создании и пользе рассказала эксперт в сфере управления Виктория Шухат для ИА МедиаПоток.
Повысить свою самооценку и найти хорошую работу поможет правильно составленное резюме, о его создании и пользе рассказала эксперт в сфере управления Виктория Шухат для ИА МедиаПоток.
Если задумали сменить место работы, то сейчас самое время. Под конец финансового года — 1 апреля, многие компании начинают подбирать себе новые квалифицированные кадры. Составление резюме способно помочь не только с поиском новой работы, но и для продвижения на нынешней, а также прокачает вашу уверенность в себе.
Резюме — деловое предложение, описание ваших успехов и даже самоотчет о квалификации. Описать свой путь желательно ярко, чтобы презентация отложилась в памяти кадровиков.
Нужно составить список своих достижений. Для этого достаточно вспомнить с чего вы начинали, какой объем работы можете выполнить сейчас и ваш уровень компетенции. Опросите коллег, посмотрите списки выполненных проектов, вспомните о своих наградах и премиях.
Также стоит отметить и пользу вашей работы для команды. Нужно использовать конкретные показатели и записывать цифры. Данный труд стоит своего, и необходимо помнить — скромности в резюме не место.
Также необходимо подобрать хорошее фото, организовать целую фотосессию может быть хорошей затеей. Так или иначе, «встречаю по одежке» неинтересное фото не привлечет сотрудников HR.
Само резюме достаточно разместить на трех страницах. В нем не должно быть грамматических и пунктуационных ошибок, оформление должно быть выдержанным в одном стиле. Стандартные схемы резюме уже набили кадровикам оскомину, поэтому сделаем свою.
На первой странице разместим фото, имя, фамилию и отчество, последнее нередко в профессиональной среде упускают. Так, если вы IT-специалист, то можно оставить просто фамилию и имя. Для госуправленца важно полное ФИО.
Под основными данными необходимо указать желаемую должность и минимальный требуемый уровень зарплаты. Еще ниже необходимо оставить пару-тройку самых ярких достижений. Остальное на следующих страницах.
На следующей странице начнем перечислять опыт работы с самого свежего. Под каждым рабочим местом обязательно укажите свои личные достижения и чего добилась компания. НЕ зря же проводили аналитику.
Профессиональные навыки нужно расписывать отдельно, не смешивая в кучу. Также стоит указать все пройденные курсы повышения квалификации, мастер-классы, тренинги — это говорит о стремлении к саморазвитию.
Свои личные качества описать важно, но банальные многозадачность и стрессоустойчивость есть в каждом резюме, от этих эпитетов можно избавиться. А вот сообщить о готовности к командировкам и переезду крайне важно.
О своих хобби и семейном положении можно не писать, это все работодатель узнает на собеседовании. В контактных данных все чаще оставляют ссылки на свои социальные сети, в них проверить публикуемый контент, не забываем про почту.
Финальную версию желательно перевести в формат PDF, так при пересылке ничего не пропадет и не слетит.
Разослать резюме — следующая задача. На популярные сайты поиска работы многие руководители попросту не обращают внимания. Они публикуют вакансии на своем сайте, дают контакты именно там. Пишите интересующей вас компании на почту, это покажет вашу активность и заинтересованность.
Не забудьте о сопроводительном письме. В нем можно рассказать об интересе к компании, но важнее задать вопрос о дате и времени собеседования. Если в течении трех рабочих дней вам не ответили, можно позвонить и спросить, а не потерялось ли ваше письмо. Ни один запрос не должен остаться без ответа.
Подготовка к самому собеседованию также важна. Нужно отрепетировать речь — почему вы лучший сотрудник. Пересказывать резюме в нем не нужно, это просто презентация вас как работника и человека.
Повысить свою самооценку и найти хорошую работу поможет правильно составленное резюме, о его создании и пользе рассказала эксперт в сфере управления Виктория Шухат для ИА МедиаПоток.
Если задумали сменить место работы, то сейчас самое время. Под конец финансового года — 1 апреля, многие компании начинают подбирать себе новые квалифицированные кадры. Составление резюме способно помочь не только с поиском новой работы, но и для продвижения на нынешней, а также прокачает вашу уверенность в себе.
Резюме — деловое предложение, описание ваших успехов и даже самоотчет о квалификации. Описать свой путь желательно ярко, чтобы презентация отложилась в памяти кадровиков.
Нужно составить список своих достижений. Для этого достаточно вспомнить с чего вы начинали, какой объем работы можете выполнить сейчас и ваш уровень компетенции. Опросите коллег, посмотрите списки выполненных проектов, вспомните о своих наградах и премиях.
Также стоит отметить и пользу вашей работы для команды. Нужно использовать конкретные показатели и записывать цифры. Данный труд стоит своего, и необходимо помнить — скромности в резюме не место.
Также необходимо подобрать хорошее фото, организовать целую фотосессию может быть хорошей затеей. Так или иначе, «встречаю по одежке» неинтересное фото не привлечет сотрудников HR.
Само резюме достаточно разместить на трех страницах. В нем не должно быть грамматических и пунктуационных ошибок, оформление должно быть выдержанным в одном стиле. Стандартные схемы резюме уже набили кадровикам оскомину, поэтому сделаем свою.
На первой странице разместим фото, имя, фамилию и отчество, последнее нередко в профессиональной среде упускают. Так, если вы IT-специалист, то можно оставить просто фамилию и имя. Для госуправленца важно полное ФИО.
Под основными данными необходимо указать желаемую должность и минимальный требуемый уровень зарплаты. Еще ниже необходимо оставить пару-тройку самых ярких достижений. Остальное на следующих страницах.
На следующей странице начнем перечислять опыт работы с самого свежего. Под каждым рабочим местом обязательно укажите свои личные достижения и чего добилась компания. НЕ зря же проводили аналитику.
Профессиональные навыки нужно расписывать отдельно, не смешивая в кучу. Также стоит указать все пройденные курсы повышения квалификации, мастер-классы, тренинги — это говорит о стремлении к саморазвитию.
Свои личные качества описать важно, но банальные многозадачность и стрессоустойчивость есть в каждом резюме, от этих эпитетов можно избавиться. А вот сообщить о готовности к командировкам и переезду крайне важно.
О своих хобби и семейном положении можно не писать, это все работодатель узнает на собеседовании. В контактных данных все чаще оставляют ссылки на свои социальные сети, в них проверить публикуемый контент, не забываем про почту.
Финальную версию желательно перевести в формат PDF, так при пересылке ничего не пропадет и не слетит.
Разослать резюме — следующая задача. На популярные сайты поиска работы многие руководители попросту не обращают внимания. Они публикуют вакансии на своем сайте, дают контакты именно там. Пишите интересующей вас компании на почту, это покажет вашу активность и заинтересованность.
Не забудьте о сопроводительном письме. В нем можно рассказать об интересе к компании, но важнее задать вопрос о дате и времени собеседования. Если в течении трех рабочих дней вам не ответили, можно позвонить и спросить, а не потерялось ли ваше письмо. Ни один запрос не должен остаться без ответа.
Подготовка к самому собеседованию также важна. Нужно отрепетировать речь — почему вы лучший сотрудник. Пересказывать резюме в нем не нужно, это просто презентация вас как работника и человека.
Что общего между поиском новой работы и повышением самооценки? Вы удивитесь, но это правильно составленное резюме! Оно вообще способно на многое: продвинуть вас по карьерной лестнице, построить траекторию успеха и даже вдохновить замахнуться на новые высоты.
Если вы задумали сменить сферу деятельности, сейчас, кстати, самое время – в конце финансового года (до 1 апреля) работодатели часто ищут новых сотрудников. А если работа вас устраивает, никогда не будет лишним прокачать уверенность в себе.
Итак, создаем идеальное резюме под руководством Виктории Шухат, эксперта в сфере управления, которая за 25 лет практики помогла не одной тысяче человек изменить свою жизнь.
Всегда наготове
Когда у нас всё хорошо на работе, мы довольны зарплатой и условиями, нам не приходит в голову поработать над своим резюме. Зачем смазывать лыжи летом? Но грамотное резюме может понадобиться совершенно неожиданно и стать локомотивом, который выведет на совершенно другой уровень.
Начнем по порядку.
Резюме – это деловое предложение, которое вы делаете работодателю. И чтобы оно сработало, оно должно быть ярким и запоминающимся. Есть несколько важных правил, которые позволят этого добиться.
Создайте исчерпывающий список своих достижений за последние годы. Уделите этому несколько дней. Полистайте ежедневники, пообщайтесь с коллегами, поройтесь в памяти. Тщательно и кропотливо записывайте все. Во вторую колонку занесите пользу, которую получила компания или организация от вашего труда. Используйте цифры и любые наглядные данные, укажите награды, грамоты, премии, благодарности, поощрения. Скромность – хорошая черта, но при составлении резюме она неуместна.
Да, это долгий и кропотливый труд, но он того стоит. Мы часто даже не замечаем, как много сделали и сколько всего добились. Давайте начинать себя ценить!
Сделайте профессиональную фотосессию. Фото в резюме играет очень важную роль – если оно неудачное, текст читать не станут. Продумайте свой образ – он должен соответствовать желаемой должности. Согласитесь, директор школы, менеджер по продажам и главный инженер выглядят по-разному. Не скупитесь на хорошего фотографа и, если необходимо, стилиста. Эти траты окупятся сполна, как только вы увидите на фото красивую, ухоженную женщину или представительного мужчину. Самооценка скажет вам спасибо!
Теперь, когда список достижений и фото готовы, формируйте само резюме. Максимум – 3 страницы. Проверьте орфографию, пунктуацию, оформление – промахи здесь недопустимы.
Первая страница – ваш выход на сцену. Она должна произвести впечатление и побудить HR прочитать все остальное.
Чтобы «взять быка за рога», предлагаю отойти от традиционной схемы и воспользоваться моей моделью, которая безотказно работает уже многие годы.
Итак, на титульной странице разместите фото, укажите имя, фамилию и отчество, если оно используется в вашей профессиональной среде. Это тоже важный нюанс. Специалист в сфере IT может не указывать отчество. А человек, идущий в госуправление, образование или производство – обязан.
Ниже обязательно укажите должность, на которую вы претендуете, и минимальный уровень зарплаты, от которой вы готовы начать диалог. Далее – 3-4 наиболее ярких и значимых достижений за последние годы.
Остальные успехи разместите на 2-3 странице. Начните с самого свежего. Перечисляя прежние должности, непременно указывайте достижения, которых вы на этих самых должностях добились. Работодатель должен убедиться, что вы нигде не сидели, сложа руки.
В резюме не нужно писать про мужа, жену, детей, хобби и любимую собаку. Об этом с вами поговорят на собеседовании, если вы заинтересуете работодателя как профессионал.
При этом не забудьте указать курсы повышения квалификации, мастер-классы, тренинги, которые вы прошли. Все это говорит о том, что вы постоянно вкладываетесь в свое развитие.
Важный момент: о профессиональных навыках и навыках руководителя рассказывайте отдельно. Педагог или инженер и управленец – это не одно и то же.
Описывая свои личные качества, откажитесь от банальных и набивших оскомину эпитетов вроде «многозадачный», «стрессоустойчивый», «нацеленный на результат».
Непременно сообщите о своей готовности или неготовности к переездам и командировкам. Как правило, специалист, который активно перемещается, зарабатывает больше.
В конце укажите контакты. Если ваш электронный адрес «пупсик85», заведите другой. Вы должны во всем демонстрировать профессионализм. Можно дать ссылки на свои соцсети, но перед этим внимательно проверьте контент, которым вы там делились: фото в купальнике, кадры с пивной вечеринки и прочие личные вещи нужно либо удалить, либо переместить в папки, доступ к которым будете иметь только вы.
Финальную версию резюме лучше перевести в формат PDF, чтобы при пересылке ничего не пропало или не слетело. В этом деле важны и форма, и содержание.
Врать в резюме не советую. Мало устроиться на работу, нужно на ней удержаться. Если вас поймают на лжи, хоть и очень маленькой, велик шанс вылететь с позором. Думайте о своей репутации.
Точное попадание
Идеальное резюме готово. Следующий шаг – грамотно его разослать. Здесь мало откликнуться только на вакансии, опубликованные на крупных ресурсах. Нужно быть проактивным. Я знаю многих руководителей, которые принципиально не читают резюме, пришедшие с таких сайтов. Они вешают свои вакансии у себя и смотрят, кто ответил.
Поэтому выделите время и составьте список организаций, в которых вы хотели бы работать. Даже если в них сейчас нет нужной вам вакансии, все равно направляйте письмо. Если ваше резюме заинтересует, вакансия найдется.
Статистика гласит: чтобы найти работу в полумиллионном городе, надо разослать 50 писем, в миллионном городе – 100 и больше.
Рассылать резюме перед каникулами и долгими праздниками не стоит. Идеальное время – в конце ноября-начале декабря, когда компании ищут сотрудника, готового приступить к работе с 1 января. Или до 1 апреля – начала финансового года.
Снабдите резюме сопроводительным письмом. В нем должно быть приветствие своего потенциального работодателя и уточняющий вопрос, когда лучше явиться на собеседование.
Если вы не получили реакцию в течении трех дней, перезвоните и поинтересуйтесь – не пропало ли ваше письмо при пересылке. У вас не должно остаться ни одного отправления без ответа – приглашения на собеседование либо отказа.
Во всеоружии
Даже самое идеальное резюме не сработает, если вы завалите собеседование. Поэтому, пока ждете ответов на свои письма, не теряйте времени даром и готовьтесь. Отрепетируйте «тронную речь»: ответ на вопрос, почему именно вы – лучший соискатель. Не нужно пересказывать резюме, ваша задача себя презентовать. Ярко, убедительно, лаконично. Запишите себя на видео, протестируйте речь на друзьях и близких.
Ходите на все собеседования, на которые вас приглашают. Это самый быстрый и надежный способ научиться убедительно рассказывать о себе, объяснять, как ваш опыт и навыки будут выгодны той или иной организации.
Помните: от нашей самооценки зависит очень многое. Мы можем свернуть горы, стоит только поверить в себя!
Если вы задумали сменить сферу деятельности, сейчас, кстати, самое время – в конце финансового года (до 1 апреля) работодатели часто ищут новых сотрудников. А если работа вас устраивает, никогда не будет лишним прокачать уверенность в себе.
Итак, создаем идеальное резюме под руководством Виктории Шухат, эксперта в сфере управления, которая за 25 лет практики помогла не одной тысяче человек изменить свою жизнь.
Всегда наготове
Когда у нас всё хорошо на работе, мы довольны зарплатой и условиями, нам не приходит в голову поработать над своим резюме. Зачем смазывать лыжи летом? Но грамотное резюме может понадобиться совершенно неожиданно и стать локомотивом, который выведет на совершенно другой уровень.
Начнем по порядку.
Резюме – это деловое предложение, которое вы делаете работодателю. И чтобы оно сработало, оно должно быть ярким и запоминающимся. Есть несколько важных правил, которые позволят этого добиться.
Создайте исчерпывающий список своих достижений за последние годы. Уделите этому несколько дней. Полистайте ежедневники, пообщайтесь с коллегами, поройтесь в памяти. Тщательно и кропотливо записывайте все. Во вторую колонку занесите пользу, которую получила компания или организация от вашего труда. Используйте цифры и любые наглядные данные, укажите награды, грамоты, премии, благодарности, поощрения. Скромность – хорошая черта, но при составлении резюме она неуместна.
Да, это долгий и кропотливый труд, но он того стоит. Мы часто даже не замечаем, как много сделали и сколько всего добились. Давайте начинать себя ценить!
Сделайте профессиональную фотосессию. Фото в резюме играет очень важную роль – если оно неудачное, текст читать не станут. Продумайте свой образ – он должен соответствовать желаемой должности. Согласитесь, директор школы, менеджер по продажам и главный инженер выглядят по-разному. Не скупитесь на хорошего фотографа и, если необходимо, стилиста. Эти траты окупятся сполна, как только вы увидите на фото красивую, ухоженную женщину или представительного мужчину. Самооценка скажет вам спасибо!
Теперь, когда список достижений и фото готовы, формируйте само резюме. Максимум – 3 страницы. Проверьте орфографию, пунктуацию, оформление – промахи здесь недопустимы.
Первая страница – ваш выход на сцену. Она должна произвести впечатление и побудить HR прочитать все остальное.
Чтобы «взять быка за рога», предлагаю отойти от традиционной схемы и воспользоваться моей моделью, которая безотказно работает уже многие годы.
Итак, на титульной странице разместите фото, укажите имя, фамилию и отчество, если оно используется в вашей профессиональной среде. Это тоже важный нюанс. Специалист в сфере IT может не указывать отчество. А человек, идущий в госуправление, образование или производство – обязан.
Ниже обязательно укажите должность, на которую вы претендуете, и минимальный уровень зарплаты, от которой вы готовы начать диалог. Далее – 3-4 наиболее ярких и значимых достижений за последние годы.
Остальные успехи разместите на 2-3 странице. Начните с самого свежего. Перечисляя прежние должности, непременно указывайте достижения, которых вы на этих самых должностях добились. Работодатель должен убедиться, что вы нигде не сидели, сложа руки.
В резюме не нужно писать про мужа, жену, детей, хобби и любимую собаку. Об этом с вами поговорят на собеседовании, если вы заинтересуете работодателя как профессионал.
При этом не забудьте указать курсы повышения квалификации, мастер-классы, тренинги, которые вы прошли. Все это говорит о том, что вы постоянно вкладываетесь в свое развитие.
Важный момент: о профессиональных навыках и навыках руководителя рассказывайте отдельно. Педагог или инженер и управленец – это не одно и то же.
Описывая свои личные качества, откажитесь от банальных и набивших оскомину эпитетов вроде «многозадачный», «стрессоустойчивый», «нацеленный на результат».
Непременно сообщите о своей готовности или неготовности к переездам и командировкам. Как правило, специалист, который активно перемещается, зарабатывает больше.
В конце укажите контакты. Если ваш электронный адрес «пупсик85», заведите другой. Вы должны во всем демонстрировать профессионализм. Можно дать ссылки на свои соцсети, но перед этим внимательно проверьте контент, которым вы там делились: фото в купальнике, кадры с пивной вечеринки и прочие личные вещи нужно либо удалить, либо переместить в папки, доступ к которым будете иметь только вы.
Финальную версию резюме лучше перевести в формат PDF, чтобы при пересылке ничего не пропало или не слетело. В этом деле важны и форма, и содержание.
Врать в резюме не советую. Мало устроиться на работу, нужно на ней удержаться. Если вас поймают на лжи, хоть и очень маленькой, велик шанс вылететь с позором. Думайте о своей репутации.
Точное попадание
Идеальное резюме готово. Следующий шаг – грамотно его разослать. Здесь мало откликнуться только на вакансии, опубликованные на крупных ресурсах. Нужно быть проактивным. Я знаю многих руководителей, которые принципиально не читают резюме, пришедшие с таких сайтов. Они вешают свои вакансии у себя и смотрят, кто ответил.
Поэтому выделите время и составьте список организаций, в которых вы хотели бы работать. Даже если в них сейчас нет нужной вам вакансии, все равно направляйте письмо. Если ваше резюме заинтересует, вакансия найдется.
Статистика гласит: чтобы найти работу в полумиллионном городе, надо разослать 50 писем, в миллионном городе – 100 и больше.
Рассылать резюме перед каникулами и долгими праздниками не стоит. Идеальное время – в конце ноября-начале декабря, когда компании ищут сотрудника, готового приступить к работе с 1 января. Или до 1 апреля – начала финансового года.
Снабдите резюме сопроводительным письмом. В нем должно быть приветствие своего потенциального работодателя и уточняющий вопрос, когда лучше явиться на собеседование.
Если вы не получили реакцию в течении трех дней, перезвоните и поинтересуйтесь – не пропало ли ваше письмо при пересылке. У вас не должно остаться ни одного отправления без ответа – приглашения на собеседование либо отказа.
Во всеоружии
Даже самое идеальное резюме не сработает, если вы завалите собеседование. Поэтому, пока ждете ответов на свои письма, не теряйте времени даром и готовьтесь. Отрепетируйте «тронную речь»: ответ на вопрос, почему именно вы – лучший соискатель. Не нужно пересказывать резюме, ваша задача себя презентовать. Ярко, убедительно, лаконично. Запишите себя на видео, протестируйте речь на друзьях и близких.
Ходите на все собеседования, на которые вас приглашают. Это самый быстрый и надежный способ научиться убедительно рассказывать о себе, объяснять, как ваш опыт и навыки будут выгодны той или иной организации.
Помните: от нашей самооценки зависит очень многое. Мы можем свернуть горы, стоит только поверить в себя!
Зима в наших широтах долгая, пока закончится, усталости накопится столько, что, кажется, до лета не дотянешь. А тут межсезонье с грязью, слякотью и серостью. Хандрить начинают даже заядлые оптимисты. Хочется лечь, стать невидимым для всего мира и предаться ничегонеделанию. Но дела не ждут. И ты заставляешь себя работать и мечтаешь выиграть уже наконец эту войну с ленью.
Вы удивитесь, но воевать с ленью не стоит. Куда действеннее взять ее под контроль и подчинить себе. Лайфхаками делится Виктория Шухат, эксперт в сфере управления. Более 25 лет она помогает сотрудникам и руководству крупных компаний, общественных и правительственных организаций в 72 регионах РФ и странах СНГ выстроить эффективную работу и приручить лень.
Война или переговоры?
С самого раннего детства нам твердили, что лень – порок. Лентяев высмеивали и ругали, все помнят бабушкины поговорки и мамины стишки: «Доктор выслушал младенца, а потом и говорит: Инфлюэнца-симуленца, притворенца, лодырит!»
Мы повзрослели, но ничего не изменилось. Теперь нас ругает за лень начальство, жена, свекровь, даже собака смотрит косо, когда нам не хочется выводить ее на прогулку. Да что уж, мы частенько ругаем сами себя.
И регулярно объявляем войну своему «лодыриту», клянемся не сидеть в соцсетях на работе, не тратить время на чепуху, но лень всегда выходит победительницей.
Я предлагаю пойти другим путем: договориться со своей ленью, перехитрить, подчинить себе. Оказывается, лень очень даже хорошо поддается дрессировке.
Но сначала давайте поближе с ней познакомимся.
Прокрастинация – привычка откладывать на потом важные дела – это в первую очередь отсутствие мотивации. Когда мы чего-то хотим, то костьми ляжем, но сделаем. Соответственно, мы всячески уклоняемся от того, что нам не нравится, неприятно, не очень нужно.
Чаще всего человек не хочет делать то, что ему навязали родители, супруги, начальство, родственники. Если все время работать над чужими целями, то прокрастинация неизбежна.
Но, если вы не готовы бросить профессию, семью, образ жизни, значит нужно найти для себя мотив.
Мотивы и демотиваторы
Существуют пять типов мотиваторов, которые движут людьми.
Деньги. Как ни странно, они мотивируют всего 10-15 процентов из нас. Таким людям нужна сдельная работа. С фиксированным окладом они скучают и чахнут.
Социум. Такие люди ходят на работу, чтобы общаться. Им нужно, чтобы их уважали, ценили, они отзывчивые и участливые. Сущее наказание для них – удаленка.
Процесс. Эти люди работают обстоятельно, увлекаются своим делом, но ненавидят дедлайны. Для них важен процесс и не слишком важен результат.
Результат. Цель, которую надо достичь – лучший мотиватор для таких людей. А вкус победы – лучшая и самая желанная награда. Если этого нет, появляется лень.
Идея. Кажется, что таким людям лень не свойственна. Они выполняют миссию, самозабвенно служат целям компании, полностью ассоциируя себя с ней. Они целиком отдаются делу, но в определенный момент падают, как загнанные лошади.
А теперь проанализируйте свою работу. Какова её идея? Вы заинтересованы в результате? Вам нравится процесс? Ваш коллектив комфортный социум и приятная компания? Стимулирует ли вас заработок? Прислушайтесь к себе и честно ответьте – что зажигает вас?
Следующий этап – поиск демотиваторов.
Болото. Вам скучно, вы не развиваетесь, не видите перспектив. Считается, что всего 5-7 процентов людей с активной жизненной позицией могут вынуть себя из этого болота. Остальным нужен наставник, опытный и знающий человек.
Не исключено, что наша лень – последний писк изнурённого организма. Речь идет о болезни, которую называют профессиональным выгоранием. И это уже не каприз, а физиология. И тема отдельного разговора.
Тайм-менеджмент вам в помощь
Когда мы понимаем, что связывает нам руки и тянет в болото, мы можем принять меры.
Начните с организации максимально комфортных условий труда. Украсьте рабочее место цветами, фотографией, поднимающей настроение, плюшевым котиком – все зависит от ваших пристрастий. Когда делаете рутинную работу, включайте любимую музыку.
Часто нам лень, потому что страшно замахнуться на огромную глыбу. Делим большую и сложную задачу на множество мелких и простых действий. Обещаем себе награду за выполнение работы: тортик, поход в бар, новые кроссовки – все, что вас вдохновляет. Только не жадничайте и на самом деле наградите себя, иначе в следующий раз организм сразу поймет, что обещание – ложь.
Усадить себя за работу и сделать ее в кратчайшие сроки поможет метод Pomodoro, придуманный в 1980-е годы итальянским студентом Франческо Чирилло. Он сделал таймер в виде долек помидора. Работает это так: ставим таймер на 20 минут и целиком уходим в процесс, ни на что не отвлекаясь. Когда звонит таймер, делаем перерыв на 5 минут, даже если очень увлеклись. Потом еще раз ставим таймер, и так, пока не «съели» всю работу. После нескольких циклов можно сделать более длинный перерыв.
Еще один метод: вы планируете только 60 процентов своего рабочего времени. Остальные 40 оставляете на форс-мажоры. Опоздания, незапланированные совещания, визиты, звонки – теперь все это не выбьет вас из колеи.
Отлично работает делегирование, когда вы отдаете то, что не любите делать, другим. Меняйтесь с коллегами и членами семьи. Если вы ненавидите, скажем, гладить белье, кто-то может сделать это за вас в обмен на мытье посуды.
А чтобы лень не мешала вам жить, официально выделите ей время. Если вы знаете, что с 20:00 до 21:00 вы будете «зависать» в интернете, играть в игры на телефоне или валяться на диване с котом, просто запланируйте это.
Лень – это часть нашей натуры, подушка безопасности, которая защищает организм от гипернагрузок. Но она может поработить нас, если мы не возьмем ее на поводок. Все в наших руках.
Вы удивитесь, но воевать с ленью не стоит. Куда действеннее взять ее под контроль и подчинить себе. Лайфхаками делится Виктория Шухат, эксперт в сфере управления. Более 25 лет она помогает сотрудникам и руководству крупных компаний, общественных и правительственных организаций в 72 регионах РФ и странах СНГ выстроить эффективную работу и приручить лень.
Война или переговоры?
С самого раннего детства нам твердили, что лень – порок. Лентяев высмеивали и ругали, все помнят бабушкины поговорки и мамины стишки: «Доктор выслушал младенца, а потом и говорит: Инфлюэнца-симуленца, притворенца, лодырит!»
Мы повзрослели, но ничего не изменилось. Теперь нас ругает за лень начальство, жена, свекровь, даже собака смотрит косо, когда нам не хочется выводить ее на прогулку. Да что уж, мы частенько ругаем сами себя.
И регулярно объявляем войну своему «лодыриту», клянемся не сидеть в соцсетях на работе, не тратить время на чепуху, но лень всегда выходит победительницей.
Я предлагаю пойти другим путем: договориться со своей ленью, перехитрить, подчинить себе. Оказывается, лень очень даже хорошо поддается дрессировке.
Но сначала давайте поближе с ней познакомимся.
Прокрастинация – привычка откладывать на потом важные дела – это в первую очередь отсутствие мотивации. Когда мы чего-то хотим, то костьми ляжем, но сделаем. Соответственно, мы всячески уклоняемся от того, что нам не нравится, неприятно, не очень нужно.
Чаще всего человек не хочет делать то, что ему навязали родители, супруги, начальство, родственники. Если все время работать над чужими целями, то прокрастинация неизбежна.
Но, если вы не готовы бросить профессию, семью, образ жизни, значит нужно найти для себя мотив.
Мотивы и демотиваторы
Существуют пять типов мотиваторов, которые движут людьми.
Деньги. Как ни странно, они мотивируют всего 10-15 процентов из нас. Таким людям нужна сдельная работа. С фиксированным окладом они скучают и чахнут.
Социум. Такие люди ходят на работу, чтобы общаться. Им нужно, чтобы их уважали, ценили, они отзывчивые и участливые. Сущее наказание для них – удаленка.
Процесс. Эти люди работают обстоятельно, увлекаются своим делом, но ненавидят дедлайны. Для них важен процесс и не слишком важен результат.
Результат. Цель, которую надо достичь – лучший мотиватор для таких людей. А вкус победы – лучшая и самая желанная награда. Если этого нет, появляется лень.
Идея. Кажется, что таким людям лень не свойственна. Они выполняют миссию, самозабвенно служат целям компании, полностью ассоциируя себя с ней. Они целиком отдаются делу, но в определенный момент падают, как загнанные лошади.
А теперь проанализируйте свою работу. Какова её идея? Вы заинтересованы в результате? Вам нравится процесс? Ваш коллектив комфортный социум и приятная компания? Стимулирует ли вас заработок? Прислушайтесь к себе и честно ответьте – что зажигает вас?
Следующий этап – поиск демотиваторов.
Болото. Вам скучно, вы не развиваетесь, не видите перспектив. Считается, что всего 5-7 процентов людей с активной жизненной позицией могут вынуть себя из этого болота. Остальным нужен наставник, опытный и знающий человек.
Не исключено, что наша лень – последний писк изнурённого организма. Речь идет о болезни, которую называют профессиональным выгоранием. И это уже не каприз, а физиология. И тема отдельного разговора.
Тайм-менеджмент вам в помощь
Когда мы понимаем, что связывает нам руки и тянет в болото, мы можем принять меры.
Начните с организации максимально комфортных условий труда. Украсьте рабочее место цветами, фотографией, поднимающей настроение, плюшевым котиком – все зависит от ваших пристрастий. Когда делаете рутинную работу, включайте любимую музыку.
Часто нам лень, потому что страшно замахнуться на огромную глыбу. Делим большую и сложную задачу на множество мелких и простых действий. Обещаем себе награду за выполнение работы: тортик, поход в бар, новые кроссовки – все, что вас вдохновляет. Только не жадничайте и на самом деле наградите себя, иначе в следующий раз организм сразу поймет, что обещание – ложь.
Усадить себя за работу и сделать ее в кратчайшие сроки поможет метод Pomodoro, придуманный в 1980-е годы итальянским студентом Франческо Чирилло. Он сделал таймер в виде долек помидора. Работает это так: ставим таймер на 20 минут и целиком уходим в процесс, ни на что не отвлекаясь. Когда звонит таймер, делаем перерыв на 5 минут, даже если очень увлеклись. Потом еще раз ставим таймер, и так, пока не «съели» всю работу. После нескольких циклов можно сделать более длинный перерыв.
Еще один метод: вы планируете только 60 процентов своего рабочего времени. Остальные 40 оставляете на форс-мажоры. Опоздания, незапланированные совещания, визиты, звонки – теперь все это не выбьет вас из колеи.
Отлично работает делегирование, когда вы отдаете то, что не любите делать, другим. Меняйтесь с коллегами и членами семьи. Если вы ненавидите, скажем, гладить белье, кто-то может сделать это за вас в обмен на мытье посуды.
А чтобы лень не мешала вам жить, официально выделите ей время. Если вы знаете, что с 20:00 до 21:00 вы будете «зависать» в интернете, играть в игры на телефоне или валяться на диване с котом, просто запланируйте это.
Лень – это часть нашей натуры, подушка безопасности, которая защищает организм от гипернагрузок. Но она может поработить нас, если мы не возьмем ее на поводок. Все в наших руках.
Полезные материалы. Блок 11
Захотели уволиться, но боитесь – разозлитесь на себя за то, что терпите ужасные условия, коллег или босса, низкую зарплату. Подыщите временную удаленку и устройте фотосессию, чтобы поднять резюме в поиске и свою самооценку. Это еще не все лайфхаки! Держите две истории смены работы с комментариями психологов и эйчаров.
От некомпетентного начальника к своему делу
Увольняться страшно, даже если нынешняя работа не приносит ни радости, ни достойного дохода. Так было у индивидуального предпринимателя Надежды Салиной:
– Три года назад я встала с утра с мыслью: «Как же все надоело, опять директор будет давать 100500 поручений, ждать невероятных результатов и обязательно вчера». Слово «асап»* – стало словом, с которого начинался день, даже если задачу делать неделю.
*от англ. фразы as soon as possible – «как можно скорее»
И так день за днем. Выходные для меня были «волшебными днями», когда испытывала радость свободы. Но вот новая неделя, и я опять делаю то, что не хочу.
Мои родители говорили: «Как хорошо, что ты нашла работу!» Мой мужчина обеспокоенно спрашивал: «Ты уверена, что тебе стоит там быть?» А я думала: «Еще месяц, еще один месяц. Потерпи немного». Это был 2020 год, когда все сидели на карантине. Нас сократили – без денег, без работы, в Москве с квартирой, за аренду которой нам просто было нечем платить. Так что я согласилась на первую же вакансию. Денег едва хватало на оплату жилья, но я была рада и этому. Первые две недели на новой работе была очень довольна коллективом и зарплатой, которую платили каждую неделю.
А потом началось – срочные требования, постоянные намеки, что надо лучше работать, придирки. Я пыталась успеть все и не успевала, понимала, что прошлый сотрудник после себя оставил кучу нерешенных задач.
Продержалась там 2,5 месяца. Начали выпадать волосы, кожа зашелушилась, появились панические атаки. Ушла, когда случайно узнала от HR, что это такой подход директора – выжимать все из сотрудника, многие их сотрудники не выдерживают. Поняла, что не готова быть «выжатым лимоном» ни сейчас, ни когда-либо еще.
Сейчас думаю – хорошо, что такой негативный опыт был и помог мне найти себя. После увольнения я открыла свое агентство интернет-рекламы, в котором помогаю другим уходить с нелюбимой работы – выращиваю проекты с нуля за счет хорошего маркетинга, занимаюсь наставничеством фрилансеров.
Почему страшно увольняться
Психолог онлайн-платформы Грань.рф Анастасия Корнеева выделяет главные причины опасений перед сменой ненавистной работы:
Уволиться не так страшно: действуем по алгоритму
Открывать свое дело, как это сделала Надежда, хороший путь, но не для всех. Сменить нелюбимую работу на более подходящую можно и в найме.
– Я сподвигла сотни человек к поиску новой работы, – рассказывает бизнес-тренер Виктория Шухат – Все эти люди остались благодарны и задаются вопросом: «а чего я так долго тянул». Терпеть, мириться с негативом – губительный путь.
Это не означает, что вы немедленно увольняетесь. Первым делом разберитесь, что и кто сейчас требуются на рынке труда, сколько стоят ваши компетенции. Может, стоит рассмотреть переезд или удаленную работу? Или замахнуться на более высокую должность, сменить отрасль? У вас есть выбор. Вместо обреченности, тоски и безысходности перед вами открывается простор для самореализации.
Виктория предлагает несколько шагов:
Руководитель отдела персонала МФК «Честное слово» Надежда Нечаева добавляет:
– Ничего, если собеседования выйдут неудачными: вам нужно восстановить навык. Расставаться со старой работой будет проще с офферами на руках из новых мест. Если предложения на рынке вакансий вас не радуют, задумайтесь о двух вариантах — смене деятельности или переезде. Получить новую востребованную профессию сейчас можно онлайн: на курсах, в вузах или по госпрограммам переподготовки кадров. Иногда хорошую работу удается найти благодаря релокации. У многих крупных компаний открыты отделения по всей стране и им нужны специалисты на местах.
От скучной работы к общественной деятельности
Еще одной личной историей с нами поделился Сергей Румынин, амбасадор премии «Мы вместе». Сменить работу ему помогла тяга к спорту, общественной деятельности:
– В далеком 2015 году я устроился в компанию, где занимался госзакупками. Через год мне стало скучно. Я уже все знал, зарплата была обычной. Мне не нравились коллектив и начальство. Проработав еще год, начал плотнее заниматься волонтерством, это было моей отдушиной. Посетил несколько мероприятий: Кубок конфедераций по футболу в Сочи, Всемирный фестиваль молодежи и студентов. Меня пригласили в родную школу выступить перед школьниками, уже веселей.
Пролетели еще два года, я уже был на взводе, но уйти не мог. Посетил около 40 собеседований – ничего толкового, а «шило на мыло» менять не хотелось. Еду на Чемпионат мира по футболу, все классно, возвращаюсь – опять болото. Я все сильнее увлекаюсь некоммерческим сектором, и меня даже приглашают на радио.
В 2021 году коллеги по некоммерческой деятельности предлагают обучение в стратегической школе, благодаря которой я посмотрел на некомпетентного руководителя и неприятных мне коллег со стороны. А после форума по развитию компетенций в Приэльбрусье я наконец-то уволился. В отделе кадров очень удивились, что я проработал 6 лет, обычно люди там столько не выдерживали.
Сейчас я занят в креативных индустриях. Меня приглашают на молодежные форумы, публично выступаю с тренингами. Друзья говорят, что я изменился, стал жизнерадостным. Я и сам это вижу.
От некомпетентного начальника к своему делу
Увольняться страшно, даже если нынешняя работа не приносит ни радости, ни достойного дохода. Так было у индивидуального предпринимателя Надежды Салиной:
– Три года назад я встала с утра с мыслью: «Как же все надоело, опять директор будет давать 100500 поручений, ждать невероятных результатов и обязательно вчера». Слово «асап»* – стало словом, с которого начинался день, даже если задачу делать неделю.
*от англ. фразы as soon as possible – «как можно скорее»
И так день за днем. Выходные для меня были «волшебными днями», когда испытывала радость свободы. Но вот новая неделя, и я опять делаю то, что не хочу.
Мои родители говорили: «Как хорошо, что ты нашла работу!» Мой мужчина обеспокоенно спрашивал: «Ты уверена, что тебе стоит там быть?» А я думала: «Еще месяц, еще один месяц. Потерпи немного». Это был 2020 год, когда все сидели на карантине. Нас сократили – без денег, без работы, в Москве с квартирой, за аренду которой нам просто было нечем платить. Так что я согласилась на первую же вакансию. Денег едва хватало на оплату жилья, но я была рада и этому. Первые две недели на новой работе была очень довольна коллективом и зарплатой, которую платили каждую неделю.
А потом началось – срочные требования, постоянные намеки, что надо лучше работать, придирки. Я пыталась успеть все и не успевала, понимала, что прошлый сотрудник после себя оставил кучу нерешенных задач.
Продержалась там 2,5 месяца. Начали выпадать волосы, кожа зашелушилась, появились панические атаки. Ушла, когда случайно узнала от HR, что это такой подход директора – выжимать все из сотрудника, многие их сотрудники не выдерживают. Поняла, что не готова быть «выжатым лимоном» ни сейчас, ни когда-либо еще.
Сейчас думаю – хорошо, что такой негативный опыт был и помог мне найти себя. После увольнения я открыла свое агентство интернет-рекламы, в котором помогаю другим уходить с нелюбимой работы – выращиваю проекты с нуля за счет хорошего маркетинга, занимаюсь наставничеством фрилансеров.
Почему страшно увольняться
Психолог онлайн-платформы Грань.рф Анастасия Корнеева выделяет главные причины опасений перед сменой ненавистной работы:
- Чувство безопасности. Мы готовы многое положить на алтарь стабильности, охотно жертвовать возможностями, развитием, удовольствиями и т. д. Знакомое зло лучше незнакомого – так устроен человеческий мозг.
- Конфликт ценностей. Вы могли выбрать нелюбимую работу, потому что она казалась престижной. Возможно, кто-то из старшего поколения внушал вам, что важно иметь «нормальную» работу. Когда становится ясно, что сфера не подошла, все ожидания и иллюзии разрушились, родительские установки мешают идти вперед.
- Сложности с принятием решений. Некоторым людям тяжело даются любые решения, тем более судьбоносные. Необходимо заручиться мощной поддержкой со стороны близких.
- Высокая доля ответственности. Скажем, вы единственный зарабатывающий член семьи с маленькими детьми и/или пожилыми родителями. Или у вас есть кредитные обязательства и т. п. Здесь паралич воли перед уходом с работы – банальный инстинкт самосохранения, ведь на кону слишком много стоит.
Уволиться не так страшно: действуем по алгоритму
Открывать свое дело, как это сделала Надежда, хороший путь, но не для всех. Сменить нелюбимую работу на более подходящую можно и в найме.
– Я сподвигла сотни человек к поиску новой работы, – рассказывает бизнес-тренер Виктория Шухат – Все эти люди остались благодарны и задаются вопросом: «а чего я так долго тянул». Терпеть, мириться с негативом – губительный путь.
Это не означает, что вы немедленно увольняетесь. Первым делом разберитесь, что и кто сейчас требуются на рынке труда, сколько стоят ваши компетенции. Может, стоит рассмотреть переезд или удаленную работу? Или замахнуться на более высокую должность, сменить отрасль? У вас есть выбор. Вместо обреченности, тоски и безысходности перед вами открывается простор для самореализации.
Виктория предлагает несколько шагов:
- Составьте список своих достижений, профессиональных успехов, компетенций. Листайте старые органайзеры, выписывайте с подробностями. Добавьте вторую колонку с пользой, которую получила ваша организация.
- Создайте правильное резюме. Отойдите от унылых и поверхностных шаблонов, составьте «продающее» резюме, которое выделит вас из массы других соискателей.
- Сделайте профессиональную фотосессию, которая подчеркнет ваш образ, будет соответствовать желаемой должности.
- Порепетируйте «тронную речь»: ответьте на вопрос, почему именно вы лучший соискатель.
- Создайте базу данных интересующих вас компаний. Разместить резюме на крупных площадках – мало, нужно активно откликаться на вакансии.
- Через три дня после отклика звоните тем, кто не отреагировал на резюме, выясняйте судьбу своих писем. Не должно быть ни одного отправления без ответа – приглашения на собеседование или отказа.
- Ходите по всем собеседованиям, на которые вас приглашают. Приобретите опыт рассказывать о себе ярко, интересно, убедительно. По закону больших чисел однажды вы обязательно получите предложения, из которых будете выбирать.
Руководитель отдела персонала МФК «Честное слово» Надежда Нечаева добавляет:
– Ничего, если собеседования выйдут неудачными: вам нужно восстановить навык. Расставаться со старой работой будет проще с офферами на руках из новых мест. Если предложения на рынке вакансий вас не радуют, задумайтесь о двух вариантах — смене деятельности или переезде. Получить новую востребованную профессию сейчас можно онлайн: на курсах, в вузах или по госпрограммам переподготовки кадров. Иногда хорошую работу удается найти благодаря релокации. У многих крупных компаний открыты отделения по всей стране и им нужны специалисты на местах.
От скучной работы к общественной деятельности
Еще одной личной историей с нами поделился Сергей Румынин, амбасадор премии «Мы вместе». Сменить работу ему помогла тяга к спорту, общественной деятельности:
– В далеком 2015 году я устроился в компанию, где занимался госзакупками. Через год мне стало скучно. Я уже все знал, зарплата была обычной. Мне не нравились коллектив и начальство. Проработав еще год, начал плотнее заниматься волонтерством, это было моей отдушиной. Посетил несколько мероприятий: Кубок конфедераций по футболу в Сочи, Всемирный фестиваль молодежи и студентов. Меня пригласили в родную школу выступить перед школьниками, уже веселей.
Пролетели еще два года, я уже был на взводе, но уйти не мог. Посетил около 40 собеседований – ничего толкового, а «шило на мыло» менять не хотелось. Еду на Чемпионат мира по футболу, все классно, возвращаюсь – опять болото. Я все сильнее увлекаюсь некоммерческим сектором, и меня даже приглашают на радио.
В 2021 году коллеги по некоммерческой деятельности предлагают обучение в стратегической школе, благодаря которой я посмотрел на некомпетентного руководителя и неприятных мне коллег со стороны. А после форума по развитию компетенций в Приэльбрусье я наконец-то уволился. В отделе кадров очень удивились, что я проработал 6 лет, обычно люди там столько не выдерживали.
Сейчас я занят в креативных индустриях. Меня приглашают на молодежные форумы, публично выступаю с тренингами. Друзья говорят, что я изменился, стал жизнерадостным. Я и сам это вижу.
Эксперт в сфере управления Виктория Шухат рассказала, что делать, если на работе с вас регулярно требуют деньги для поздравления офисных коллег.
С подобной ситуацией можно столкнуться на любом месте работы, будь то школа, больница, хлебозавод, администрация муниципалитета, крупная компания. Ритуалы везде одинаковые.
Везде есть самый активный сотрудник, выполняющий роль коллектора. И не важно, какая причина очередного сбора «дани», расставание со своими деньгами неизбежно, сообщает «МедиаПоток».
Есть сотрудники, которые используют «конверт», как страховой фонд на случай непредвиденных ситуаций. Если случится несчастье, или сотрудник пойдет на пенсию, коллеги не останутся в долгу. Однако, чем моложе коллектив, тем больше в нем противников подобных поборов.
Одни попросту не желает тратиться на поздравление чужого человека, а другие не могут позволить себе роскоши потратить энное количество средств на подарок, в силу финансовых трудностей.
Несомненно, можно вовсе не скидываться. Однако это воспринимается, как движение против течения. Вас могут обвинить в высокомерии и предвзятости как к отдельному имениннику, так и к коллективу в целом. Ярые активисты могут начать игнорировать вас и саботировать рабочий процесс.
Чтобы избежать суда Линча, попробуйте публично заявить о вашей точке зрения: подарки коллегам – добровольное дело каждого. Есть вероятность, что вас поддержат коллеги, которые не могли самостоятельно заявить об этом.
Если вы испытываете финансовые трудности, тоже не бойтесь об этом говорить. Но не стоит забывать о ситуациях, когда дружеская рука коллектива действительно необходима. Когда кто-то ушел из жизни или тяжело заболел, и все совершенно искренне и с готовностью стараются помочь.
С подобной ситуацией можно столкнуться на любом месте работы, будь то школа, больница, хлебозавод, администрация муниципалитета, крупная компания. Ритуалы везде одинаковые.
Везде есть самый активный сотрудник, выполняющий роль коллектора. И не важно, какая причина очередного сбора «дани», расставание со своими деньгами неизбежно, сообщает «МедиаПоток».
Есть сотрудники, которые используют «конверт», как страховой фонд на случай непредвиденных ситуаций. Если случится несчастье, или сотрудник пойдет на пенсию, коллеги не останутся в долгу. Однако, чем моложе коллектив, тем больше в нем противников подобных поборов.
Одни попросту не желает тратиться на поздравление чужого человека, а другие не могут позволить себе роскоши потратить энное количество средств на подарок, в силу финансовых трудностей.
Несомненно, можно вовсе не скидываться. Однако это воспринимается, как движение против течения. Вас могут обвинить в высокомерии и предвзятости как к отдельному имениннику, так и к коллективу в целом. Ярые активисты могут начать игнорировать вас и саботировать рабочий процесс.
Чтобы избежать суда Линча, попробуйте публично заявить о вашей точке зрения: подарки коллегам – добровольное дело каждого. Есть вероятность, что вас поддержат коллеги, которые не могли самостоятельно заявить об этом.
Если вы испытываете финансовые трудности, тоже не бойтесь об этом говорить. Но не стоит забывать о ситуациях, когда дружеская рука коллектива действительно необходима. Когда кто-то ушел из жизни или тяжело заболел, и все совершенно искренне и с готовностью стараются помочь.
Эксперт в сфере управления Виктория Шухат дала советы тем, кому надоело постоянно скидываться на подарки коллегам.
Эта практика в том или ином виде существует в большинстве трудовых коллективов, от автомастерских до крупных IT-компаний. Мы открываем кошелек, чтобы собрать деньги на дни рождения, корпоративы, 23 февраля и 8 марта, проводы на пенсию, даже проводы увольняющихся коллег. Бывает, и ситуация абсурдная, и денег жалко, но сбор организует человек, против которого выступать – как против танка.
Что делать? Своими советами с ИА «МедиаПоток» поделилась эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Кто-то искренне верит, что коллектив – это семья, и букет с конвертом необходимы для ее укрепления. Кто-то более прагматичный вносит деньги в некий страховой фонд, будучи уверенным: когда ему «стукнет» 50 лет, или случится несчастье, или он пойдет на пенсию, коллеги тоже не останутся в долгу.
Но времена идут, ситуация меняется, люди начинают понимать абсурдность этих ритуалов, за которыми не всегда стоят искренние чувства. Более того, многие предпочитают не афишировать дату своего рождения и прочие события, которые могут стать поводом для сбора средств «на конвертик». Чем больше в коллективе молодых людей, тем меньше шансов, что традиция в нем укрепится.
Сложно ли не скидываться вообще? Можно! Но следует быть готовым к последствиям. Они закономерны, ведь вы идете против течения. Да вы и сами понимаете: если откажетесь вносить деньги в очередной «фонд», на вас начнут косо смотреть, обвинять в эгоизме, попытке внести разлад в дружную рабочую семью, кто-то даже устроит бойкот или будет мешать работе.
Виктория Шухат советует не бояться озвучить свое мнение. Напомните всем, что подарки коллегам – добровольное дело каждого. Велика вероятность, что вас поддержат многие коллеги, которым тоже противны эти поборы, но не хватало духу об этом сказать.
Вам просто нечем поделиться, потому что каждая копейка на счету? И здесь справедливость на вашей сторонне. Скажите об этом. Наверняка многие вас поймут и поддержат.
Еще один вариант: предложите другой формат поддержать виновника торжества. Придумайте новое развлечение, подготовьте по-настоящему душевное поздравление, о котором тот будет вспоминать долгие годы.
Эта практика в том или ином виде существует в большинстве трудовых коллективов, от автомастерских до крупных IT-компаний. Мы открываем кошелек, чтобы собрать деньги на дни рождения, корпоративы, 23 февраля и 8 марта, проводы на пенсию, даже проводы увольняющихся коллег. Бывает, и ситуация абсурдная, и денег жалко, но сбор организует человек, против которого выступать – как против танка.
Что делать? Своими советами с ИА «МедиаПоток» поделилась эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Кто-то искренне верит, что коллектив – это семья, и букет с конвертом необходимы для ее укрепления. Кто-то более прагматичный вносит деньги в некий страховой фонд, будучи уверенным: когда ему «стукнет» 50 лет, или случится несчастье, или он пойдет на пенсию, коллеги тоже не останутся в долгу.
Но времена идут, ситуация меняется, люди начинают понимать абсурдность этих ритуалов, за которыми не всегда стоят искренние чувства. Более того, многие предпочитают не афишировать дату своего рождения и прочие события, которые могут стать поводом для сбора средств «на конвертик». Чем больше в коллективе молодых людей, тем меньше шансов, что традиция в нем укрепится.
Сложно ли не скидываться вообще? Можно! Но следует быть готовым к последствиям. Они закономерны, ведь вы идете против течения. Да вы и сами понимаете: если откажетесь вносить деньги в очередной «фонд», на вас начнут косо смотреть, обвинять в эгоизме, попытке внести разлад в дружную рабочую семью, кто-то даже устроит бойкот или будет мешать работе.
Виктория Шухат советует не бояться озвучить свое мнение. Напомните всем, что подарки коллегам – добровольное дело каждого. Велика вероятность, что вас поддержат многие коллеги, которым тоже противны эти поборы, но не хватало духу об этом сказать.
Вам просто нечем поделиться, потому что каждая копейка на счету? И здесь справедливость на вашей сторонне. Скажите об этом. Наверняка многие вас поймут и поддержат.
Еще один вариант: предложите другой формат поддержать виновника торжества. Придумайте новое развлечение, подготовьте по-настоящему душевное поздравление, о котором тот будет вспоминать долгие годы.
Офисные поборы могут в особо «праздничные» месяцы отнять весомую долю зарплаты, стоит ли отпираться, рассказала эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Офисные поборы могут в особо «праздничные» месяцы отнять весомую долю зарплаты, стоит ли отпираться, рассказала эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Праздничный офисный рэкет может стать настоящим испытанием в больших компаниях. Постоянные дни рождения сотрудников, совместные праздники и корпоративы могут сплотить коллектив, но весомо истощить кошелек. Как избавиться от «налога на коллектив» рассказала Виктория Шухат для ИА МедиаПоток.
Если собирание «дани» на коллективные празднички тяготит, то можно от этого и отказаться, но нужно быть готовым к последствиям. Некоторые могут посчитать это оскорблением всех сотрудников или именинника. Особо ярые сторонники посиделок будут саботировать вашу деятельность.
Есть шанс отказаться от поборов, но рассказать об этом коллективу лучше задолго до приближения каких-либо праздников. Необходимо сказать о своем отношении к подаркам, что это личное дело каждого, возможно, некоторые вас поддержат.
Если испытываете материальные трудности, то это весомая и даже уважительная причина, которую могут понять. В конечном счете, собирание денег можно заменить на креативное поздравление.
Сборы средств не должны быть «обязаловкой», а настоящим душевным порывом. Эти традиции живут исключительно из-за молчаливого согласия и принятия правил. Если указать на их бесполезность или несвоевременность, многие могут занять вашу сторону.
Офисные поборы могут в особо «праздничные» месяцы отнять весомую долю зарплаты, стоит ли отпираться, рассказала эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Праздничный офисный рэкет может стать настоящим испытанием в больших компаниях. Постоянные дни рождения сотрудников, совместные праздники и корпоративы могут сплотить коллектив, но весомо истощить кошелек. Как избавиться от «налога на коллектив» рассказала Виктория Шухат для ИА МедиаПоток.
Если собирание «дани» на коллективные празднички тяготит, то можно от этого и отказаться, но нужно быть готовым к последствиям. Некоторые могут посчитать это оскорблением всех сотрудников или именинника. Особо ярые сторонники посиделок будут саботировать вашу деятельность.
Есть шанс отказаться от поборов, но рассказать об этом коллективу лучше задолго до приближения каких-либо праздников. Необходимо сказать о своем отношении к подаркам, что это личное дело каждого, возможно, некоторые вас поддержат.
Если испытываете материальные трудности, то это весомая и даже уважительная причина, которую могут понять. В конечном счете, собирание денег можно заменить на креативное поздравление.
Сборы средств не должны быть «обязаловкой», а настоящим душевным порывом. Эти традиции живут исключительно из-за молчаливого согласия и принятия правил. Если указать на их бесполезность или несвоевременность, многие могут занять вашу сторону.
Вот уже и середина марта на календаре! А это значит, что мы пережили бесконечную зиму, скоро растает снег, солнышко согреет землю и мы отправимся на свои драгоценные шесть соток. Почему мы, такие занятые люди, так любим дачную жизнь? Что, кроме морковки и тыквы даёт нам наша маленькая «латифундия»?
Своими наблюдениями делится Виктория Шухат, эксперт в сфере управления и с недавнего времени заядлый садовод:
Прошлым летом мне посчастливилось больше месяца работать в Новгородской области, побывать практически во всех районах. Я заметила, с каким упоением люди разных возрастов и профессий рассказывают о своих дачных достижениях. И при первой же возможности абсолютно все – от директора предприятия до линейного сотрудника стремятся рвануть за город.
Вообще, что такое сад и огород для современного человека? На самом деле – это грандиозная тема! Потому что любой из нас, кто живёт в бешенном ритме с большим количеством ежедневных задач и порой давящей ответственностью, в какой-то момент задается вопросом: а каким образом я буду отдыхать? Этот вопрос встаёт особенно остро после серьёзного переутомления или выгорания. Когда вы понимаете, что нужны системные, обязательные и организованные мероприятия по вашему отдыху. И дальше вы начинаете искать то, что вас вдохновляет. Для кого-то это рисование, настольные игры, спорт. А для кого-то это всё, что связано с миром природы и растениеводства. Стереотип о том, что дача – забава для пенсионеров не выдерживает критики. В обустройстве своего маленького загородного мирка находят радость и суперуспешные люди. Поверьте, генеральный директор корпорации, телезвезда, руководитель крупного банка точно так же гордятся собственноручно выращенными огурцами и лично составленным садом камней.
Я обратила внимание, что большинство новгородцев крайне практично подходят к своей даче: выращивают на ней то, что будут есть зимой. Забота о своём завтрашнем дне – это черта пассионарного человека. Но я считаю, что дача даёт нам гораздо больше, чем овощи, яблоки и смородину.
Во-первых, человеку приятно быть настоящим эсквайром – землевладельцем. Там он является царём, богом, художником, архитектором, агрономом, кризисным менеджером, — да кем угодно! Возможно, дача – это единственное место на свете, где ничто не ограничивает нашу свободу самовыражения. На работе мы подчиняемся правилам, в квартире вынуждены оглядываться на соседей. А на даче мы те, кем являемся на самом деле.
Во-вторых, общение с природой – это самый настоящий отдых. Он помогает избавиться от стресса, прислушаться к себе, набраться сил. Это своего рода медитация.
И любой садовод знает, какое это фантастическое чувство, когда ты сам сумел что-то вырастить. Посадил, поливал, подкармливал, наблюдал как эта былинка растёт и расцветает. А потом взял в руки плоды. Ты гордишься не меньше, чем золотой медалью Олимпийских игр. Это же что-то удивительное! Другая реальность! Иная вселенная!
Третий момент: на даче мы часто берём реванш за всё, что не удалось сделать. Не поехали на курорт – можно загорать на собственной лужайке, без шумной толпы и сутолоки. Не купили большой внедорожник, зато вон какая тыква вымахала! Можно запостить её фото в соцсетях, всем на зависть. Не получилось сделать ремонт в ванной, однако вон какой навесик над мангалом соорудили своими руками. Словом, нет повода не радоваться жизни!
Кроме того, на даче мы беспрестанно развиваемся, учимся, осваиваем непривычные компетенции. Дача – это как компьютерная игра, в которой появляются всё новые и новые задания. На деревья напала неизвестная хворь, малину поедают непонятные насекомые, ударил ночной заморозок, забор покосился из-за дождя – и так до бесконечности. Мы идём в интернет, ищем лайфхаки, спрашиваем соседку бабу Валю, покупаем литературу. И испытываем колоссальное удовольствие, когда нам удалось что-то новое.
И ещё один важный момент: это то, что останется после тебя. Сады живут десятилетиями и радуют детей, внуков. Человеку необходимо видеть долгосрочную перспективу своей деятельности. Поэтому мы каждый год достраиваем, расширяем, улучшаем сорта плодовых деревьев. И делаем всё это с удовольствием и самоотдачей.
Я совсем недавно познала радости садоводства. В нашей семье этим никогда не занимались. У нас был участок, на котором лет 70 ничего не делали. Можете представить, как он выглядел?! Мне захотелось реанимировать сад, поэтому пригласила специалистов, которые навели там порядок: выкорчевали, пересадили, расчистили. Я решила, что мой сад будет не просто красивым, но и полезным, в нём будет расти еда. Задумала сделать ландшафтный дизайн из плодовых деревьев и кустов. И вот, всю долгую зиму в свободное время я читала телеграм-каналы про садоводство, обдумывала идеи, планировала дела.
В новой для меня роли садовода очень пригодились инструменты, которые я даю своим ученикам на курсе «Управленец»: умение правильно ставить цели, выбирать стратегию их достижения, расставлять приоритетную очерёдность задач. Всё это важно не только руководителю, но и владельцу дачного участка.
И сейчас, когда нужно отдохнуть, я с удовольствием занимаюсь планированием улучшений и украшений сада. Поэтому очень хорошо понимаю всех, кто ждёт-не дождётся тепла, чтобы помчаться на дачу совершать новые подвиги.
И абсолютно каждому занятому человеку я искренне желаю обнаружить для себя такой же источник вдохновения, открытий и ощущений. Особенно, если в начале у вас будет что-то не получаться. Выходите из роли командора! Создавайте себе ситуации, где вы будете оказываться в чём-то абсолютно новом для себя. Это замечательно. И очень полезно. И садоводство нам эту возможность предоставляет.
Своими наблюдениями делится Виктория Шухат, эксперт в сфере управления и с недавнего времени заядлый садовод:
Прошлым летом мне посчастливилось больше месяца работать в Новгородской области, побывать практически во всех районах. Я заметила, с каким упоением люди разных возрастов и профессий рассказывают о своих дачных достижениях. И при первой же возможности абсолютно все – от директора предприятия до линейного сотрудника стремятся рвануть за город.
Вообще, что такое сад и огород для современного человека? На самом деле – это грандиозная тема! Потому что любой из нас, кто живёт в бешенном ритме с большим количеством ежедневных задач и порой давящей ответственностью, в какой-то момент задается вопросом: а каким образом я буду отдыхать? Этот вопрос встаёт особенно остро после серьёзного переутомления или выгорания. Когда вы понимаете, что нужны системные, обязательные и организованные мероприятия по вашему отдыху. И дальше вы начинаете искать то, что вас вдохновляет. Для кого-то это рисование, настольные игры, спорт. А для кого-то это всё, что связано с миром природы и растениеводства. Стереотип о том, что дача – забава для пенсионеров не выдерживает критики. В обустройстве своего маленького загородного мирка находят радость и суперуспешные люди. Поверьте, генеральный директор корпорации, телезвезда, руководитель крупного банка точно так же гордятся собственноручно выращенными огурцами и лично составленным садом камней.
Я обратила внимание, что большинство новгородцев крайне практично подходят к своей даче: выращивают на ней то, что будут есть зимой. Забота о своём завтрашнем дне – это черта пассионарного человека. Но я считаю, что дача даёт нам гораздо больше, чем овощи, яблоки и смородину.
Во-первых, человеку приятно быть настоящим эсквайром – землевладельцем. Там он является царём, богом, художником, архитектором, агрономом, кризисным менеджером, — да кем угодно! Возможно, дача – это единственное место на свете, где ничто не ограничивает нашу свободу самовыражения. На работе мы подчиняемся правилам, в квартире вынуждены оглядываться на соседей. А на даче мы те, кем являемся на самом деле.
Во-вторых, общение с природой – это самый настоящий отдых. Он помогает избавиться от стресса, прислушаться к себе, набраться сил. Это своего рода медитация.
И любой садовод знает, какое это фантастическое чувство, когда ты сам сумел что-то вырастить. Посадил, поливал, подкармливал, наблюдал как эта былинка растёт и расцветает. А потом взял в руки плоды. Ты гордишься не меньше, чем золотой медалью Олимпийских игр. Это же что-то удивительное! Другая реальность! Иная вселенная!
Третий момент: на даче мы часто берём реванш за всё, что не удалось сделать. Не поехали на курорт – можно загорать на собственной лужайке, без шумной толпы и сутолоки. Не купили большой внедорожник, зато вон какая тыква вымахала! Можно запостить её фото в соцсетях, всем на зависть. Не получилось сделать ремонт в ванной, однако вон какой навесик над мангалом соорудили своими руками. Словом, нет повода не радоваться жизни!
Кроме того, на даче мы беспрестанно развиваемся, учимся, осваиваем непривычные компетенции. Дача – это как компьютерная игра, в которой появляются всё новые и новые задания. На деревья напала неизвестная хворь, малину поедают непонятные насекомые, ударил ночной заморозок, забор покосился из-за дождя – и так до бесконечности. Мы идём в интернет, ищем лайфхаки, спрашиваем соседку бабу Валю, покупаем литературу. И испытываем колоссальное удовольствие, когда нам удалось что-то новое.
И ещё один важный момент: это то, что останется после тебя. Сады живут десятилетиями и радуют детей, внуков. Человеку необходимо видеть долгосрочную перспективу своей деятельности. Поэтому мы каждый год достраиваем, расширяем, улучшаем сорта плодовых деревьев. И делаем всё это с удовольствием и самоотдачей.
Я совсем недавно познала радости садоводства. В нашей семье этим никогда не занимались. У нас был участок, на котором лет 70 ничего не делали. Можете представить, как он выглядел?! Мне захотелось реанимировать сад, поэтому пригласила специалистов, которые навели там порядок: выкорчевали, пересадили, расчистили. Я решила, что мой сад будет не просто красивым, но и полезным, в нём будет расти еда. Задумала сделать ландшафтный дизайн из плодовых деревьев и кустов. И вот, всю долгую зиму в свободное время я читала телеграм-каналы про садоводство, обдумывала идеи, планировала дела.
В новой для меня роли садовода очень пригодились инструменты, которые я даю своим ученикам на курсе «Управленец»: умение правильно ставить цели, выбирать стратегию их достижения, расставлять приоритетную очерёдность задач. Всё это важно не только руководителю, но и владельцу дачного участка.
И сейчас, когда нужно отдохнуть, я с удовольствием занимаюсь планированием улучшений и украшений сада. Поэтому очень хорошо понимаю всех, кто ждёт-не дождётся тепла, чтобы помчаться на дачу совершать новые подвиги.
И абсолютно каждому занятому человеку я искренне желаю обнаружить для себя такой же источник вдохновения, открытий и ощущений. Особенно, если в начале у вас будет что-то не получаться. Выходите из роли командора! Создавайте себе ситуации, где вы будете оказываться в чём-то абсолютно новом для себя. Это замечательно. И очень полезно. И садоводство нам эту возможность предоставляет.
Коллектив – это команда друзей и единомышленников, следующих девизу: «Один – за всех, и все – за одного». Вы скажете, что так бывает только в идеальном мире, а в реальности, в любой организации, учреждении, коммерческой компании есть люди, генерирующие конфликты, стресс и разлад. Психологи называют таких людей «токсичными».
И этот термин уже укоренился в бытовом лексиконе. Что же делать, если вас изо дня в день изводит такой коллега? Этот раздражитель можно нейтрализовать, не прибегая к открытой конфронтации, уверена Виктория Шухат, эксперт в сфере управления.
Вы идете на работу и мечтаете, чтобы Лиля Петровна из бухгалтерии или Глеб Сергеевич из логистики исчезли из вашего офиса. Они пошли на повышение – получили пост в министерстве, ушли бы в монастырь, а может, улетели на Марс. Вас бы обрадовал любой вариант.
Но чтобы справиться с фактором постоянного раздражения, стресса, бессмысленной траты энергии, нужно понять: токсичный коллега никуда не испарится. Вам придется отстроить отношения с ним.
Когда коллега раздражает, то есть два пути. Внутренний – поработать с собой и научиться не реагировать на него. Внешний – побудить его изменить свое поведение. И то и другое – не так просто. Но ваше бездействие чревато постоянными стрессами, усталостью, эмоциональным выгоранием.
Мы понимаем, что коллектив – это симбиоз людей, разных по характеру, взглядам, принципам и целям. Значит, рядом с нами могут оказаться люди, которые нас раздражают.
Первый шаг – диагностика. Честно ответьте себе на вопрос: чем именно коллега выводит вас из равновесия? Вас бесит его манера одеваться, выливать на себя литр сомнительного одеколона, грубый стиль общения, лень и ошибки в работе – причин может быть сотня. Здесь важно максимально отключить эмоции и посмотреть на ситуацию со стороны. Отметить факты и случаи, когда поведение коллеги провоцирует конфликты.
Если он лучше справляется с обязанностями, более успешен и профессионален, быстрее продвигается вверх по карьерной лестнице, то самое время признаться: дело не в коллеге, а в вас. Злиться на него в этом случае абсолютно бессмысленно. Займитесь собой, своим ростом, развитием, тогда и раздражитель сойдет на нет. Да, признаваться в своих ошибках не просто, но это нужно делать, если вы хотите двигаться вперед.
Но вот вы провели объективную диагностику и поняли, что дело точно не в вас. Какой следующий шаг? Для начала успокоиться.
Допускаю, конечно, что вам хочется высказать коллеге в лицо все, что вы думаете о его рубашках, манере поведения, уровне интеллекта и профессиональных способностях. Но советую унять свой пыл. Наша задача решить проблему, а не выводить бесконечную и изнурительную войну на новый виток. Подумайте логично: ваше время, силы, стресс, усталость, нервные перегрузки стоят этого?
В нашем арсенале достаточно мирных способов. И первый из них – диалог. Можно начать его так: «Наши рабочие отношения важны для меня, но мне хотелось бы обсудить с тобой один момент, ты не против?».
Выберите подходящее время, покажите свой позитивный настрой и желание сотрудничать. Не исключено, что ваш коллега даже не догадывается о проблеме. Маловероятно, что он патологический садист, наслаждающийся вашими страданиями.
Второе правило – факты без эмоций. Выберите один – два случая, опишите их без истерики, интерпретации и обобщения. Не нужно говорить коллеге: «Меня достали твои коррективы» или «Ты не даешь мне времени на работу своими разговорами». Такие утверждения спорные и субъективные. Диалога не получится: коллега займет глухую оборону, потому что его мозг будет посылать один единственный сигнал – «на нас напали». Лучше использовать следующую конструкцию: «Я заметил (заметила), что…» и дальше излагать факты.
Еще одно правило – говорите о чувствах. Расскажите коллеге, какие чувства у вас возникают в той или иной ситуации. Не включайте эмоции, тем более агрессию. Будьте максимально тактичны и говорите из «я» позиции. Не «ты меня выводишь из себя своими грубыми шутками», а «мне не приятно, когда ты делаешь это и это».
Помните, что в любом конфликте – несколько сторон, и у каждой – своя точка зрения. Поэтому обязательно дайте коллеге возможность высказаться. «Что ты думаешь по этому поводу?» — самый простой и тактичный способ узнать его мнение.
Проанализируйте полученный ответ. Даже если вы с ним не согласны. Попробуйте понять, что стоит за этим, в чем причина такого поведения коллеги.
И решайте проблему в тандеме – это еще одно важное и работающее правило. Проговорите вместе шаги, которые помогут выйти из сложившейся ситуации. Договоритесь о взаимодействии, которое устроит вас обоих.
Зачастую, конфликты возникают от недопонимания или додумывания за других. Самый верный способ этого избежать – начать разговаривать: спокойно, без истерик и обвинений, обсуждая только факты и ваши чувства. Как показывают тысячи кейсов из моей практики – не бывает безвыходных ситуаций и нерешаемых конфликтов. И с любым, даже самым токсичным, на ваш взгляд, коллегой можно выстроить отношения так, что в них не будет места офисным войнам.
И этот термин уже укоренился в бытовом лексиконе. Что же делать, если вас изо дня в день изводит такой коллега? Этот раздражитель можно нейтрализовать, не прибегая к открытой конфронтации, уверена Виктория Шухат, эксперт в сфере управления.
Вы идете на работу и мечтаете, чтобы Лиля Петровна из бухгалтерии или Глеб Сергеевич из логистики исчезли из вашего офиса. Они пошли на повышение – получили пост в министерстве, ушли бы в монастырь, а может, улетели на Марс. Вас бы обрадовал любой вариант.
Но чтобы справиться с фактором постоянного раздражения, стресса, бессмысленной траты энергии, нужно понять: токсичный коллега никуда не испарится. Вам придется отстроить отношения с ним.
Когда коллега раздражает, то есть два пути. Внутренний – поработать с собой и научиться не реагировать на него. Внешний – побудить его изменить свое поведение. И то и другое – не так просто. Но ваше бездействие чревато постоянными стрессами, усталостью, эмоциональным выгоранием.
Мы понимаем, что коллектив – это симбиоз людей, разных по характеру, взглядам, принципам и целям. Значит, рядом с нами могут оказаться люди, которые нас раздражают.
Первый шаг – диагностика. Честно ответьте себе на вопрос: чем именно коллега выводит вас из равновесия? Вас бесит его манера одеваться, выливать на себя литр сомнительного одеколона, грубый стиль общения, лень и ошибки в работе – причин может быть сотня. Здесь важно максимально отключить эмоции и посмотреть на ситуацию со стороны. Отметить факты и случаи, когда поведение коллеги провоцирует конфликты.
Если он лучше справляется с обязанностями, более успешен и профессионален, быстрее продвигается вверх по карьерной лестнице, то самое время признаться: дело не в коллеге, а в вас. Злиться на него в этом случае абсолютно бессмысленно. Займитесь собой, своим ростом, развитием, тогда и раздражитель сойдет на нет. Да, признаваться в своих ошибках не просто, но это нужно делать, если вы хотите двигаться вперед.
Но вот вы провели объективную диагностику и поняли, что дело точно не в вас. Какой следующий шаг? Для начала успокоиться.
Допускаю, конечно, что вам хочется высказать коллеге в лицо все, что вы думаете о его рубашках, манере поведения, уровне интеллекта и профессиональных способностях. Но советую унять свой пыл. Наша задача решить проблему, а не выводить бесконечную и изнурительную войну на новый виток. Подумайте логично: ваше время, силы, стресс, усталость, нервные перегрузки стоят этого?
В нашем арсенале достаточно мирных способов. И первый из них – диалог. Можно начать его так: «Наши рабочие отношения важны для меня, но мне хотелось бы обсудить с тобой один момент, ты не против?».
Выберите подходящее время, покажите свой позитивный настрой и желание сотрудничать. Не исключено, что ваш коллега даже не догадывается о проблеме. Маловероятно, что он патологический садист, наслаждающийся вашими страданиями.
Второе правило – факты без эмоций. Выберите один – два случая, опишите их без истерики, интерпретации и обобщения. Не нужно говорить коллеге: «Меня достали твои коррективы» или «Ты не даешь мне времени на работу своими разговорами». Такие утверждения спорные и субъективные. Диалога не получится: коллега займет глухую оборону, потому что его мозг будет посылать один единственный сигнал – «на нас напали». Лучше использовать следующую конструкцию: «Я заметил (заметила), что…» и дальше излагать факты.
Еще одно правило – говорите о чувствах. Расскажите коллеге, какие чувства у вас возникают в той или иной ситуации. Не включайте эмоции, тем более агрессию. Будьте максимально тактичны и говорите из «я» позиции. Не «ты меня выводишь из себя своими грубыми шутками», а «мне не приятно, когда ты делаешь это и это».
Помните, что в любом конфликте – несколько сторон, и у каждой – своя точка зрения. Поэтому обязательно дайте коллеге возможность высказаться. «Что ты думаешь по этому поводу?» — самый простой и тактичный способ узнать его мнение.
Проанализируйте полученный ответ. Даже если вы с ним не согласны. Попробуйте понять, что стоит за этим, в чем причина такого поведения коллеги.
И решайте проблему в тандеме – это еще одно важное и работающее правило. Проговорите вместе шаги, которые помогут выйти из сложившейся ситуации. Договоритесь о взаимодействии, которое устроит вас обоих.
Зачастую, конфликты возникают от недопонимания или додумывания за других. Самый верный способ этого избежать – начать разговаривать: спокойно, без истерик и обвинений, обсуждая только факты и ваши чувства. Как показывают тысячи кейсов из моей практики – не бывает безвыходных ситуаций и нерешаемых конфликтов. И с любым, даже самым токсичным, на ваш взгляд, коллегой можно выстроить отношения так, что в них не будет места офисным войнам.
Специалист в сфере управления Виктория Шухат рассказала о том, как справиться с токсичными коллегами на работе, использовав мирный путь.
Как сообщает ИА «МедиаПоток», независимо от сферы деятельности, везде есть люди, создающие ссоры и стресс. В психологии принято называть их «токсичными». Эксперт Виктория Шухат уверена, что из ситуации можно выйти без открытого конфликта.
«Токсичный коллега никуда не испарится. Вам придется отстроить отношения с ним», - объясняет Шухат.
Можно либо проработать свое отношение, либо поговорить с человеком напрямую. Несмотря на сложность, выбранное бездействие не принесет никакого результата. Для начала поймите, чем именно коллега выводит вас из равновесия, а после решитесь поговорить с ним. Быть может, человек даже не подозревает о том, что чем-то задевает вас.
«Можно начать его так: «Наши рабочие отношения важны для меня, но мне хотелось бы обсудить с тобой один момент, ты не против?», - предлагает специалист.
Необходимо унять свой пыл и эмоции, важно не выплеснуть все в лицо, словно кинуть тряпку. Отношения достойны того, чтобы преподнести свою точку зрения как пальто, вежливо и корректно, спрашивая о его чувствах другого человека тоже.
«Не «ты меня выводишь из себя своими грубыми шутками», а «мне не приятно, когда ты делаешь это и это», - объясняет Шухат.
Получив ответ, не спешите злиться, а подумайте, почему все происходит именно так. Можно предложить коллеге решить межличностные моменты вместе, так будет проще. Виктория подчеркивает, что зачастую именно молчание становится началом выдумок и обид. Начать разговор правильно будет самым эффективным решением.
Как сообщает ИА «МедиаПоток», независимо от сферы деятельности, везде есть люди, создающие ссоры и стресс. В психологии принято называть их «токсичными». Эксперт Виктория Шухат уверена, что из ситуации можно выйти без открытого конфликта.
«Токсичный коллега никуда не испарится. Вам придется отстроить отношения с ним», - объясняет Шухат.
Можно либо проработать свое отношение, либо поговорить с человеком напрямую. Несмотря на сложность, выбранное бездействие не принесет никакого результата. Для начала поймите, чем именно коллега выводит вас из равновесия, а после решитесь поговорить с ним. Быть может, человек даже не подозревает о том, что чем-то задевает вас.
«Можно начать его так: «Наши рабочие отношения важны для меня, но мне хотелось бы обсудить с тобой один момент, ты не против?», - предлагает специалист.
Необходимо унять свой пыл и эмоции, важно не выплеснуть все в лицо, словно кинуть тряпку. Отношения достойны того, чтобы преподнести свою точку зрения как пальто, вежливо и корректно, спрашивая о его чувствах другого человека тоже.
«Не «ты меня выводишь из себя своими грубыми шутками», а «мне не приятно, когда ты делаешь это и это», - объясняет Шухат.
Получив ответ, не спешите злиться, а подумайте, почему все происходит именно так. Можно предложить коллеге решить межличностные моменты вместе, так будет проще. Виктория подчеркивает, что зачастую именно молчание становится началом выдумок и обид. Начать разговор правильно будет самым эффективным решением.
Полезные материалы. Блок 12
Как вести себя с токсичными коллегами рассказала эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Как вести себя с токсичными коллегами рассказала эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Надежда на исчезновение токсичного коллеги может тешить душу, но она не имеет под собой смысла. Отношения даже с самыми неприятными участниками команды необходимо выстраивать, рассказала эксперт для МедиаПоток.
Для решения проблем с тяжелым для взаимодействия коллегой можно выбрать два пути: подстроится и побудить его изменить поведение. Бездействовать вовсе не вариант, так «эффект постоянного отравления» будет лишь усугублять стресс.
В первую же очередь необходимо понять, а в ком же собственно дело. Если у остальных членов коллектива складываются с человеком нормальные отношения, токсичный субъект отлично справляется со своими обязанностями, а за советом обращаются именно к нему — то проблема в вас.
В этом случае необходимо заняться собственным анализом действий и поменять тактику общения, выполнения обязанностей. Возможно, даже признаться себе в зависти или собственной некомпетентности. Если же вы уверены, что сосредоточение яда кроется где-то снаружи, то обратим внимание на коллегу.
Необходимо понять, чем же так сильно раздражает конкретный сотрудник. Это может быть манера общения, внешний вид, некомпетентность, перекладывание ответственности на других или все вместе. Важно при этом отмечать случаи, когда поведение коллеги вызвало конфликты и проблемы на работе.
Вероятно, хочется высказать человеку в лицо все что о нем думаете, но это лишь сильнее испортит отношения. Наша задача решить проблему, а не устроить изнуряющую офисную войну. Стоит начать с открытого диалога:
«Наши рабочие отношения важны для меня, но мне хотелось бы обсудить с тобой один момент, ты не против?» — окажется крайне важной фразой для начала грамотного разговора.
Чтобы продуктивно провести такую беседу необходимо подготовится, быть в хорошем расположении духа, и показать настоящее желание решить сложившуюся проблему, а не облить человека грязью.
Говорить нужно факты, не приплетая эмоции, это должна быть попытка максимально объективного обсуждения, прямое повествование причинно-следственных связей, без перехода на личности. Обсуждать желательно именно рабочий процесс, даже личные качество необходимо раскрыть через деловое взаимодействие и исполнение обязанностей.
Следующий момент диалога: говоря о неприятных поступках нужно сообщить о своих эмоциях, а не проявлять их. «Мне было неприятно, я считаю это некорректным», — такие апелляции к мнению и прямое взаимодействие не покажутся слабостью, если в диалоге вы проявлять эмоции не будете.
Необходимо дать коллеге высказаться, выслушать его ответ и проанализировать. Даже если сразу вы с ним не согласны, можно попытаться понять логику человека. После принятого ответа, попробуйте обговорить совместные пути решения сложившийся ситуации.
Если человек не настроен на садистские отношения в компании, он пойдет на встречу. Важно пойти на компромисс, если равные уступки окажут и в вашу сторону. Спокойный разговор без истерик часто становится решением многих рабочих проблем.
Как вести себя с токсичными коллегами рассказала эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Надежда на исчезновение токсичного коллеги может тешить душу, но она не имеет под собой смысла. Отношения даже с самыми неприятными участниками команды необходимо выстраивать, рассказала эксперт для МедиаПоток.
Для решения проблем с тяжелым для взаимодействия коллегой можно выбрать два пути: подстроится и побудить его изменить поведение. Бездействовать вовсе не вариант, так «эффект постоянного отравления» будет лишь усугублять стресс.
В первую же очередь необходимо понять, а в ком же собственно дело. Если у остальных членов коллектива складываются с человеком нормальные отношения, токсичный субъект отлично справляется со своими обязанностями, а за советом обращаются именно к нему — то проблема в вас.
В этом случае необходимо заняться собственным анализом действий и поменять тактику общения, выполнения обязанностей. Возможно, даже признаться себе в зависти или собственной некомпетентности. Если же вы уверены, что сосредоточение яда кроется где-то снаружи, то обратим внимание на коллегу.
Необходимо понять, чем же так сильно раздражает конкретный сотрудник. Это может быть манера общения, внешний вид, некомпетентность, перекладывание ответственности на других или все вместе. Важно при этом отмечать случаи, когда поведение коллеги вызвало конфликты и проблемы на работе.
Вероятно, хочется высказать человеку в лицо все что о нем думаете, но это лишь сильнее испортит отношения. Наша задача решить проблему, а не устроить изнуряющую офисную войну. Стоит начать с открытого диалога:
«Наши рабочие отношения важны для меня, но мне хотелось бы обсудить с тобой один момент, ты не против?» — окажется крайне важной фразой для начала грамотного разговора.
Чтобы продуктивно провести такую беседу необходимо подготовится, быть в хорошем расположении духа, и показать настоящее желание решить сложившуюся проблему, а не облить человека грязью.
Говорить нужно факты, не приплетая эмоции, это должна быть попытка максимально объективного обсуждения, прямое повествование причинно-следственных связей, без перехода на личности. Обсуждать желательно именно рабочий процесс, даже личные качество необходимо раскрыть через деловое взаимодействие и исполнение обязанностей.
Следующий момент диалога: говоря о неприятных поступках нужно сообщить о своих эмоциях, а не проявлять их. «Мне было неприятно, я считаю это некорректным», — такие апелляции к мнению и прямое взаимодействие не покажутся слабостью, если в диалоге вы проявлять эмоции не будете.
Необходимо дать коллеге высказаться, выслушать его ответ и проанализировать. Даже если сразу вы с ним не согласны, можно попытаться понять логику человека. После принятого ответа, попробуйте обговорить совместные пути решения сложившийся ситуации.
Если человек не настроен на садистские отношения в компании, он пойдет на встречу. Важно пойти на компромисс, если равные уступки окажут и в вашу сторону. Спокойный разговор без истерик часто становится решением многих рабочих проблем.
Специалист Виктория Шухат дала советы, как научиться сотрудничать с токсичными коллегами.
Чем слаженнее и дружнее коллектив, тем эффективнее общая работа, тем спокойнее и приятнее сосуществовать в нем каждому сотруднику. Однако не каждый трудовой коллектив может гордиться мирной атмосферой. Находятся люди, отравляющие жизнь если не всем остальным, то хотя бы одному-двум сослуживцам. Психологи называют таких людей «токсичными».
Эксперт в сфере управления Виктория Шухат рассказала ИА «Медиапоток», что можно сделать в такой ситуации. Есть два пути. Внутренний – поработать с собой и научиться не реагировать на раздражающие факторы. Внешний – побудить коллегу изменить поведение.
Начать следует с анализа: поймите, что именно раздражает вас в токсичном коллеге. Возможно, дело в том, что в отличие от вас у него все получается: работа спорится, начальство ценит, личная жизнь удалась. В таком случае проблема явно не в нем, а в вас. И ее можно решить конструктивно: Займитесь собой, своим ростом, развитием, тогда и раздражитель сойдет на нет. Да, признаваться в своих ошибках не просто, но это нужно делать, если вы хотите двигаться вперед.
Если же корень зла точно не в вас, не спешите обрушивать на коллегу свой гнев. Решить проблему можно и нужно мирным путем. Один из таких путей – диалог. Выберите подходящее время и поговорите с коллегой по-дружески. Не нужно начинать такой разговор с заявлений: «Меня достало твое поведение» или «Ты мне мешаешь тем, что…»
Заглушите на время эмоции и приведите собеседнику факты. Лучше использовать следующую конструкцию: «Я заметил, что…» и дальше излагать факты.
Будьте максимально тактичны и говорите из «я» позиции. Не «ты меня выводишь из себя своими грубыми шутками», а «мне не приятно, когда ты делаешь это и это».
Чем слаженнее и дружнее коллектив, тем эффективнее общая работа, тем спокойнее и приятнее сосуществовать в нем каждому сотруднику. Однако не каждый трудовой коллектив может гордиться мирной атмосферой. Находятся люди, отравляющие жизнь если не всем остальным, то хотя бы одному-двум сослуживцам. Психологи называют таких людей «токсичными».
Эксперт в сфере управления Виктория Шухат рассказала ИА «Медиапоток», что можно сделать в такой ситуации. Есть два пути. Внутренний – поработать с собой и научиться не реагировать на раздражающие факторы. Внешний – побудить коллегу изменить поведение.
Начать следует с анализа: поймите, что именно раздражает вас в токсичном коллеге. Возможно, дело в том, что в отличие от вас у него все получается: работа спорится, начальство ценит, личная жизнь удалась. В таком случае проблема явно не в нем, а в вас. И ее можно решить конструктивно: Займитесь собой, своим ростом, развитием, тогда и раздражитель сойдет на нет. Да, признаваться в своих ошибках не просто, но это нужно делать, если вы хотите двигаться вперед.
Если же корень зла точно не в вас, не спешите обрушивать на коллегу свой гнев. Решить проблему можно и нужно мирным путем. Один из таких путей – диалог. Выберите подходящее время и поговорите с коллегой по-дружески. Не нужно начинать такой разговор с заявлений: «Меня достало твое поведение» или «Ты мне мешаешь тем, что…»
Заглушите на время эмоции и приведите собеседнику факты. Лучше использовать следующую конструкцию: «Я заметил, что…» и дальше излагать факты.
Будьте максимально тактичны и говорите из «я» позиции. Не «ты меня выводишь из себя своими грубыми шутками», а «мне не приятно, когда ты делаешь это и это».
Говорят, что Господин Великий Новгород – город с мужским характером. В самом деле, женщины не ходили на вече и не занимали административные должности. Только это все не помешало Марфе Посаднице стать знаковой фигурой последних лет новгородской вольности.
Сегодня женщина официально уравнялась в правах и возможностях с мужчиной. Но, если копнуть поглубже, эти права и возможности порой остаются номинальными. Как же представительницам прекрасного пола преуспеть не только в семье, но и в карьере?
Своими советами и наблюдениями делится Виктория Шухат, эксперт в сфере управления:
«Социальные тенденции в мире движутся в сторону феминизации. Понятно, что в разных странах, регионах, культурах и религиях этот процесс идет с разной скоростью. Но он идёт. И это внушает лично мне веру в лучшее.
Феминизацию преподносят, будто женщина должна быть главнее мужчины. Нет, это совершенно не так. Идея феминизма лишь в том, что женщина не менее важна, чем мужчина, и должна получать те же возможности и права. Я надеюсь прожить достаточно долгую жизнь, чтобы увидеть гармоничный мир, в котором человека оценивают, прежде всего, по его деловым качествам, а не по возрасту, полу, этносу и прочим критериям.
Что мы можем сделать здесь и сейчас, чтобы приблизить это прекрасное время?
Предлагаю пять правил успеха в патриархальном мире, каковой у нас все еще имеется.
Постоянное развитие и самообразование – важнейший фактор не только для женщины, но для любого человека, стремящегося к успеху, благополучию, самореализации. Эту мысль девочка должна осознать с детства, а семья – не только поддержать ее, но и сформировать возможности для получения образования. Лучше нескольких образований. Это даст ей уверенность в себе и независимость. Она сумеет выбрать свой путь, сама определит траекторию успеха. Кроме того, любой физиолог или антрополог скажет, что чем человек более сведущ в разных областях, тем у него сложнее организован мозг. А для женщины это тем более важно, поскольку умная женщина воспитывает умных детей.
Проактивная жизненная позиция – это то, что делает человека личностью. Наличие у женщины воли, взглядов, стремления отстаивать свои интересы, осознанная деятельность для улучшения своей жизни – все это кажется парадоксальным в патриархальном обществе. Сначала все решает отец, потом муж, руководитель, старший сын, и так всю жизнь. А когда женщина понимает, что она сама кузнец своего счастья, что все в ее руках, она формирует свою жизнь так, как нужно ей. Наблюдая своих ровесников и ровесниц, я вижу, что к успеху во всех направлениях приходят те, кто смело взял штурвал в свои руки.
Внимание к собственным интересам и ценностям – эту мысль я предлагаю всем, кто занимается на моих курсах и программах. Потому что я сама не быстро и не просто к ней пришла. Мне понадобились годы, чтобы осознать: очень важно быть центром своей вселенной. И только тогда ты сможешь дать что-то другим. Мне говорят – это эгоизм! Нет. Эгоизм – это когда человек делает себе хорошо за счет других. А женщина, которая понимает, что ее жизнь, здоровье, будущее – ценно, сможет стать по-настоящему хорошей матерью, женой, сотрудницей. Все, кто летал на самолёте, помнят, что «кислородной маской нужно обеспечить сначала себя, потом своего ребенка». Ко мне приходит очень много людей, которым приходится учиться этим вещам, воспитывать в себе этот эгоцентризм. И практика доказывает, что такие люди дают гораздо больше пользы окружающим.
Забота о красоте и здоровье – то, что делает женщину сильнее и увереннее. Энергичная, позитивная, привлекательная, ухоженная женщина способна преуспеть в любом деле: создать счастливую семью, построить бизнес, сделать карьеру, занять достойное место в обществе. Красота без здоровья невозможна. А наше здоровье – во многом результат нашего отношения к себе.
Постановка целей в карьере и в жизни – то, без чего невозможно добиться успеха. Мало поставить одну-две глобальные цели. Это нужно сделать во всех областях своей жизни: в семье, карьере, вопросах красоты и здоровья, в духовном, интеллектуальном, финансовом развитии. Все, что нас окружает, будет меняться к лучшему, если мы четко формулируем для себя, чего хотим достичь. Правильно поставленная цель – половина успеха. Привычка идти к этой цели – ваша осознанная деятельность. И цель непременно должна соответствовать вашим ценностям, а не быть эфемерной.
Я убеждена, что женщина, которая ставит перед собой четкие цели, заботится о своей внешности и здоровье, ценит себя, постоянно развивается как человек и профессионал, добьется успеха в любом обществе».
Сегодня женщина официально уравнялась в правах и возможностях с мужчиной. Но, если копнуть поглубже, эти права и возможности порой остаются номинальными. Как же представительницам прекрасного пола преуспеть не только в семье, но и в карьере?
Своими советами и наблюдениями делится Виктория Шухат, эксперт в сфере управления:
«Социальные тенденции в мире движутся в сторону феминизации. Понятно, что в разных странах, регионах, культурах и религиях этот процесс идет с разной скоростью. Но он идёт. И это внушает лично мне веру в лучшее.
Феминизацию преподносят, будто женщина должна быть главнее мужчины. Нет, это совершенно не так. Идея феминизма лишь в том, что женщина не менее важна, чем мужчина, и должна получать те же возможности и права. Я надеюсь прожить достаточно долгую жизнь, чтобы увидеть гармоничный мир, в котором человека оценивают, прежде всего, по его деловым качествам, а не по возрасту, полу, этносу и прочим критериям.
Что мы можем сделать здесь и сейчас, чтобы приблизить это прекрасное время?
Предлагаю пять правил успеха в патриархальном мире, каковой у нас все еще имеется.
Постоянное развитие и самообразование – важнейший фактор не только для женщины, но для любого человека, стремящегося к успеху, благополучию, самореализации. Эту мысль девочка должна осознать с детства, а семья – не только поддержать ее, но и сформировать возможности для получения образования. Лучше нескольких образований. Это даст ей уверенность в себе и независимость. Она сумеет выбрать свой путь, сама определит траекторию успеха. Кроме того, любой физиолог или антрополог скажет, что чем человек более сведущ в разных областях, тем у него сложнее организован мозг. А для женщины это тем более важно, поскольку умная женщина воспитывает умных детей.
Проактивная жизненная позиция – это то, что делает человека личностью. Наличие у женщины воли, взглядов, стремления отстаивать свои интересы, осознанная деятельность для улучшения своей жизни – все это кажется парадоксальным в патриархальном обществе. Сначала все решает отец, потом муж, руководитель, старший сын, и так всю жизнь. А когда женщина понимает, что она сама кузнец своего счастья, что все в ее руках, она формирует свою жизнь так, как нужно ей. Наблюдая своих ровесников и ровесниц, я вижу, что к успеху во всех направлениях приходят те, кто смело взял штурвал в свои руки.
Внимание к собственным интересам и ценностям – эту мысль я предлагаю всем, кто занимается на моих курсах и программах. Потому что я сама не быстро и не просто к ней пришла. Мне понадобились годы, чтобы осознать: очень важно быть центром своей вселенной. И только тогда ты сможешь дать что-то другим. Мне говорят – это эгоизм! Нет. Эгоизм – это когда человек делает себе хорошо за счет других. А женщина, которая понимает, что ее жизнь, здоровье, будущее – ценно, сможет стать по-настоящему хорошей матерью, женой, сотрудницей. Все, кто летал на самолёте, помнят, что «кислородной маской нужно обеспечить сначала себя, потом своего ребенка». Ко мне приходит очень много людей, которым приходится учиться этим вещам, воспитывать в себе этот эгоцентризм. И практика доказывает, что такие люди дают гораздо больше пользы окружающим.
Забота о красоте и здоровье – то, что делает женщину сильнее и увереннее. Энергичная, позитивная, привлекательная, ухоженная женщина способна преуспеть в любом деле: создать счастливую семью, построить бизнес, сделать карьеру, занять достойное место в обществе. Красота без здоровья невозможна. А наше здоровье – во многом результат нашего отношения к себе.
Постановка целей в карьере и в жизни – то, без чего невозможно добиться успеха. Мало поставить одну-две глобальные цели. Это нужно сделать во всех областях своей жизни: в семье, карьере, вопросах красоты и здоровья, в духовном, интеллектуальном, финансовом развитии. Все, что нас окружает, будет меняться к лучшему, если мы четко формулируем для себя, чего хотим достичь. Правильно поставленная цель – половина успеха. Привычка идти к этой цели – ваша осознанная деятельность. И цель непременно должна соответствовать вашим ценностям, а не быть эфемерной.
Я убеждена, что женщина, которая ставит перед собой четкие цели, заботится о своей внешности и здоровье, ценит себя, постоянно развивается как человек и профессионал, добьется успеха в любом обществе».
Романтичные итальянцы называют это «Dolce far’ niente» – сладкое ничегонеделание. Мы говорим лаконично: «лень», и с детства знаем, что это плохо.
Но горькая участь лентяев из сказок и пословиц не в силах нас остановить, когда мы откладываем на «потом» неприятные и скучные дела. Наступает дедлайн, мы везде опоздали и все упустили. В такие моменты мы говорим себе, что лень нужно побороть.
А что, если не сражаться с ленью, а взять ее под контроль? Но для начала давайте разберемся, откуда, собственно, эта лень произрастает.
Лень – это отсутствие мотивации. Честно задайте себе вопрос: почему я не хочу это делать? Мы чрезвычайно изобретательны в достижении наших целей, если они для нас действительно важны.
Есть 5 типов мотиваторов, побуждающих к действию:
Лень может быть и симптомом профессионального выгорания.
И это уже не каприз, не плохое настроение, не разгильдяйство, это – физиология. Особо подверженные выгоранию перфекционисты и трудоголики.
Это зачастую случается с теми, кто больше 5 лет занимается одной деятельностью. Выгорание опасно и для людей с потогонным графиком: много дедлайнов, жесткие требования, постоянное состояние свернутой пружины.
Как правило, отсутствие интереса к своей работе и всякого желания ее выполнять – вторая стадия такого выгорания. На третьей начинаются проблемы с сердцем, желудком, сдает иммунитет. А четвертая стадия – это уже клиника неврозов.
Работающие методы борьбы с ленью
Итак, с причинами лени разобрались, но есть ли работающие методы ее укрощения? Их великое множество, и главный принцип – хорошая организация труда.
Когда вы понимаете, что вам очень не хочется что-то делать, но это необходимо, постарайтесь создать для себя приятные условия. Например, украсить свое рабочее место, включить любимую музыку.
Некоторым людям подходит метод «Смарт» - конкретная цель, исчислимый результат, точное время. Использование «Смарта» часто само по себе мотивирует и сподвигает что-то делать.
Чем еще можно помочь себе, что называется, в моменте?
Есть известный принцип: «слона надо есть по котлетам». Очень часто нам лень, потому что страшно подступаться к большой и сложной задаче. Вот ее-то мы и делим на множество мелких, конкретных действий. Это очень полезный навык: раздраконить большой объект на много маленьких составляющих, шагов, сделав которые, мы достигнем цели.
Еще лучше это работает, если мы формулируем для себя некий приз на каждом этапе – что будет, когда мы это сделаем? Это может быть пирожное, новая сумочка, поход в бар – то, что действительно принесет удовольствие. И здесь главное не обманывать себя: сделали дело, тут же наградили себя за это.
Внедрить в жизнь принцип «слона» поможет прекрасный метод «Pomodoro», который придумал итальянский студент Франческо Чирилло. Он создал таймер в виде долек помидора. Ставим таймер на 20 минут и целиком уходим в процесс, не отвлекаясь. Когда он звонит, обязательно делаем пятиминутный перерыв, даже если очень увлеклись: смотрим в окно, читаем сообщения, пьем кофе. Таких отрезков по 20 минут с пятиминутными перерывами должно быть 4. После – большой перерыв, минут на 20: погулять, пообедать, почитать книгу. Когда вы понимаете, что работа конечная, мозг перестает сопротивляться и стремится ее закончить.
Очень хорошо работает метод 60:40, его еще называют методом Альпы. Вы планируете только 60% своего рабочего времени, а остальные 40 оставляете в покое для решения вопросов, возникших спонтанно. Почему это важно? Очень часто лень возникает от бесплодности попыток: напланировали 10 дел, а к концу дня сделано 1,5 из них. Пропадает желание что-то делать и что-то планировать впредь. А когда к концу дня у вас из запланированных 10 сделано даже 8 – это очень подбадривает и закрепляет в вас самих репутацию деятельного человека.
И еще один важный приём: делегируйте другим то, что нагоняет на вас тоску. Наверняка найдется рядом тот, кто сделает эту работе лучше и охотнее, чем вы.
Но главное, помните: лень – всего лишь часть нашей натуры, которой можно управлять. Все в наших руках.
Но горькая участь лентяев из сказок и пословиц не в силах нас остановить, когда мы откладываем на «потом» неприятные и скучные дела. Наступает дедлайн, мы везде опоздали и все упустили. В такие моменты мы говорим себе, что лень нужно побороть.
А что, если не сражаться с ленью, а взять ее под контроль? Но для начала давайте разберемся, откуда, собственно, эта лень произрастает.
Лень – это отсутствие мотивации. Честно задайте себе вопрос: почему я не хочу это делать? Мы чрезвычайно изобретательны в достижении наших целей, если они для нас действительно важны.
Есть 5 типов мотиваторов, побуждающих к действию:
- Самый очевидный - деньги. При этом считается, что только порядка 10-15% людей мотивированы на материальные блага.
- Второй тип – это социум. Люди, которые обожают что-то делать для других, точнее, для того, чтобы другие люди к ним хорошо относились. Уважали, любили, ценили, восхищались.
- Третий тип мотивации – удовольствие от процесса. Создавать что-то новое, имея возможности, инструменты, материалы, ресурсы.
- Результат – один из самых мощных мотиваторов. Люди, которых заряжает созерцание продуктов своего труда, очень редко ленятся в нашем понимании.
- Наконец, пятый тип мотивации – идейный. Самый редкий, самый драгоценный. Это люди, которые, как правило, не испытывают чувство лени, потому что у них служение. Они реализуют свою миссию.
Лень может быть и симптомом профессионального выгорания.
И это уже не каприз, не плохое настроение, не разгильдяйство, это – физиология. Особо подверженные выгоранию перфекционисты и трудоголики.
Это зачастую случается с теми, кто больше 5 лет занимается одной деятельностью. Выгорание опасно и для людей с потогонным графиком: много дедлайнов, жесткие требования, постоянное состояние свернутой пружины.
Как правило, отсутствие интереса к своей работе и всякого желания ее выполнять – вторая стадия такого выгорания. На третьей начинаются проблемы с сердцем, желудком, сдает иммунитет. А четвертая стадия – это уже клиника неврозов.
Работающие методы борьбы с ленью
Итак, с причинами лени разобрались, но есть ли работающие методы ее укрощения? Их великое множество, и главный принцип – хорошая организация труда.
Когда вы понимаете, что вам очень не хочется что-то делать, но это необходимо, постарайтесь создать для себя приятные условия. Например, украсить свое рабочее место, включить любимую музыку.
Некоторым людям подходит метод «Смарт» - конкретная цель, исчислимый результат, точное время. Использование «Смарта» часто само по себе мотивирует и сподвигает что-то делать.
Чем еще можно помочь себе, что называется, в моменте?
Есть известный принцип: «слона надо есть по котлетам». Очень часто нам лень, потому что страшно подступаться к большой и сложной задаче. Вот ее-то мы и делим на множество мелких, конкретных действий. Это очень полезный навык: раздраконить большой объект на много маленьких составляющих, шагов, сделав которые, мы достигнем цели.
Еще лучше это работает, если мы формулируем для себя некий приз на каждом этапе – что будет, когда мы это сделаем? Это может быть пирожное, новая сумочка, поход в бар – то, что действительно принесет удовольствие. И здесь главное не обманывать себя: сделали дело, тут же наградили себя за это.
Внедрить в жизнь принцип «слона» поможет прекрасный метод «Pomodoro», который придумал итальянский студент Франческо Чирилло. Он создал таймер в виде долек помидора. Ставим таймер на 20 минут и целиком уходим в процесс, не отвлекаясь. Когда он звонит, обязательно делаем пятиминутный перерыв, даже если очень увлеклись: смотрим в окно, читаем сообщения, пьем кофе. Таких отрезков по 20 минут с пятиминутными перерывами должно быть 4. После – большой перерыв, минут на 20: погулять, пообедать, почитать книгу. Когда вы понимаете, что работа конечная, мозг перестает сопротивляться и стремится ее закончить.
Очень хорошо работает метод 60:40, его еще называют методом Альпы. Вы планируете только 60% своего рабочего времени, а остальные 40 оставляете в покое для решения вопросов, возникших спонтанно. Почему это важно? Очень часто лень возникает от бесплодности попыток: напланировали 10 дел, а к концу дня сделано 1,5 из них. Пропадает желание что-то делать и что-то планировать впредь. А когда к концу дня у вас из запланированных 10 сделано даже 8 – это очень подбадривает и закрепляет в вас самих репутацию деятельного человека.
И еще один важный приём: делегируйте другим то, что нагоняет на вас тоску. Наверняка найдется рядом тот, кто сделает эту работе лучше и охотнее, чем вы.
Но главное, помните: лень – всего лишь часть нашей натуры, которой можно управлять. Все в наших руках.
Несколько дней отдыха могут выбить из привычной колеи даже самых отъявленных трудоголиков.
Восемь дней новогоднего отдыха были наполнены радостными событиями и приятными моментами ничегонеделания. Но каникулы быстро проходят и появляется необходимость вновь включаться в ритм повседневной жизни, уделять много времени работе/учёбе и повседневным заботам. Как помочь себе физиологически и психологически перестроиться, расскажут эксперты:
"Быстрое, безболезненное возвращение команды в рабочее русло во многом зависит от руководителя", — говорит эксперт в сфере управления Виктория Шухат. Она предложила несколько лайфхаков для руководителей:
"1. Дать выход эмоциям сотрудников
Разговоры о праздничных историях – неизбежная данность первых рабочих дней. Соберите коллектив на неформальную постновогоднюю планерку. Пусть все расскажут, как провели праздники, покажут фотографии. Такая встреча даст выход эмоциями и послужит хорошим стартом для работы.
2. Не бросаться на амбразуру
Небольшие задачи после праздников даются легче, чем глобальные планы. Устройте мозговой штурм и соберите банк идей от сотрудников. Команда может хорошо раскрыться именно после праздников, когда мозг еще не перегружен рутиной.
3. Устроить «ленивые» часы в первую рабочую неделю
Коллеги и клиенты начинают возвращаться в строй, количество работы резко возрастает, все пытаются восстановить в памяти прошлогодние договоренности. Чтобы сохранить позитивный настрой сотрудников, официально разрешите им 2-3 «ленивых» часа.
4. Быть внимательным к сотрудникам
Конечно, всегда бодрый и эффективный сотрудник – мечта любого руководителя, но праздники могут выбить из колеи даже самого стойкого и активного участника вашей команды. Внимательно наблюдайте за тем, как разные сотрудники справляются с адаптацией к работе. Одному помогает своевременная критика или рабочий совет, а другого нужно приободрить и похвалить".
Готовимся заранее
У Виктории нашлись дельные рекомендации и для сотрудников: "Дайте себе больше времени для возвращения в привычную рутину. Не будьте сильно строгими к себе. Готовьтесь к началу своих рабочих будней заранее. «День тюленя" в последний день праздников — плохой вариант. Не ленитесь, как бы заманчиво это ни выглядело. Прежде чем приступить к выходу на работу, решите, какие 2 - 3 задачи вы хотите выполнить в свою первую рабочую неделю. Не забывайте баловать себя и продолжать общаться с близкими даже после праздников. Это даст вам возможность улыбнуться и наполниться положительными эмоциями".
А директор производственного департамента сети химчисток "Диана" Елена Кулакова предлагает творческий подход к вопросу вхождения в рабочий ритм: "Думаю, стоит действовать по примеру актеров: смена костюма может помочь отбросить прошлое и превратиться из диванного лентяя в делового человека. Профессиональным актерам достаточно, например, только прическу изменить или пиджак иначе застегнуть. А без наработанных творческих навыков придется серьезно подойти к вопросу. В первый рабочий день рубашка должна хрустеть от чистоты, костюм свежестью, а ботинки просто сверкать. Замечено, многие специально перед праздниками готовятся и сдают в химчистку наряд, в котором планируют пойти в офис после отпуска или продолжительных выходных. Даже если нет пятен или загрязнений, говорят, что хотят его освежить. И секрет даже не в строгом стиле — кому-то и яркая толстовка с джинсами – деловой дресс-код. А в кардинальной смене образа. Переоделся — и ты уже в другой роли".
Но у представителей творческих профессий может быть довольно рациональный подход к ситуации. Вот как рекомендует поступить писатель Александр Король: "Необходимо постепенно переходить к задачам после продолжительного отдыха. Лучше избегать продолжения веселья и отдыха до последнего дня. За два дня до выхода на работу начните готовить себя к трудовым будням. Напомните своему организму о режиме сна и распорядке дня. В последние два выходных лучше просыпаться рано утром или в то время, когда вы привыкли собираться на работу. Перед выходом с январских каникул, не планируйте никаких активных мероприятий. Постарайтесь включить голову и начать планировать рабочую неделю: сделайте заметки в ежедневнике, пропишите план на каждый день, спишитесь со своими коллегами.
Если вы пришли на работу и чувствуете, что не выспались, важно взбодрить себя. В первую неделю старайтесь нагружать себя делами. Даже после работы поддерживайте активность. Это поможет быстрее и проще войти в насыщенный ритм после январских праздников".
Чёткий план
Перестроиться с "ленивого" режима на рабочий невозможно сразу. Необходимо делать это постепенно и заблаговременно. Начните этот процесс тогда, когда в запасе у вас есть минимум неделя до выхода на работу. Ведущий бизнес-ментор в Санкт-Петербурге (по версии журнала “Эксперт”), преподаватель и основатель Бизнес-школы, коммерческий директор ООО “Слава”, предприниматель, инвестор Алексей Максимченков подсказал алгоритм действий:
"Организуйте планерку по целям и задачам
Руководителям советую провести постновогоднее совещание. Пусть ваши сотрудники расскажут, как провели выходные. Это даст ощущение единства и морально настроит вашу команду.
Затем уже можно включиться в рабочий ритм — обсудить вводные темы, планы на месяц. Важно, чтобы сотрудники поняли, какие рабочие задачи перед ними стоят в ближайшее время. Также можно выступить с мотивационной речью, чтобы настроить команду на достижение поставленных целей.
Однако постепенное вхождение в рабочий процесс тоже не нужно затягивать. Дела за время простоя будут накапливаться, что сделает постпраздничную адаптацию более болезненной.
Подготовьтесь к выходу на работу заблаговременно
Если у вас есть задачи, которые можно решить дома, лучше сделать это. Например, завал из непрочитанных электронных писем может вызвать стресс в первые рабочие дни. Поэтому в последние дни праздников лучше привести в порядок рабочую электронную почту.
Руководителям советую провести небольшую онлайн-планерку с сотрудниками перед началом рабочей недели. Неформальное общение взбодрит команду и настроит на рабочий лад.
Позаботьтесь о налаживании режима дня и питания
Не стоит забывать о занятиях спортом даже во время длительного отдыха. Но, если вы, все-таки, немного расслабились, то лучше возобновить тренировки. Любая активность поможет настроить организм на продуктивную рабочую неделю".
Персональный PR-менеджер, основатель бутикового PR-агентства “ЗНАТЬ” Александра Авдеева тоже вывела алгоритм действий, помогающих "включиться". Но он основан на вдохновении, поиске мотивации — словом, на наполнении себя внутренними ресурсами. Это не менее важно, чем режим дня и составление списка задач:
"Учитывайте психологические факторы
Накануне рабочей недели, в воскресенье, необходимо составить план плавного вхождения в новый деловой сезон, чтобы нагрузка не легла разом в один день. В противном случае можно вызвать прокрастинацию — откладывание важных дел на потом. Лучше начать с приоритетных дел в первый день: разобрать и постепенно распределить нагрузку на всю первую неделю, чтобы к ее окончанию вырисовывался план на месяц. Так, вы поймете, над какими задачами и проектами будете работать в этот период.
Я занимаюсь продвижением предпринимателей в СМИ, поэтому заранее актуализирую работу с экспертами. В начале рабочей недели поздравляю всех со стартом делового сезона и напоминаю, на каких задачах мы остановились, актуализирую статусы по каждой публикации и проекту.
Таким образом, важно с помощью планировщика, органайзера или блокнота расписать на бумаге, в электронном варианте план действий. Так, мозг не станет «переваривать» информацию, перечисляя все задачи, а будет сразу переходить к делу.
Обратите внимание на физиологические моменты
Рекомендую за два дня до начала рабочей недели начать перестраиваться в более комфортный режим, приближенный к вашему рабочему графику. Если в праздники вы могли отсыпаться до обеда и позволить себе тяжелую праздничную еду, то перед началом рабочей недели нужно возвращаться к привычному распорядку дня и питания. Тогда вы сможете с легкостью войти в рабочий ритм.
Создайте мотивацию и договоритесь с собой
Желательно, чтобы в первые рабочие дни были закрыты небольшие задачи. Это поднимет вам настроение и придаст силы для новых свершений. При этом полезно хвалить себя даже за небольшие достижения. Вы можете «психологически» договориться с самим собой. Например, что, при выполнении определенного объема работы и достижения конкретного результата, побалуете себя вкусной чашечкой кофе или прогуляетесь в парке. Прислушайтесь к своим желаниям: возможно, поход на массаж в выходные после первой рабочей недели будет лучшим стимулом для вас. Или вы договоритесь с собой о том, что первая рабочая неделя — «разгрузочная», а в выходные побалуете себя долгожданным десертом.
Найдите вдохновляющую цель
Многие люди на праздниках прописывали планы и желания на год. Начало рабочей недели — это отличная возможность сделать один шаг к их реализации, например, заработать деньги или совершить конкретные действия по исполнению ваших желаний. Важно, чтобы вы понимали, для чего вы работаете и к чему вас это приведет в дальнейшем.
Общайтесь с коллегами
Например, можно обменяться информацией на совещании, планерке или провести конструктивный диалог. Речь идет не о чаепитии, ведь так можно лишь растянуть прокрастинацию. Важно общаться с коллегами, которые уже заряжены и настроены на рабочий лад. Таким образом, важно выбрать формат бодрящего общения, заряженного на достижение результата. Январь — укороченный рабочий месяц, поэтому приступать к работе нужно достаточно активно.
Запланируйте что-нибудь приятное
Можно наметить план следующего отдыха, который вас ожидает помимо восьмичасового рабочего графика. Например, запланировать через месяц выезд на базу отдыха в пригороде. Так, у вас будет не будет внутреннего ощущения большого интервала в полгода до следующего отпуска, когда вы сможете отдохнуть и расслабиться".
И да, не забывайте о том, что работа — это не только и не столько выполнение определённых обязанностей, но и инструмент, помогающий вам совершенствоваться, становиться лучше и достигать новых целей.
Восемь дней новогоднего отдыха были наполнены радостными событиями и приятными моментами ничегонеделания. Но каникулы быстро проходят и появляется необходимость вновь включаться в ритм повседневной жизни, уделять много времени работе/учёбе и повседневным заботам. Как помочь себе физиологически и психологически перестроиться, расскажут эксперты:
"Быстрое, безболезненное возвращение команды в рабочее русло во многом зависит от руководителя", — говорит эксперт в сфере управления Виктория Шухат. Она предложила несколько лайфхаков для руководителей:
"1. Дать выход эмоциям сотрудников
Разговоры о праздничных историях – неизбежная данность первых рабочих дней. Соберите коллектив на неформальную постновогоднюю планерку. Пусть все расскажут, как провели праздники, покажут фотографии. Такая встреча даст выход эмоциями и послужит хорошим стартом для работы.
2. Не бросаться на амбразуру
Небольшие задачи после праздников даются легче, чем глобальные планы. Устройте мозговой штурм и соберите банк идей от сотрудников. Команда может хорошо раскрыться именно после праздников, когда мозг еще не перегружен рутиной.
3. Устроить «ленивые» часы в первую рабочую неделю
Коллеги и клиенты начинают возвращаться в строй, количество работы резко возрастает, все пытаются восстановить в памяти прошлогодние договоренности. Чтобы сохранить позитивный настрой сотрудников, официально разрешите им 2-3 «ленивых» часа.
4. Быть внимательным к сотрудникам
Конечно, всегда бодрый и эффективный сотрудник – мечта любого руководителя, но праздники могут выбить из колеи даже самого стойкого и активного участника вашей команды. Внимательно наблюдайте за тем, как разные сотрудники справляются с адаптацией к работе. Одному помогает своевременная критика или рабочий совет, а другого нужно приободрить и похвалить".
Готовимся заранее
У Виктории нашлись дельные рекомендации и для сотрудников: "Дайте себе больше времени для возвращения в привычную рутину. Не будьте сильно строгими к себе. Готовьтесь к началу своих рабочих будней заранее. «День тюленя" в последний день праздников — плохой вариант. Не ленитесь, как бы заманчиво это ни выглядело. Прежде чем приступить к выходу на работу, решите, какие 2 - 3 задачи вы хотите выполнить в свою первую рабочую неделю. Не забывайте баловать себя и продолжать общаться с близкими даже после праздников. Это даст вам возможность улыбнуться и наполниться положительными эмоциями".
А директор производственного департамента сети химчисток "Диана" Елена Кулакова предлагает творческий подход к вопросу вхождения в рабочий ритм: "Думаю, стоит действовать по примеру актеров: смена костюма может помочь отбросить прошлое и превратиться из диванного лентяя в делового человека. Профессиональным актерам достаточно, например, только прическу изменить или пиджак иначе застегнуть. А без наработанных творческих навыков придется серьезно подойти к вопросу. В первый рабочий день рубашка должна хрустеть от чистоты, костюм свежестью, а ботинки просто сверкать. Замечено, многие специально перед праздниками готовятся и сдают в химчистку наряд, в котором планируют пойти в офис после отпуска или продолжительных выходных. Даже если нет пятен или загрязнений, говорят, что хотят его освежить. И секрет даже не в строгом стиле — кому-то и яркая толстовка с джинсами – деловой дресс-код. А в кардинальной смене образа. Переоделся — и ты уже в другой роли".
Но у представителей творческих профессий может быть довольно рациональный подход к ситуации. Вот как рекомендует поступить писатель Александр Король: "Необходимо постепенно переходить к задачам после продолжительного отдыха. Лучше избегать продолжения веселья и отдыха до последнего дня. За два дня до выхода на работу начните готовить себя к трудовым будням. Напомните своему организму о режиме сна и распорядке дня. В последние два выходных лучше просыпаться рано утром или в то время, когда вы привыкли собираться на работу. Перед выходом с январских каникул, не планируйте никаких активных мероприятий. Постарайтесь включить голову и начать планировать рабочую неделю: сделайте заметки в ежедневнике, пропишите план на каждый день, спишитесь со своими коллегами.
Если вы пришли на работу и чувствуете, что не выспались, важно взбодрить себя. В первую неделю старайтесь нагружать себя делами. Даже после работы поддерживайте активность. Это поможет быстрее и проще войти в насыщенный ритм после январских праздников".
Чёткий план
Перестроиться с "ленивого" режима на рабочий невозможно сразу. Необходимо делать это постепенно и заблаговременно. Начните этот процесс тогда, когда в запасе у вас есть минимум неделя до выхода на работу. Ведущий бизнес-ментор в Санкт-Петербурге (по версии журнала “Эксперт”), преподаватель и основатель Бизнес-школы, коммерческий директор ООО “Слава”, предприниматель, инвестор Алексей Максимченков подсказал алгоритм действий:
"Организуйте планерку по целям и задачам
Руководителям советую провести постновогоднее совещание. Пусть ваши сотрудники расскажут, как провели выходные. Это даст ощущение единства и морально настроит вашу команду.
Затем уже можно включиться в рабочий ритм — обсудить вводные темы, планы на месяц. Важно, чтобы сотрудники поняли, какие рабочие задачи перед ними стоят в ближайшее время. Также можно выступить с мотивационной речью, чтобы настроить команду на достижение поставленных целей.
Однако постепенное вхождение в рабочий процесс тоже не нужно затягивать. Дела за время простоя будут накапливаться, что сделает постпраздничную адаптацию более болезненной.
Подготовьтесь к выходу на работу заблаговременно
Если у вас есть задачи, которые можно решить дома, лучше сделать это. Например, завал из непрочитанных электронных писем может вызвать стресс в первые рабочие дни. Поэтому в последние дни праздников лучше привести в порядок рабочую электронную почту.
Руководителям советую провести небольшую онлайн-планерку с сотрудниками перед началом рабочей недели. Неформальное общение взбодрит команду и настроит на рабочий лад.
Позаботьтесь о налаживании режима дня и питания
Не стоит забывать о занятиях спортом даже во время длительного отдыха. Но, если вы, все-таки, немного расслабились, то лучше возобновить тренировки. Любая активность поможет настроить организм на продуктивную рабочую неделю".
Персональный PR-менеджер, основатель бутикового PR-агентства “ЗНАТЬ” Александра Авдеева тоже вывела алгоритм действий, помогающих "включиться". Но он основан на вдохновении, поиске мотивации — словом, на наполнении себя внутренними ресурсами. Это не менее важно, чем режим дня и составление списка задач:
"Учитывайте психологические факторы
Накануне рабочей недели, в воскресенье, необходимо составить план плавного вхождения в новый деловой сезон, чтобы нагрузка не легла разом в один день. В противном случае можно вызвать прокрастинацию — откладывание важных дел на потом. Лучше начать с приоритетных дел в первый день: разобрать и постепенно распределить нагрузку на всю первую неделю, чтобы к ее окончанию вырисовывался план на месяц. Так, вы поймете, над какими задачами и проектами будете работать в этот период.
Я занимаюсь продвижением предпринимателей в СМИ, поэтому заранее актуализирую работу с экспертами. В начале рабочей недели поздравляю всех со стартом делового сезона и напоминаю, на каких задачах мы остановились, актуализирую статусы по каждой публикации и проекту.
Таким образом, важно с помощью планировщика, органайзера или блокнота расписать на бумаге, в электронном варианте план действий. Так, мозг не станет «переваривать» информацию, перечисляя все задачи, а будет сразу переходить к делу.
Обратите внимание на физиологические моменты
Рекомендую за два дня до начала рабочей недели начать перестраиваться в более комфортный режим, приближенный к вашему рабочему графику. Если в праздники вы могли отсыпаться до обеда и позволить себе тяжелую праздничную еду, то перед началом рабочей недели нужно возвращаться к привычному распорядку дня и питания. Тогда вы сможете с легкостью войти в рабочий ритм.
Создайте мотивацию и договоритесь с собой
Желательно, чтобы в первые рабочие дни были закрыты небольшие задачи. Это поднимет вам настроение и придаст силы для новых свершений. При этом полезно хвалить себя даже за небольшие достижения. Вы можете «психологически» договориться с самим собой. Например, что, при выполнении определенного объема работы и достижения конкретного результата, побалуете себя вкусной чашечкой кофе или прогуляетесь в парке. Прислушайтесь к своим желаниям: возможно, поход на массаж в выходные после первой рабочей недели будет лучшим стимулом для вас. Или вы договоритесь с собой о том, что первая рабочая неделя — «разгрузочная», а в выходные побалуете себя долгожданным десертом.
Найдите вдохновляющую цель
Многие люди на праздниках прописывали планы и желания на год. Начало рабочей недели — это отличная возможность сделать один шаг к их реализации, например, заработать деньги или совершить конкретные действия по исполнению ваших желаний. Важно, чтобы вы понимали, для чего вы работаете и к чему вас это приведет в дальнейшем.
Общайтесь с коллегами
Например, можно обменяться информацией на совещании, планерке или провести конструктивный диалог. Речь идет не о чаепитии, ведь так можно лишь растянуть прокрастинацию. Важно общаться с коллегами, которые уже заряжены и настроены на рабочий лад. Таким образом, важно выбрать формат бодрящего общения, заряженного на достижение результата. Январь — укороченный рабочий месяц, поэтому приступать к работе нужно достаточно активно.
Запланируйте что-нибудь приятное
Можно наметить план следующего отдыха, который вас ожидает помимо восьмичасового рабочего графика. Например, запланировать через месяц выезд на базу отдыха в пригороде. Так, у вас будет не будет внутреннего ощущения большого интервала в полгода до следующего отпуска, когда вы сможете отдохнуть и расслабиться".
И да, не забывайте о том, что работа — это не только и не столько выполнение определённых обязанностей, но и инструмент, помогающий вам совершенствоваться, становиться лучше и достигать новых целей.
Каждый день – одно и то же! Те же лица, та же обстановка, даже запах кофе и бумаги уже стал непременным атрибутом жизни. Чувствуешь себя одновременно белкой в колесе, лошадью на арене цирка и птицей Феникс, превратившейся в кучку пепла, но позабывшей от усталости, как вернуться в исходную конфигурацию. А конец года вообще ужас – тут к работе добавляются бесчисленные поздравления, поиски подарков и желание просто не сойти с ума. Знакомо?
За 25 лет, которые я профессионально занимаюсь темой управления, могу поименно вспомнить тех, кто не сталкивался с проблемой профессионального выгорания. Но и они – скорее исключения, подтверждающие правило.
Профвыгорание – побочный эффект самоотдачи и стремления быть лучшим. А если речь идет о руководителях, тут еще добавляется неумение или явное нежелание делегировать. «Хочешь сделать хорошо – сделай сам» на самом деле не залог успеха, а форменное вредительство. В первую очередь – себе самому.
Проверьте себя «на красные флажки» для начала.
Следующий шаг – разобраться, что именно довело вас до жизни такой?
Это может быть чрезмерный объем нагрузки, который вы на себя взваливаете.
Даже если вы директор, вспомните, сколько раз сотрудники манипулировали вами, говоря, что никто лучше вас с этим не справится? И сколько раз вы этому поддавались, отпуская их и заканчивая всю работу самостоятельно? А если вы руководитель среднего звена, который между молотом и наковальней? Тут тоже есть, от чего приуныть: интенсивность поступления задач, дедлайны, запутанность и противоречивость распоряжений, отсутствие или нехватка ресурсов и много чего еще.
Порой подводит и мотивация. Вам не интересно в этой профессии, на этой должности или в этой компании.
И даже если все в порядке с внутренней мотивацией, может подкачать внешняя.
Это тот случай, когда вы уверены: ваших героических достижений никто не замечает и не ценит. И речь не только о материальной стимуляции. Ведь даже если вам платят адекватно, то отсутствие разнообразного формата нематериальных стимулов приводит к тем же плачевным результатам. История о том, что «доброе слово и кошке приятно» - не история, а работающий инструмент.
Все эти нерешенные конфликты приводят к стрессу. И организм с ними начинает бороться сам. Как может. В 30 с небольшим лет из рабочего кабинета на больничную койку с сердечным приступом? Этим никого уже не удивишь, к сожалению. А сколько среди успешных сотрудников язвенников, списывающих все на неправильное питание? Про выход из строя иммунитета и простуды от любого сквозняка – вообще молчу.
Важнейший вопрос: выстроена ли в вашей компании система профилактики профессионального выгорания?
Как бы цинично это не звучало, для организации потеря сотрудника, «сгоревшего на работе», является восполнимой утратой. Но для сотрудника речь идет о его здоровье и качестве жизни. А в случае выгорания руководства – колоссальный удар наносится уже по результативности самой компании.
Какой выход?
Принять тот факт, что профессиональное выгорание не миф, а серьезная проблема. И решать ее так же, как вы решаете вопросы с рисками в организации. Анализировать, диагностировать и купировать.
Есть более 150 работающих инструментов профилактики выгорания и выхода из него на 1-2 стадии, когда можно обойтись локальными методами. Главное вовремя начать хоть что-то делать.
За 25 лет, которые я профессионально занимаюсь темой управления, могу поименно вспомнить тех, кто не сталкивался с проблемой профессионального выгорания. Но и они – скорее исключения, подтверждающие правило.
Профвыгорание – побочный эффект самоотдачи и стремления быть лучшим. А если речь идет о руководителях, тут еще добавляется неумение или явное нежелание делегировать. «Хочешь сделать хорошо – сделай сам» на самом деле не залог успеха, а форменное вредительство. В первую очередь – себе самому.
Проверьте себя «на красные флажки» для начала.
- Усталость. О 12 подвигах Геракла речь уже не идет. Самые простые вещи, с которыми вы раньше легко справлялись, теперь становятся непосильными задачами.
- Апатия. Равнодушие, цинизм, обесценивание своих и чужих успехов. Достижения радовать перестали, а на неудачи хочется махнуть рукой. Коллеги и руководство считают, что вы «затупили». Но ни они, ни вы не догадываетесь, что на самом деле ваш организм перегрелся и перешел в режим энергосбережения, чтобы выжить.
- Бессознательное стремление к разрушению. Вас выводит из себя любой пустяк, вы ввязываетесь в ненужные конфликты на пустом месте, принимаете рискованные решения, все чаще думая о «спасении»: «Пусть меня уволят – я хоть отдохну по-человечески!».
Следующий шаг – разобраться, что именно довело вас до жизни такой?
Это может быть чрезмерный объем нагрузки, который вы на себя взваливаете.
Даже если вы директор, вспомните, сколько раз сотрудники манипулировали вами, говоря, что никто лучше вас с этим не справится? И сколько раз вы этому поддавались, отпуская их и заканчивая всю работу самостоятельно? А если вы руководитель среднего звена, который между молотом и наковальней? Тут тоже есть, от чего приуныть: интенсивность поступления задач, дедлайны, запутанность и противоречивость распоряжений, отсутствие или нехватка ресурсов и много чего еще.
Порой подводит и мотивация. Вам не интересно в этой профессии, на этой должности или в этой компании.
И даже если все в порядке с внутренней мотивацией, может подкачать внешняя.
Это тот случай, когда вы уверены: ваших героических достижений никто не замечает и не ценит. И речь не только о материальной стимуляции. Ведь даже если вам платят адекватно, то отсутствие разнообразного формата нематериальных стимулов приводит к тем же плачевным результатам. История о том, что «доброе слово и кошке приятно» - не история, а работающий инструмент.
Все эти нерешенные конфликты приводят к стрессу. И организм с ними начинает бороться сам. Как может. В 30 с небольшим лет из рабочего кабинета на больничную койку с сердечным приступом? Этим никого уже не удивишь, к сожалению. А сколько среди успешных сотрудников язвенников, списывающих все на неправильное питание? Про выход из строя иммунитета и простуды от любого сквозняка – вообще молчу.
Важнейший вопрос: выстроена ли в вашей компании система профилактики профессионального выгорания?
Как бы цинично это не звучало, для организации потеря сотрудника, «сгоревшего на работе», является восполнимой утратой. Но для сотрудника речь идет о его здоровье и качестве жизни. А в случае выгорания руководства – колоссальный удар наносится уже по результативности самой компании.
Какой выход?
Принять тот факт, что профессиональное выгорание не миф, а серьезная проблема. И решать ее так же, как вы решаете вопросы с рисками в организации. Анализировать, диагностировать и купировать.
- Для начала проанализируйте на реальную загруженность всех сотрудников. Возможно, квалификации некоторых из них не хватает на быстрое выполнение работы. То же обучение слепой машинописи секретаря высвободит время на другие задачи.
- Проанализируйте оргструктуру и бизнес-процессы на отсутствие задвоенности и адекватность. Лучше это делать раз в год, чтобы вовремя отслеживать то, что тормозит.
- Проведите стратегическую сессию. Если все сделать правильно, а не для галочки, это действительно заряжает, придает энергии сотрудникам и в целом ускоряет все процессы в организации.
- Проверьте сотрудников на отпуска. Выгоняйте отдыхать тех, кто давно там не был.
- Вводите в компании разные традиции – витаминные коктейли, спортивные соревнования, конкурсы. Выгорание тем меньше происходит в компаниях и организациях, где есть «живая жизнь», а не просто работа. Но это ни в коем случае не должно быть обязаловкой для сотрудников – только добровольное активное участие.
Есть более 150 работающих инструментов профилактики выгорания и выхода из него на 1-2 стадии, когда можно обойтись локальными методами. Главное вовремя начать хоть что-то делать.
Специалист в сфере управления Виктория Шухат рассказала, какие действия предпринять в случае, когда один из сотрудников устроил истерику в офисе.
Как сообщает ИА «МедиаПоток», бывает так, что эмоции хлещут через край посреди рабочего дня. Это крайне сильно мешает работе, потому как более ничем другим остальных сотрудников не заинтересовать, а время идет.
В случае, если кто-то из подчиненных действительно не может держать себя в руках, то придется принять экстренные и конкретные меры. В первую очередь, нельзя никого успокаивать и жалеть. Важно создать резкий и громкий звук, например, стукнуть по столу, чтобы сотрудник очнулся, после чего отправить его на свежий воздух, чтобы человек пришел в себя.
Зрителей в виде коллег героя драмы попросите вернуться к работе. Затем, как сотрудник вернется, начните диалог.
«Дайте понять: если у него есть проблемы, вы готовы выслушать и посодействовать, но в конструктивном формате. Не давайте сотруднику выходных и отгулов в этот день. Попросите вернуться к работе», - рекомендует Шухат.
Объясните, что такое выплескивание эмоций на рабочем месте превращается в манипуляцию, что недопустимо вовсе. Плюс, отметьте для себя, что на слабых в психоэмоциональном плане людей лучше не надеяться, не поручать важных и ответственных дел.
«Я бы порекомендовала руководителям повнимательней приглядеться к сотрудникам, которые тихо делают свою работу, но часто ходят с заплаканными глазами или подавленным видом. Эти люди действительно оказались в тяжёлой ситуации, они пытаются решить свои проблемы самостоятельно, они не взваливают их на окружающих», - заключила специалист.
Как сообщает ИА «МедиаПоток», бывает так, что эмоции хлещут через край посреди рабочего дня. Это крайне сильно мешает работе, потому как более ничем другим остальных сотрудников не заинтересовать, а время идет.
В случае, если кто-то из подчиненных действительно не может держать себя в руках, то придется принять экстренные и конкретные меры. В первую очередь, нельзя никого успокаивать и жалеть. Важно создать резкий и громкий звук, например, стукнуть по столу, чтобы сотрудник очнулся, после чего отправить его на свежий воздух, чтобы человек пришел в себя.
Зрителей в виде коллег героя драмы попросите вернуться к работе. Затем, как сотрудник вернется, начните диалог.
«Дайте понять: если у него есть проблемы, вы готовы выслушать и посодействовать, но в конструктивном формате. Не давайте сотруднику выходных и отгулов в этот день. Попросите вернуться к работе», - рекомендует Шухат.
Объясните, что такое выплескивание эмоций на рабочем месте превращается в манипуляцию, что недопустимо вовсе. Плюс, отметьте для себя, что на слабых в психоэмоциональном плане людей лучше не надеяться, не поручать важных и ответственных дел.
«Я бы порекомендовала руководителям повнимательней приглядеться к сотрудникам, которые тихо делают свою работу, но часто ходят с заплаканными глазами или подавленным видом. Эти люди действительно оказались в тяжёлой ситуации, они пытаются решить свои проблемы самостоятельно, они не взваливают их на окружающих», - заключила специалист.
Полезные материалы. Блок 13
Как правильно реагировать на истерику сотрудника на рабочем месте, рассказала для ИА МедиаПоток эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Как правильно реагировать на истерику сотрудника на рабочем месте, рассказала для ИА МедиаПоток эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Что делать, чтобы восстановить порядок и не допустить прекращения работы коллектива?
В первую очередь, не следует пытаться успокоить бушующего сотрудника, так как это может только усугубить ситуацию. Руководитель должен войти в помещение и привлечь внимание звуком тяжелого предмета, чтобы дать понять своему подчиненному, что его поведение неприемлемо.
Затем нужно приказать ему уйти из офиса на час, отдохнуть и привести себя в порядок, а также попросить вернуться после этого в кабинет начальника. Своих сотрудников стоит попросить вернуться к работе и не вмешиваться в происходящее.
После того, как сотрудник успокоится и будет готов к диалогу, начальник должен дать понять, что истерика на рабочем месте — это неприемлемо, и что если у сотрудника есть проблемы, то они должны быть решены в конструктивном формате.
Нельзя забывать, что истерика — это инструмент манипуляции, который может использоваться сотрудником для решения своих проблем. Но такое поведение является инфантильным и показывает, что человек неспособен нести ответственность.
Важно знать, что есть типы личности, склонные к истерическому поведению, и на них не следует полагаться. Но также стоит обратить внимание на сотрудников, которые тихо делают свою работу, но часто ходят с заплаканными глазами или подавленным видом.
Это люди, которые действительно находятся в трудной ситуации и нуждаются в помощи.
Как правильно реагировать на истерику сотрудника на рабочем месте, рассказала для ИА МедиаПоток эксперт в сфере управления Виктория Шухат.
Что делать, чтобы восстановить порядок и не допустить прекращения работы коллектива?
В первую очередь, не следует пытаться успокоить бушующего сотрудника, так как это может только усугубить ситуацию. Руководитель должен войти в помещение и привлечь внимание звуком тяжелого предмета, чтобы дать понять своему подчиненному, что его поведение неприемлемо.
Затем нужно приказать ему уйти из офиса на час, отдохнуть и привести себя в порядок, а также попросить вернуться после этого в кабинет начальника. Своих сотрудников стоит попросить вернуться к работе и не вмешиваться в происходящее.
После того, как сотрудник успокоится и будет готов к диалогу, начальник должен дать понять, что истерика на рабочем месте — это неприемлемо, и что если у сотрудника есть проблемы, то они должны быть решены в конструктивном формате.
Нельзя забывать, что истерика — это инструмент манипуляции, который может использоваться сотрудником для решения своих проблем. Но такое поведение является инфантильным и показывает, что человек неспособен нести ответственность.
Важно знать, что есть типы личности, склонные к истерическому поведению, и на них не следует полагаться. Но также стоит обратить внимание на сотрудников, которые тихо делают свою работу, но часто ходят с заплаканными глазами или подавленным видом.
Это люди, которые действительно находятся в трудной ситуации и нуждаются в помощи.
Эксперт в сфере управления Виктория Шухрат рассказала о состоянии туннельного мышления, и чем оно опасно.
По словам эксперта, туннельное мышление, а, проще говоря, зацикленность на какой-то идее или объекте может сыграть с человеком злую шутку.
По мнению Виктории Шухрат, одним из ярких примеров туннельного мышления является трудоголизм. Трудоголики, порой вызывают восхищение у окружающих. Ведь из целеустремленности, погружению в вопрос можно только позавидовать. С другой стороны, это по сути несчастные люди. На алтарь своей главной страсти – работе они кладут все остальное. Нередко они одиноки, у нет даже кота.
А зацикленность на какой-то проблеме приводит к тому, что люди утрачивают связь с реальностью. Это может стать причиной депрессий и даже расстройств с психикой
Виктория Шухрат в статье на портале «Медиапоток» поделилась, как распознать состояние туннельного мышления, и как от него избавиться.
По словам эксперта, туннельное мышление, а, проще говоря, зацикленность на какой-то идее или объекте может сыграть с человеком злую шутку.
По мнению Виктории Шухрат, одним из ярких примеров туннельного мышления является трудоголизм. Трудоголики, порой вызывают восхищение у окружающих. Ведь из целеустремленности, погружению в вопрос можно только позавидовать. С другой стороны, это по сути несчастные люди. На алтарь своей главной страсти – работе они кладут все остальное. Нередко они одиноки, у нет даже кота.
А зацикленность на какой-то проблеме приводит к тому, что люди утрачивают связь с реальностью. Это может стать причиной депрессий и даже расстройств с психикой
Виктория Шухрат в статье на портале «Медиапоток» поделилась, как распознать состояние туннельного мышления, и как от него избавиться.
Эксперт в сфере управления Виктория Шухат рассказала, что такое «туннельное мышление» и как с этим бороться.
Эксперты утверждают, что туннельное мышление не является врожденным качеством человека. Любой может столкнуться с этим состоянием из-за определенных обстоятельств.
Туннельное мышление – это состояние, описанное двумя индийскими психологами, при котором разум человека сосредоточен на одной идее, игнорируя все остальное. Это явление существует столько же, сколько и само человечество.
Проще говоря, человек зацикливается на одной вещи, не обращая внимания на другие аспекты реальности и становится пленником своей навязчивой идеи. Примером такого поведения являются люди-трудоголики.
Однако такой человек часто несчастлив, так как он пожертвовал семьей, друзьями, увлечениями ради своей фиксированной идеи. Когда человек с подобной проблемой сталкивается с реальностью, это неумолимо приводит к болезненным чувствам, сообщает ИА МедиаПоток.
Чтобы избавиться от недуга, рекомендуется обратиться к специалисту. Также не лишней будет попытка сменить свой образ или найти себе хобби.
Эксперты утверждают, что туннельное мышление не является врожденным качеством человека. Любой может столкнуться с этим состоянием из-за определенных обстоятельств.
Туннельное мышление – это состояние, описанное двумя индийскими психологами, при котором разум человека сосредоточен на одной идее, игнорируя все остальное. Это явление существует столько же, сколько и само человечество.
Проще говоря, человек зацикливается на одной вещи, не обращая внимания на другие аспекты реальности и становится пленником своей навязчивой идеи. Примером такого поведения являются люди-трудоголики.
Однако такой человек часто несчастлив, так как он пожертвовал семьей, друзьями, увлечениями ради своей фиксированной идеи. Когда человек с подобной проблемой сталкивается с реальностью, это неумолимо приводит к болезненным чувствам, сообщает ИА МедиаПоток.
Чтобы избавиться от недуга, рекомендуется обратиться к специалисту. Также не лишней будет попытка сменить свой образ или найти себе хобби.
Туннельное мышление не дается человеку с рождения, в силу определённых обстоятельств оно может постигнуть каждого. Чем опасно туннельное мышление и как от него избавиться рассказала эксперт в сфере личностного роста и управления Виктория Шухат.
Туннельное мышление не дается человеку с рождения, в силу определённых обстоятельств оно может постигнуть каждого. Чем опасно туннельное мышление и как от него избавиться в колонке для издания «МедиаПоток» рассказала эксперт в сфере личностного роста и управления Виктория Шухат.
Оковы рутины
Термин туннельное мышление вошел в обиход благодаря двум психологам из Индии, описавшим навязчивое состояние, при котором человеческий разум концентрируется на одной идее, не обращая внимания на всё остальное. Но само явление существует столько же, сколько человечество.
Проще говоря, зацикливаясь на чём-то одном, человек не замечает остальные аспекты реальности, попадает в заложники этой навязчивой идеи.
Самый очевидный пример – трудоголики. С одной стороны, ими восхищаются. С другой – трудоголик крайне несчастлив: у него нет друзей, семьи, увлечений. Он пожертвовал всем ради идеи фикс.
Другой пример: родители, которые решили, что их ребенок вырастет выдающимся музыкантом или балериной. Чадо постоянно стремится к вершинам, но не умеет играть в футбол и ездить на велосипеде, не знает ничего о компьютерных играх. Ребенок оторван от реальности его сверстников.
Даже любовь – пример туннельного эффекта, когда все мысли и стремления сконцентрированы вокруг любимого человека.
Словом человек, так или иначе, загоняет мышление в коридор и строит жизнь, не замечая того, что происходит за его пределами. Но реальность вторгается неотвратимо и неумолимо. Это столкновение для человека с туннельным мышлением всегда бывает болезненным.
Туннельным мышлением вовсе не обязательно обладают дремучие ретрограды. Напасть может обрушиться на людей вполне образованных и успешных. Но успех такого человека длится лишь до тех пор, пока шаблоны, на которых построена его жизнь не сломает реальность.
Признаки туннельного мышления
Тотальный максимализм
Человек не способен идти на компромиссы даже в зрелые годы. Он способен договариваться лишь на своих условиях. Всегда рубит правду-матку и ставит вопрос ребром, не считаясь с возможными последствиями и чувствами других.
Уверенность в своей безупречности
Для человека с туннельным мышлением есть лишь два мнения: своё и неправильное. Мысль, что он ошибается, ему недоступна. Любые неудачи такой человек объясняет «происками врагов», «сложившимися обстоятельствами», «заговором конкурентов».
Его суждения категоричны и безапелляционны. Полутона для него не существуют. Давать советы ему бессмысленно. Все рекомендации человек с туннельным мышлением выслушает с брезгливым выражением лица и сделает по-своему.
Неспособность к анализу
Человек лишён способности видеть причинно-следственные связи. Он не учится на чужих и своих ошибках и постоянно топчется на одних и тех же граблях, решает одни и те же проблемы.
Плохая память
Туннельное мышление влияет на психологию и на физиологию человека. В определённый момент начинаются нарушения памяти. Человек помнит лишь то, что связано с навязчивой идеей, остальное его мозг не фиксирует.
Причины туннельного мышления
Столкнуться с туннельным мышлением может каждый. Но есть предпосылки, которые помогут вовремя заметить грядущую напасть.
Стресс
Если жизнь превращается в метание от проблемы к проблеме, уставший мозг концентрируется на чём-то одном, а остальное – игнорирует. Это защитная реакция, которая возникает при «перегреве».
Цейтнот
В условиях постоянной нехватки времени человек ищет быстрые решения. Искать оптимальный путь и воспринимать чужие советы ему некогда. Со временем у человека складываются шаблоны, которые они бездумно использует во всех ситуациях.
Нехватка ресурсов
Это – один из главных катализаторов туннельного эффекта. Человек, которому не хватает денег, в магазине покупает одни и те же продукты.
Побег от жизни
Очень часто после неудачи в личной жизни человек с головой уходит в работу. Переживший крушение бизнеса, увлечённо занимается садоводством, разочарованный в жизни – ищет отдушину, сконцентрировавшись на чём-то одном. Вокруг этой идеи со временем начинают крутиться все чувства, мысли и всё восприятие человека.
Туннельное мышление, к сожалению, опасно не только тем, что мешает адекватному восприятию мира. Оно может оказаться предвестником проблем с психикой и приводить к развитию депрессивных расстройств.
Туннельное мышление часто оказывается тупиком. Человек не может решить простейшие проблемы, потому что не способен адекватно оценить ситуацию и рассмотреть весь спектр возможных решений, не может просчитать последствия своих решений.
Выйти из туннеля
Как не застрять навсегда в тёмном коридоре? Как вывести мозг на светлые просторы?
Мышление нуждается в постоянной тренировке, как и тело. Лучшее средство от туннельного эффекта – это держать мозг в тонусе.
Старайтесь много читать. Внесите в свою библиотеку разнообразие, избегайте лёгкого «чтива». Читайте то, что расширит кругозор, заставит думать, научит сопереживать.
Записывайте мысли, эмоции и впечатления в дневник каждый день. Учитесь формулировать и излагать их.
Тренируйте память. Изучение иностранных языков прекрасно для этого подходит.
Займитесь саморазвитием. Пойдите на курсы повышения квалификации. Приобретите новые навыки, которые помогут на работе и в жизни.
Разгадывайте развивающие логическое мышление ребусы и загадки. Это заставляет мозг работать в разных направлениях, провоцирует появление новых нейронных связей.
Меняйте собственные образ. Изменившись внешне, мы меняемся и внутренне. Даже новая причёска поможет почувствовать себя новым человеком.
Обратитесь к специалисту. Если чувствуете, что оказались на пороге депрессии и не справляетесь самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к психологу или к близким, для начала. Не держите мрачные мысли в себе, не оставайтесь в пустоте.
Свобода мысли и свобода личности – непреложные ценности. И второе всегда проистекает из первого. Внешние факторы не всегда мешают мыслить свободно и широко. Часто свой мозг запираем в тесном туннеле мы сами. Обнаружить проблему и честно посмотреть ей в лицо –первый шаг её к решению.
Туннельное мышление не дается человеку с рождения, в силу определённых обстоятельств оно может постигнуть каждого. Чем опасно туннельное мышление и как от него избавиться в колонке для издания «МедиаПоток» рассказала эксперт в сфере личностного роста и управления Виктория Шухат.
Оковы рутины
Термин туннельное мышление вошел в обиход благодаря двум психологам из Индии, описавшим навязчивое состояние, при котором человеческий разум концентрируется на одной идее, не обращая внимания на всё остальное. Но само явление существует столько же, сколько человечество.
Проще говоря, зацикливаясь на чём-то одном, человек не замечает остальные аспекты реальности, попадает в заложники этой навязчивой идеи.
Самый очевидный пример – трудоголики. С одной стороны, ими восхищаются. С другой – трудоголик крайне несчастлив: у него нет друзей, семьи, увлечений. Он пожертвовал всем ради идеи фикс.
Другой пример: родители, которые решили, что их ребенок вырастет выдающимся музыкантом или балериной. Чадо постоянно стремится к вершинам, но не умеет играть в футбол и ездить на велосипеде, не знает ничего о компьютерных играх. Ребенок оторван от реальности его сверстников.
Даже любовь – пример туннельного эффекта, когда все мысли и стремления сконцентрированы вокруг любимого человека.
Словом человек, так или иначе, загоняет мышление в коридор и строит жизнь, не замечая того, что происходит за его пределами. Но реальность вторгается неотвратимо и неумолимо. Это столкновение для человека с туннельным мышлением всегда бывает болезненным.
Туннельным мышлением вовсе не обязательно обладают дремучие ретрограды. Напасть может обрушиться на людей вполне образованных и успешных. Но успех такого человека длится лишь до тех пор, пока шаблоны, на которых построена его жизнь не сломает реальность.
Признаки туннельного мышления
Тотальный максимализм
Человек не способен идти на компромиссы даже в зрелые годы. Он способен договариваться лишь на своих условиях. Всегда рубит правду-матку и ставит вопрос ребром, не считаясь с возможными последствиями и чувствами других.
Уверенность в своей безупречности
Для человека с туннельным мышлением есть лишь два мнения: своё и неправильное. Мысль, что он ошибается, ему недоступна. Любые неудачи такой человек объясняет «происками врагов», «сложившимися обстоятельствами», «заговором конкурентов».
Его суждения категоричны и безапелляционны. Полутона для него не существуют. Давать советы ему бессмысленно. Все рекомендации человек с туннельным мышлением выслушает с брезгливым выражением лица и сделает по-своему.
Неспособность к анализу
Человек лишён способности видеть причинно-следственные связи. Он не учится на чужих и своих ошибках и постоянно топчется на одних и тех же граблях, решает одни и те же проблемы.
Плохая память
Туннельное мышление влияет на психологию и на физиологию человека. В определённый момент начинаются нарушения памяти. Человек помнит лишь то, что связано с навязчивой идеей, остальное его мозг не фиксирует.
Причины туннельного мышления
Столкнуться с туннельным мышлением может каждый. Но есть предпосылки, которые помогут вовремя заметить грядущую напасть.
Стресс
Если жизнь превращается в метание от проблемы к проблеме, уставший мозг концентрируется на чём-то одном, а остальное – игнорирует. Это защитная реакция, которая возникает при «перегреве».
Цейтнот
В условиях постоянной нехватки времени человек ищет быстрые решения. Искать оптимальный путь и воспринимать чужие советы ему некогда. Со временем у человека складываются шаблоны, которые они бездумно использует во всех ситуациях.
Нехватка ресурсов
Это – один из главных катализаторов туннельного эффекта. Человек, которому не хватает денег, в магазине покупает одни и те же продукты.
Побег от жизни
Очень часто после неудачи в личной жизни человек с головой уходит в работу. Переживший крушение бизнеса, увлечённо занимается садоводством, разочарованный в жизни – ищет отдушину, сконцентрировавшись на чём-то одном. Вокруг этой идеи со временем начинают крутиться все чувства, мысли и всё восприятие человека.
Туннельное мышление, к сожалению, опасно не только тем, что мешает адекватному восприятию мира. Оно может оказаться предвестником проблем с психикой и приводить к развитию депрессивных расстройств.
Туннельное мышление часто оказывается тупиком. Человек не может решить простейшие проблемы, потому что не способен адекватно оценить ситуацию и рассмотреть весь спектр возможных решений, не может просчитать последствия своих решений.
Выйти из туннеля
Как не застрять навсегда в тёмном коридоре? Как вывести мозг на светлые просторы?
Мышление нуждается в постоянной тренировке, как и тело. Лучшее средство от туннельного эффекта – это держать мозг в тонусе.
Старайтесь много читать. Внесите в свою библиотеку разнообразие, избегайте лёгкого «чтива». Читайте то, что расширит кругозор, заставит думать, научит сопереживать.
Записывайте мысли, эмоции и впечатления в дневник каждый день. Учитесь формулировать и излагать их.
Тренируйте память. Изучение иностранных языков прекрасно для этого подходит.
Займитесь саморазвитием. Пойдите на курсы повышения квалификации. Приобретите новые навыки, которые помогут на работе и в жизни.
Разгадывайте развивающие логическое мышление ребусы и загадки. Это заставляет мозг работать в разных направлениях, провоцирует появление новых нейронных связей.
Меняйте собственные образ. Изменившись внешне, мы меняемся и внутренне. Даже новая причёска поможет почувствовать себя новым человеком.
Обратитесь к специалисту. Если чувствуете, что оказались на пороге депрессии и не справляетесь самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к психологу или к близким, для начала. Не держите мрачные мысли в себе, не оставайтесь в пустоте.
Свобода мысли и свобода личности – непреложные ценности. И второе всегда проистекает из первого. Внешние факторы не всегда мешают мыслить свободно и широко. Часто свой мозг запираем в тесном туннеле мы сами. Обнаружить проблему и честно посмотреть ей в лицо –первый шаг её к решению.
В XIX веке это назвали бы обскурантизмом ума. В XX – узколобостью. А в обиходе современного человека уже укореняется термин «туннельное мышление».
По мнению специалистов, это не врождённое качество человека. Напасть может постигнуть каждого в силу определённых обстоятельств.
Так что же такое туннельное мышление, откуда оно берётся, чем это опасно и как от него избавиться – в своей новой колонке расскажет Виктория Шухат, эксперт в сфере управления и личностного роста.
Жизнь – узкий коридор
Этот термин – туннельное мышление – появился не так давно благодаря двум индийским психологам, описавшим навязчивое состояние, при котором человеческий разум концентрируется на одной идее, игнорируя всё остальное. Но явление это, безусловно, существует столько же, сколько и само человечество.
Проще говоря, человек зацикливается на чём-то одном, не замечает остальные аспекты реальности, попадает в заложники собственной навязчивой идеи.
Самый простой пример – люди-трудоголики. С одной стороны, ими восхищаются, их хвалят, с них берут пример. С другой – такой человек крайне несчастлив: у него нет семьи, друзей, увлечений, даже кота. Всем этим он пожертвовал ради своей идеи фикс.
Другой пример: родители решили, что из их чада непременно вырастет выдающийся музыкант, теннисист или балерина. Ребёнок денно и нощно занимается, тренируется, стремится к вершинам. При этом не умеет ездить на велосипеде, играть в футбол, ничего не знает о компьютерных играх. То есть, совершенно оторван от реальности, в которой живут все его сверстники.
Даже любовь – прекрасное и поэтичное чувство – яркий пример туннельного эффекта, когда все мысли, желания, стремления сконцентрированы вокруг человека, которого мы любим.
Словом, так или иначе, человек загоняет своё мышление в узкий коридор и строит свою жизнь, не замечая всего, что происходит за его пределами.
И реальность вторгается неумолимо и неотвратимо. Для человека с туннельным мышлением это столкновение всегда бывает болезненным.
Тревожные звоночки
Человек с туннельным мышлением – вовсе не обязательно дремучий ретроград. Этой напастью могут быть заражены люди вполне образованные, успешные, богатые. Другое дело, что успех такого человека длится ровно до тех пор, пока реальность не сломает шаблоны, на которых построена его жизнь.
Как распознать туннельное мышление? Проще всего сделать это по четким признакам.
Тотальный максимализм
Человек не способен проявлять гибкость и идти на компромиссы. Это умение не приходит к нему даже в зрелые годы. Он может договариваться только на своих условиях. Всегда ставит вопрос ребром и рубит правду-матку, не считаясь с чувствами других и возможными последствиями для себя. Его девиз – «Всё или ничего!»
Уверенность в собственной безупречности
Для человека с туннельным мышлением существует только два мнения: своё и неправильное. Ему недоступна мысль, что он ошибается. Любые неудачи он объясняет «сложившимися обстоятельствами», «происками врагов», «заговором конкурентов».
Все суждения такого человека – категоричны и безапелляционны. Для него не существуют полутона. Есть только «белое» и «чёрное», «свои» и «чужие», «хорошие» и «плохие». Ему бессмысленно давать советы и пытаться спасти от неминуемой угрозы. Все рекомендации он выслушает с брезгливым выражением лица, а потом сделает по-своему.
Неспособность к анализу
Человек начисто лишён способности прослеживать причинно-следственную связь между фактами, событиями, явлениями. Он ни чему не учится на чужих и даже на собственных ошибках. Поэтому постоянно наступает на одни и те же грабли, героически решает одни и те же проблемы, которые не возникли бы, будь у него адекватное, гибкое мышление.
Плохая память
Туннельное мышление влияет не только на психологию человека, но и на физиологию. В определённый момент начинаются серьёзные нарушения памяти. Человек помнит только то, что связано с его навязчивой идеей. А всё остальное его мозг просто не фиксирует.
Корни зла
Важно понимать, что туннельное мышление – это угроза, с которой может столкнуться каждый. Обратите внимание на предпосылки – так легче будет вовремя заметить приближающуюся напасть.
Стресс
Если ваша жизнь – это бесконечное метание от проблемы к проблеме, то изнурённый мозг концентрируется на чём-то одном, игнорируя всё остальное. Это своего рода защитная реакция, которая включается при «перегреве».
Цейтнот
Человек, которому тотально не хватает времени, ищет быстрые решения. Ему некогда анализировать, искать оптимальный путь, слушать и воспринимать чужие советы. Со временем в голове складываются шаблоны, которые мы начинаем бездумно использовать во всех ситуациях.
Нехватка ресурсов
Это – один из основных катализаторов туннельного эффекта. Проще говоря, человек, которому не хватает денег, покупает в магазине одни и те же продукты.
Побег от жизни
Очень часто человек, потерпевший неудачу в личной жизни, уходит с головой в работу. Тот, кто пережил крушение бизнеса, начинает увлечённо заниматься садоводством, Человек, разочарованный в жизни, ищет себе отдушину, целиком и полностью сконцентрировавшись на чём-то одном. Со временем вокруг этой единственной идеи начинают крутиться все мысли, чувства, всё восприятие человека.
К сожалению, туннельное мышление опасно не только тем, что препятствует адекватному восприятию окружающего мира. Оно может быть предвестником серьёзных проблем с психикой и приводить к депрессивным расстройствам.
В любом случае, туннельное мышление часто становится тупиком. Человек с таким образом мысли не может решить элементарные проблемы, потому что не может адекватно оценить ситуацию, не видит весь спектр возможных решений, не способен просчитать последствия того или иного решения.
Полёт мысли
Итак, мы понимаем, что туннельное мышление – вовсе не врождённый порок, а следствие множества факторов, с которыми каждый из нас сталкивается на каждом шагу. И у каждого в жизни бывают периоды, когда он мыслит ограниченно.
Как же не застрять в этом тёмном коридоре навсегда? Как вывести наш мозг на светлые просторы?
Наше мышление, как и тело, нуждается в постоянной тренировке. Лучшее средство против туннельного эффекта – держать свой мозг в тонусе.
Старайтесь много читать. Не берите с полки ваши любимые книги, внесите разнообразие в свою библиотеку. Избегайте лёгкого «чтива». Вам нужно то, что заставит думать, расширит кругозор, научит сопереживать.
Заведите дневник. Записывайте свои мысли, эмоции, впечатления за день. Учитесь формулировать и излагать всё это.
Тренируйте память. Для этого прекрасно подходит изучение иностранных языков.
Займитесь саморазвитием. Запишитесь на курсы повышения квалификации. Овладейте новыми инструментами, техниками и навыками, которые помогут в работе и в обыденной жизни.
Разгадывайте загадки и ребусы, развивающие логическое мышление. Это занятие заставляет наш мозг работать в разных направлениях, создаёт новые нейронные связи.
Меняйте свой образ. Изменившись внешне, мы всегда меняемся внутренне. Если вы никогда не носили шарфики или брошки, стоит их завести в своём арсенале. Даже новая причёска поможет вам почувствовать себя другим человеком.
Обратитесь к специалисту. Если вы не справляетесь самостоятельно и чувствуете, что оказались на пороге депрессии, не стесняйтесь обратиться к психологу или, для начала, к своим близким. Не держите в себе мрачные мысли. Не оставайтесь один в пустоте.
Свобода мысли – это столь же непреложная ценность, как и свобода личности. Более того, второе всегда проистекает из первого. И не всегда внешние факторы мешают нам мыслить свободно и широко. Часто мы сами запираем свой мозг в тесном туннеле.
Обнаружить проблему, честно взглянуть ей в лицо – это первый шаг к решению.
По мнению специалистов, это не врождённое качество человека. Напасть может постигнуть каждого в силу определённых обстоятельств.
Так что же такое туннельное мышление, откуда оно берётся, чем это опасно и как от него избавиться – в своей новой колонке расскажет Виктория Шухат, эксперт в сфере управления и личностного роста.
Жизнь – узкий коридор
Этот термин – туннельное мышление – появился не так давно благодаря двум индийским психологам, описавшим навязчивое состояние, при котором человеческий разум концентрируется на одной идее, игнорируя всё остальное. Но явление это, безусловно, существует столько же, сколько и само человечество.
Проще говоря, человек зацикливается на чём-то одном, не замечает остальные аспекты реальности, попадает в заложники собственной навязчивой идеи.
Самый простой пример – люди-трудоголики. С одной стороны, ими восхищаются, их хвалят, с них берут пример. С другой – такой человек крайне несчастлив: у него нет семьи, друзей, увлечений, даже кота. Всем этим он пожертвовал ради своей идеи фикс.
Другой пример: родители решили, что из их чада непременно вырастет выдающийся музыкант, теннисист или балерина. Ребёнок денно и нощно занимается, тренируется, стремится к вершинам. При этом не умеет ездить на велосипеде, играть в футбол, ничего не знает о компьютерных играх. То есть, совершенно оторван от реальности, в которой живут все его сверстники.
Даже любовь – прекрасное и поэтичное чувство – яркий пример туннельного эффекта, когда все мысли, желания, стремления сконцентрированы вокруг человека, которого мы любим.
Словом, так или иначе, человек загоняет своё мышление в узкий коридор и строит свою жизнь, не замечая всего, что происходит за его пределами.
И реальность вторгается неумолимо и неотвратимо. Для человека с туннельным мышлением это столкновение всегда бывает болезненным.
Тревожные звоночки
Человек с туннельным мышлением – вовсе не обязательно дремучий ретроград. Этой напастью могут быть заражены люди вполне образованные, успешные, богатые. Другое дело, что успех такого человека длится ровно до тех пор, пока реальность не сломает шаблоны, на которых построена его жизнь.
Как распознать туннельное мышление? Проще всего сделать это по четким признакам.
Тотальный максимализм
Человек не способен проявлять гибкость и идти на компромиссы. Это умение не приходит к нему даже в зрелые годы. Он может договариваться только на своих условиях. Всегда ставит вопрос ребром и рубит правду-матку, не считаясь с чувствами других и возможными последствиями для себя. Его девиз – «Всё или ничего!»
Уверенность в собственной безупречности
Для человека с туннельным мышлением существует только два мнения: своё и неправильное. Ему недоступна мысль, что он ошибается. Любые неудачи он объясняет «сложившимися обстоятельствами», «происками врагов», «заговором конкурентов».
Все суждения такого человека – категоричны и безапелляционны. Для него не существуют полутона. Есть только «белое» и «чёрное», «свои» и «чужие», «хорошие» и «плохие». Ему бессмысленно давать советы и пытаться спасти от неминуемой угрозы. Все рекомендации он выслушает с брезгливым выражением лица, а потом сделает по-своему.
Неспособность к анализу
Человек начисто лишён способности прослеживать причинно-следственную связь между фактами, событиями, явлениями. Он ни чему не учится на чужих и даже на собственных ошибках. Поэтому постоянно наступает на одни и те же грабли, героически решает одни и те же проблемы, которые не возникли бы, будь у него адекватное, гибкое мышление.
Плохая память
Туннельное мышление влияет не только на психологию человека, но и на физиологию. В определённый момент начинаются серьёзные нарушения памяти. Человек помнит только то, что связано с его навязчивой идеей. А всё остальное его мозг просто не фиксирует.
Корни зла
Важно понимать, что туннельное мышление – это угроза, с которой может столкнуться каждый. Обратите внимание на предпосылки – так легче будет вовремя заметить приближающуюся напасть.
Стресс
Если ваша жизнь – это бесконечное метание от проблемы к проблеме, то изнурённый мозг концентрируется на чём-то одном, игнорируя всё остальное. Это своего рода защитная реакция, которая включается при «перегреве».
Цейтнот
Человек, которому тотально не хватает времени, ищет быстрые решения. Ему некогда анализировать, искать оптимальный путь, слушать и воспринимать чужие советы. Со временем в голове складываются шаблоны, которые мы начинаем бездумно использовать во всех ситуациях.
Нехватка ресурсов
Это – один из основных катализаторов туннельного эффекта. Проще говоря, человек, которому не хватает денег, покупает в магазине одни и те же продукты.
Побег от жизни
Очень часто человек, потерпевший неудачу в личной жизни, уходит с головой в работу. Тот, кто пережил крушение бизнеса, начинает увлечённо заниматься садоводством, Человек, разочарованный в жизни, ищет себе отдушину, целиком и полностью сконцентрировавшись на чём-то одном. Со временем вокруг этой единственной идеи начинают крутиться все мысли, чувства, всё восприятие человека.
К сожалению, туннельное мышление опасно не только тем, что препятствует адекватному восприятию окружающего мира. Оно может быть предвестником серьёзных проблем с психикой и приводить к депрессивным расстройствам.
В любом случае, туннельное мышление часто становится тупиком. Человек с таким образом мысли не может решить элементарные проблемы, потому что не может адекватно оценить ситуацию, не видит весь спектр возможных решений, не способен просчитать последствия того или иного решения.
Полёт мысли
Итак, мы понимаем, что туннельное мышление – вовсе не врождённый порок, а следствие множества факторов, с которыми каждый из нас сталкивается на каждом шагу. И у каждого в жизни бывают периоды, когда он мыслит ограниченно.
Как же не застрять в этом тёмном коридоре навсегда? Как вывести наш мозг на светлые просторы?
Наше мышление, как и тело, нуждается в постоянной тренировке. Лучшее средство против туннельного эффекта – держать свой мозг в тонусе.
Старайтесь много читать. Не берите с полки ваши любимые книги, внесите разнообразие в свою библиотеку. Избегайте лёгкого «чтива». Вам нужно то, что заставит думать, расширит кругозор, научит сопереживать.
Заведите дневник. Записывайте свои мысли, эмоции, впечатления за день. Учитесь формулировать и излагать всё это.
Тренируйте память. Для этого прекрасно подходит изучение иностранных языков.
Займитесь саморазвитием. Запишитесь на курсы повышения квалификации. Овладейте новыми инструментами, техниками и навыками, которые помогут в работе и в обыденной жизни.
Разгадывайте загадки и ребусы, развивающие логическое мышление. Это занятие заставляет наш мозг работать в разных направлениях, создаёт новые нейронные связи.
Меняйте свой образ. Изменившись внешне, мы всегда меняемся внутренне. Если вы никогда не носили шарфики или брошки, стоит их завести в своём арсенале. Даже новая причёска поможет вам почувствовать себя другим человеком.
Обратитесь к специалисту. Если вы не справляетесь самостоятельно и чувствуете, что оказались на пороге депрессии, не стесняйтесь обратиться к психологу или, для начала, к своим близким. Не держите в себе мрачные мысли. Не оставайтесь один в пустоте.
Свобода мысли – это столь же непреложная ценность, как и свобода личности. Более того, второе всегда проистекает из первого. И не всегда внешние факторы мешают нам мыслить свободно и широко. Часто мы сами запираем свой мозг в тесном туннеле.
Обнаружить проблему, честно взглянуть ей в лицо – это первый шаг к решению.
Книги